Vitamini za mozak, pamćenje, pažnju i um

Dijagnostika

Performanse mozga ovise o kvaliteti prehrane. Ali ne može svatko priuštiti da u potpunosti i različito jede. Neki ljudi nemaju dovoljno novca za kvalitetnu hranu, drugi - u regiji u kojoj žive ne uzgajaju voće i povrće, a drugi - postoje kontraindikacije za uzimanje određenih proizvoda. Događa se da ljudsko tijelo ne probavlja mliječne proizvode ili reagira alergijama na neku biljnu hranu. U takvoj situaciji potrebno je koristiti sintetičke vitamine za mozak i pamćenje.

Prije svega, ljudski mozak treba vitamine skupine B. Rutin, koji sprječava hemoragične udarce, tokoferol, koji sprječava ulazak toksičnih spojeva u mozak, kalciferol i usporava razvoj malignih tumora, također je koristan.

Vitamini koji održavaju mozak aktivnim

Postoji popis vitamina koji su korisni za pamćenje, mentalnu aktivnost, cirkulaciju krvi u mozgu. Nakon uzimanja ovih vitamina, osoba postaje uravnoteženija, smirenija, njegova radna sposobnost raste, koncentracija njegove pažnje se poboljšava. Nakon obnove cirkulacije krvi, mozak počinje dobivati ​​dovoljnu količinu hranjivih tvari potrebnih za njegovu održivu i snažnu aktivnost.

Vitamini skupine B

Ovi vitamini su posebno potrebni za pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Bez njih, mozak ne može obavljati osnovne funkcije: održavati memoriju, kontrolirati mentalnu aktivnost. Vitamini iz ove skupine normaliziraju rad živčanih vlakana, sprječavaju rano starenje tijela, pomažu u suočavanju sa stresom, mentalnim i mentalnim preopterećenjima. Uz nedostatak vitamina, osoba ima problema s pamćenjem i živčanim poremećajima, zabilježeno je smanjenje moždanog učinka.

  1. Vitamin B1 ili tiamina. Ona daje energiju tijelu, uklanja umor, dugo zadržava osjećaj vedrine. Također jača pamćenje, pomaže u borbi protiv nesanice, depresije, posljedica stresa. Kontrolira isporuku glukoze u mozak. Uz nedostatak tiamina u ljudi, zabilježene su patologije kardiovaskularnog sustava, depresija, poremećaj spavanja, nervoza, problemi s pamćenjem i koordinacija pokreta.
  2. Vitamin B2 ili riboflavin. Osigurava tijelo energijom, stimulira mozak. Sudjeluje u stvaranju živčanih vlakana. Dugo vremena ne pomaže da se umori od intenzivnog fizičkog napora. Nedostatak riboflavina u tijelu je indiciran glavoboljama, naglim gubitkom težine, letargijom, nespretnošću pokreta i pospanosti.
  3. Vitamin B3 ili nikotinske kiseline. Jedna od najvažnijih tvari u ljudskom tijelu, koja sudjeluje u stvaranju enzima. Vitamin kontrolira razgradnju hrane i dobivanje energije iz nje, aktivira mozak. S manjkom tvari, osoba doživljava umor i depresiju, ne može se koncentrirati, pada u depresiju.
  4. Vitamin B5 ili pantotensku kiselinu. Kontrolira dugoročno pamćenje, sudjeluje u prijenosu impulsa između živčanih završetaka. Regulira sintezu antitijela koja uništavaju otrov koji ulazi u tijelo cigaretnim dimom i alkoholom. Nedostatak vitamina je signaliziran glavoboljama, slabom memorijom, nesanicom, bolovima u mišićima.
  5. Vitamin B6 ili piridoksin. Poboljšava mentalne sposobnosti, stimulira misaone procese. U zdravih i dobro hranjenih ljudi neovisno sintetizira u tijelu. Kada je tvar manjkava, tu su napadi panike, vruća narav, depresija, nervoza, nesanica, retardacija misli.
  6. Vitamin B9 ili folne kiseline. Povećava tonus tijela, jača pamćenje, normalizira živčani sustav. Nedostatak vitamina je primijećen kod pušača i ljubitelja alkoholnih pića. Uz nedostatak tvari, osoba gubi pamćenje, ne spava dobro, tjeskobno postaje nelagodno, brzo se umara, osjeća se frustrirano i izgubljeno.
  7. Vitamin B12 ili cijanokobalamin. Kontrolira promjenu faza sna i budnosti u mozgu. Uz nedostatak tvari, osoba se teško može probuditi ujutro, održavati dnevni režim i naviknuti se na vremenske zone. Nedostatak vitamina u tijelu je indiciran vrtoglavicom, depresijom, vrućim temperamentom, niskom genijalnošću, retardacijom misli, slabom memorijom.

Askorbinska kiselina

Snažan je antioksidans, pomaže u apsorpciji vitamina B, podržava mentalne i fizičke performanse. Regulira rad neurotransmitera u mozgu. Uz nedostatak vitamina C, osoba izgleda apatično, depresivno, umorno, nadraženo.

tokoferol

Štiti tijelo od djelovanja negativnih čimbenika, jača krvne žile, značajno smanjuje vjerojatnost Alzheimerove bolesti. To je snažan antioksidans, uklanja toksične spojeve i proizvode razgradnje iz tijela. Uz nedostatak vitamina E, osoba postaje vruća, agresivna, eksplozivna, gubi sposobnost adekvatnog razmišljanja.

kolekalciferol

Kontrolira oksidacijsko-redukcijske procese u tijelu. Smanjuje rizik od raka mozga, podupire srce i krvne žile u normalnom stanju. Kod nedostatka vitamina D pogoršava vid, javljaju se patologije kože, razvija se apatija, poremećuje san, a apetit se gubi.

Ruthin

Sprečava cerebralno krvarenje, vraća snagu i elastičnost krvnih žila. Odnosi se na antioksidanse, normalizira redoks reakcije u tijelu. Uz nedostatak vitamina P, osoba često krvari iz nosa, krvarenje desni, hematomi se formiraju na tijelu. Čovjek je stalno letargičan i ravnodušan.

Najbolji vitaminski kompleksi za odrasle

Ispod su navedeni kompleksi vitamina koji stimuliraju mentalnu aktivnost, poboljšavaju pamćenje, vraćaju živčani sustav, pogodni su za odrasle i adolescente.

  1. Vitrum Memori. Tablete koje sadrže vitamine skupine B, askorbinsku kiselinu, cink i ekstrakt ginkgo bilobe. Poboljšajte cirkulaciju krvi, ojačajte kapilare mozga. Kao rezultat toga, moždane stanice su dobro zasićene kisikom i hranjivim tvarima, um se čisti, mentalne reakcije se ubrzavaju. Još jedan lijek koji se koristi za sprječavanje migrene.
  2. Supradin. Vitaminski kompleks, uključujući minerale i elemente u tragovima. Komponente su odabrane u optimalnoj koncentraciji. Tablete uključuju vitamine skupine B, askorbinsku kiselinu, retinol, vitamin D3, biotin. Mineralni elementi sadrže kalcij, mangan, fosfor, magnezij, željezo, cink i bakar. Preporučuje se za prevenciju beriberija, nadopunjujući dnevnu normu spojeva potrebnih za dobro funkcioniranje mozga.
  3. Gerimaks Energy. Kompleks uključuje vitamine, minerale, zeleni čaj i ekstrakt ginsenga. Lijek se propisuje za jačanje dugoročnog pamćenja. Pomaže u savladavanju posljedica intenzivnog mentalnog stresa i nesanice.
  4. Riblje ulje Dobro poznat i uobičajeno korišten alat za poboljšanje pamćenja i normalizaciju stanja krvnih žila. Preporučuje se adolescentima za razvoj intelektualnih sposobnosti i održavanje normalne psihe, kao i za starije osobe kako bi se sačuvala memorija. Omega-3 i omega-6-polinezasićene masne kiseline, palmitinske i stearinske kiseline, kolesterol, fosfor, jod i sumporni spojevi prisutni su u ribljem ulju.

Najbolji vitaminski kompleksi za školsku djecu i studente

Učenici i djeca školske dobi ne jedu uvijek dobro, pa njihova tijela pate od nedostatka vitamina i hranjivih tvari. Učenici i učenici svakako trebaju koristiti vitaminske i mineralne pripravke za poboljšanje pamćenja, održavanje uma i koncentracije, aktiviranje mozga, normalizaciju stanja živčanog sustava. U nastavku su navedeni najbolji vitamini za pamćenje i aktivnost mozga prikladni za dijete i tinejdžer školske dobi.

  1. Booster Booster. Biološki aktivni aditiv prodan u obliku suspenzije. Sadrži vitamine B, askorbinsku kiselinu, tokoferol, kalciferol, biotin, hiperzin, selen, ekstrakti ginko bilobe i sjemenki grožđa, ostale aktivne tvari za normalizaciju metabolizma i poboljšanje cirkulacije u krvnim žilama. Lijek pomaže ubrzati prijenos signala živčanim stanicama, što rezultira time da se djeca bolje opažaju novim podacima, lako se naviknu na velika opterećenja u školi.
  2. Orthol Mental. Visoko učinkovit vitaminski kompleks i dodatak prehrani. Uključuje vitamine B, biotin, askorbinsku kiselinu, magnezij - tvari koje blagotvorno djeluju na stanje živčanog sustava. Lijek je namijenjen djeci i adolescentima koji vode aktivan život, svakodnevno se bave intelektualnim radom i sportom, često ne spavaju. Kompleks pomaže povećati učinkovitost, pomaže u rješavanju posljedica stresa i nedostatka sna. Korisno za razvoj pozornosti i prilagodljivih sposobnosti. Sadrži karotenoide važne za održavanje oštrine vida.
  3. Glicin. Lijek, koji se temelji na esencijalnim aminokiselinama. Tablete pomažu djeci da se nose s posljedicama stresa i prenapona uzrokovanih ozbiljnošću obrazovnog procesa.
  4. Kompleks fosfatida. Priprema na bazi lecitina - fosfolipidnog kompleksa prirodnog podrijetla. Bez lecitina, jetra i živčani sustav ne mogu normalno funkcionirati. Tvar aktivira metabolizam, odgovorna je za metabolizam lipida, održava normalne razine kolesterola, sudjeluje u obnovi oštećenih stanica. Lijek se preporučuje učenicima da poboljšaju svoje intelektualne sposobnosti, da učenici bolje usvoje znanje i povećaju koncentraciju.

Najbolji vitaminski kompleksi za malu djecu

Aktivno raste i razvija tjelesne potrebe djece u optimalnoj količini vitamina i hranjivih tvari. Maloj djeci svakako treba dati vitaminske komplekse koji blagotvorno djeluju na živčani sustav, potičući razvoj intelektualnih sposobnosti. Korištenje lijekova koji sadrže vitamine neophodno je za prvog razreda koji se suočava s neuobičajenim mentalnim preopterećenjem tijekom studija. U nastavku su navedeni najkvalitetniji i najpopularniji kompleksi vitamina za malu djecu i mlađe učenike.

  1. Vrhova. Multivitaminski kompleks dopunjen mineralima. Sastav uključuje vitamine skupine B, askorbinsku kiselinu, retinol, kalciferol, kalcij, fosfor. Lijek se prodaje u obliku tableta i u obliku sirupa. Preporučuje se za prevenciju beriberija, povećanje mentalne i tjelesne aktivnosti. Sirup je namijenjen djeci od jedne godine starosti, tablete za žvakanje - za djecu od 3 godine, tablete za sisanje u ustima - za djecu od 7 godina.
  2. Vitrum Junior. Dječji vitamini, koji se prodaju u obliku tableta za žvakanje. Imenovana djeca od 7 do 14 godina. Kompleks obuhvaća 13 vitamina i 10 minerala. Podržava djetetovu psihu i živce na normalan način, pridonosi razvoju uma, ustrajnosti i brzom umu Starijim studentima preporuča se korištenje Vitrum Teenager, tablete za žvakanje treba uzimati od 14 do 18 godina. Lijek pomaže adolescentima da se prilagode mentalnom, mentalnom i fizičkom stresu. Preporučljivo je koristiti ga u pripremi za ispite ili sudjelovanje u sportu.
  3. Multi-kartice. Skupina vitaminskih kompleksa različitih naziva namijenjena je djeci svih uzrasta. Multi-tabs Baby - kapljice koje sadrže vitamine za bebe prve godine života. Multi-tabs Beba je dodijeljena bebama u dobi od 1 do 4 godine, sadrži 11 vitamina, joda i drugih minerala. Multi-tubs Junior uzima djecu 4 - 9 godina da se prilagode vrtićkim i školskim uvjetima, jačaju imunitet, brzo asimiliraju informacije, razvijaju govor. Višegodišnji tinejdžer preporučuje se za adolescente, pridonosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava, poboljšava pozornost, pamćenje i inteligenciju.
  4. Jungle. Skupina vitaminskih kompleksa za djecu različite dobi. Jungle Baby je dodijeljen dojenčadi do godinu dana, sadrži retinol, kalciferol, askorbinsku kiselinu. Žvakaće tablete Jungle, koje se sastoje od 10 vitamina i beta-karotena, uzimaju djecu od 3 godine. Kompleks podržava zdravlje glave i aktivnost moždanih funkcija, doprinosi normalnom razvoju živčanih vlakana. Jungle Kids sirup namijenjen je djeci od 2 do 6 godina, sadrži 12 vitamina i 9 minerala.
  5. Compl Active. Multivitaminski kompleks za djecu od 8 do 12 godina. Uključuje sve vitamine i minerale potrebne za tijelo djeteta. Preporučuje se da se poboljša pamćenje, održava normalna psiha i fizičke sposobnosti, brzo se navikne na mentalno naprezanje.

Koje su namirnice bogate vitaminima za mozak i pamćenje?

Za očuvanje pamćenja i održavanje zdravlja mozga važna je visokokvalitetna hrana. Ljudi koji se bave intelektualnim radom trebaju slijediti posebnu prehranu. Sljedeći proizvodi pomažu u stimuliranju mozga.

  1. Cijeli kruh. Bogati vitaminima B.
  2. Orašasti plodovi. Korisno kao izvor tokoferola. Oni su visoko proteinska hrana, osiguravaju dobru funkciju mozga.
  3. Riblje masne sorte. Preporučuje se jesti kako bi se tijelo zasitilo omega-3 masnim kiselinama, jodom, selenom i drugim mikroelementima.
  4. Škampi. Bogat vitaminom D.
  5. Sjemenke bundeve Jeftini i ukusni izvori cinka, druge tvari korisne za mozak.
  6. Patlidžan. Kora sadrži antocijanine - pigmente iz skupine flavonoida, jake zaštitnike mozga od patoloških promjena.
  7. Borovnice. Sadrži tvari koje sprječavaju gubitak memorije.
  8. Pileće meso Bogat riboflavinom, piridoksinom, cijanokobalaminom.
  9. Tamna čokolada. Sadrži tvari koje aktiviraju mozak. No, da se uključe u slatki proizvod ne bi trebao biti.

Najbolja prevencija gubitka pamćenja i smanjenja učinkovitosti mozga je zdravo spavanje, dobra prehrana, tjelesna aktivnost i stalno osposobljavanje uma. Ako vodite zdrav način života, redovito pijete vitamine, tada će mozak ostati aktivan i visokih performansi do ekstremne starosti.

10 najboljih vitamina za mozak i memoriju

Ocjena značajke

Posljedice dugotrajnog liječenja lijekovima, sezonske avitaminoze, hormonskih stresova povezanih s nastupom trudnoće ili menopauze kod žena, promjena u dobi, kao i nekih drugih stanja u tijelu, mogu izravno utjecati na funkcioniranje našeg mozga, posebno - smanjiti brzinu reakcije, smanjiti pozornost i pamćenje. Najvažnije organske tvari koje utječu na mentalnu aktivnost su vitamini skupine B. Oni doprinose procesu prijenosa kisika u tkiva radi potpunog funkcioniranja organa razmišljanja i zasićenja živčanih stanica energijom. Jednako je važna i dovoljna količina askorbinske kiseline (vitamina C). Ovaj element pomaže u odupiranju štetnih vanjskih čimbenika, smanjuje razdražljivost, depresiju, mentalni i fizički stres te sprječava umor mozga. Ne tako davno, znanstvenici su otkrili jasnu vezu između potrošnje dovoljne količine vitamina E i moždanih patologija. Nedostatak tokoferola može dovesti do ozbiljnih neurodegenerativnih poremećaja kao što je Alzheimerova bolest.

Za vježbanje kognitivnih funkcija treba odabrati biopreparate koji sadrže veće doze vitamina B, C, D, P i E. Takvi dodaci mogu u kratkom vremenu povećati koncentraciju, zaustaviti proces starenja i aktivirati memoriju. Većina se prodaje bez recepta i spada u kategoriju dijetetskih dodataka. No, postoje i oni za kupnju od kojih vam može zatrebati obrazac od liječnika. Sastavili smo ocjenu najučinkovitijih, prema ocjenama potrošača, farmi. proizvode koji se mogu besplatno kupiti u bilo kojem lancu ljekarni. Pregled uključuje najbolje multivitaminske komplekse i sredstva koja spadaju u kombinirane ljekovite tvari.

Najbolji vitaminski kompleksi za mozak i pamćenje

Preporučuju se najbolji vitaminski kompleksi za mentalnu aktivnost mozga, oporavak pamćenja i pažnje, prije svega za odrasle bolesnike starije od 50 godina. Međutim, danas se proizvodi određeni broj bioaktivnih dodataka, koji su osmišljeni za „tendersku“ dob - na primjer, za školsku djecu i studente tijekom ispitnog razdoblja. Treba napomenuti da je moguće dati vitamine djeci i adolescentima tek nakon potpunog pregleda djeteta. Da, i roditelji prije uzimanja dodataka prehrani nisu suvišni da bi se testirali kako bi se utvrdila puna klinička slika, kako bi se isključila ozbiljnija patologija.

5 Undevit

Jedan od najstarijih i najpristupačnijih lijekova našeg rejtinga je ruski multivitaminski kompleks Undevit koji normalizira metaboličke procese i podržava funkcije mozga u bilo kojoj dobi. Slatki i kiselkasti okus ovih narančastih dražeja je možda većini nas poznat, tako da se ti vitamini mogu sigurno nazvati vremenski provjereni. Svaka pločica sadrži tokoferol, retinol, riboflavin, folnu kiselinu, tiamin i druge sastojke potrebne za mentalno i fizičko zdravlje. Alat se koristi u razdoblju rehabilitacije nakon bolesti, ozljeda glave, operacije i hipovitaminoze. Skladno odabrana kompozicija pomaže vratiti pamćenje i pažnju, a također ima blagotvoran učinak na cijelo tijelo.

Lijek se apsorbira u ustima ili proguta, ispere s mnogo vode. Od nedostataka su česte alergijske reakcije i ne prevelika učinkovitost. Iako neki ljudi, pogotovo stariji, preferiraju redovito liječenje "Undevitom", govoriti o kompleksu vrlo je pozitivno.

4 Gerimaks Energy

Učinkoviti wellness kompleks, koji se temelji na kombinaciji tonik biljnih komponenti - ekstrakt korijena ginsenga i lišća zelenog čaja. Osim toga, sastav sadrži 10 vitamina i 7 elemenata u tragovima koji osiguravaju stabilizaciju dugotrajne memorije i povećavaju koncentraciju. Pripada kategoriji dijetetskih dodataka namijenjenih stimuliranju aktivnosti mozga. Lijek se preporuča za uporabu tijekom razdoblja oporavka od bolesti. Također se dobro pokazao u borbi protiv mentalnog napora, koji često prati polaganje ispita, raznih natjecanja ili stresnih situacija na poslu.

Ovisno o težini stanja, liječnici savjetuju da uzmete mjesečne ili dvomjesečne terapije vitaminima. "Gerimaks Energy" prodaje se u blisterima od 30 i 60 tableta, koji su dovoljni za prolazak cijelog ciklusa terapije održavanja. Važno je napomenuti da se kod prekoračenja doze (1 kom. Dnevno) mogu javiti poremećaji spavanja, prekomjerna razdražljivost, tahikardija i povećanje krvnog tlaka. Alat je zabranjen za liječenje trudnica i dojilja.

3 Doppelgerts Active

Njemački prehrambeni dodatak "Doppelgerts Active Lecithin-Complex" nastoji poboljšati funkcionalnu aktivnost mozga i ojačati ljudski živčani sustav. Ispunjava nedostatak lecitina u tijelu, opskrbljuje tkiva i žile tiaminom, riboflavinom, piridoksinom, folnom kiselinom i tokoferolom. Osim pozitivnog utjecaja na mentalne sposobnosti, ovaj vitaminski kompleks ima i širi spektar djelovanja - na primjer, pomaže u poboljšanju normalnog funkcioniranja jetre, uklanjanju posljedica nepravilne prehrane. Vitamin E podupire rad srčanog mišića, a nikotinamid u sastavu poboljšava stanje kože i kose.

Kapsule "Doppelgerts Active" uzimaju se oralno jednom dnevno. Mnogi korisnici u svojim recenzijama primijetili su pojednostavljeni oblik i glatku površinu vafla, koja unatoč prilično velikoj veličini doprinosi lakom gutanju. Pacijenti su osjetili porast snage, povećanu koncentraciju i percepciju informacija doslovno nakon prvog unosa vitamina. Cijeli tijek liječenja je 30 dana. Lijek je prošao državnu certifikaciju i odobren je za uporabu od 14. godine.

2 QuickUm

"FastUm" iz FutureBioticsa je multivitaminski pripravak biljnog podrijetla. Klinički dokazani patentirani oblik proizvoda temelji se na upotrebi ekstrakta Ginkgo biloba u kombinaciji s drugim biljnim ekstraktima. Redovita konzumacija ovog dodatka prehrani poboljšava bioraspoloživost hranjivih tvari, povećava dotok krvi u mozak, što pomaže u obnavljanju mentalnih sposobnosti, pamćenja, koncentracije i pažnje.

Lijek ne sadrži elemente životinjskog podrijetla, što ga čini optimalnim za vegetarijance. Preporučena doza za odrasle je 1 kapsula dva puta dnevno. Proizvođači kompleksa savjetuju uporabu tretmana s vitaminima uz ostale preventivne mjere - tjelesne vježbe. kultura, aktivan stil života, pravilna prehrana i odbacivanje loših navika. U jednom pakiranju 60 kapsula. Ovaj američki proizvod moguće je kupiti samo online kupovinom, jer "BystryUm", nažalost, ne ulazi u ruske ljekarne i tržišta.

1 Glycine Forte

Dodaci s glicinom, prema anketama kupaca, jedan su od najpopularnijih lijekova za ublažavanje simptoma mentalnog i psiho-emocionalnog umora. Istoimeni aditiv proizveden je od raznih domaćih i inozemnih farmakoloških tvrtki, međutim, najoptimalniji je po cijeni i kvaliteti "Glycine Forte" iz Evalara. Lijek se proizvodi u obliku pastila, koje je potrebno uzimati dva puta dnevno između obroka. Osim same aminokiseline, ona sadrži uravnoteženu količinu vitamina grupe B. Ova kombinacija blagotvorno djeluje na mentalnu sposobnost, pomaže u borbi protiv stresa, poboljšava pamćenje i odgovor.

Kompleks nije ovisan i, prema ocjenama onih koji su ga uzimali, „dobro gasi“ živčanu napetost, pomaže koncentrirati i normalizirati san. Jedini nedostatak koji korisnici kažu nije sasvim ugodan okus proizvoda. Oni koji voze automobil ili su uključeni u neku drugu aktivnost koja zahtijeva povećanu koncentraciju, trebali bi uzeti Glycine Forte s velikim oprezom.

Najbolji lijekovi za mozak i pamćenje

Sljedeća kategorija uključuje lijekove koji imaju sastav različit od vitaminskih kompleksa. Unatoč činjenici da su komercijalno dostupni, treba ih uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom. Možemo vas upoznati samo s najučinkovitijim farmakološkim proizvodima koji mogu aktivirati mozak. Ali želimo još jednom napomenuti da je djelovanje svakog lijeka individualno, i to izravno ovisi o karakteristikama vašeg tijela. Zapamtite da pokušaji samo-liječenja mogu dovesti do negativnih posljedica.

5 Divaz

"Divazu", bez pretjerivanja, može se nazvati jednim od najboljih domaćih lijekova koji se izdaju bez recepta i prepisuju se za poremećaje središnjeg živčanog sustava. Osim podešavanja funkcionalnog rada mozga, ovaj alat dobro potiskuje depresivna stanja i ima niz drugih pozitivnih psihofarmakoloških učinaka. Neurolozi propisuju "Divazu" za nesanicu, glavobolje, gubitak koncentracije i druge patologije, uključujući i one uzrokovane traumatskim ozljedama mozga. Tablete se razlikuju po niskoj cijeni koja ih čini posebno popularnim među uobičajenim kupcima. Liječnici tvrde da se najbolji učinak lijeka očituje u složenoj terapiji, uključujući i druge specijalizirane lijekove.

Kao i sve homeopatske tvari, „Divaza“ ima kumulativnu prirodu, pa je treba uzeti kao tečaj. Prosječno trajanje liječenja je 4-6 mjeseci. Dnevna doza je od 3 do 6 tableta, koje se moraju apsorbirati u usnoj šupljini (ispod jezika). Kompleks ne smiju uzimati osobe s prirođenim nedostatkom laktaze, trudnicama i djecom mlađom od 18 godina.

4 Bilobil Forte

Slovenski lijek Bilobil Forte koristi se za senilnu demenciju, poremećaje periferne cirkulacije i druge disfunkcije mozga, praćene gubitkom duševne oštrine, zaborava, tinitusa i vrtoglavice. Alat je dokazao svoju učinkovitost, međutim, s pogrešnim režimom ili individualnom netolerancijom, može uzrokovati neke neugodne sporedne reakcije. Na primjer, neki pacijenti su imali alergijski osip, poremećaje žučnog mjehura, nesanicu i oštećenje sluha uzrokovano upotrebom droge.

Oni koji su prišli kompleksu, bilježe njegovu sposobnost da pozitivno utječu na mentalnu aktivnost, aktiviraju pamćenje i mentalnu oštrinu (osobito tijekom stresnih situacija i povećanog stresa na tijelo) i brzo uklanjaju simptome vegetativne distonije. Glavna prednost "Bilobil Forte" kupaca u svojim recenzijama naziva se izvrsna kompozicija bez ikakve "kemije", a nedostatak - trajanje recepcije. Za najbolji rezultat, proizvođač preporučuje uzimanje kapsula ili tableta 1 doza 2-3 puta dnevno najmanje 3 mjeseca.

3 Tanakan

Francuski nootropni fitopreparat "Tanakan" već je nekoliko godina tražen kod ruskih neurologa, što se očituje kao učinkovit regenerator cerebralne cirkulacije. Prije toga, alat je došao u domaće ljekarne u obliku tableta, ali sada je sve više moguće pronaći na policama u obliku otopine za gutanje. Lijek poboljšava opskrbu mozga glukozom i kisikom, aktivira mikrocirkulaciju, metaboličke procese i doprinosi normalizaciji protoka krvi. Tanakan se ne preporučuje djeci jer sadrži etil alkohol. Iz istog razloga, otopinu treba koristiti s oprezom u odraslih bolesnika s patologijom jetre i sklonošću alkoholizmu.

U kompletu se nalazi mjerna štrcaljka s bočicom od 30 ml koja vam omogućuje točno mjerenje udjela propisanog od liječnika. I sama smeđa tekućina ima neobičan miris i ne previše ugodan okus, iako nakon razrjeđivanja lijeka u vodi postaje mnogo lakše i ugodnije ga piti. Za kupnju ovog lijeka nije potreban liječnički recept, ali zbog njegovog snažnog učinka na tijelo, Tanakan možete koristiti samo na preporuku stručnjaka.

2 Memoplant

Kognitivne sposobnosti osobe u razdoblju starenja mogu proći određene promjene - u pamćenju postoje "neuspjesi", reakcija se pogoršava, pažnja rasipa. Za borbu protiv ovih stanja, liječnici preporučuju uzimanje raznih kompleksa za potporu, na primjer, Memoplant tablete. Ovaj se alat učinkovito koristi za stimuliranje i rehabilitaciju funkcija mozga starijih osoba. Poboljšava cirkulaciju krvi, normalizira metabolizam u tkivima. Glavni aktivni sastojak Memoplanta je ekstrakt lista ginkgo biloba. Za praktičnost kupaca, biljni lijek je dostupan u tri različite doze - 40, 80 i 120 mg svaka, što vam omogućuje da odaberete optimalnu dnevnu dozu lijeka ovisno o dobi pacijenta i ozbiljnosti njegovog zdravlja. Lijek se uzima ne više od 3 puta dnevno tijekom 6-8 tjedana.

Recenzije o učinkovitosti ovog lijeka su vrlo kontroverzne - netko je zadovoljan postignutim rezultatom, ali pilule nisu odgovarale drugom, uzrokujući aritmiju, vrtoglavicu i tinitus. To još jednom dokazuje da se Memoplant, kao i drugi lijekovi, mora uzeti pod strogim nadzorom liječnika.

1 Vitrum Memory

Vitrum Memori iz Unipharm Inc je biljni lijek koji ima za cilj aktiviranje cirkulacije krvi u mozgu. Stanicama daje glukozu i potreban kisik, stimulira aktivnost mozga, jača pamćenje i pažnju. Formula se temelji na istom suhom ekstraktu lišća biljke ginko bilobata, koja pojačava mikrocirkulaciju krvi u tkivima i organima. Osim toga, proizvod sadrži vitamine B1, B2, B6, askorbinsku kiselinu. Istovremena uporaba "Vitrum memorije" zajedno s acetilsalicilnom kiselinom i indirektnim antikoagulansima je neprihvatljiva, jer to značajno povećava rizik od razvoja moždanog udara. Također, lijek je kontraindiciran u trudnoći i dojenju.

Dostupno u malim tabletama. Prijemna shema - ne više od 2 kom. dva puta dnevno. Razdoblje liječenja je od 1 do 3 mjeseca. Prema ocjenama, ovaj lijek dobro pomaže s problemima s pamćenjem, a učinak traje dugo nakon završetka tečaja. Kada se koriste u skladu s preporukama liječnika nuspojave na tijelu bolesnika su identificirane.

Vitamini za pamćenje i pažnju

Na isti način kao i računalo, ljudski mozak bilježi sve informacije s kojima se susreće tijekom dana. To je potrebno kako bi se te informacije kasnije mogle koristiti, kada to postane potrebno. Nažalost, pod utjecajem stresa, loše prehrane, raznih patologija pogoršava se pamćenje. Stoga, za rad mozga i memorije, morate pribjeći dodatnim sredstvima stimulacije (kao što su uzimanje lijekova i posebna dijeta).

Znanstvenici su odavno ustanovili da tijelo treba veliku količinu vitamina za pravilnu funkciju mozga i dobru memoriju. S njihovim nedostatkom počinju različite vrste poremećaja u radu organa i sustava.

Vitamini za pamćenje

Glavni elementi potrebni za um i pamćenje, kao i za razvoj mišljenja, su vitamini skupine B. Oni su odgovorni za zasićenje moždanih stanica kisikom, zaštitu od prekomjernog rada i prerano starenje. Uz nedostatak hranjivih tvari, nervni impulsi postaju slabiji, pamćenje propada, a osoba gubi sposobnost pamćenja velikih količina informacija.

Vitamin B1 - aktivira kognitivnu aktivnost.

Vitamin B2 - daje energiju svim organima i tkivima.

Vitamin B3 - neophodan za aktivnost mozga.

Vitamin B5 - regulira aktivnost dugotrajnog pamćenja, stimulira proizvodnju antitijela koja štite moždane stanice od djelovanja nikotina i alkohola.

Vitamin B6 - budi moždanu aktivnost, štiti od alkohola i trovanja duhanom.

Vitamin B9 - kontrolira procese pobude i inhibicije živčanog sustava.

Vitamin B12 - regulira prijelaz osobe iz sna u budnost.

Sljedeći elementi su potrebni za poboljšanje memorije:

  • Vitamin C (askorbinska kiselina) - uklanja otrovne tvari iz tijela, potiče cirkulaciju krvi, štiti tijelo od mentalnih i fizičkih iscrpljenosti, preopterećenja.
  • Vitamin D (kalciferol) - jača imunološki sustav, sprječava prerano starenje i razvoj raka.
  • Vitamin E (tokoferol) - sprječava uništavanje moždanih stanica, uklanja toksine iz tijela.
  • Vitamin P (bioflavonoidi) - sprječava krvarenja u mozgu, jača zidove kapilara.

Liječenje lijekovima

Memorija se ne može značajno pogoršati preko noći, pogoršanje funkcije mozga odvija se polako. Isprva, osoba zaboravlja neke sitnice, a zatim se ne može sjetiti sadržaja značajnih tekstova za njega itd. Ako ne popunite nedostatak hranjivih tvari, tijelo će prije ili kasnije prestati odoljeti predstojećoj bolesti.

Prvi i najsigurniji način rješavanja ovog problema je uzimanje vitaminskih kompleksa za koncentraciju i pamćenje (ali samo pod nadzorom liječnika).

Postoje mnogi lijekovi koji imaju za cilj poboljšanje pamćenja, razmišljanja i koncentracije.

  1. "Memory Forte". Alat pomaže smanjiti starosne promjene u tijelu. Često se prihvaća iu onim situacijama kada je potrebno zapamtiti veliku količinu novih informacija.
  2. "Fezam" je dodijeljen pacijentima za koncentraciju. Njegova učinkovitost dokazana je pogoršanjem sposobnosti pamćenja. U nekim slučajevima, lijek može imati blagotvoran učinak na intelektualne sposobnosti tijekom učenja. Možete je piti za pamćenje učenika, a lijek ne smijete davati djeci mlađoj od 5 godina.
  3. “Vitrum memorija” je vrsta “prve pomoći” za poboljšanje pamćenja i funkcioniranja mozga. Alat pomaže u obnovi mozga, poboljšava cirkulaciju krvi, nastavak aktivnosti mozga i dugoročno pamćenje.
  4. "Intellan" je lijek prirodnog podrijetla, s ciljem smirivanja živčanog sustava, liječenja stresa i stalnog osjećaja tjeskobe.

Treba imati na umu da sva ova sredstva nisu dodaci, već lijekovi, stoga ih treba uzimati samo pod nadzorom stručnjaka. Tek nakon temeljite dijagnoze možete odrediti prave uzroke loše funkcije mozga i propisati učinkovito liječenje.

Sljedeće lijekove možete kupiti u ljekarni bez recepta:

  • "Brain BoosterX" (dopušteno je uzimati i djecu i odrasle, cijena je oko 1000 rubalja);
  • "Glycine" (bez dobne granice, cijena varira od 50 do 200 rubalja);
  • "BrainRush" (bez dobne granice, cijena od 1 do 2 tisuće rubalja);
  • "Undevit" (bez ograničenja, cijena do 100 rubalja);
  • "Divaz" (ne može potrajati i do 18 godina, cijena u regiji 300-400 rubalja);
  • "Aminalon" (cijena od 100 do 250 rubalja, bez ograničenja);
  • "Glycine D3" (bez dobne granice, cijena od 200 do 500 rubalja);
  • "Bilobil" (ne možete uzeti djecu, cijena je do 1.000 rubalja);
  • "Ginkgo Biloba" (zabranjeno za djecu mlađu od 18 godina, cijena do 2000 rubalja);
  • "Intellan" (bez ograničenja, cijena je oko 200 rubalja).

Samo uz recept možete kupiti sljedeće lijekove:

Za studente pogodnije lijekove: "BrainRush", "Fenotropil", "Nootropil", "Vitrum Memorial" i "Piracetam".

Za odrasle je bolje uzeti Nootropil, Fenotropil, Divazu, BrainRush ili BrainBoosterX.

U starijoj dobi, potrebe tijela bit će zadovoljnije sljedećim proizvodima: Piracetam, Aminalon, Undevit, Glycine D3, Brain Rush.

Posebno je važno ozbiljno shvatiti problem kada se pamćenje pogorša u djetinjstvu. Ni u kojem slučaju ne smijete uzimati nikakve lijekove sami. Liječnik mora provesti potpunu dijagnozu djetetova tijela kako bi shvatio pravi uzrok propadanja mozga.

Dječji vitamini za pamćenje

Za pamćenje, djeci se često daju sljedeći multivitaminski kompleksi:

  • Dječji vitaminski kompleks "Pikovit" nije usmjeren samo na poboljšanje mozga. Sadrži mnogo korisnih tvari koje zajedno poboljšavaju pamćenje, pažnju i sposobnost učenja.
  • "VitaMishki". Oni sadrže mnoge korisne tvari usmjerene na opće jačanje tijela i poboljšanje funkcioniranja organa i sustava.
  • "Multi Tabs" je vitaminsko-mineralni kompleks koji sadrži sve potrebne hranjive tvari za rad dječjeg tijela.

Preporučljivo je uzeti vitaminsko-mineralni kompleks ako iz bilo kojeg razloga dijete ne može dobiti odgovarajuću prehranu.

Ako su problemi s pamćenjem ozbiljni, onda će dijete (predškolska dob, najmlađi učenik i tinejdžer) imati pravo na lijekove: Picamilon, BrainRush, Piracetam, Vitrum Memorie i Glycine.

Proizvodi koji poboljšavaju rad mozga

Za razliku od lijekova koji nisu vrijedni uzimanja bez liječničkog recepta, proizvodi koji poboljšavaju pamćenje mogu se konzumirati u bilo kojoj količini za djecu i odrasle. Puna prehrana, koja uključuje sve potrebne elemente za puni život tijela, može uštedjeti mnogo zdravstvenih problema.

  • Vitamin B 1 može se dobiti od žitarica (uglavnom heljde i zobene kaše), bilo koje ribe, mesa (svinjetina, govedina), mahunarki (grašak), orašastih plodova i jaja.
  • Vitamin B 2 obilato se nalazi u svim mliječnim i mesnim proizvodima (stoga vegetarijanci često nemaju tu tvar).
  • Vitamin B 3 može se naći u mliječnim proizvodima, ribi, pilećem mesu, žumanjcima, orašastim plodovima, žitaricama, kvascu i zelenom povrću.
  • Vitamin B 5 nalazi se u orašastim plodovima, žitaricama, mlijeku, ikri, jetri, jajima, kupusu i grašku.
  • Vitamin B 6 je dovoljan u povrću (kupus, krumpir), mliječni proizvodi, orašasti plodovi, žitarice, žitarice, kokošja jaja, jetra i mliječni proizvodi.
  • Folna kiselina (vitamin B 9) je višak u mliječnim proizvodima (najviše u siru i mlijeku), gljivama, orašastim plodovima, mesu, žitaricama, mahunarkama, sirovom voću i povrću (naranče, marelice, banane, datulje, kupus i mrkve),
  • U 12 možete ga naći u plodovima mora (kamenice, kelj, haringa), sir, govedina i pileće meso.
  • Askorbinska kiselina obiluje bugarskim paprom, šipkom, agrumima, bobicama, marelicama i kuhanim krumpirom.
  • Vitamin D može se naći u ribljem ulju, ulju jetre bakalara, mliječnim proizvodima, žumanjcima, kavijaru, maslacu i zelenilu.
  • Tocopherol (vitamin E) obiluje svim proizvodima koji sadrže biljno ulje: orašasti plodovi, sjemenke i samo ulje.
  • Vitamin P je u psećoj ruži, limunu, grožđu, planinskom jasenu, crnoj ribizli, jabuci i zelenom čaju.

Tradicionalna medicina

Loša memorija može se malo poboljšati uz pomoć popularnih metoda. Njihova prednost u dostupnosti, prednostima i jednostavnoj uporabi.

  • Lišće i cvjetovi djeteline sprječavaju razvoj skleroze, eliminiraju buku u glavi, smanjuju intrakranijski tlak.
  • Kadulja daje živahnost, poboljšava izdržljivost i performanse.
  • Svježi borovi pupoljci su dobri za pamćenje i funkcioniranje mozga, usporavaju proces starenja.
  • Borovnice poboljšavaju vid i percepciju.
  • Elekampus je dobar za mozak - aktivira njegov rad.
  • Pepeo smanjuje rizik od ateroskleroze.

Gimnastika za pamćenje

Svaki organ u ljudskom tijelu treba primiti odgovarajuće opterećenje, uključujući mozak.

Možete izvesti jednostavne vježbe za treniranje pamćenja i razmišljanja. Pogodni su i za djecu i za odrasle.

  • Brzo izgovaranje abecede ili brojeva od 1 do 100 i obrnuto.
  • Igra "u gradu", "imena", "proizvodi", "životinje", itd.
  • Zapamtiti pjesme i tekstove.
  • Učenje stranih jezika.
  • Reprodukcija u sjećanju na sve događaje koji su se dogodili tijekom dana.

Recenzije

  • Eugene

"Nakon moždanog udara, mojem djedu je bio propisan Biotredin." Ne znam kako on djeluje, ali njegov djed se pred očima posvetio. Počeo je bolje razmišljati, pamćenje se poboljšalo. "

"Moj posao je takav da ga nikome ne želite - moji živci prsnu svaki dan. Budući da sam stalno umoran, ne mogu pravilno spavati. Pio je mnogo lijekova: "Fenotropil", "Trittiko", "Glycine" isti. Tada je neurolog savjetovao da pije Ginkgo. Pokazalo se da je ovo dodatak prehrani. Nakon dva ili tri tjedna postalo je lakše zaspati, pritisak se blago smanjio. Vrijeme je kratko, ali čini se da postoji neki napredak. "

- Pijem Glycine. Dobro je što je jeftin. Osjećam da se kratkoročno pamćenje značajno poboljšalo.

“Glycine 3D jako dobro pomaže! A pamćenje se poboljšalo, i razmatranje. "

Vitamini za pamćenje i funkcioniranje mozga potrebni odraslima

Može se primijetiti da neki ljudi zadržavaju dobro pamćenje i jasan um u starosti, dok se drugi, u dobi od 40 godina, žale na odsutnost i nesposobnost pamćenja jednostavnih informacija. Važnu ulogu igra genetika. Obrazovanje, stručno usavršavanje pamćenja pridonosi produljenju aktivnosti mozga, njegovom očuvanju u naprednim godinama. S druge strane, čimbenici koji pridonose smanjenju mentalnih sposobnosti su pogoršanje zdravlja, stres, nedostatak hranjivih tvari u prehrani. Uzimajući vitamine, možete održavati normalnu funkciju mozga.

Uloga vitamina i minerala u poboljšanju aktivnosti mozga

S godinama, tkivo mozga, kao i svi drugi organi, stari. Tijekom života, živčane stanice izložene su raznim destruktivnim čimbenicima. Međutim, postoji stalna regeneracija i dokazano je da se taj proces nastavlja do smrti. Kod mladih ljudi je regeneracija (neurogeneza) brža, u starijih se postupno usporava zbog pogoršanja metabolizma u tijelu. Avitaminoza se manifestira smanjenjem sposobnosti opažanja i pamćenja novih informacija, pogoršanja pažnje i inteligencije, zaboravljivosti, nesposobnosti prisjećanja na prošle događaje u sjećanju.

Vitamini imaju sljedeću ulogu u tijelu:

  1. Sudjelujte u proizvodnji kolagena, jačajući i poboljšavajući elastičnost zidova krvnih žila. Tako pomažu u poboljšanju opskrbe krvi i prehrane moždanog tkiva.
  2. Ubrzajte redoks procese koji se odvijaju u tijelu, doprinoseći poboljšanju metabolizma, oslobađanju energije iz proteina, masti i ugljikohidrata.
  3. Zbog svoje antioksidacijske sposobnosti štite stanice od uništavanja slobodnih radikala - štetnih nusproizvoda biokemijskih reakcija.

Potrebno je napuniti zalihama vitamina koji poboljšavaju rad mozga. To će pomoći pravilnoj prehrani i davanju lijekova koji sadrže različite korisne komponente za tijelo.

Koji su vitamini posebno potrebni za mozak?

Najaktivnija osoba uočava informacije u ranom djetinjstvu. Odrasla osoba mora stalno nastojati ovladati novim vještinama, pamtiti razne korisne informacije.

Postoje tvari koje su posebno potrebne za poboljšanje mentalnih sposobnosti, ljudskog pamćenja. Razlog njihovog nedostatka mogu biti poremećaj probavnih organa, štitnjače, nepravilan metabolizam, stres i stres, što zahtijeva povećanu potrošnju energije u tijelu.

Vitamini skupine B

Svaka od njih važna je na svoj način.

B1 (tiamin). Vrijednost ove tvari je da bez nje, normalna asimilacija ugljikohidrata, akumulacija energije potrebne za funkcioniranje mozga, obnova živčanih stanica nije moguća. Uz nedostatak tiamina, probavni sustav je narušen, tj. Asimilacija drugih korisnih elemenata. Tvar se ne nakuplja u tijelu, ona zahtijeva svakodnevno nadopunjavanje.

Sadržaj tiamina je posebno visok u kvascu, slatkim paprikama, krumpiru, riži, grahu, žitaricama, kruhu, iznutricama, žumanjcima, orasima.

B2 (riboflavin). Ova se tvar apsorbira u želucu samo u prisutnosti hrane. Treba ga uzimati s ili nakon obroka. Uz sudjelovanje ove tvari, poboljšava se rad onog dijela mozga koji je odgovoran za oštrinu vida i normalnu percepciju boje. Ti čimbenici izravno utječu na pamćenje informacija.

Riboflavin se nalazi u kvascu, jetri, jajima, siru, mlijeku, mesu, ribama, gljivama.

B3 (nikotinska kiselina). Ima antioksidativna svojstva. Sudjeluje u proizvodnji enzima koji reguliraju metabolizam ugljikohidrata i masti, rad probavnog sustava. Ova tvar doprinosi širenju krvnih žila, dakle, koristi se za liječenje ateroskleroze, kršenje cerebralne cirkulacije. Uz nedostatak vitamina mozak je poremećen. Postoje glavobolje, apatija, zbunjenost.

Većina vitamina u orašastim plodovima, jetri, mlijeku, ribi, pilećem mesu, žumanjcima, heljdi, zelenom povrću.

B5 (pantotenska kiselina). Izravno je uključen u sintezu acetilkolina, preko kojeg se provodi signalizacija u živčanim centrima mozga. Nedostatak ove tvari dovodi do skleroze, letargije, preranog pojavljivanja vanjskih znakova starenja, poremećaja središnjeg živčanog sustava.

Tvar se nalazi u sjemenkama suncokreta, orašastim plodovima, iznutricama, jajima, pivskom kvascu.

B6 (piridoksin). Bez ovog vitamina, proizvodnja hormona je nemoguća, uključujući i one koji su odgovorni za raspoloženje i pamćenje. Piridoksin je uključen u sintezu enzima hemoglobina, bez kojih nije moguće cijepanje proteina i stvaranje novih stanica. Potreba za odraslim organizmom u piridoksinu raste s sportskim, mentalnim i emocionalnim stresom. Od njegovog utjecaja ovisi rad živčanog sustava i mozga. Smanjenje koncentracije ove tvari u krvi doprinosi zlouporabi proteinske hrane.

Za nadopunu tijela s ovim vitaminom potrebno je jesti jaja, mlijeko, meso, ribu, sir, žitarice.

B9 (folna kiselina). Tvar se nalazi u biljnoj hrani. Sintetizira se u malim količinama u crijevima, tako da se njegov nedostatak može pojaviti zbog poremećaja u probavnim organima. Sudjeluje u procesima stvaranja krvi, stvaranju novih stanica. Učinak tvari očituje se sudjelovanjem vitamina B12. Da bi regeneracija moždanih stanica bila uspješna, pamćenje se održava dugo vremena, te se vitamini moraju uzimati istovremeno. Oni sprečavaju stvaranje homocisteina - tvari iz koje se u žilama mozga stvaraju aterosklerotski plakovi.

Sadržaj vitamina je osobito visok u špinatu, zelenoj salati, mrkvi, bananama, avokadima, luku, cvjetači, grahu, kao iu jetri, bubrezima i žumanjcima.

B12 (cijanokobalamin). U tijelu dolazi uglavnom iz hrane životinjskog podrijetla. Vitamin je uključen u krvni sustav i metabolizam masti, poboljšava stanje krvnih žila smanjujući kolesterol. Neophodna je za sintezu aminokiselina i DNA, stvaranje novih moždanih stanica potrebnih za očuvanje mentalnih sposobnosti odrasle osobe.

Sadržano u mesu, jetri, bubrezima, jajima, ribi.

Napomena: Vitamin B12 u biljkama se ne proizvodi. Stoga, vegetarijanci ga moraju uzimati ekstra, kako se ne bi razboljeli od anemije, da ne izazovu ranu pojavu skleroze.

Vitamin C

Askorbinska kiselina je snažan antioksidans, štiti moždane stanice od uništenja, usporava starenje. Zajedno s vitaminom E koristi se u liječenju Parkinsonove bolesti, Alzheimerove bolesti i drugih poremećaja moždane aktivnosti (demencije). Ova tvar potiče apsorpciju željeza, stvaranje hemoglobina i opskrbu mozga kisikom. Zahvaljujući tome povećava se aktivnost mozga, poboljšava pozornost i pamćenje.

Tvar je bogata voćem (osobito citrusima), bobicama, kao i rajčicama i zelenim povrćem.

Vitamin D

Calciferol potiče apsorpciju kalcija i fosfora - elemenata koji čine moždane stanice. Sadržaj hranjivih tvari je posebno smanjen nakon 50 godina, tako da bez vitamina funkcioniranje mozga i memorije nije moguće. Vitamin D nastaje u koži pod djelovanjem sunčeve svjetlosti. Nalazi se u ribama (osobito u jetri i masti), kao iu gljivama i mlijeku.

Vitamin K

U tijelu je odgovoran za rad krvnih žila i zgrušavanje krvi. Nedostatak ove tvari dovodi do takvih poremećaja kao što su začepljenje cerebralnih krvnih sudova, oštećenje moždane cirkulacije, senilna amnezija. Jesti hranu koja sadrži ovaj vitamin (špinat, peršin kupus, meso, mlijeko, jaja) pomoći će u izbjegavanju rane skleroze.

Vitamin E

Tokoferol je glavni antioksidans među vitaminima, usporava starenje mozga, sprječava začepljenje njegovih krvnih žila. Sadrži se u lisnatom povrću, morskoj krkavini, trešnjama, biljnim uljima, sjemenkama, orašastim plodovima, kao iu mesu, mlijeku, jajima.

Koje su druge tvari potrebne odrasloj osobi?

Da pamćenje ne trpi i da mozak ostane aktivan, također je potrebno napuniti rezerve nekih mineralnih komponenti:

  1. Jod (poboljšava metabolizam, funkciju štitnjače, proizvodnju hormona koji stimuliraju moždanu aktivnost). Sadrži se uglavnom u plodovima mora.
  2. Selen (djeluje antioksidativno, potiče razvoj moždanih stanica). Sadržano u mesu, orašastim plodovima, plodovima mora.
  3. Cink (ovaj element izravno je uključen u sastav moždanih stanica). Njegov sadržaj je visok u mesu, pšeničnim klicama, morskim plodovima i kvascu.
  4. Željezo (dio hemoglobina u krvi koji dovodi kisik u mozak). Meso bogato željezom, heljda, grah, jabuke.

Najvažnija supstanca koja stimulira mozak, kardiovaskularni, živčani sustav je tvar Omega-3, koja je mješavina organskih masnih kiselina uključenih u metabolizam. Osobito je mnogo toga sadržano u plavoj ribi.

Video: Folk lijekovi za poboljšanje pamćenja

Pregled vitamina i mineralnih kompleksa

Za prehranu mozga, poboljšanje sposobnosti opažanja i pamćenja informacija, odraslima se preporučuje uporaba vitamina i minerala u obliku posebnih kombiniranih pripravaka.

Memorija Forte. Pomaže u poboljšanju pamćenja, oslobađanju od ometanja. Doza - 2 kapsule dnevno. Prihvaćen uz obroke.

Glicin. Posebno se preporuča uzimati u razdoblju povećanog psiho-emocionalnog stresa (npr. Tijekom ispita). Lijek je dostupan u obliku pastila. Koristi se 1 tableta 3 puta dnevno.

Fezam. Poboljšava sposobnost pamćenja materijala. Pomaže u savladavanju ometanja. Odraslim osobama treba samo 3 tablete dnevno.

Intellan je biljni lijek. Osim vitamina i minerala, sadrži i sedative. Poboljšava aktivnost mozga i pomaže poboljšati raspoloženje. Uzmite dva puta dnevno nakon obroka mjesec dana.

Vitamini za pamćenje

Vitamini za pamćenje - organske tvari koje poboljšavaju kognitivne funkcije mozga (pažnja, inteligencija, pamćenje, razmišljanje). Uz to, hranjive tvari sudjeluju u metabolizmu ugljikohidrata, proteina i masti, podržavaju funkciju endokrinih žlijezda, "kontroliraju" mineralizaciju koštanog tkiva, sprječavaju razvoj patologija vaskularnog sloja.

S obzirom da je pamćenje “odgovorno” za očuvanje, akumuliranje i reprodukciju primljenih informacija, poremećaj kognitivnih funkcija dovodi do negativnih posljedica. Naime: smanjenje koncentracije, povećana "zaboravljivost", inhibicija mentalnih reakcija, pogoršanje intelektualnih sposobnosti.

Slabljenje moždane aktivnosti, u 90% slučajeva, posljedica je nedostatka esencijalnih tvari u tijelu.

Razmotrite popis bitnih hranjivih tvari za pamćenje, izvore njihove proizvodnje, korisna svojstva.

Koji su vitamini potrebni za pamćenje?

Najvažniji nutrijenti za mozak su vitamini skupine B. Oni igraju ključnu ulogu u prijenosu živčanih impulsa u mozak, isporuku kisika u tkiva, popravljanju neuronskog mijelina, zasićenju živčanih stanica energijom, štiteći "mišjele" od preopterećenja i ranog starenja.

Glavni predstavnici vitamina B:

  1. Tiamin (B1). Optimizira rad neurona, poboljšava kognitivne funkcije mozga, smanjuje živčanu razdražljivost, ubrzava mentalne reakcije. Ako postoji manjak tiamina, mokraćna kiselina se nakuplja u tijelu, što rezultira "zaboravom", apatijom, depresijom, nesanicom i glavoboljom.

Prirodni izvori hranjivih tvari su orašasti plodovi, mahune graška, ribe, jaja, češnjak, heljda. Dnevna doza - 1,5 miligrama.

  1. Riboflavin (B2). Stimulira aktivnost mozga, potiskuje pospanost, smanjuje umor (tijekom mentalnog i fizičkog napora), sprječava pojavu glavobolje. Nedostatak riboflavina očituje se slabošću, inhibicijom mišljenja, polaganim zacjeljivanjem rana.

Proizvodi koji sadrže vitamin - mlijeko, kefir, svježi sir, kiselo vrhnje, meso. Dnevna količina iznosi 1,8 miligrama.

  1. Pantotenska kiselina (B5). Ubrzava prijenos impulsa između neurona (aktivira dugotrajno pamćenje), potiče sintezu zaštitnih antitijela (neutralizira učinke nikotina i alkohola). Znakovi nedostatka vitamina B5: nemirni san, umor, depresivno raspoloženje, propusti u pamćenju, enzimski poremećaji.

Pantotenska kiselina ulazi u tijelo zajedno s mlijekom, kupusom, heljdom, lješnjacima i jajima. Dnevna potreba - 5 - 7 miligrama.

  1. Piridoksin (B6). Povećava brzinu reakcija mozga, uklanja anksioznost, smanjuje razdražljivost, štiti stanice središnjeg živčanog sustava od oštećenja. Zanimljivo je da aktivnost "organa mišljenja" izravno ovisi o koncentraciji piridoksina u tijelu. Nedostatak vitamina B6 popraćen je sljedećim reakcijama: noćnim grčama, psihozama, gubitkom apetita, oštećenjem pamćenja, emetičkim nagonom.

Izvori hrane vitamina - jaja, krumpir, banane, kupus. Da biste dovršili rad mozga, važno je uzeti najmanje 2 miligrama hranjivih tvari dnevno.

  1. Nikotinska kiselina (B3). Stimulira mentalne reakcije (zbog sinteze energije u živčanim stanicama), poboljšava koncentraciju pažnje (povećanjem cirkulacije krvi), smanjuje napetost živaca. Uz nedostatak vitamina PP, javljaju se nesanica, migrene, vrtoglavica, oticanje jezika, au teškim slučajevima - demencija, shizofrenija, gubitak svijesti.

Hranjiva se nalazi u maslacu, žumanjku, peradi (piletina), ribi, heljdi, mlijeku. Da bi mozak radio ispravno, važno je konzumirati 15 do 20 miligrama niacina dnevno.

  1. Folna kiselina (B9). Sudjeluje u sintezi "mozga" aminokiselina (glicin, triptofan, tirozin), povećava brzinu mentalnih reakcija, normalizira san, poboljšava imunitet. Nedostatak ove tvari dovodi do inhibicije stanične diobe (posebno u mozgu i crijevima), anemije, poremećaja spavanja, neuspjeha u pamćenju i poremećaja probave.

Vitamin B9 prisutan je u fermentiranim mliječnim proizvodima, gljivama, žitaricama, bundevama. Dnevna količina iznosi 0,4 miligrama.

  1. Cijanokobalamin (B12). On regulira dnevne aktivnosti organizma (faze sna i budnosti), "kontrolira" prijenos informacija iz kratkoročne memorije u dugoročno pamćenje, normalizira psiho-emocionalnu pozadinu. Nedostatak vitamina B12 čest je uzrok demencije i gubitka pamćenja u starosti.

Prirodni izvori: pekarski i pivski kvasac, govedina i teleća jetra, proklijala pšenica, zeleni luk, plodovi mora. Dnevna količina je 0,003 miligrama.

Osim vitamina B, za poboljšanje pamćenja, tijelu su potrebne sljedeće hranjive tvari:

  1. Vitamin C (kalcijev askorbat, L-askorbinska kiselina). Uklanja efekte fizičkog i mentalnog preopterećenja, povećava cirkulaciju mozga, povećava bioraspoloživost vitamina B, jača mijelinske ovojnice neurona.

Askorbinska kiselina nalazi se u crvenim slatkim paprikama, jagodama, agrumima, crnoj ribizli, hrenu, pasuljama, kiselicama. Dnevna potreba za antioksidansom je 1000 - 1500 miligrama.

  1. Vitamin E (tokoferol, tokotrienol). Štiti živčano tkivo od štetnih učinaka toksina i slobodnih radikala, jača kratkoročnu memoriju, regulira promjene raspoloženja, ubrzava percepciju novih informacija, povećava proizvodnju spolnih hormona. Osim toga, redoviti unos tokoferola inhibira Alzheimerovu bolest.

Izvori hranjivih tvari: avokado, orašasti plodovi, kokošja jaja, biljna ulja, kukuruz. Dnevna stopa je 10 do 20 miligrama.

  1. Vitamin D (kolekalciferol). On ubrzava prijenos živčanih signala u mozak (održavanjem "ispravne" koncentracije kalcija u krvi), održava elastičnost neurona i koordinira proizvodnju inzulina.

Holekalciferol se nalazi u sljedećim namirnicama: riba, jaja, meso i jetra goveda, mlijeko, sir, vrhnje, svježi sir. Za održavanje dobrog zdravstvenog stanja, tijelo treba dnevno primati od 100 do 500 miligrama hranjivih tvari dnevno.

  1. Vitamin P (bioflavonoidi). Oni jačaju zidove živčanih kapilara, sprječavaju moždano krvarenje, štite stanice središnjeg živčanog sustava od slobodnih radikala.

Antioksidansi ulaze u tijelo zajedno s divljim ružičastim bobicama, grožđem, planinskim pepelom, limunom, crnim ribizlom. Dnevni dio - 40 - 100 miligrama.

Zanimljivo je da je ljudsko tijelo 65% vode, a stanice mozga 90%. U ljudskom tijelu, distribuira se na sljedeći način: jedan dio je koncentriran u izvanstaničnom prostoru, a drugi se nalazi unutar stanica. U prvom slučaju, zahvaljujući vodi, tijelo ravnomjerno raspoređuje kisik, hranjive tvari i uklanja toksine iz tijela, u drugom - osigurava metabolizam, proizvodnju energije.

Da biste zapamtili informacije, osigurali mentalnu funkciju, važno je piti najmanje dvije litre vode dnevno.

Simptomi dehidracije mozga: emocionalna nestabilnost, težina u glavi, depresija, razdražljivost, ljutnja, umor, smanjena sposobnost koncentracije. Dugotrajni nedostatak vode (dehidracija) - razlog smanjenja volumena i mase moždanih stanica, što dovodi do razvoja demencije, pogoršava tijek amiotrofne skleroze, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

Pilule koje poboljšavaju pamćenje: fikcija ili stvarnost?

Nervozna napetost, stres, nedostatak sna glavni su uzroci prekomjerne stimulacije mozga. Ovaj poremećaj dovodi do poremećaja cirkulacije krvi, a kao posljedica toga do slabljenja pamćenja, smanjenja aktivnosti mozga i slabljenja mentalnih reakcija. Za prevenciju ovih problema, farmaceutska industrija oslobađa vitamine koji jačaju pamćenje. Međutim, mnogi ljudi imaju pitanje: što je tajna takvih droga, je li korist od njih pretjerana?

Mit broj 1 "Tablice će pomoći" na prvi pogled ", zapamtiti brojeve telefona, imena i stranice s tekstom"

To nije posve točno, jer dodaci djeluju na memoriju samo neizravno. Glavni zadatak takvih sredstava je poboljšati procese koji se odvijaju u mozgu: cirkulacija krvi, metabolizam, veze između neurona, razmjena energije u tkivima, prijenos živčanih impulsa u središnjem živčanom sustavu, regeneracija mijelinskih omotača neurona. Nakon procesa obnavljanja podataka, u 80% slučajeva brzina i kvaliteta memorije se povećavaju.

Mit broj 2 “Vitamini za poboljšanje pamćenja mogu se odabrati neovisno. Nemaju kontraindikacije "

Opasna zabluda. Ovi lijekovi, kao i svi drugi lijekovi, imaju ograničenja.

Kontraindikacije: trudnoća, dojenje, ateroskleroza, disfunkcija cerebralnog protoka krvi, hipotenzija, poremećaji metabolizma purina, erozivni gastritis. Osim toga, neki (moćni) lijekovi navode se samo nakon kirurških zahvata ili traumatskih ozljeda mozga.

Zapamtite, dodaci za mozak se uzimaju samo onako kako ih je propisao neurolog.

Mit broj 3 "Nakon 60 godina, jedini način da se poboljša pamćenje je uzimanje terapijsko-profilaktičkih kompleksa."

Djelomično točno. Kako bi ojačali pamćenje, važno je, prije svega, izvesti vježbe (uključujući respiratorne), konzumirati punopravnu hranu, trenirati mentalne sposobnosti (pamtiti tekst ili naučiti strani jezik), uzeti sojin lecitin, piti 2 litre čiste vode dnevno, redovito uzimati vitamine,

U starijih osoba, prijenos živčanih impulsa, metaboličke reakcije slabe, tako da je vjerojatnije da će starije osobe trebati mlade ljude da se liječe nootropnim ili multivitaminskim kompleksima.

Zaključak i imenovanje vrši liječnik, na temelju zdravlja, dobi i povezanih poremećaja. Ne liječi se sam!

Mit broj 4 „Redoviti unos memorijskih pomagala najbolja je prevencija Alzheimerove bolesti“

Ta se tvrdnja temelji na mišljenju da se prvi znakovi demencije (gubitak koncentracije, gubitak pamćenja, slabljenje intelekta, promjene raspoloženja) mogu zaustaviti lijekovima koji poboljšavaju cerebralni protok krvi. Međutim, to nije slučaj, budući da se razvoj Alzheimerove bolesti temelji na degenerativnim procesima mozga, posebice totalnoj atrofiji živčanog tkiva. Uzroci ove bolesti, do danas, nisu u potpunosti shvaćeni. Liječenje droge uključuje uporabu lijekova za normalizaciju metaboličkih procesa u mozgu, poboljšanje trofizma živčanog tkiva, detoksifikaciju tijela, smanjenje neuroloških disfunkcija (depresija, anksioznost, halucinacije). Stoga, pri prvim simptomima poremećaja pamćenja, odmah kontaktirajte neurologa (kako bi odredili "prirodu" poremećaja i imenovanje odgovarajuće terapije).

Vitamini za djecu

Jedan od čestih uzroka niske inteligencije kod djece je povreda moždane cirkulacije. U isto vrijeme, djeca se loše sjećaju informacija, ne mogu se koncentrirati, brzo se umaraju.

Takve disfunkcije u 90% slučajeva povezane su s nedostatkom esencijalnih tvari u tijelu. Kako bi se otklonili i spriječili kognitivni poremećaji, dijeta se obogaćuje povrćem, voćem, bobicama, začinskim biljem, orašastim plodovima, žitaricama, mliječnim proizvodima. Uz to, potreba za vitaminima kompenzira se pomoću biološki aktivnih kompleksa.

Razmotrite popularno značenje "za mozak":

  1. Junior Bee Smart (Vision, Irska). Dječji multivitamini, proizvedeni u obliku oblikovanih kapsula za žvakanje (riba) s prirodnim karamelnim i voćnim okusom. Sastav dodatka uključuje vitamine topljive u mastima (A, D, E), lipide (omega-3). Lijek se koristi za poboljšanje pamćenja, razmišljanja, mentalne reakcije, normalizaciju rada središnjeg živčanog sustava, smanjenje prekomjerne razdražljivosti kod djeteta. Tablete za žvakanje uzimaju se jednom dnevno za 1 komad (nakon doručka).
  2. "Vitrum Memory" (Unipharm, SAD). Organski lijek na bazi ekstrakta ginkgo bilobe. Osim toga, aditiv sadrži 4 vitamina (B1, B2, B6, C) i 1 element u tragovima (cink). Redovitim uzimanjem Vitruma poboljšava se cirkulacija krvi u mozgu, povećavaju se intelektualne sposobnosti, povećava životni vijek živčanih stanica, smanjuje aktivnost faktora trombusa. Lijek se uzima dva puta dnevno, jedna kapsula.
  3. "Glycine Bio" (Farmaplant, Rusija). Nootropna monopreparacija koja se sastoji od "mozgovne" amino kiseline L-glicin. Redovitom suplementacijom normaliziraju se reakcije inhibicije i pobude u središnjem živčanom sustavu, poboljšavaju se metabolički procesi u mozgu i obnavlja sinteza nukleinskih kiselina u tijelu.

Indikacije za primjenu: mentalna retardacija (kod djece), poremećaji spavanja, živčana razdražljivost, stresna stanja, rehabilitacija nakon traumatskih ozljeda mozga i neuroinfekcije (u kombiniranoj terapiji). Dnevna doza za novorođenčad je 25 miligrama, bebe od 1 do 3 godine - 50 miligrama, djeca starija od tri godine - 100 miligrama.

  1. “Pikovit Omega-3” (Krka, Slovenija). Višekomponentni sastav, proizveden u obliku sirupa s okusom breskve. Kompleks uključuje riblje ulje (izvor omega-3), vitamine B (tiamin, riboflavin, piridoksin, cijanokobalamin, folnu kiselinu), kolekalciferol, retinol, tokoferol. Sastojci dodatka, poboljšanje cerebralnog protoka krvi, povećavaju njegove kognitivne funkcije, uključujući prilagodbu djeteta školskom opterećenju.

Sirup se konzumira u čistom ili razrijeđenom obliku jednom dnevno (nakon doručka). Shema prijema: za bebe od 1 do 5 godina - 5 mililitara, za učenike (6-14 godina) - 7,5 mililitara, za djecu iznad 15 godina - 10 mililitara.

  1. Biotredin (MNPK Biotiki, Rusija). Lijek se temelji na vitaminu B6 i L-treoninu (aminokiseline). Biljni dodatak se koristi za poboljšanje kratkoročne i dugoročne memorije, poboljšanje mentalnog učinka, ublažavanje emocionalnog stresa kod školske djece. Dnevna doza za djecu - 1-2 tablete (ispod jezika).

Vitamini za pamćenje odraslih

Uloga živčanog sustava je percepcija i analiza informacija dobivenih izvana. Osim toga, ona usmjerava kretanje osobe i odgovorna je za koordinirani rad cijelog organizma. Manifestacija višeg nervnog djelovanja su govor, emocije, pamćenje i inteligencija. Zanimljivo, kršenje biokemijskih reakcija u mozgu, prije svega, utječe na kvalitetu pamćenja.

Popis lijekova za poboljšanje pamćenja:

  1. Neurostrong (Artlife, Rusija). Bioaktivni kompleks osmišljen za jačanje živčanog sustava, ubrzavanje procesa oporavka nakon moždanog udara, sprječavanje disfunkcija mikrovaskulature mozga. Pripravak uključuje: L-glutaminsku kiselinu, đumbir, sladić, ginkgo biloba, lecitin, borovnice, vitamine B1, B3, B6.

Djeci mlađoj od 5 godina propisuje se po 1 tableta 2 - 3 puta dnevno, djeci i odraslima - 2 do 3 tablete tri puta dnevno.

  1. Intellan (Herbion Pakistan, Pakistan). Organski dodatak koji se sastoji od 6 vrsta ljekovitog bilja (Ginkgo biloba, Centella Asiatica, Herpestis Monnierra, Sjeme korijandera, Amumovog stiloida, emblica lijeka). Lijek se koristi za stimulaciju moždane aktivnosti (aktiviranjem centara neurotransmitera), ublažavanje tjeskobe (psihogena i neurotična priroda), povećanje intelektualnih sposobnosti i uklanjanje vrtoglavice (uzrokovane neurosenzornim promjenama).

Standardni režim: 1 kapsula ili 10 ml sirupa dva puta dnevno.

  1. Neuro Plas (Vitaline, Rusija). Prirodni biokompleks koji poboljšava pamćenje, pažnju, raspoloženje. Aktivne komponente sastava: Gotu kola, đumbir, sladić, ginko biloba. Redovitim uzimanjem dodatka poboljšava se protok kisika i krvi u tkiva, smanjuje propusnost žilnog zida, povećava vitalnost tijela, ubrzava regeneracija pigmenta mrežnice, ubrzava psihomotorni i govorni razvoj (kod djece).

Lijek se uzima tri puta dnevno, 1 kapsula nakon obroka.

  1. Spomenik Rise (Artlife, Rusija). Terapeutski i profilaktički lijek za optimizaciju prehrane moždanih stanica, povećanje koncentracije, poboljšanje pamćenja. Bioadditivi uključuju biljne ekstrakte (Gotu-Cola, pet-lobed motherwort, Ginkgo biloba, bodljikav glog, korejski ginseng, guarana, divlji kesten), aminokiseline (L-glutamin, L-metionin, L-tirozin, L-fenilalanin, L-karnitin, gama-aminomaslačna kiselina), vitamini (B1, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12), makronutrijenti (kalcij, magnezij).

Za profilaktičke svrhe, lijek se uzima 1 do 2 tablete dva puta dnevno, s terapijskim - 2 pilule 3 puta dnevno.

  1. "Mozak i pamćenje" (Herb Pharm, SAD). Koloidna otopina normalizira mentalnu aktivnost, smanjuje živčanu razdražljivost i poboljšava san. Koncentrat sadrži ekstrakte gotu kola, ginkgo bilobe, bokottsvetnog kapica, kadulje i ružmarina.

Lijek se koristi u intervalima između obroka od 0,7 mililitara 2 do 3 puta dnevno.

Proizvodi za poboljšanje memorije

S obzirom da dijetni obrok izravno utječe na rad mozga, važno je znati koji proizvodi stimuliraju njegov rad.

"Snaga" za pažnju i pamćenje:

  1. Proizvodi od cjelovitih žitarica (zelena heljda, neuglađena riža, pšenične mekinje, raženi kruh, spljoštene zobene pahuljice). Ovi proizvodi opskrbljuju tijelo vitaminima B, željezom, magnezijem, kalcijem i kalijem.
  2. Masna riba (losos, pastrva, skuša, sardina, talionica, haringa, hamsa). Prirodni izvor omega-3 lipida, makronutrijenata (fosfor, kalcij, kalij), elementi u tragovima (cink, krom, mangan, bakar, selen), vitamini (A, D, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
  3. Avokado. Sadrži vitamine topive u mastima (A, E) i polinezasićene omega-3 lipide.
  4. Orašasti plodovi (orasi, lješnjaci, bademi, indijski oraščić). Sastoje se od gotovo svih vitamina skupine B, alfa-linolenske kiseline (biljni omega-3), beta-karotena, tokoferola, magnezija, željeza, fosfora, cinka, bakra i joda.
  5. Jagode (borovnice, brusnice, borovnice, grožđe). Oni su izvor prirodnih antioksidanata: antocijanini, flavonoidi, vitamini A, B, C, K.
  6. Povrće (rajčica, patlidžana, repa, kupus, mrkva, špinat). Uz izmjenu takvih proizvoda, tijelo je zasićeno beta-karotenom, željezom, jodom, cinkom, folnom kiselinom, vitaminima K, B i E. Istovremeno, boja povrća određuje prisutnost u njemu jednog ili drugog antioksidansa. Na primjer, patlidžan (ljubičasta boja) sadrži nasunin, repu (crvenu) - antocijanin, špinat (zelena boja) - folnu kiselinu.
  7. Začini (cimet, kurkuma, šafran, ružmarin, kadulja, đumbir). Začini uključuju sljedeće tvari: eterična ulja, vitamine (C, B, E), organske kiseline (carnosine, jabuke), aminokiseline (treonin, valin, lizin, triptofan, izoleucin), mikroelemente (bakar, cink, željezo, selen), makronutrijenti (kalij, magnezij, fosfor, kalcij).
  8. Med. Prirodna alternativa šećeru. Ona opskrbljuje tijelo aminokiselinama i glukozom, koji su potrebni za obnavljanje energetskih rezervi tijela.

Za poboljšanje pamćenja koriste se biljni adaptogeni: ginko bilobo, gota kola, ginseng, eleutherococcus, radiolab. Pivo se kuha i pije u tečajevima (2-3 puta dnevno tijekom 14-30 dana).

nalazi

Memorija je najvažnija funkcija živčanog sustava, koja je odgovorna za pamćenje, akumuliranje i reprodukciju primljenih informacija. Međutim, u kršenju interneuronskih veza u mozgu, osoba ima konfuziju, zaboravljivost, razdražljivost, tjeskobu, dezorijentiranost u prostoru. U središtu takvih problema, u 80% slučajeva, postoji manjak esencijalnih tvari u tijelu.

Uz upornu hipovitaminozu, cirkulacija mozga se pogoršava, mijelinske membrane živčanih stanica su oštećene, a propusnost krvnih žila se povećava.

Da bi se spriječili takvi poremećaji, važno je svakodnevno obnavljati tjelesne potrebe za vitaminima (B, C, E, D, P), mikro i makro elementima (magnezij, fosfor, sumpor, kalij, kalcij, cink, bakar, željezo), esencijalne masti (omega- 3, 6, 9). Možete ih dobiti od cjelovitog kruha, proklijala žitarica, sirovih oraha i sjemenki, masne ribe, jaja, žitarica, voća, mliječnih proizvoda.

Za prevenciju venske kongestije u mozgu, preporučljivo je uzimati dodatke za pamćenje - "Vitrum Memory", "Direct", "Active Day", "Forever Ginkgo I Spit", "Glycine", "Aminalon", "Fenotropil". Međutim, tip kompleksa određuje neurolog na temelju kliničke povijesti bolesnika.