Terapijska gimnastika - neophodan skup vježbi nakon moždanog udara

Dijagnostika

Moždani udar nastaje kršenjem cirkulacije mozga, što dovodi do smrti nekih živčanih stanica.

Kao rezultat toga, ljudsko tijelo gubi jednu ili više funkcija za koje su odgovorne mrtve stanice: paraliza, gubitak sluha, vid, oštećenja govora.

Indeks raznih fizičkih poremećaja u moždanom udaru ovisi o tome gdje je nastao fokus već umrlih živčanih stanica mozga, na njihovu veličinu i položaj.

Svako područje mozga odgovorno je za različite funkcije tijela, tako da se paraliza udova događa ovisno o tome gdje je došlo do smrti stanice.

Posljedice moždanog udara utječu i na bolesne i na sve članove obitelji. Nakon svega što se dogodilo, nakon svih iskustava i strahova za život svog pacijenta, dolazi vrijeme privremene smirenosti.

Domaća osoba je živa - to je glavna stvar. I što onda? Hoće li štetni učinci moždanog udara ostati zauvijek?

Kako bi se osoba oporavila od moždanog udara, koriste se lijekovi i rehabilitacijske vježbe.

Premjesti više - duže živi

"Bit ćete angažirani u fizičkoj kulturi - zaboravit ćete na bolesti" - i još jednu masu popularne mudrosti, koja, usput, odražava blagotvorni učinak terapijske gimnastike.

Uostalom, glavni zadatak nakon moždanog udara je vratiti osjetljivost i sposobnost kretanja udova.

Da biste to učinili, potrebno je vratiti aktivnost na one moždane stanice koje se nalaze u blizini lezije. Također, trebate „prisiliti“ prethodno neaktivne stanice da obavljaju funkcije mrtvih.

Sve ove radnje obavljaju se samo kroz različite restorativne fizikalne vježbe i terapijske vježbe.

Točno vježbanje je temelj rehabilitacije nakon moždanog udara.

Obnova izgubljene funkcije tijela - na to su usmjerena sva sredstva i sile. Ako nema kontraindikacija, prve vježbe mogu započeti već 5 dana nakon moždanog udara.

Gimnastičke vježbe i terapija vježbanjem su među najisplativijim i najučinkovitijim načinima oporavka.

Skup vježbi

U rekreativnoj gimnastici nema ničeg natprirodnog. Možemo reći da je to normalno punjenje. Ali čak i najjednostavnije vježbe će dati pozitivan učinak, jer je sve genijalno jednostavno.

Ležeći položaj

To je prvi i najjednostavniji skup vježbi koje se izvode u akutnom razdoblju nakon bolesti, kada se mišići fiksiraju u savijenom položaju i pacijenti ih ne mogu odvojiti.

Cilj mu je smanjiti tonus i povećati amplitudu kretanja udova nakon moždanog udara:

  1. Vježbe za ruke. Ne toliko tjelovježba, koliko prisilno ispravljanje ekstremiteta kako bi se smanjili grčevi. Savijte savijeni ud od prstiju do šake i podlaktice i zavijte ga zavojem na tvrdu površinu (ploča). Ostavite ruku u tom položaju najmanje 30 minuta.
  2. Mišići očiju. Pomaknite oči gore i dolje, lijevo i desno. Zatvorite oči i napravite kružne pokrete u jednom i drugom smjeru. Kao odmor, treperite očima 5-7 sekundi. Napravite kružne pokrete s otvorenim očima i sa svake strane. Opustite mišiće trepćući očima.
  3. Mišići vrata. Pažljivo okrenite glavu lijevo i desno dok fiksirate oči ispred sebe.
  4. Prstima. U bilo kojem udobnom položaju, savijte i rastavljajte prste 10 puta. Vježbu možete izvoditi i naizmjence na svakoj ruci, a istovremeno s obje ruke. Iznad kreveta objesite ručnik u obliku petlje. Stavite fiksnu ruku (ili nogu) u petlju i jednostavno je zakrenite s drugom amplitudom. Napravite petlju s promjerom od oko 40 cm od guste gume prosječne širine, pokrijte ruku ili stopalo i bilo koji drugi predmet (ruku / nogu, uzglavlje, stolicu, itd.) I istegnite gumu upaljenim udom.
  5. Laktovi Cijelo tijelo je rastegnuto, ruke leže uz tijelo. Savijte desnu ruku u lakat, stavite je na krevet, savijte lijevu ruku. Napravite vježbu sa svakom rukom 10 puta. Objesite stacionarnu ruku / nogu na čvrstoj tkanini (pelena, ručnik), a zatim izvršite sve vrste vježbi: savijte se, razdvajajte, pomičite se u stranu, rotirajte. Ova vježba se izvodi od 10 do 30 minuta, čineći 3 pauze. Vrijeme odmora - 2-4 minute.
  6. Presavijte koljena. Ležeći na leđima naizmjence savijte koljena. Pokušajte to učiniti, kako ne biste potpuno otkinuli noge s kreveta, kao da ih pomičete. Izvedite 10 puta svaku nogu.
  7. "Povuci". Ležeći na leđima, uhvatite se za leđa rukama. Za napraviti "zatezanje" ravnanje ramena i ravnanje noge s rastegnutim prstima. Napravite vježbu polako 6 puta.

Terapija vježbanjem za moždani udar: skup vježbi na slikama

Ako pacijent može sjediti sam

Sljedeće vježbe osmišljene su kako bi vratile kretanje ruku i nogu, ojačale leđa i pripremile se za hodanje nakon moždanog udara. Svi zadaci se izvode na 4 ili 2 računa:

  1. Broj otklona 1. I.p. - naslonjena na jastuk, prikladno je držati krevet s obje strane rukama. Noge vuku naprijed. 1.2 - polako čučnite, odbacujući glavu, duboko udahnite. 3, 4 - polako se vraća u IP Obavite vježbu 6 puta.
  2. Broj skretanja 2. I.p. - sjedni, noge su ispravljene, ruke spuštene. Polako uzmite ruke natrag, odbacite glavu i poravnajte leđa, pokušavajući smanjiti lopatice. Popravite položaj na 1-2 sekunde. Povratak na ip i ponovite još 4 puta.
  3. Zamahnite nogama. iP - noge ispružene, ruke na rubu kreveta. Vježbe za napraviti na sporim tempom. 1 - malo podignite desnu nogu, 2 - polako je spustite. 3 - podignite lijevu nogu, 4 - vratite se u SP Ponovite zamah 4 puta za svaku nogu bez disanja.
  4. iP - naslonite se na jastuk, podignute ruke, noge ispružene. 1.2 - savijte nogu na koljenu i držite ga rukama, pokušavajući dotaknuti koljeno do prsa. U tom položaju zaključajte, nagnite glavu prema naprijed i izdišite. 3.4 - podignite glavu, uklonite ruke i polako se vratite u SP Isto učinite i za drugu nogu. Radite vježbe 4 puta.
  5. Motilitet ruke. U duboku zdjelu stavite predmete različitih oblika i materijala. Veličina bi trebala biti od male do velike, ali tako da je možete držati u ruci. Kao "materijal" mogu biti: gumbi, konusi, orahe, grah, olovke, zavojnice, plastične kape za boce, itd. Za prebacivanje svih ovih predmeta jednom rukom s jedne zdjele na drugu s bolnom rukom, prebacujući ih jednu po jednu.

Što je cerebelarna ataksija i koje manifestacije u ponašanju i djelovanju osobe to povlači za sobom. Pojedinosti u materijalu.

Mnogi su čuli o blagodatima češera u moždanom udaru. Kako kuhati infuziju borovih kukova nakon moždanog udara - preporuke i savjeti?

Stojeći položaj

Skup vježbi u stojećem položaju se izvodi kada se pacijent već osjeća sigurnim, a prethodne vježbe sjedenje i ležanje su mu jednostavne.

Ali ova gimnastika ima svoja ograničenja i podijeljena je u 2 kompleksa: jednostavno i povećano opterećenje.

Jednostavne fizičke vježbe koriste se ako se osoba nije potpuno udaljila nakon moždanog udara:

  1. Ispijanje. iP - ruke dolje, noge u širini ramena. 1 - ruke da se podignu s dlanom da ispadnu. 2 - istegnite se u tom položaju i udahnite. 3 - spustite ruke pokušavajući opisati krug, izdisati. 4 - povratak na ip Ponavljajte polako 6 puta.
  2. Uključuje. iP - noge stavljaju širinu ramena, ruke na pojas. 1 - okrenite tijelo u desno, 2 - raširite ruke u stranu i udahnite. 3.4 - povratak na ip i izdahnite. Isto tako izvršite vježbu skretanjem ulijevo. Radite vježbe 5 puta u svakom smjeru.
  3. Čučnjevi broj 1. IP. - ruke dolje, razdvojene noge. 1.2 - činite čučnjeve, pokušavajući ne poderati pete s poda, lagano savijte tijelo prema naprijed, ruke natrag. Udahnite. 3.4 - polako se vraćajte u SP i izdahnite. Vježbajte da polako izvodite 6 puta.
  4. Čučnjevi broj 2. Ip. - ruke se spuštaju, noge treba postaviti u širinu ramena. Čučnjanje za 2 računa. Duboko udahnite. 1 - čučnite, ruke na bokovima, izdahnite. 2 - povratak u SP Sjedi 4 puta.
  5. Na padinama. iP - Razdvojene noge, ruke stavljene na pojas. 1 - napravite nagib ulijevo dok podižete desnu ruku prema gore, udišite. 2 - povratak na ip i izdahnite. Napravite padine desno, ponavljajući 4 puta u svakom smjeru.
  6. Zamahnite nogama. iP - ruke na pojasu. 1 - jedna noga se proteže prema naprijed, 2,7 - radi kružnog pomicanja nogu. 8 - povratak na ip Zamahnite 4 puta za svaku nogu.
  7. Iskorak. iP - fiksirajte noge u širini ramena, stavite ruke na pojas. 1 - ispružite lijevu ruku naprijed. 2 - uzmite pravi goli korak naprijed. 3 - stisnite šake i stavite ruke na ramena. 4 - ustani u ip Ponovite sve desne i lijeve noge. Učinite vježbe polako 4 puta.
  8. Hodanje na licu mjesta. Oko 20 sek. učiniti šetnju na licu mjesta, a zatim učinite neke vježbe za vraćanje disanja.

Kompleks s povećanim opterećenjem:

  1. Ispijanje. iP - noge na udaljenosti od 20-25 cm jedna od druge, ruke su spuštene. 1 - spojite ruke s "bravom" i podignite ispred sebe. 2 - podignite povezane ruke prema gore, posegnite za njima. 3.4 - povratak na ip Ponovite sip 5 puta.
  2. "Mlin". Stopala zajedno, jedna ruka gore i druga dolje. Za svaki račun promijenite položaj ruku do 10 puta.
  3. Mahi. iP - noge širine 25 cm, jedna ruka drži stolicu, ravno natrag. Desnu ruku drži stolica, lijevo u struku. Lijevo stopalo zamahnite naprijed-natrag 5 puta. Učinite isto za desnu nogu, držeći stolicu lijevom rukom.
  4. Na padinama. iP - stavite ruke na pojas, noge razmaknite u širini ramena. Dah. 1.2 - napravite plitak zavoj i izdišite. 3.4 - povratak na ip i uzmi dah. Ponovite 10 nagiba.
  5. Vučenje ruku. Noge su postavljene na razini ramena, ruke su savijene ispred prsa. 1.2 - trzanje s savijenim rukama na laktovima. 3,4 - trzati u smjeru ravnih ruku. Radite vježbe 10 puta.
  6. Na padinama. iP - noge zajedno, ruke savijene iza glave. 1 - učinite nagib desno istovremeno s udarcem desne noge u istom smjeru. 2 - povratak na ip Ponovite nagib s udarcem ulijevo. Napravite u svakom smjeru 5 kosina.
  7. Čučanj. Napravite čučnjeve bilo kojim tempom. U vrijeme čučanja, jedna ruka bi trebala biti na pojasu, a druga iza glave. Izvršite 10 čučnjeva naizmjence mijenjajući ruke.
  8. Rotacija. Noge su u širini ramena, ruke su u struku. Izvedite kružne pokrete zdjelice u smjeru kazaljke na satu. Zatim u suprotnom smjeru. Napravite u svakom smjeru 5 puta.
  9. Uključuje. Malo rastavljene noge, ruke stavljene na pojas. 1.2 - raširite ruke oko stranica i skrenite desno, udišite. 3.4 - povratak na ip i izdisati. Okrećite u svakom smjeru 4 puta.
  10. Skakanje. Stopala zajedno, ruke na pojasu. Učinite proizvoljne skokove: možete skočiti bez odvajanja nogu, možete rastaviti noge, možete naizmjence staviti noge naprijed. Skače 40 sekundi.
  11. Na padinama. Kako bi se razvili ciljani, suptilni pokreti, potrebno je podići razbacane predmete (kutiju šibica) s poda.
  12. Jogging na licu mjesta ili oko apartmana oko 6 minuta.
  13. Hodanje na licu mjesta. Tiha šetnja i vježbe oporavka disanja 6 minuta.

Vježbe koje se preporučuju pacijentima nakon moždanog udara kod kuće jasno su prikazane na videu.

Za dobro

Iako je fizioterapija relativno jednostavna, ali za pacijenta koji, zapravo, nakon što novi moždani udar počne iznova učiti (uči nove stanice), ova opterećenja mogu biti teška.

Da bi fizička kultura bila korisna i koja bi dovela do brzog oporavka tijela, mora se slijediti niz pravila:

  1. Slijedite savjet liječnika. Samo liječnik može propisati ispravan skup vježbi, ovisno o tome koji su dijelovi mozga zahvaćeni. Samo liječnik će vam reći koja se opterećenja mogu primijeniti tijekom razdoblja oporavka.
  2. Ne pretjerujte. jer Fizička kultura je čisto terapeutske prirode, ne možemo dopustiti umor i prenaprezanje. Za početak najlakše vježbe, postupno povećavajući pristupe i povezujući nove, složenije. Uostalom, cilj treninga nije pumpajući mišiće, nego da nove moždane stanice rade u pravom smjeru.
  3. Zagrijte kožu. Posebno se odnosi na vrijeme prije spavanja, neaktivne pacijente. Tijekom tog perioda, prve vježbe treba da pomognu rođaci. Da biste to učinili, morate barem održati neku vrstu masaže. Treba ga pomilovati, masirati ruke i noge u smjeru od stopala do bedara i od prstiju do ramena. Sve je to potrebno za zagrijavanje kože i protok krvi.
  4. Pratite raspoloženje pacijenta. jer Mnogi ljudi nakon moždanog udara postaju depresivni, osjećaju se kao "teret" i ne žele raditi nikakve vježbe. Trebalo bi nježno, ali uporno zahtijevati i osigurati da se sve radi ispravno, neprestano hvali oporavioce, bilježeći njegov uspjeh.
  5. Zapamtite dosljednost. Terapijska gimnastika bi trebala biti dnevno 40-60 minuta dnevno po sesiji. U prvoj fazi, to bi trebalo biti 2 puta, a zatim - 3 puta dnevno.
  6. Budite strpljivi. Vrijeme je najbolji lijek. I u ovom slučaju, ova tvrdnja je 100% istinita. Uostalom, samo svakodnevni treninzi za nekoliko tjedana daju pozitivan trend.

Treneri će vam pomoći

Nakon poboljšanja stanja pacijenta, možete početi vježbati na simulatorima.

Oni vam omogućuju da vratite različite mišićne skupine, ojačate oslabljena tkiva, nastavite pokretne funkcije, oslobodite napetosti u mišićima.

Djeluju na mišiće s podesivim opterećenjem:

  1. Bicikli za vježbanje (Manuped) koriste se za ubrzavanje procesa rehabilitacije nakon moždanog udara, zatim oporavak je brži. Suština simulatora - obnova aktivnosti nekih udova na račun drugih s individualnim pristupom svakom pacijentu.
  2. Vertikalizator - za osobe s poremećajima kretanja. Omogućuje vam da okomito pozicionirate tijelo onih koji ne mogu sami ustati. Takav uređaj podržava osobu, povlačeći ga i pripremajući ga za "uspravan" položaj.
  3. Simulator Lokomat je egzoskelet za rehabilitaciju onih koji su izgubili sposobnost kretanja. Ovaj uređaj poučava pravilnom hodu.
  4. Simulatori aktivnih prolaza dizajnirani su za razvoj gornjih i donjih udova, zglobova koljena i kuka.
  5. Mini-simulatori za udove. Primjerice, „Noga“ je uređaj za treniranje nogu, a „Pup“ je uređaj za vježbanje prstiju.

Integrirani pristup liječenju

Unatoč činjenici da tjelovježba daje najviše pozitivnih rezultata, ona će biti učinkovitija s masažom, koja igra važnu ulogu u prevenciji komplikacija.

Za najkompletniji oporavak bolesnika prakticiran je integrirani pristup liječenju.

Za to, oni pribjegavaju pomoći logopeda, obnavljaju govor, okulista - za pomoć u obnovi vida i ORL - za regeneraciju sluha.

Kako se obnavlja govor nakon moždanog udara i koje metode i vježbe se koriste za to se raspravlja u videu.

Da bi se vratila psihološka rehabilitacija u bolnicama, sudjeluje psiholog, a kod kuće bliska osoba. Sve ove mjere pomoći će povratiti uobičajeni način života.

Koliko god bolest bila strašna, moždani udar nije kazna. Želja za brzim oporavkom, pomoć voljenih, svakodnevno vježbanje i samopouzdanje pružaju mogućnost potpunog oporavka tijela.

Vježba nakon moždanog udara kod kuće - primjeri vježbi

Moždani udar nikada ne prolazi bez posljedica. Zbog akutnih poremećaja cirkulacije dolazi do masovne smrti moždanih stanica.

Kao rezultat - gubitak funkcionalnosti organa i udova.

Problemi s motoričkom aktivnošću mogu potrajati godinama, ali uz pravilan fizioterapijski tretman moguće je umanjiti učinke bolesti, vratiti osobu normalnom životu.

Dakle, koje su vrste gimnastike za oporavak nakon moždanog udara kod kuće i kako pravilno izvoditi vježbe?

Opći principi gimnastike za oporavak nakon moždanog udara

Štoviše, takva gimnastika nema takvih kontraindikacija.

Može se vježbati u roku od 5-6 dana nakon krvarenja u mozgu, ako, naravno, dobije "zapovijed" od liječnika.

  • obnavljanje osjetljivosti zahvaćenih udova zbog konstantne motoričke aktivnosti;
  • povratak aktivnosti u zahvaćene moždane stanice;
  • ako je previše stanica umrlo, gimnastika je osmišljena tako da ih "zamijeni" prethodno neaktivnim moždanim stanicama.

Gimnastika je temelj oporavka osobe nakon moždanog udara, a ona ne zahtijeva nikakve dodatne postupke za lijekove. Sve metode oporavka lijeka dodijeljene su drugoj skupini terapijskih intervencija.

Ove vježbe su dostupne gotovo svima, jer ne zahtijevaju veliki fizički napor.

Moždani udar nikada ne prolazi za osobu bez traga. Nakon moždanog udara, vrtoglavice - što učiniti i je li to opasno?

Lijekovi koji se koriste za liječenje moždanog udara ne mogu se ignorirati, jer uklanjaju krvne ugruške i pomažu u poboljšanju pamćenja. Popis sredstava možete pronaći ovdje.

Sljedeće informacije bit će korisne svima - kako se zaštititi od moždanog udara, pročitajte u ovom članku.

Kompleks pasivne gimnastike

Pasivna gimnastika nije usmjerena na jačanje mišića i razvijanje fleksibilnosti zglobova. Njezina je zadaća vratiti aktivnost zahvaćenih moždanih stanica. Ove živčane stanice delikatno su uključene u motoričku aktivnost obavljanjem jednostavnih vježbi:

  • Fleksija i produljenje udova. Potrebno je raditi s pogođenom i sa zdravom stranom. Morate pokrenuti kompleks sa strane tijela koje nije bilo zahvaćeno udarcem.
  • Rezovi u rukama. Sastoji se od jednostavnog stiskanja i otklanjanja. Počinjemo zdravom rukom, a zatim povezujemo pacijenta. Liječnik ponekad preporučuje da se istodobnom radu dodaju oba četka.
  • Rotacijsko gibanje. Ekstremnosti se odvijaju u krugu. U tom slučaju, amplituda rotacije treba postupno rasti.
  • Pokreti nogu. Noge su savijene u koljenima, zatim povučene i dovedene u želudac.

Kompleks pasivnih vježbi

Također u kompleksu pasivnih vježbi uključuje vježbe disanja. Sastoji se od nekoliko dubokih udisaja praćenih povratkom u normalnu funkciju pluća.

Gimnastika u ležećem položaju

Te su vježbe povezane s "pasivnim" kompleksom. Koristi se za obnavljanje aktivnosti ekstremiteta odmah nakon moždanog udara. Gimnastika je usmjerena na "razvoj" različitih skupina mišića.

  • Mišići vrata. Osoba stavlja oči pred sebe i počinje okretati glavu u različitim smjerovima onoliko koliko to dopuštaju mogućnosti organizma.
  • Prsti na rukama. Gimnastiku možete izvoditi naizmjence i na obje ruke u isto vrijeme. Štoviše, ova je vježba dopuštena u bilo kojem položaju, ali se obično radi u ležećem položaju. Nakon 10 fleksija prstiju, uzima se prekid od 10 minuta, nakon čega se vježba ponavlja. Što se sve češće bavite prstima, to će brže doći do učinka.
  • Vaša koljena Muškarac leži na leđima, savijajući se i razdvajajući noge 10 puta po pristupu. I noge ne bi trebale ispasti iz kreveta, potrebno je da se kliznu na njegovoj površini.
  • Ruke i gornji dio leđa. Pacijent uzima ruke iznad uzglavlja, leži na leđima i povlači se do prvog umora.
  • Ručni zglobovi. Čovjek leži na leđima, lijeva ruka se polako savija, nakon čega se i polako stavlja na krevet. Odmah nakon toga, desno se savija na sličan način.
  • Vježbe za oči. Prvo, očne se jabučice naizmjence kreću gore-dolje, lijevo i desno. Nakon toga zatvorite oči i napravite nekoliko rotacijskih pokreta. Tijekom ostatka morate brzo treptati 7 sekundi.

Gimnastika u sjedećem položaju

Ove vježbe su prikladne za one ljude koji su se već djelomično oporavili od moždanog udara i mogu sjediti sami (uz malu pomoć). Vježbe jačaju ruke i noge, te pripremaju osobu za hodanje.

  • Otkloni. Trebate se nasloniti na jastuk i uhvatiti krevet s obje ruke. Noge su se ispružile naprijed i, ako je moguće, zadržale su težinu. Prvo, morate se polako nagnuti prema naprijed, odbaciti glavu, a zatim se polako vratiti na početni položaj.
  • Zamahnite nogama. Ruke se moraju čvrsto držati za rub kreveta, a noge se protežu prema naprijed. Zatim, osoba mora naizmjence polako podizati i spuštati noge, nastojeći da se noge potpuno podignu na pod. Disanje se ne može odgoditi, ponoviti 4 puta za svaku nogu u jednom pokretu.
  • Razvoj motornih ruku. Za ove vježbe će zahtijevati "rekvizite". Uzmemo duboku zdjelu i stavimo u nju mnogo predmeta različitih oblika, boja i namjena. Također se moraju razlikovati u težini. Za to stane olovke, orasi, sušeni grašak, zavojnice, gumbi, figure. Osoba će ih morati dotaknuti rukama, a zatim ih razdvojiti u drugu posudu svojom rukom.

Gimnastika u stojećem položaju

Te se vježbe smatraju teškim za „pacijente s moždanim udarom“, tako da ih treba obaviti u završnoj fazi oporavka i uz pristanak liječnika. Njihova glavna zadaća je naučiti osobu da potpuno stoji i hodati, kao i da obavlja složene pokrete u stojećem položaju.

  • Na padinama. Noge su postavljene u širini ramena, ruke se oslanjaju na donji dio leđa. Polako se nagnite prema naprijed dok udišete, dok izdisaj polako otpijte. U jednom putovanju možete napraviti do 10 staza. Po istom uzorku, napravljeni su bočni zavoji, ali u ovom slučaju potrebno je istodobno izvesti lungs s nogama u smjeru savijanja tijela.
  • Skakanje. Možete skočiti kako želite, glavna stvar je da držite ruke na pojasu. Vježba se neprestano ponavlja 35-40 sekundi, nakon čega se trebate opustiti.
  • Hodanje na licu mjesta. Možete zamijeniti lagano trčanje oko stana. Izvoditi prilaze ne više od 6 minuta. Ova vježba obnavlja dobro disanje i jača pluća.
  • Čučanj. Posebnost ove vježbe je da je jedna ruka povučena prema naprijed, a druga je povučena iza glave. Nakon svakog punog čučnja, ruke se mijenjaju. Pauza se uzima svakih 10 puta.
  • Mill. Jača gotovo sve mišiće, aktivirajući velike sektore mozga. Noge zajedno, jedna ruka iznad glave, druga je rastegnuta uz tijelo. Brojimo do deset, mijenjajući mjesta sa svakom rukom. To se radi 10 puta po setu, ali ako je osoba već dovoljno jaka i malo se umori, možete pokušati povećati stopu na 15.

Gimnastika za oči

Ako se iznenada ispostavi da su ove vježbe preteške, onda ih treba napustiti kako bi se poboljšalo ukupno stanje tijela.

Oporavak nakon moždanog udara je dug i kompliciran proces koji prikriva mnoge zamke. Gimnastika je temelj ovog procesa. Omogućuje vam aktiviranje zahvaćenih moždanih stanica, a također jača mišiće i razvija fleksibilnost zglobova.

Ne biste trebali pretjerano opterećivati ​​osobu, prisiljavajući ga da radi vježbe koje su nemoguće za njegovo stanje, sve treba biti umjereno. Zapamtite da sudbina voljene osobe koja je pretrpjela krvarenje u mozgu ovisi o vašoj brizi i razumijevanju!

Budući da je moždani udar vrlo česta patologija, postoji standard za pružanje medicinske skrbi za moždani udar. Algoritmom događaja možete pročitati čitanjem članka.

Što je migrena i ima li nešto zajedničko s redovitim moždanim udarom, naučit ćete iz ove teme.

Pravila i kontraindikacije za gimnastiku nakon moždanog udara

Strašna stvar je gotova, rodbina zna da je bliska osoba preživjela moždani udar i priprema se za otpust. Kuće čekaju i naseljavaju prostorije, a liječnici pripremaju popis potrebnih za rehabilitaciju, što uključuje i gimnastiku nakon moždanog udara. Često se terapija vježbanjem doživljava kao nešto sekundarno i čini se da su tablete i masaža više potrebni, ali to je zabluda. Pogledajmo koliko su važni terapijski pokreti u razdoblju nakon moždanog udara i pravila za motoričku rehabilitaciju.

Važnost terapije vježbanjem

Da biste razumjeli zašto trebate vježbati terapiju nakon moždanog udara, trebate zapamtiti da su motorni poremećaji uzrokovani nekrozom dijela moždanih stanica. Strukture uništene ishemijom ne mogu se obnoviti, ali druga moždana tkiva mogu preuzeti njihove funkcije. Pomoć kako bi se mozak rad će pomoći vježba nakon moždanog udara.

Osim stvaranja novih neuralnih lanaca potrebnih za mobilnost, restorativna gimnastika će pomoći:

  • izbjegavajte ispucala mjesta;
  • normalizira tonus mišića (uklanja miospazme, smanjuje parezu);
  • spriječiti kongestivnu upalu pluća;
  • poboljšati opskrbu krvi unutarnjim organima.

Prva terapija vježbanja za moždani udar izvodi se u bolnici, a zatim se gimnastika nastavlja kod kuće. Rodbina mora znati pravila pripreme pacijenta za nastavu.

Malo o pripremama

Ne možete odmah dati opterećenje na nezrele mišiće. Prije nego što počnete vježbati terapiju za moždani udar, prvo morate pripremiti osobu. To zahtijeva masažu.

Nije potrebno koristiti usluge terapeuta za masažu, postupak se može obaviti neovisno:

    izvesti milovanje vrata i ramena;

  • iz ramena idu prema natrag, izvodeći milovanje i umjereno tapkanje;
  • mišiće prsnog koša da se trljaju i melju;
  • ruke i noge se masiraju od vrha do dna, od kuka ili podlaktice do prstiju.
  • Pokreti masaže vrše se najprije na zdravim dijelovima tijela, a zatim se zahvaćena strana masira. Nakon masaže, nakon moždanog udara možete ići na terapiju.

    Što je anaerobna vježba

    Od liječnika možete čuti tajanstveni izraz „anaerobna gimnastika“. Ali iza imena leži samo tjelesni odgoj nakon moždanog udara, tijekom kojeg se povećava potrošnja kisika u tkivu. Osim vježbi koje je propisao liječnik, pacijentima se preporučuju sljedeće vrste anaerobnih vježbi:

    • pješačke ture;
    • biciklistička putovanja;
    • plivanje;
    • ples;
    • umjereno opterećenje na svježem zraku (briga za cvijeće, uređenje doma, itd.).

    Vježbe nakon moždanog udara i dodatne vježbe koje osiguravaju tjelesnu aktivnost odabrane su pojedinačno, uzimajući u obzir sposobnosti osobe.

    Preporučene vježbe za oporavak kod kuće

    Nakon udara moždanog udara potrebno je trenirati na svim dijelovima tijela, ali vježbati terapiju nakon moždanog udara, tako da se dogodi maksimalna korekcija mogućih poremećaja kretanja.

    Poboljšanje vestibularnog aparata

    Vježbe za ravnotežu i koordinaciju potrebne su osobama koje imaju poteškoće u održavanju uspravnog položaja tijekom hodanja.

    Terapija vježbanja za moždani udar u ravnoteži sastoji se od relativno jednostavnih pokreta:

    • Stojeći, naslonite ruke na naslon stolice. Pola minute stojte na jednoj nozi, a zatim promijenite ud. Postupno, trajanje stajanja treba povećati na 2 minute i ne koristiti ruke za održavanje ravnoteže.
    • Sljedeće vježbe koordinacije postat će komplicirana verzija prethodnog pokreta - potrebno je ne samo podići nogu, nego i odložiti je, držati podignutu udnicu nekoliko sekundi, a zatim je polako spustiti na pod.
    • Hodanje po jednoj liniji. Morate ići, stavljajući petu desnog stopala blizu prstiju lijeve strane.

    U početku, rođaci pomažu u vježbama za vraćanje ravnoteže, a zatim osoba počinje trenirati sama.

    Rješavanje problema s oponašanjem

    Vježbe za lice nakon moždanog udara potrebne su kada se očuva pareza mišića lica i oslabi artikulacija.

    Za deformacije lica zbog pareze preporučuje se:

    • naizmjence namrštiti se i podići obrve;
    • lisnato lice;
    • za smiješak

    Korisna gimnastika za mišiće lica - čine lica ispred zrcala, nastojeći da polovice lica izgledaju isto.

    Gotovo uvijek, kršenje izraza lica prati poteškoća u artikulaciji. Zatim će vam pomoći vježbe za jezik i usne:

    • jezik na usnama;
    • smiješak, pokazujući zube;
    • izvući jezik, pokušavajući dotaknuti tvoju bradu;
    • za preklapanje usana.

    Takva rehabilitacija kod kuće omogućit će ne samo vraćanje izraza lica, već i oslobađanje od nerazgovjetnog govora.

    Gimnastika za oči

    Pareza okulomotornog živca ometa fokusiranje pogleda, uzrokujući dvostruki vid. Da biste to eliminirali, potrebna vam je posebna kompleksna terapija vježbanja:

    • usredotočite se na jednu točku i trepnite u redovitim intervalima;
    • promijenite smjer gledanja, najprije lijevo i desno, a zatim od vrha prema dolje;
    • rotirati zenice, najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv;
    • zatvorite oči, stisnite kapke nekoliko sekundi, a zatim polako otvorite oči.

    Važno pravilo: gimnastika za oči ne bi trebala prekomjerno djelovati na organ vida. Oko gimnastika nakon moždanog udara se izvodi polako, s malim brojem ponavljanja, ali morate napraviti pokreta 3-4 puta dnevno. To će pomoći u vraćanju performansi očnih mišića i živaca.

    Jačanje mišića tijela

    Obnova gimnastike nakon moždanog udara nužno sadrži vježbe za tijelo. To je potrebno za izgradnju prirodnog mišićnog steznika koji olakšava održavanje ravnoteže:

    • Tijelo se okreće Potrebno je okrenuti tijelo u lumbalnoj regiji desno i lijevo. Prvo, fizikalna terapija se provodi sjedeći na stolici, a zatim, dok se mišići jačaju, okreće se stoje.
    • Nagnite u stranu. Položaj je sličan gore opisanom. Morate spustiti lijevo rame i lagano se saviti u lijevo, zatim poravnajte i ponovite sve s druge strane.
    • Naginje se naprijed. Podignite ruke i povežite se s "u bravi". Polako se nagnite naprijed, bez promjene položaja gornjih ekstremiteta, a zatim se vratite na prethodni položaj.

    Terapeutska gimnastika za tijelo se preporučuje za izvođenje odmah nakon masaže, prije kompleksa za ruke i noge.

    Vježbe za noge kod kuće

    Restorativna gimnastika za noge kod kuće ima dva cilja: vratiti tonus mišića i povećati količinu pokreta u ekstremitetu.

    Sljedeći pokreti uključeni su u terapiju vježbanja za noge:

    • Pješačka. Raditi vježbe za hodanje trebalo bi biti malo osrednje, podići koljena visoko, a zatim hodati po prstima, petama i bočnim površinama stopala. Predloženi pokreti za obnavljanje hodanja ne samo da će ojačati sve mišiće nogu, nego će i poboljšati koordinaciju.
    • Jačanje gležnja. Sljedeće vježbe za vraćanje nogu trebaju biti u stolici. Morate najprije rotirati gležanj prema van, a zatim prema unutra. Još jedna vježba za skočni zglob: izvucite čarapu što je više moguće, "poput balerine", a zatim savijte stopalo, pokušavajući povući prste u potkoljenicu.
    • Istezanje ligamenata ispod koljena. Morate sjesti na pod i napraviti lagani zavoj prema naprijed, pokušavajući dotaknuti nožne prste rukama i osjetiti stezanje laktova. Ovo je dobra vježba za uklanjanje spastičnosti u potkoljenici, koljenu i kuku.
    • Istezanje tetive bedrene kosti. Morate staviti jastučić ili malu lopticu između bedara i pokušati stisnuti noge, unatoč otporu lopte.

    Važno je zapamtiti da bi punjenje nakon udarca trebalo početi polaganim pokretima. Vježbe za noge najprije se izvode sporo, a zatim se ritam pokreta postupno ubrzava.

    Vježbe za vraćanje snage i pokretljivosti ruku nakon moždanog udara

    Bolesnici se žale na slabost paralizirane ruke i na nemogućnost obavljanja preciznih pokreta. Vježbe za ruke nakon moždanog udara su uvjetno podijeljene u 2 skupine: obnavljanje mišićne snage i poboljšanje koordinacije.

    Gimnastika za oporavak kod kućnog mišića, uključuje niz vježbi:

    • Lezite na leđa i prekrižite ruke na prsima. Ako desna ruka ne radi dobro, tada lijevi dlan treba ležati na vrhu desne ruke i obratno. Podignite ruke do stropa, izvadite bolan ud s zdravim.
    • Stojeći s rukama dolje, zabodite udove u bravu. Polako podignite ruke kvačila gore.
    • Početna pozicija, kao u prethodnoj vježbi. Ali ruke se ne dižu, nego se savijaju i raskidaju na zglobovima lakta.

    Takva pasivna gimnastika za obnovu ruke pomaže u poboljšanju protoka krvi u udovima i sprječava ukočenost u zglobovima. No, osim pasivnih pokreta, za razvoj ruke potrebne su aktivne akcije. Osim fizikalne terapije, pacijentima se kod kuće preporuča da s bolnom rukom izvrše sljedeće radnje:

    • Otvorite i zatvorite vrata pomoću zakretnih ručica. Ovo je dobra vježba za četkanje, jačanje mišića i obnavljanje finih motoričkih sposobnosti.
    • Okrenite ključ u ključanicu. Ovaj pokret je dobar za prste: povećava snagu i koordinaciju.
    • Rukama uzmite predmete (odaberite shatterproof) i nosite ih po sobi.

    Aktivna terapija vježbanja za ruku se preporuča raditi tijekom dana, izvodeći uobičajene radnje ne sa zdravim, nego s pogođenim udom.

    Osim povećanja mišićne snage, morate vratiti fine motoričke sposobnosti, povratak prstima na sposobnost obavljanja preciznih pokreta. Liječnici savjetuju crtanje, pletenje i obavljanje drugih točnih radova. Odabirom opsega obuke za fine motoričke sposobnosti, trebate uzeti u obzir ne samo sposobnosti ekstremiteta, nego i osobne preferencije pacijenta. Kada osoba voli aktivnost, proces oporavka će biti uspješan.

    Fizikalna terapija tijekom ishemijskog moždanog udara i krvarenja u tkivu mozga je ista. Potrebno je zapamtiti samo jedno pravilo: tjelesna aktivnost nakon moždanog udara postupno se povećava: pacijenti ne smiju prekomjerno raditi, obavljati medicinske vježbe.

    Vježbe disanja

    Gimnastika za disanje provodi se ovisno o sposobnostima osobe nakon moždanog udara:

    • Povredio je snagu mobilnosti na desnoj strani. Kod kuće se vježbe preporučaju za moždani udar na desnoj strani, kada se pokreti zahvaćenih udova obavljaju uz pomoć ili pomoću zdrave lijeve ruke. Gimnastiku treba pratiti mjereno duboko disanje.
    • Paresis s lijeve strane. Gimnastika s potezom lijeve strane izvodi se slično prethodnoj verziji, ali osoba pomaže u izvođenju pokreta desnom rukom. Dišite mora biti duboko i ravnomjerno.
    • Paraliza. Ako su jedna ili obje strane tijela potpuno paralizirane, a zatim kod kuće, preporučene vježbe za oporavak obavljaju rođaci, što pokreće udove pacijenta. Istodobno, od paralizirane osobe se traži da duboko i ravnomjerno udiše tijekom postupka.

    Disanje će vam omogućiti da više krvi zasićite kisikom i smanjite hipoksiju tkiva, što će povoljno utjecati na kasniju rehabilitaciju.

    Uz punjenje, kako bi se poboljšala respiratorna funkcija, preporuča se inspiracija kod kuće kako bi se napuhale kuglice i obavile druge radnje, popraćene povećanom funkcijom pluća.

    Trening na simulatorima

    Razvijeni su različiti modeli simulatora za rehabilitaciju nakon moždanog udara: neki se koriste kod kuće, dok se drugi koriste za rehabilitaciju u bolnicama. Pogledajmo koji simulatori mogu pomoći nakon moždanog udara:

      Bicikl za vježbanje Simulira vožnju biciklom. Istovremeno se dozira težina rotacije pedale i brzina rotacije. To je korisno ne samo za noge - rotacioni pokreti donjih ekstremiteta poboljšavaju tonus mišića stražnjice, donjeg dijela leđa, trbušnih mišića i dijelom ruku. Prikladno za kućnu biciklističku obuku korisno je u svim fazama razdoblja oporavka.

    Verticalizer. Dizajniran za bolesnike s teškom paresom. Dizajn pomaže osobi da se navikne na okomiti položaj. Koristi se u bolnicama u ranoj fazi oporavka nakon moždanog udara.

    Exoskeleton (Lokomat). Koristi se za bolesnike s teškom mišićnom atrofijom. Uređaj je postavljen na ljudsko tijelo, obavljajući funkcije vanjskog kostura.

    Bud. Simulator nakon moždanog udara Gumbi se obično nazivaju simulatorima rukavica. Dizajniran za ruku, omogućujući vam da poboljšate rad četke. Uređaj izgleda kao rukavica sa stezaljkama pričvršćenim na kruti okvir. Udovi su postavljeni u "rukavicu", pričvršćeni trakama i uređaj se pokreće prijenosnim električnim motorom. Ovaj stroj za vježbanje prstiju nakon moždanog udara smije se koristiti kao dopuna aktivnoj terapiji vježbanja.

    Ručni rehabilitacijski simulatori su relativno jeftini i preporučuju se za kupnju ako se kod kuće dogodi moždani udar. Oni su prikladni ne samo za razdoblje oporavka - pasivni razvoj četki za osobe s invaliditetom koje su prisiljene ležati u krevetu.

    Postoji li kontraindikacija za terapiju vježbanjem

    Punjenje nakon moždanog udara nije uvijek korisno. Terapija tjelovježbom kontraindicirana je u sljedećim slučajevima:

    • koma;
    • mentalni poremećaji praćeni agresijom;
    • pojavu grčeva u mišićima ili napadaja epilepsije;
    • prisutnost teških komorbiditeta (rak s metastazama, diseminirana tuberkuloza, itd.).

    Relativna kontraindikacija bit će re-moždani udar u starosti. Pitanje potrebe za terapijskom gimnastikom u razdoblju nakon moždanog udara, liječnici odlučuju nakon procjene stanja pacijenta.

    Terapija tjelovježbom je potrebna uvreda. Pojedinačno odabrane vježbe brzo će povratiti oštećenu motornu funkciju.

    Vježbe nakon moždanog udara kod kuće radi oporavka

    Oko 90% pacijenata s moždanim udarom ostaje invalid. Da biste vratili normalnu aktivnost mozga, potrebno je mnogo truda. Rehabilitacija traje dugo. Izvodi se ne samo u bolnici, već i kod kuće. Vježba nakon moždanog udara usmjerena je na vraćanje izgubljenih funkcija.

    Zašto raditi vježbe nakon moždanog udara kod kuće

    Kao posljedica moždanog udara dolazi do akutnog cerebrovaskularnog udesa. Stanice u središtu lezije umiru i više ne mogu obavljati svoje funkcije. Moždani udar je jedan od najčešćih uzroka smrti nakon koronarne bolesti srca. Ako je ONMK uočen i izliječen na vrijeme, onda osoba ima šansu za život, ali mrtve stanice mozga više se ne vraćaju.

    Ovisno o lokalizaciji lezije, pacijent pati od poremećaja pamćenja, pospanosti, gubitka orijentacije u prostoru, problema govora. Poboljšanje kvalitete života pomaže posebnoj restorativnoj gimnastici nakon moždanog udara. Ima sljedeće učinke na tijelo:

    • sprječava zastoj krvi u paraliziranim tkivima;
    • vraća mišićnu memoriju;
    • mobilizira aktivnost intaktnih neurona, koji preuzimaju dio funkcija mrtvih stanica;
    • vraća sposobnost mozga da šalje motorne impulse u živčane završetke;
    • stimulira protok krvi, čime se poboljšava dotok krvi u mozak;
    • sprječava razvoj ponovnog udara.

    Učinkovitost rehabilitacijskih aktivnosti

    Punjenje nakon moždanog udara kod kuće ima pozitivan učinak ne samo na mozak. Potrebno je da osoba ovlada izgubljenim funkcijama, prilagođavajući se samoposluživanju. Ne manje važna je i gimnastika za prevenciju komplikacija, čija je opasnost velika zbog toga što je pacijent dugo vremena u stanju prisilne nepokretnosti. Vježbe nakon moždanog udara imaju nekoliko funkcija:

    • poboljšavaju mikrocirkulaciju i metabolizam krvi;
    • ublažavanje mišićnih grčeva;
    • vraćanje funkcija govora, razmišljanja, pamćenja;
    • poboljšati ravnotežu tijela i koordinaciju pokreta;
    • osiguravaju prevenciju kongestivne upale pluća, zatajenja srca, krvnih ugrušaka s kasnijom embolijom (tromboza vitalnih organa);
    • pomoći pacijentu da se prilagodi trenutnoj situaciji;
    • obnoviti osjetljivost zahvaćenih dijelova tijela;
    • spriječiti razvoj kontraktura - smrzavanje mišića;
    • sprječavaju stvaranje rana u leđima, stopalima, petama i na drugim mjestima koja su izložena visokom pritisku u ležećem položaju;
    • nastavite suptilne pokrete ruku i gornjih udova.

    svjedočenje

    Izvođenje gimnastike nakon moždanog udara ima jednu indikaciju - prisutnost poremećaja motoričkih, osjetljivih funkcija tijela i drugih. To uključuje:

    • problemi s memorijom;
    • oštećenje sluha;
    • govorne greške;
    • spastičnu paralizu, povećani tonus mišića;
    • paraliza polovice ili cijelog tijela;
    • fine motorike;
    • povećan umor;
    • iznenadne promjene raspoloženja;
    • oticanje nogu;
    • nemogućnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti i samoposluživanja;
    • demencija (smanjena intelektualna sposobnost);
    • slaba koordinacija pokreta.

    kontraindikacije

    Vježbanje nakon moždanog udara nije dopušteno svim pacijentima. S ponovnom pojavom ove patologije kod starijih bolesnika rehabilitacija ne može uključivati ​​gimnastiku. Kontraindiciran je u slučajevima:

    • ako je pacijent u komi;
    • prisutnost mentalnih poremećaja;
    • prisutnost simptoma epilepsije, napadaja;
    • povijest tuberkuloze, dijabetesa, raka.

    Oporavak nakon moždanog udara kod kuće

    Akutno razdoblje moždanog udara je prvih šest mjeseci nakon napada. Tijekom tog razdoblja, neke od moždanih stanica umiru nepovratno, dok druge zadržavaju svoje sposobnosti, ali im je potrebna pomoć kako bi u potpunosti obnovile svoje funkcije. Vježba je potrebna za to. Kada je pacijent svjestan, gimnastika počinje raditi treći dan nakon napada. Kako se tijelo ne bi naškodilo, rehabilitacija se provodi u fazama i metodično. Shema uvođenja određenih vježbi u načinu dana pacijenta:

    1. U početnoj fazi brigu o bolesnicima u krevetu provodi cijeli tim liječnika u bolničkom okruženju. U prvoj fazi koriste se samo pasivni tipovi opterećenja. Praktično od prvog dana, stručnjaci daju masažu, okreću pacijenta svakih 2-3 sata kako bi se izbjeglo stvaranje rana.
    2. Nadalje, pasivnu gimnastiku izvode i treće osobe koje su u blizini. Pomoću masaže koža pacijenta se zagrijava kako bi se osigurao dotok krvi u tkiva. Učinak ne bi trebao biti prejak. Postupak bi trebao biti jednostavan i ugodan. Što se tiče vježbi, s pasivnim opterećenjima, fleksija / produžetak udova - ruke i noge - su dopuštene. Pacijent je postavljen na leđa, nakon čega je ruka ili noga podignuta i savijena. Takve radnje provode se 2 puta tijekom dana, 40 minuta u prvom tjednu, a zatim 3 puta dnevno. Dodatno je dopušteno izvođenje vježbi za obnavljanje govora, memorije, artikulacije.
    3. Nakon pasivnog opterećenja dodaju se vježbe disanja radi normalizacije izmjene plina, zasićenja tkiva kisikom i poboljšanja mišićne funkcije. Osim toga, poboljšava raspoloženje i povećava izdržljivost, što priprema osobu za daljnja aktivna opterećenja.
    4. Fizikalna terapija (terapija vježbanjem) postavlja se kada pacijent ima prve pozitivne rezultate i već ima povjerenje u vlastite sposobnosti. Ovo razdoblje često se podudara s iscjedkom iz bolnice. Promjena situacije pozitivno utječe na raspoloženje i naknadnu rehabilitaciju. Prvo, vježba se izvodi u krevetu, zatim u sjedećem položaju, a zatim - stoji.

    Kompleksna vježba nakon moždanog udara

    Tijekom oporavka nakon moždanog udara kod kuće nije važna samo fizikalna terapija. Rođaci pacijenta koji se bave rehabilitacijom moraju poštivati ​​nekoliko pravila:

    • započeti rehabilitaciju od prvih dana boravka u bolnici i nastaviti kod kuće do obnove izgubljenih funkcija;
    • redovito izvoditi vježbe, jer samo sustavnost pomaže u postizanju dobrih rezultata;
    • izvršiti restauraciju u fazama, bez mijenjanja stupnja rehabilitacije na mjestima;
    • vraćanje izgubljenih funkcija paralelno, uključujući govor, memoriju, kretanje;
    • osigurati stalno promatranje pacijenta od strane neurologa i rehabilitologa, jer samo oni mogu pratiti učinkovitost rehabilitacije.

    Za torzo

    Glavna svrha ovih vježbi kod kuće je smanjiti rizik od pada. To se postiže poboljšanjem ravnoteže i stabilnosti položaja tijela. propisi:

    1. Vježbe ove skupine pogodne su za izvođenje u fazi kada su dopuštene fizioterapijske vježbe.
    2. U ovom stadiju, pacijent bi već trebao obavljati bilo kakve pokrete.
    3. Prvih nekoliko dana je bolje napraviti svaku vježbu za 1-2 pristupa. Tada je dopušteno povećati njihov broj na 3-4.

    Sljedeće vježbe smatraju se učinkovitim:

    • Okreće torzo. Izvodi se sjedeći na stolici. Desnu ruku stavite na vanjsku površinu lijevog bedra. Leđa bi trebala biti ravna. Na temelju desne ruke, morate skrenuti lijevo, kao da gledate unatrag, a zatim se vratiti na početnu poziciju. Pokret se izvodi 15 puta u jednom i drugom smjeru.
    • Torzo torza u stranu. Početna pozicija - sjedenje na stolici. Iz tog položaja potrebno je spuštati se, pokušavajući dosegnuti lijevim ramenom do lijevog bedra, dok se savijamo u stranu. Zatim ponovite isto s desnom polovicom. Za svaku potrebu izvršiti 15 ponavljanja.
    • Torzo naprijed. Početna pozicija - sjedenje na rubu stolice. Ruke moraju biti povezane, ispravljene ispred njega i ne savijati ih. U tom položaju želite se nagnuti prema naprijed, pokušavajući rastegnuti gornje udove do nožnih prstiju. Zatim morate držati ovu poziciju 10 sekundi, a zatim se vratiti na početnu poziciju. Broj ponavljanja - 10.

    Za noge

    Da biste vratili funkcionalnost mišića nogu, možete koristiti vježbe istezanja, poboljšati pokretljivost i povećati snagu mišića. Istezanje je potrebno kako bi se spriječile ozljede, proširilo područje kretanja i povećala cirkulacija krvi. Vježbe za pokretljivost poboljšavaju stanje zglobova, a za vraćanje mišićne snage povećavaju izdržljivost. Da biste ostvarili te ciljeve kod kuće, morate učiniti sljedeće:

    • Istezanje mišića nogu. Prikladno za fazu pasivnog opterećenja. Pacijent leži. Njegova lijeva noga mora biti savijena i bačena preko desne, a zatim zadržana 30-60 sekundi. Isto se ponavlja s drugim udovima. Za svaki je potrebno napraviti 3-4 pristupa 3-4 puta.
    • Okreće noge u stranu. Pogodno za fazu oporavka fizikalne terapije. Morate ležati na leđima, savijati koljena. Noge bi trebale biti potpuno na podu. Zatim držite noge zajedno, nagnite ih udesno, a zatim lijevo. Poboljšava pokretljivost zglobova kuka. Potrebno je napraviti 3-4 pristupa 8-10 puta.
    • Pješačka. To je najlakši oblik tjelesne aktivnosti. Pogodan je za pozornicu kada se osoba može kretati samostalno, čak i ako to radi s hodačem ili štapom. Morate hodati najmanje 20-30 minuta nekoliko puta tijekom dana.
    • Čučanj. Trebate stajati uspravno, s razmaknutim nogama. Zatim morate sjesti tako da se pete ne spuštaju s poda, a bokovi su mu paralelni. Ruke dok se vuku naprijed. Zatim se vratite na početni položaj. Morate izvršiti najmanje 4-10 čučnjeva. Vježbe su prikladne za fazu kada je pacijent već sposoban za pokretanje.

    Za ruke

    Pasivni pokreti ruku kod kuće mogu se obavljati kod neovlaštene osobe ili zdravog uda. Opcije za učinkovite vježbe:

    • Fleksija ramena. Lezite na leđa, ruke su spojene na prsima. Zatim, zahvaćeni ud sa zdravim podignite maksimum, a zatim polako u donji dio leđa. Moramo napraviti 3 seta od 8-10 puta.
    • Jačanje ramenog pojasa. Lezite na leđa, ispružite ruke okomito iznad tijela. Dalje, otkinuti površinu lopatice, čime se lagano podiže gornji dio tijela. Ovaj položaj se zadržava nekoliko sekundi, nakon čega se polako vraća u svoj početni položaj. Ponovite vježbu 8 puta, napravite još dva pristupa.

    Kada je pacijent već u stanju sam obavljati bilo koju radnju, tada možete početi s aktivnijim vježbama koje poboljšavaju kontrolu mišića. Kod kuće možete učiniti sljedeće:

    • Za držanje ručice hladnjaka s prstima zahvaćene ruke. Zatvorite i otvorite vrata 10-12 puta.
    • Nosite torbu oko kuće. Kako poboljšavate, povećajte njegovu težinu.
    • Uključite i isključite svjetlo s dotičnom rukom. Trčite nekoliko puta tijekom dana.

    Za četku

    Nakon moždanog udara, posebnu pozornost treba posvetiti obnovi motiliteta. Da biste ponovno uspostavili kontrolu nad četkom, možete izvršiti sljedeće vježbe:

    • Produžite / savijte četkicu. Potrebno je staviti podlaktice na stol, dlanovima prema dolje. Četke bi trebale visjeti s ruba. Zatim se moraju pomicati gore i dolje. Mora biti učinjeno 8-10 puta. Tada se isto ponavlja s dlanovima okrenutim prema gore.
    • Savijanje / širenje palca ruke. Dlan mora biti potpuno otvoren. Zatim se palac savija prema malom prstu i rasklapa se natrag. Pokret se ponavlja 8–10 puta, nakon čega se izvode još dva pristupa. Tada na isti način treniraju palac druge ruke.
    • Ostale vježbe. Da biste poboljšali fine motorne sposobnosti, preporučuje se da stisnete i odvojite prste, prebrojite male predmete rukama, na primjer, novčiće, odvojite trake za pranje rublja, skupljate zagonetke, igrate šah i dame ili druge igre na ploči.

    Za oči

    OnMKK uzrokuje parezu živaca, što može uzrokovati probleme s okulomotornom funkcijom. Da bi ga se vratilo, propisan je kompleks posebnih vježbi nakon moždanog udara kod kuće, što se može učiniti trećeg dana nakon napada:

    • Kretanje očiju dijagonalno. Morate ih kositi u donjem lijevom kutu, a zatim prevesti ravnom linijom. Isto je učinjeno kako treba. Ponovite pokret bi trebao biti 8-10 puta, i samo obaviti 3-4 pristupa.
    • Oko 30-60 sekundi za glatke kružne pokrete s očima na jednoj i drugoj strani.
    • Tada možete brzo treptati pola minute, nakon čega će isti iznos izgledati naprijed, potpuno eliminirati treptanje.
    • Zatvorite kapke, lagano pritisnite na udubljenja iznad očnih jabučica, zatim oštro otpustite prste. Učinite to 4-5 puta.
    • Za 30 sekundi izvršiti kretanje očiju, zapisujući u zrak osam.

    Za vraćanje artikulacije

    Pod artikulacijom razumijemo ukupnost izgovarajućih organa u oblikovanju zvukova. Nakon moždanog udara, govor može postati nejasan. Da biste poboljšali izgovor u bolnici, a zatim kod kuće, možete napraviti sljedeće vježbe:

    • Gurnite jezik, povucite ga najprije do brade, a zatim do vrha nosa. Napravite 10–12 puta, 3-4 pristupa.
    • Ispružite donju čeljust naprijed, uhvatite gornju usnu donjom usnom. Ovaj položaj se drži 7-10 sekundi, a zatim se vraća u prvobitni položaj. Vježba se izvodi u 3-4 pristupa, svaki s 10–12 ponavljanja.
    • Oko 30 sekundi izvedite klik jezika - cviljenje gore i dolje.
    • Široko se nasmiješite - tako da su svi zubi vidljivi. Držite osmijeh na nekoliko sekundi, a zatim učinite isto, ali sa zatvorenim usnama. Izvedite 2-3 pristupa svaki, radeći 10–12 ponavljanja.

    Poboljšati koordinaciju

    Nakon moždanog udara, osoba počinje teturati, njegov hod postaje neizvjestan, zbog čega često dolazi do pada. Za vraćanje ravnoteže izvodite posebne vježbe. Dopušteni su u fazi kada je pacijent već uključen u terapiju vježbanja. Da biste poboljšali koordinaciju, nakon udarca kod kuće možete izvršiti sljedeće vježbe:

    • Otmica nogu u stranu. Morate se uspraviti, nasloniti ruku na stol ili ormar. Zatim je noga odnesena na stranu tako da je kut između linije poda i ekstremiteta oko 45 stupnjeva. Tada se polako spušta. Za svaku nogu morate napraviti 2-3 seta od 8-10 ponavljanja.
    • Hodanje u ravnoj liniji. Na površini je potrebno nacrtati ravnu crtu. Pacijent mora hodati, koračajući po ravnoj liniji, dok stavlja petu svoje lijeve noge na prst svoje desne i obrnuto. Trebate ići nekoliko puta tijekom 3-4 minute.
    • Stani na čarape. Uspravite se, naslonite ruke na ormar ili stol. Dalje, morate se popeti na čarape, popraviti položaj za 10 sekundi, a zatim se spustiti na pete. Napravite 8-10 puta.

    Za vraćanje memorije

    Da bi vratili kognitivne funkcije, oni koriste metodu mentalne fizičke kulture. Propisuje se za povratak mišićne memorije. Suština postupka - tijekom izvođenja pokreta, morate ih izgovoriti, na primjer, "pomičem prste, savijam ruku", itd. Ako pacijent još ne može govoriti, onda bi to trebala učiniti bliska osoba koja se bavi rehabilitacijom. Da biste poboljšali konvencionalnu memoriju, kod kuće se preporučuje sljedeće:

    • razgovarati s osobom o njegovim interesima, hobijima, načinu života, tradicijama;
    • čitati i pamtiti pjesme zajedno, pamtiti brojeve, abecedu, događaje i činjenice s njim;
    • šetati poznatim mjestima;
    • uključiti glazbu kako bi pacijent naučio pjesmu, a zatim je sam zapjevao;
    • pripremiti pacijentova omiljena jela, jer mirisi i okusi povezani s prijašnjim životom, vlak receptora dodira.

    Koja oprema za vježbanje se koristi nakon moždanog udara kod kuće

    Kada u procesu fizičke terapije osoba postane naviknuta na aktivna opterećenja, možete početi raditi na posebnim simulatorima. Njihova uporaba pomoći će ojačati mišićni korzet i gotovo u potpunosti vratiti motornu funkciju. Možete koristiti sljedeće simulatore:

    • Mini fitness opreme. Pomaže u obnovi finih motoričkih sposobnosti prstiju. Primjeri simulatora: „Sharpog“, „Bud“.
    • „Aktivno-pasivni.” Takozvani simulatori namijenjeni su aktivnom i pasivnom razvoju gornjih i donjih ekstremiteta. Oni pružaju aktivan trening s promjenjivim otporom, koji stvara motor.
    • Bicikli za vježbanje. Unaprijedite motorne funkcije nogu, povećajte izdržljivost općenito.
    • Verticalizer. Također se zove stander. Simulator je uređaj koji daje osobi vertikalni položaj. Može podržati pacijenta s prednje ili stražnje strane, pa čak i na kotačima. Dajući tijelu okomiti položaj, moguće je preraspodijeliti krv u tijelu i poboljšati opskrbu krvlju.
    • Lokomat ili egzoskelet. To je naziv robotskog ortopedskog simulatora dizajniranog za obnavljanje vještina hodanja. Koristi se u kombinaciji s pokretnom trakom. Simulator pomaže povratiti izgubljene vještine kretanja, “vertikalizirati” i ponovno krenuti.

    Dišne vježbe nakon moždanog udara

    Vježbe za razvoj disanja preporučaju se čak i dok ste u bolnici. Pacijent treba duboko udahnuti tijekom dana i provoditi ih što je češće moguće. Dopušteno alternativno disanje na prsima i trbuhu. Kada vam liječnik dopusti da sjedite, ne možete savijati leđa tako da udisani zrak što više izravnava pluća. Kod kuće možete izvoditi sljedeće vježbe disanja za oporavak nakon moždanog udara:

    • Polako udahnite duboko, zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim postupno izdahnite. Ponovite 8-10 puta, izvedite 3-4 pristupa.
    • Raznesite balon nekoliko puta. Obavite vježbu 3-4 puta dnevno.
    • U šalicu vode spustite cijev. Uzmite nekoliko udisaja kroz nju, tako da tekućina kleca.