Vježbe nakon moždanog udara: za torzo, ruke i koordinaciju

Tumor

Autor članka: Nivelichuk Taras, voditelj odjela za anesteziologiju i intenzivnu njegu, radno iskustvo od 8 godina. Visoko obrazovanje na specijalnosti "Opća medicina".

Iz ovog članka naučit ćete: koliko je važna gimnastika nakon moždanog udara za vraćanje izgubljenih funkcija mozga, koje vježbe doprinose nastavku pokreta u paraliziranim dijelovima tijela.

Proces oporavka nakon moždanog udara može biti prilično dug. Vježba je sastavni dio učinkovitog programa rehabilitacije za pacijente koji su doživjeli akutne poremećaje moždane cirkulacije.

Liječnici i znanstvenici tvrde da se najaktivniji oporavak događa u prvih šest mjeseci nakon moždanog udara. Nažalost, nemoguće je za svakog pojedinog pacijenta predvidjeti koliko će se njegove oslabljene funkcije mozga nastaviti. U nekim slučajevima, živčane stanice se privremeno oštećuju, nakon nekog vremena mogu se obnoviti. Kod drugih pacijenata, mozak uspijeva reorganizirati svoj rad, prebacujući svoje izgubljene funkcije na svoje netaknute prostore.

Prema statistikama, s pravilno provedenom rehabilitacijom nakon moždanog udara uočeni su sljedeći rezultati obnove oštećenih funkcija:

  1. 10% osoba koje su imale moždani udar imaju potpuni oporavak.
  2. Na 25% - oporavak s manjim kršenjima.
  3. 40% ima umjerene i teške disfunkcije koje zahtijevaju posebnu skrb.
  4. Na 10% - postoji potreba za stalnom brigom.
  5. 15% bolesnika umire ubrzo nakon moždanog udara.

Kod odbijanja obavljanja rehabilitacijskih aktivnosti, uključujući posebne vježbe nakon moždanog udara, ovi pokazatelji uvelike se pogoršavaju.

Rehabilitaciju treba započeti tijekom boravka u bolnici, odmah nakon što pacijent može obavljati svoje aktivnosti. Nakon otpusta iz bolnice, vježbe s ciljem obnove izgubljenih funkcija provode se u uvjetima posebnih rehabilitacijskih centara ili kod kuće.

Program nastave obično se sastoji od rehabilitacijskih terapeuta, fizioterapeuta, liječnika fizioterapije ili neurologa.

Aerobna tjelovježba

Aerobna tjelovježba prisiljava tijelo da koristi kisik za energiju. Oni su vrlo korisni za održavanje zdravlja kod svih ljudi, uključujući i pacijente koji su pretrpjeli moždani udar.

Aerobne vježbe blagotvorno djeluju na srce i pluća, pomažu u kontroli tjelesne masnoće, snižavaju krvni tlak, povećavaju izdržljivost i poboljšavaju raspoloženje.

Unatoč činjenici da pacijenti nakon moždanog udara često imaju poteškoća s pokretima udova, vrlo je važno da i dalje budu fizički aktivni, osobito kod kuće. Primjeri aerobnih vježbi su:

  • hodanje;
  • plivanje;
  • vožnja biciklom;
  • ples;
  • vrtna njega ili vrt.

Svaki pacijent nakon moždanog udara treba, najbolje što može, održavati aerobnu fizičku aktivnost.

Gimnastika za bolju koordinaciju i ravnotežu

Ove vježbe fizikalne terapije pomažu smanjiti rizik od pada, vratiti ravnotežu i koordinaciju pokreta.

Vježbe za koordinaciju i ravnotežu:

Gimnastika za tijelo

Fizikalna terapija nakon moždanog udara uključuje gimnastiku za tijelo, koja je potrebna za smanjenje rizika od pada, održavanje ravnoteže i održavanje stabilnog položaja tijela.

Gimnastika za noge

Vježbe za istezanje

Ove vježbe sprječavaju ozljede, proširuju raspon pokreta i poboljšavaju cirkulaciju krvi u mišićima. Ako predugo sjedite, imate višestruke zdravstvene probleme.

Gimnastika za istezanje mišića nogu:

  1. Okrenite se prema zidu i postavite svoje ispravljene ruke na razinu prsa. Zatim savijte laktove, nagnite cijelo tijelo naprijed i držite noge pritisnute na podu. U ovom trenutku morate osjetiti kako se protežu mišići stražnjeg dijela potkoljenice. Zatim ispružite ruke na zglobovima lakta, počevši od površine zida i zauzimajući vertikalni položaj.
  2. Lezite na leđa. Zatim rukom pomičite lijevu nogu kroz desnu stranu na drugu stranu tijela. Držite ga u tom položaju neko vrijeme, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite ovaj pokret s drugom nogom. Ova gimnastika olakšava ukočenost mišića donjeg dijela leđa.

Vježbe za poboljšanje pokretljivosti

Cilj ovih vježbi fizikalne terapije je poboljšati pokretljivost zahvaćene noge u zglobovima kuka i koljena. primjeri:

  • Lezite na leđa, savijte koljena tako da je stopalo na podu. Držite noge zajedno, nagnite ih na jedan način, a zatim na drugu. Ovi pokreti pomažu smanjiti ukočenost u zglobovima.
  • Ležeći na leđima, povucite lijevo koljeno na prsa i nježno ga pritisnite rukama. Ponovite ovaj pokret s desnim udom. Ova gimnastika poboljšava pokretljivost u zglobovima kuka i koljena.

Vježbe za obnavljanje snage mišića

Sljedeće vježbe su korisne za obnavljanje snage mišića zahvaćene noge:

  1. Hodanje je najjednostavniji oblik tjelesne aktivnosti koji se mora obaviti nakon moždanog udara. Ako ne možete hodati sami, pokušajte koristiti šetač ili štap.
  2. Leg press je alternativa za hodanje. Za ovu vježbu potreban vam je poseban simulator u kojem, zahvaljujući snazi ​​mišića donjih udova, podižete određenu težinu.

Vježbe za sjedenje nogu

Fizioterapija vježbe sjednice pomaže u oporavku nakon moždanog udara.

Terapijska gimnastika - neophodan skup vježbi nakon moždanog udara

Moždani udar nastaje kršenjem cirkulacije mozga, što dovodi do smrti nekih živčanih stanica.

Kao rezultat toga, ljudsko tijelo gubi jednu ili više funkcija za koje su odgovorne mrtve stanice: paraliza, gubitak sluha, vid, oštećenja govora.

Indeks raznih fizičkih poremećaja u moždanom udaru ovisi o tome gdje je nastao fokus već umrlih živčanih stanica mozga, na njihovu veličinu i položaj.

Svako područje mozga odgovorno je za različite funkcije tijela, tako da se paraliza udova događa ovisno o tome gdje je došlo do smrti stanice.

Posljedice moždanog udara utječu i na bolesne i na sve članove obitelji. Nakon svega što se dogodilo, nakon svih iskustava i strahova za život svog pacijenta, dolazi vrijeme privremene smirenosti.

Domaća osoba je živa - to je glavna stvar. I što onda? Hoće li štetni učinci moždanog udara ostati zauvijek?

Kako bi se osoba oporavila od moždanog udara, koriste se lijekovi i rehabilitacijske vježbe.

Premjesti više - duže živi

"Bit ćete angažirani u fizičkoj kulturi - zaboravit ćete na bolesti" - i još jednu masu popularne mudrosti, koja, usput, odražava blagotvorni učinak terapijske gimnastike.

Uostalom, glavni zadatak nakon moždanog udara je vratiti osjetljivost i sposobnost kretanja udova.

Da biste to učinili, potrebno je vratiti aktivnost na one moždane stanice koje se nalaze u blizini lezije. Također, trebate „prisiliti“ prethodno neaktivne stanice da obavljaju funkcije mrtvih.

Sve ove radnje obavljaju se samo kroz različite restorativne fizikalne vježbe i terapijske vježbe.

Točno vježbanje je temelj rehabilitacije nakon moždanog udara.

Obnova izgubljene funkcije tijela - na to su usmjerena sva sredstva i sile. Ako nema kontraindikacija, prve vježbe mogu započeti već 5 dana nakon moždanog udara.

Gimnastičke vježbe i terapija vježbanjem su među najisplativijim i najučinkovitijim načinima oporavka.

Skup vježbi

U rekreativnoj gimnastici nema ničeg natprirodnog. Možemo reći da je to normalno punjenje. Ali čak i najjednostavnije vježbe će dati pozitivan učinak, jer je sve genijalno jednostavno.

Ležeći položaj

To je prvi i najjednostavniji skup vježbi koje se izvode u akutnom razdoblju nakon bolesti, kada se mišići fiksiraju u savijenom položaju i pacijenti ih ne mogu odvojiti.

Cilj mu je smanjiti tonus i povećati amplitudu kretanja udova nakon moždanog udara:

  1. Vježbe za ruke. Ne toliko tjelovježba, koliko prisilno ispravljanje ekstremiteta kako bi se smanjili grčevi. Savijte savijeni ud od prstiju do šake i podlaktice i zavijte ga zavojem na tvrdu površinu (ploča). Ostavite ruku u tom položaju najmanje 30 minuta.
  2. Mišići očiju. Pomaknite oči gore i dolje, lijevo i desno. Zatvorite oči i napravite kružne pokrete u jednom i drugom smjeru. Kao odmor, treperite očima 5-7 sekundi. Napravite kružne pokrete s otvorenim očima i sa svake strane. Opustite mišiće trepćući očima.
  3. Mišići vrata. Pažljivo okrenite glavu lijevo i desno dok fiksirate oči ispred sebe.
  4. Prstima. U bilo kojem udobnom položaju, savijte i rastavljajte prste 10 puta. Vježbu možete izvoditi i naizmjence na svakoj ruci, a istovremeno s obje ruke. Iznad kreveta objesite ručnik u obliku petlje. Stavite fiksnu ruku (ili nogu) u petlju i jednostavno je zakrenite s drugom amplitudom. Napravite petlju s promjerom od oko 40 cm od guste gume prosječne širine, pokrijte ruku ili stopalo i bilo koji drugi predmet (ruku / nogu, uzglavlje, stolicu, itd.) I istegnite gumu upaljenim udom.
  5. Laktovi Cijelo tijelo je rastegnuto, ruke leže uz tijelo. Savijte desnu ruku u lakat, stavite je na krevet, savijte lijevu ruku. Napravite vježbu sa svakom rukom 10 puta. Objesite stacionarnu ruku / nogu na čvrstoj tkanini (pelena, ručnik), a zatim izvršite sve vrste vježbi: savijte se, razdvajajte, pomičite se u stranu, rotirajte. Ova vježba se izvodi od 10 do 30 minuta, čineći 3 pauze. Vrijeme odmora - 2-4 minute.
  6. Presavijte koljena. Ležeći na leđima naizmjence savijte koljena. Pokušajte to učiniti, kako ne biste potpuno otkinuli noge s kreveta, kao da ih pomičete. Izvedite 10 puta svaku nogu.
  7. "Povuci". Ležeći na leđima, uhvatite se za leđa rukama. Za napraviti "zatezanje" ravnanje ramena i ravnanje noge s rastegnutim prstima. Napravite vježbu polako 6 puta.

Terapija vježbanjem za moždani udar: skup vježbi na slikama

Ako pacijent može sjediti sam

Sljedeće vježbe osmišljene su kako bi vratile kretanje ruku i nogu, ojačale leđa i pripremile se za hodanje nakon moždanog udara. Svi zadaci se izvode na 4 ili 2 računa:

  1. Broj otklona 1. I.p. - naslonjena na jastuk, prikladno je držati krevet s obje strane rukama. Noge vuku naprijed. 1.2 - polako čučnite, odbacujući glavu, duboko udahnite. 3, 4 - polako se vraća u IP Obavite vježbu 6 puta.
  2. Broj skretanja 2. I.p. - sjedni, noge su ispravljene, ruke spuštene. Polako uzmite ruke natrag, odbacite glavu i poravnajte leđa, pokušavajući smanjiti lopatice. Popravite položaj na 1-2 sekunde. Povratak na ip i ponovite još 4 puta.
  3. Zamahnite nogama. iP - noge ispružene, ruke na rubu kreveta. Vježbe za napraviti na sporim tempom. 1 - malo podignite desnu nogu, 2 - polako je spustite. 3 - podignite lijevu nogu, 4 - vratite se u SP Ponovite zamah 4 puta za svaku nogu bez disanja.
  4. iP - naslonite se na jastuk, podignute ruke, noge ispružene. 1.2 - savijte nogu na koljenu i držite ga rukama, pokušavajući dotaknuti koljeno do prsa. U tom položaju zaključajte, nagnite glavu prema naprijed i izdišite. 3.4 - podignite glavu, uklonite ruke i polako se vratite u SP Isto učinite i za drugu nogu. Radite vježbe 4 puta.
  5. Motilitet ruke. U duboku zdjelu stavite predmete različitih oblika i materijala. Veličina bi trebala biti od male do velike, ali tako da je možete držati u ruci. Kao "materijal" mogu biti: gumbi, konusi, orahe, grah, olovke, zavojnice, plastične kape za boce, itd. Za prebacivanje svih ovih predmeta jednom rukom s jedne zdjele na drugu s bolnom rukom, prebacujući ih jednu po jednu.

Što je cerebelarna ataksija i koje manifestacije u ponašanju i djelovanju osobe to povlači za sobom. Pojedinosti u materijalu.

Mnogi su čuli o blagodatima češera u moždanom udaru. Kako kuhati infuziju borovih kukova nakon moždanog udara - preporuke i savjeti?

Stojeći položaj

Skup vježbi u stojećem položaju se izvodi kada se pacijent već osjeća sigurnim, a prethodne vježbe sjedenje i ležanje su mu jednostavne.

Ali ova gimnastika ima svoja ograničenja i podijeljena je u 2 kompleksa: jednostavno i povećano opterećenje.

Jednostavne fizičke vježbe koriste se ako se osoba nije potpuno udaljila nakon moždanog udara:

  1. Ispijanje. iP - ruke dolje, noge u širini ramena. 1 - ruke da se podignu s dlanom da ispadnu. 2 - istegnite se u tom položaju i udahnite. 3 - spustite ruke pokušavajući opisati krug, izdisati. 4 - povratak na ip Ponavljajte polako 6 puta.
  2. Uključuje. iP - noge stavljaju širinu ramena, ruke na pojas. 1 - okrenite tijelo u desno, 2 - raširite ruke u stranu i udahnite. 3.4 - povratak na ip i izdahnite. Isto tako izvršite vježbu skretanjem ulijevo. Radite vježbe 5 puta u svakom smjeru.
  3. Čučnjevi broj 1. IP. - ruke dolje, razdvojene noge. 1.2 - činite čučnjeve, pokušavajući ne poderati pete s poda, lagano savijte tijelo prema naprijed, ruke natrag. Udahnite. 3.4 - polako se vraćajte u SP i izdahnite. Vježbajte da polako izvodite 6 puta.
  4. Čučnjevi broj 2. Ip. - ruke se spuštaju, noge treba postaviti u širinu ramena. Čučnjanje za 2 računa. Duboko udahnite. 1 - čučnite, ruke na bokovima, izdahnite. 2 - povratak u SP Sjedi 4 puta.
  5. Na padinama. iP - Razdvojene noge, ruke stavljene na pojas. 1 - napravite nagib ulijevo dok podižete desnu ruku prema gore, udišite. 2 - povratak na ip i izdahnite. Napravite padine desno, ponavljajući 4 puta u svakom smjeru.
  6. Zamahnite nogama. iP - ruke na pojasu. 1 - jedna noga se proteže prema naprijed, 2,7 - radi kružnog pomicanja nogu. 8 - povratak na ip Zamahnite 4 puta za svaku nogu.
  7. Iskorak. iP - fiksirajte noge u širini ramena, stavite ruke na pojas. 1 - ispružite lijevu ruku naprijed. 2 - uzmite pravi goli korak naprijed. 3 - stisnite šake i stavite ruke na ramena. 4 - ustani u ip Ponovite sve desne i lijeve noge. Učinite vježbe polako 4 puta.
  8. Hodanje na licu mjesta. Oko 20 sek. učiniti šetnju na licu mjesta, a zatim učinite neke vježbe za vraćanje disanja.

Kompleks s povećanim opterećenjem:

  1. Ispijanje. iP - noge na udaljenosti od 20-25 cm jedna od druge, ruke su spuštene. 1 - spojite ruke s "bravom" i podignite ispred sebe. 2 - podignite povezane ruke prema gore, posegnite za njima. 3.4 - povratak na ip Ponovite sip 5 puta.
  2. "Mlin". Stopala zajedno, jedna ruka gore i druga dolje. Za svaki račun promijenite položaj ruku do 10 puta.
  3. Mahi. iP - noge širine 25 cm, jedna ruka drži stolicu, ravno natrag. Desnu ruku drži stolica, lijevo u struku. Lijevo stopalo zamahnite naprijed-natrag 5 puta. Učinite isto za desnu nogu, držeći stolicu lijevom rukom.
  4. Na padinama. iP - stavite ruke na pojas, noge razmaknite u širini ramena. Dah. 1.2 - napravite plitak zavoj i izdišite. 3.4 - povratak na ip i uzmi dah. Ponovite 10 nagiba.
  5. Vučenje ruku. Noge su postavljene na razini ramena, ruke su savijene ispred prsa. 1.2 - trzanje s savijenim rukama na laktovima. 3,4 - trzati u smjeru ravnih ruku. Radite vježbe 10 puta.
  6. Na padinama. iP - noge zajedno, ruke savijene iza glave. 1 - učinite nagib desno istovremeno s udarcem desne noge u istom smjeru. 2 - povratak na ip Ponovite nagib s udarcem ulijevo. Napravite u svakom smjeru 5 kosina.
  7. Čučanj. Napravite čučnjeve bilo kojim tempom. U vrijeme čučanja, jedna ruka bi trebala biti na pojasu, a druga iza glave. Izvršite 10 čučnjeva naizmjence mijenjajući ruke.
  8. Rotacija. Noge su u širini ramena, ruke su u struku. Izvedite kružne pokrete zdjelice u smjeru kazaljke na satu. Zatim u suprotnom smjeru. Napravite u svakom smjeru 5 puta.
  9. Uključuje. Malo rastavljene noge, ruke stavljene na pojas. 1.2 - raširite ruke oko stranica i skrenite desno, udišite. 3.4 - povratak na ip i izdisati. Okrećite u svakom smjeru 4 puta.
  10. Skakanje. Stopala zajedno, ruke na pojasu. Učinite proizvoljne skokove: možete skočiti bez odvajanja nogu, možete rastaviti noge, možete naizmjence staviti noge naprijed. Skače 40 sekundi.
  11. Na padinama. Kako bi se razvili ciljani, suptilni pokreti, potrebno je podići razbacane predmete (kutiju šibica) s poda.
  12. Jogging na licu mjesta ili oko apartmana oko 6 minuta.
  13. Hodanje na licu mjesta. Tiha šetnja i vježbe oporavka disanja 6 minuta.

Vježbe koje se preporučuju pacijentima nakon moždanog udara kod kuće jasno su prikazane na videu.

Za dobro

Iako je fizioterapija relativno jednostavna, ali za pacijenta koji, zapravo, nakon što novi moždani udar počne iznova učiti (uči nove stanice), ova opterećenja mogu biti teška.

Da bi fizička kultura bila korisna i koja bi dovela do brzog oporavka tijela, mora se slijediti niz pravila:

  1. Slijedite savjet liječnika. Samo liječnik može propisati ispravan skup vježbi, ovisno o tome koji su dijelovi mozga zahvaćeni. Samo liječnik će vam reći koja se opterećenja mogu primijeniti tijekom razdoblja oporavka.
  2. Ne pretjerujte. jer Fizička kultura je čisto terapeutske prirode, ne možemo dopustiti umor i prenaprezanje. Za početak najlakše vježbe, postupno povećavajući pristupe i povezujući nove, složenije. Uostalom, cilj treninga nije pumpajući mišiće, nego da nove moždane stanice rade u pravom smjeru.
  3. Zagrijte kožu. Posebno se odnosi na vrijeme prije spavanja, neaktivne pacijente. Tijekom tog perioda, prve vježbe treba da pomognu rođaci. Da biste to učinili, morate barem održati neku vrstu masaže. Treba ga pomilovati, masirati ruke i noge u smjeru od stopala do bedara i od prstiju do ramena. Sve je to potrebno za zagrijavanje kože i protok krvi.
  4. Pratite raspoloženje pacijenta. jer Mnogi ljudi nakon moždanog udara postaju depresivni, osjećaju se kao "teret" i ne žele raditi nikakve vježbe. Trebalo bi nježno, ali uporno zahtijevati i osigurati da se sve radi ispravno, neprestano hvali oporavioce, bilježeći njegov uspjeh.
  5. Zapamtite dosljednost. Terapijska gimnastika bi trebala biti dnevno 40-60 minuta dnevno po sesiji. U prvoj fazi, to bi trebalo biti 2 puta, a zatim - 3 puta dnevno.
  6. Budite strpljivi. Vrijeme je najbolji lijek. I u ovom slučaju, ova tvrdnja je 100% istinita. Uostalom, samo svakodnevni treninzi za nekoliko tjedana daju pozitivan trend.

Treneri će vam pomoći

Nakon poboljšanja stanja pacijenta, možete početi vježbati na simulatorima.

Oni vam omogućuju da vratite različite mišićne skupine, ojačate oslabljena tkiva, nastavite pokretne funkcije, oslobodite napetosti u mišićima.

Djeluju na mišiće s podesivim opterećenjem:

  1. Bicikli za vježbanje (Manuped) koriste se za ubrzavanje procesa rehabilitacije nakon moždanog udara, zatim oporavak je brži. Suština simulatora - obnova aktivnosti nekih udova na račun drugih s individualnim pristupom svakom pacijentu.
  2. Vertikalizator - za osobe s poremećajima kretanja. Omogućuje vam da okomito pozicionirate tijelo onih koji ne mogu sami ustati. Takav uređaj podržava osobu, povlačeći ga i pripremajući ga za "uspravan" položaj.
  3. Simulator Lokomat je egzoskelet za rehabilitaciju onih koji su izgubili sposobnost kretanja. Ovaj uređaj poučava pravilnom hodu.
  4. Simulatori aktivnih prolaza dizajnirani su za razvoj gornjih i donjih udova, zglobova koljena i kuka.
  5. Mini-simulatori za udove. Primjerice, „Noga“ je uređaj za treniranje nogu, a „Pup“ je uređaj za vježbanje prstiju.

Integrirani pristup liječenju

Unatoč činjenici da tjelovježba daje najviše pozitivnih rezultata, ona će biti učinkovitija s masažom, koja igra važnu ulogu u prevenciji komplikacija.

Za najkompletniji oporavak bolesnika prakticiran je integrirani pristup liječenju.

Za to, oni pribjegavaju pomoći logopeda, obnavljaju govor, okulista - za pomoć u obnovi vida i ORL - za regeneraciju sluha.

Kako se obnavlja govor nakon moždanog udara i koje metode i vježbe se koriste za to se raspravlja u videu.

Da bi se vratila psihološka rehabilitacija u bolnicama, sudjeluje psiholog, a kod kuće bliska osoba. Sve ove mjere pomoći će povratiti uobičajeni način života.

Koliko god bolest bila strašna, moždani udar nije kazna. Želja za brzim oporavkom, pomoć voljenih, svakodnevno vježbanje i samopouzdanje pružaju mogućnost potpunog oporavka tijela.

Pravila i kontraindikacije za gimnastiku nakon moždanog udara

Strašna stvar je gotova, rodbina zna da je bliska osoba preživjela moždani udar i priprema se za otpust. Kuće čekaju i naseljavaju prostorije, a liječnici pripremaju popis potrebnih za rehabilitaciju, što uključuje i gimnastiku nakon moždanog udara. Često se terapija vježbanjem doživljava kao nešto sekundarno i čini se da su tablete i masaža više potrebni, ali to je zabluda. Pogledajmo koliko su važni terapijski pokreti u razdoblju nakon moždanog udara i pravila za motoričku rehabilitaciju.

Važnost terapije vježbanjem

Da biste razumjeli zašto trebate vježbati terapiju nakon moždanog udara, trebate zapamtiti da su motorni poremećaji uzrokovani nekrozom dijela moždanih stanica. Strukture uništene ishemijom ne mogu se obnoviti, ali druga moždana tkiva mogu preuzeti njihove funkcije. Pomoć kako bi se mozak rad će pomoći vježba nakon moždanog udara.

Osim stvaranja novih neuralnih lanaca potrebnih za mobilnost, restorativna gimnastika će pomoći:

  • izbjegavajte ispucala mjesta;
  • normalizira tonus mišića (uklanja miospazme, smanjuje parezu);
  • spriječiti kongestivnu upalu pluća;
  • poboljšati opskrbu krvi unutarnjim organima.

Prva terapija vježbanja za moždani udar izvodi se u bolnici, a zatim se gimnastika nastavlja kod kuće. Rodbina mora znati pravila pripreme pacijenta za nastavu.

Malo o pripremama

Ne možete odmah dati opterećenje na nezrele mišiće. Prije nego što počnete vježbati terapiju za moždani udar, prvo morate pripremiti osobu. To zahtijeva masažu.

Nije potrebno koristiti usluge terapeuta za masažu, postupak se može obaviti neovisno:

    izvesti milovanje vrata i ramena;

  • iz ramena idu prema natrag, izvodeći milovanje i umjereno tapkanje;
  • mišiće prsnog koša da se trljaju i melju;
  • ruke i noge se masiraju od vrha do dna, od kuka ili podlaktice do prstiju.
  • Pokreti masaže vrše se najprije na zdravim dijelovima tijela, a zatim se zahvaćena strana masira. Nakon masaže, nakon moždanog udara možete ići na terapiju.

    Što je anaerobna vježba

    Od liječnika možete čuti tajanstveni izraz „anaerobna gimnastika“. Ali iza imena leži samo tjelesni odgoj nakon moždanog udara, tijekom kojeg se povećava potrošnja kisika u tkivu. Osim vježbi koje je propisao liječnik, pacijentima se preporučuju sljedeće vrste anaerobnih vježbi:

    • pješačke ture;
    • biciklistička putovanja;
    • plivanje;
    • ples;
    • umjereno opterećenje na svježem zraku (briga za cvijeće, uređenje doma, itd.).

    Vježbe nakon moždanog udara i dodatne vježbe koje osiguravaju tjelesnu aktivnost odabrane su pojedinačno, uzimajući u obzir sposobnosti osobe.

    Preporučene vježbe za oporavak kod kuće

    Nakon udara moždanog udara potrebno je trenirati na svim dijelovima tijela, ali vježbati terapiju nakon moždanog udara, tako da se dogodi maksimalna korekcija mogućih poremećaja kretanja.

    Poboljšanje vestibularnog aparata

    Vježbe za ravnotežu i koordinaciju potrebne su osobama koje imaju poteškoće u održavanju uspravnog položaja tijekom hodanja.

    Terapija vježbanja za moždani udar u ravnoteži sastoji se od relativno jednostavnih pokreta:

    • Stojeći, naslonite ruke na naslon stolice. Pola minute stojte na jednoj nozi, a zatim promijenite ud. Postupno, trajanje stajanja treba povećati na 2 minute i ne koristiti ruke za održavanje ravnoteže.
    • Sljedeće vježbe koordinacije postat će komplicirana verzija prethodnog pokreta - potrebno je ne samo podići nogu, nego i odložiti je, držati podignutu udnicu nekoliko sekundi, a zatim je polako spustiti na pod.
    • Hodanje po jednoj liniji. Morate ići, stavljajući petu desnog stopala blizu prstiju lijeve strane.

    U početku, rođaci pomažu u vježbama za vraćanje ravnoteže, a zatim osoba počinje trenirati sama.

    Rješavanje problema s oponašanjem

    Vježbe za lice nakon moždanog udara potrebne su kada se očuva pareza mišića lica i oslabi artikulacija.

    Za deformacije lica zbog pareze preporučuje se:

    • naizmjence namrštiti se i podići obrve;
    • lisnato lice;
    • za smiješak

    Korisna gimnastika za mišiće lica - čine lica ispred zrcala, nastojeći da polovice lica izgledaju isto.

    Gotovo uvijek, kršenje izraza lica prati poteškoća u artikulaciji. Zatim će vam pomoći vježbe za jezik i usne:

    • jezik na usnama;
    • smiješak, pokazujući zube;
    • izvući jezik, pokušavajući dotaknuti tvoju bradu;
    • za preklapanje usana.

    Takva rehabilitacija kod kuće omogućit će ne samo vraćanje izraza lica, već i oslobađanje od nerazgovjetnog govora.

    Gimnastika za oči

    Pareza okulomotornog živca ometa fokusiranje pogleda, uzrokujući dvostruki vid. Da biste to eliminirali, potrebna vam je posebna kompleksna terapija vježbanja:

    • usredotočite se na jednu točku i trepnite u redovitim intervalima;
    • promijenite smjer gledanja, najprije lijevo i desno, a zatim od vrha prema dolje;
    • rotirati zenice, najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv;
    • zatvorite oči, stisnite kapke nekoliko sekundi, a zatim polako otvorite oči.

    Važno pravilo: gimnastika za oči ne bi trebala prekomjerno djelovati na organ vida. Oko gimnastika nakon moždanog udara se izvodi polako, s malim brojem ponavljanja, ali morate napraviti pokreta 3-4 puta dnevno. To će pomoći u vraćanju performansi očnih mišića i živaca.

    Jačanje mišića tijela

    Obnova gimnastike nakon moždanog udara nužno sadrži vježbe za tijelo. To je potrebno za izgradnju prirodnog mišićnog steznika koji olakšava održavanje ravnoteže:

    • Tijelo se okreće Potrebno je okrenuti tijelo u lumbalnoj regiji desno i lijevo. Prvo, fizikalna terapija se provodi sjedeći na stolici, a zatim, dok se mišići jačaju, okreće se stoje.
    • Nagnite u stranu. Položaj je sličan gore opisanom. Morate spustiti lijevo rame i lagano se saviti u lijevo, zatim poravnajte i ponovite sve s druge strane.
    • Naginje se naprijed. Podignite ruke i povežite se s "u bravi". Polako se nagnite naprijed, bez promjene položaja gornjih ekstremiteta, a zatim se vratite na prethodni položaj.

    Terapeutska gimnastika za tijelo se preporučuje za izvođenje odmah nakon masaže, prije kompleksa za ruke i noge.

    Vježbe za noge kod kuće

    Restorativna gimnastika za noge kod kuće ima dva cilja: vratiti tonus mišića i povećati količinu pokreta u ekstremitetu.

    Sljedeći pokreti uključeni su u terapiju vježbanja za noge:

    • Pješačka. Raditi vježbe za hodanje trebalo bi biti malo osrednje, podići koljena visoko, a zatim hodati po prstima, petama i bočnim površinama stopala. Predloženi pokreti za obnavljanje hodanja ne samo da će ojačati sve mišiće nogu, nego će i poboljšati koordinaciju.
    • Jačanje gležnja. Sljedeće vježbe za vraćanje nogu trebaju biti u stolici. Morate najprije rotirati gležanj prema van, a zatim prema unutra. Još jedna vježba za skočni zglob: izvucite čarapu što je više moguće, "poput balerine", a zatim savijte stopalo, pokušavajući povući prste u potkoljenicu.
    • Istezanje ligamenata ispod koljena. Morate sjesti na pod i napraviti lagani zavoj prema naprijed, pokušavajući dotaknuti nožne prste rukama i osjetiti stezanje laktova. Ovo je dobra vježba za uklanjanje spastičnosti u potkoljenici, koljenu i kuku.
    • Istezanje tetive bedrene kosti. Morate staviti jastučić ili malu lopticu između bedara i pokušati stisnuti noge, unatoč otporu lopte.

    Važno je zapamtiti da bi punjenje nakon udarca trebalo početi polaganim pokretima. Vježbe za noge najprije se izvode sporo, a zatim se ritam pokreta postupno ubrzava.

    Vježbe za vraćanje snage i pokretljivosti ruku nakon moždanog udara

    Bolesnici se žale na slabost paralizirane ruke i na nemogućnost obavljanja preciznih pokreta. Vježbe za ruke nakon moždanog udara su uvjetno podijeljene u 2 skupine: obnavljanje mišićne snage i poboljšanje koordinacije.

    Gimnastika za oporavak kod kućnog mišića, uključuje niz vježbi:

    • Lezite na leđa i prekrižite ruke na prsima. Ako desna ruka ne radi dobro, tada lijevi dlan treba ležati na vrhu desne ruke i obratno. Podignite ruke do stropa, izvadite bolan ud s zdravim.
    • Stojeći s rukama dolje, zabodite udove u bravu. Polako podignite ruke kvačila gore.
    • Početna pozicija, kao u prethodnoj vježbi. Ali ruke se ne dižu, nego se savijaju i raskidaju na zglobovima lakta.

    Takva pasivna gimnastika za obnovu ruke pomaže u poboljšanju protoka krvi u udovima i sprječava ukočenost u zglobovima. No, osim pasivnih pokreta, za razvoj ruke potrebne su aktivne akcije. Osim fizikalne terapije, pacijentima se kod kuće preporuča da s bolnom rukom izvrše sljedeće radnje:

    • Otvorite i zatvorite vrata pomoću zakretnih ručica. Ovo je dobra vježba za četkanje, jačanje mišića i obnavljanje finih motoričkih sposobnosti.
    • Okrenite ključ u ključanicu. Ovaj pokret je dobar za prste: povećava snagu i koordinaciju.
    • Rukama uzmite predmete (odaberite shatterproof) i nosite ih po sobi.

    Aktivna terapija vježbanja za ruku se preporuča raditi tijekom dana, izvodeći uobičajene radnje ne sa zdravim, nego s pogođenim udom.

    Osim povećanja mišićne snage, morate vratiti fine motoričke sposobnosti, povratak prstima na sposobnost obavljanja preciznih pokreta. Liječnici savjetuju crtanje, pletenje i obavljanje drugih točnih radova. Odabirom opsega obuke za fine motoričke sposobnosti, trebate uzeti u obzir ne samo sposobnosti ekstremiteta, nego i osobne preferencije pacijenta. Kada osoba voli aktivnost, proces oporavka će biti uspješan.

    Fizikalna terapija tijekom ishemijskog moždanog udara i krvarenja u tkivu mozga je ista. Potrebno je zapamtiti samo jedno pravilo: tjelesna aktivnost nakon moždanog udara postupno se povećava: pacijenti ne smiju prekomjerno raditi, obavljati medicinske vježbe.

    Vježbe disanja

    Gimnastika za disanje provodi se ovisno o sposobnostima osobe nakon moždanog udara:

    • Povredio je snagu mobilnosti na desnoj strani. Kod kuće se vježbe preporučaju za moždani udar na desnoj strani, kada se pokreti zahvaćenih udova obavljaju uz pomoć ili pomoću zdrave lijeve ruke. Gimnastiku treba pratiti mjereno duboko disanje.
    • Paresis s lijeve strane. Gimnastika s potezom lijeve strane izvodi se slično prethodnoj verziji, ali osoba pomaže u izvođenju pokreta desnom rukom. Dišite mora biti duboko i ravnomjerno.
    • Paraliza. Ako su jedna ili obje strane tijela potpuno paralizirane, a zatim kod kuće, preporučene vježbe za oporavak obavljaju rođaci, što pokreće udove pacijenta. Istodobno, od paralizirane osobe se traži da duboko i ravnomjerno udiše tijekom postupka.

    Disanje će vam omogućiti da više krvi zasićite kisikom i smanjite hipoksiju tkiva, što će povoljno utjecati na kasniju rehabilitaciju.

    Uz punjenje, kako bi se poboljšala respiratorna funkcija, preporuča se inspiracija kod kuće kako bi se napuhale kuglice i obavile druge radnje, popraćene povećanom funkcijom pluća.

    Trening na simulatorima

    Razvijeni su različiti modeli simulatora za rehabilitaciju nakon moždanog udara: neki se koriste kod kuće, dok se drugi koriste za rehabilitaciju u bolnicama. Pogledajmo koji simulatori mogu pomoći nakon moždanog udara:

      Bicikl za vježbanje Simulira vožnju biciklom. Istovremeno se dozira težina rotacije pedale i brzina rotacije. To je korisno ne samo za noge - rotacioni pokreti donjih ekstremiteta poboljšavaju tonus mišića stražnjice, donjeg dijela leđa, trbušnih mišića i dijelom ruku. Prikladno za kućnu biciklističku obuku korisno je u svim fazama razdoblja oporavka.

    Verticalizer. Dizajniran za bolesnike s teškom paresom. Dizajn pomaže osobi da se navikne na okomiti položaj. Koristi se u bolnicama u ranoj fazi oporavka nakon moždanog udara.

    Exoskeleton (Lokomat). Koristi se za bolesnike s teškom mišićnom atrofijom. Uređaj je postavljen na ljudsko tijelo, obavljajući funkcije vanjskog kostura.

    Bud. Simulator nakon moždanog udara Gumbi se obično nazivaju simulatorima rukavica. Dizajniran za ruku, omogućujući vam da poboljšate rad četke. Uređaj izgleda kao rukavica sa stezaljkama pričvršćenim na kruti okvir. Udovi su postavljeni u "rukavicu", pričvršćeni trakama i uređaj se pokreće prijenosnim električnim motorom. Ovaj stroj za vježbanje prstiju nakon moždanog udara smije se koristiti kao dopuna aktivnoj terapiji vježbanja.

    Ručni rehabilitacijski simulatori su relativno jeftini i preporučuju se za kupnju ako se kod kuće dogodi moždani udar. Oni su prikladni ne samo za razdoblje oporavka - pasivni razvoj četki za osobe s invaliditetom koje su prisiljene ležati u krevetu.

    Postoji li kontraindikacija za terapiju vježbanjem

    Punjenje nakon moždanog udara nije uvijek korisno. Terapija tjelovježbom kontraindicirana je u sljedećim slučajevima:

    • koma;
    • mentalni poremećaji praćeni agresijom;
    • pojavu grčeva u mišićima ili napadaja epilepsije;
    • prisutnost teških komorbiditeta (rak s metastazama, diseminirana tuberkuloza, itd.).

    Relativna kontraindikacija bit će re-moždani udar u starosti. Pitanje potrebe za terapijskom gimnastikom u razdoblju nakon moždanog udara, liječnici odlučuju nakon procjene stanja pacijenta.

    Terapija tjelovježbom je potrebna uvreda. Pojedinačno odabrane vježbe brzo će povratiti oštećenu motornu funkciju.

    Terapeutska vježba nakon moždanog udara: primjeri vježbi i pravila rada

    Nakon moždanog udara, živčane stanice umiru i u 80% bolesnika se promatraju motorički poremećaji. Da bi se funkcije vratile, potrebne su mjere rehabilitacije, među kojima je i terapijska fizička obuka.

    Terapija tjelovježbom je individualno odabrani skup vježbi, uzimajući u obzir obilježja bolesti, stupanj i stupanj razvoja te dobrobit pacijenta. Prikazuje dozirano dnevno opterećenje, počevši od 2-3 dana nakon napada.

    O prednostima terapije vježbanjem

    Vježba nakon moždanog udara ubrzava proces oporavka. Svakodnevne vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi, sprječavaju stagnaciju krvi, pomažu u obnavljanju mišićne memorije, smanjuju tonus mišića, sprječavaju razvoj kontraktura, dekubitusa, atrofije i grčeve te eliminiraju nehotične pokrete u ekstremitetu.

    Tjelesna aktivnost dovodi do pozitivnih promjena u tijelu:

    • poboljšava kardiovaskularnu funkciju;
    • normalno disanje;
    • stimulirani metabolički procesi;
    • poboljšava emocionalno stanje pacijenta.

    Terapija tjelovježbom nakon moždanog udara uključuje kompenzacijske mehanizme za obnovu funkcija. Višestruka ponavljanja vježbi doprinose nastanku novih uvjetovanih refleksnih veza.

    Kontraindikacije za vježbanje terapije

    Terapijska vježba nije propisana u sljedećim uvjetima:

    • biti u komi;
    • re-stroke u starijih osoba;
    • epileptički napadaji;
    • mentalni poremećaji i agresivno ponašanje;
    • prisutnost dijabetesa, tuberkuloze, malignih tumora.

    Kod hemoragijskog moždanog udara, terapija vježbanjem se propisuje kada pacijent prestane povećavati simptome, poboljšava rad vaskularnog sustava i unutarnjih organa. U prva 3 dana od početka nastave prikazane su vježbe disanja i površinska masaža. Terapija je kontraindicirana ako krvni tlak prelazi 180/105 mm Hg. Čl.

    Pripremne aktivnosti

    Priprema za terapiju vježbanjem sastoji se od sljedećih koraka:

    1. Mijenjanje položaja tijela pacijenta kako bi se spriječila stagnacija krvi.
    2. Pasivno opterećenje za različite zglobove i mišićne skupine od strane medicinskog osoblja: kružni pokreti i tragovi udova, fleksija i ekstenzija.
    3. Vježbe disanja za poboljšanje rada pluća.
    4. Mentalna gimnastika za obnavljanje mišićne memorije.
    5. Masirajte kako biste normalizirali cirkulaciju krvi i pripremili tijelo za aktivnije aktivnosti.

    Pasivno opterećenje

    Kada se pacijent vrati u svijest, propisuje se pasivna gimnastika. U ranom razdoblju provodi se korekcija. Lagani udarci koriste se na zahvaćenim mišićima s povećanim tonom. Za ostale mišiće koristite dublje tehnike masaže: lagano trljanje i gnječenje.

    Gimnastika za bolesnike u krevetu se provodi pažljivo, disanje bi trebalo biti besplatno. S ukočenošću, nastava počinje s velikim zglobovima, u odsutnosti kontraktura i povećanim tonusom mišića, iz distalnih ruku i nogu.

    Da biste povratili pamćenje mišića, koristite mentalnu gimnastiku. Da biste vratili memoriju svaki dan, trebate izvoditi mentalne vježbe, tijekom kojih sam pacijent ili njegov relativni glas čuju ono što radi. Na primjer: "Sklanjam ruku."

    Osoba koja je pretrpjela moždani udar je depresivna, osjeća se nesposobnom, ne vjeruje u sebe, stoga ga treba ohrabriti i pohvaliti.

    Paraliza često dovodi do poremećaja govora. Važno je svakodnevno izvoditi vježbe artikulacije, a ne prekidati nastavu. Da bi se funkcija brže oporavila, morate razgovarati s pacijentom, on mora čuti govor. Nastava započinje reprodukcijom pojedinih zvukova, a zatim se postupno prelazi na slogove i riječi.

    Pasivne vježbe treba izvoditi 2-3 puta dnevno, 10-15 ponavljanja za svaki zglob. Važno je pratiti odgovor pacijenta. Ne možete dopustiti zadržavanje daha, bol i povećanje mišićnog tonusa.

    Aktivna tjelesna aktivnost

    Aktivna opterećenja usmjerena su na obnovu starog i stvaranje novih uvjetovanih refleksa.
    Vježbe uključuju 2 faze - statičku i dinamičku. Izvodi metodolog za vježbanje. Prva faza uzrokuje napetost mišića, razvija sposobnost držanja ruke ili noge u željenom položaju. Druga faza je sam pokret.

    Svrha aktivnih vježbi je postizanje izoliranih pokreta kod pacijenta pružanjem svjetlosne otpornosti.

    S paralizom, osoba ima fine motoričke sposobnosti. Njegov oporavak ovisi o stupnju gubitka motoričke funkcije. Ako se ruka uopće ne pomiče, potrebna su pasivna opterećenja. Zatim prelaze na vježbe za prevrtanje karata, prikupljanje rasutih novčića, pisanje pisama itd.

    Pacijentima se na vježbačkom biciklu prikazuju tečajevi za vježbanje kardiovaskularnog sustava i obnavljanje motoričkih sposobnosti donjih ekstremiteta.

    U slučaju inkontinencije preporuča se izvođenje Kegelovih vježbi.

    Ako tijekom razdoblja oporavka nema kontraindikacija, možete povezati metodu joge, ali ne prije 6 mjeseci nakon moždanog udara.

    Vježbe u ležećem položaju

    Gimnastika u krevetu počinje u ranom razdoblju rehabilitacije. Vježbe nakon moždanog udara izvode se u ležećem položaju, trbuhu, zdravoj strani.

    Vježba 1. Pacijent leži na leđima. Njegovi gležnjevi moraju uhvatiti njegove ruke i saviti noge u koljenima, tako da mu noge klize po krevetu (imitacija hodanja).

    Vježba 2. Spustite paraliziranu ruku na ručnik i okrenite je u krug. Uključite se do 30 minuta s pauzama 2-3 minute.

    Vježba 3. Za vraćanje refleksa gutanja potrebno je izvršiti sljedeće vježbe:

    1. napregnite usta, prikazujući zvižduk bez zvuka;
    2. iskašljati;
    3. na zijevanje
    4. hrkanje;
    5. Preteško je izgovoriti a i.

    Laganje može učiniti vježbe za oči i ruke.

    Gimnastika leži - priprema za sljedeću fazu, kada pacijent može obavljati vježbe sjedi i stoji za vestibularni aparat, obnoviti koordinaciju pokreta i početi učiti hodati.

    Kompleksi iz sjedećeg položaja

    Kada se akutno razdoblje završi i pacijent može sjesti, idite na vježbe sjedenja.

    Vježba 1. Naslonite se na jastuk, ispružite noge, rukama držite rubove kreveta. Tijekom udisanja, lagano se savijte prema naprijed, dok izdišete, uzmite početni položaj. Ponovite 5 puta.

    Vježba 2. Sjednite na krevet, držite leđa, ruke na stranu. Okupite lopatice. Ponovite 5 puta.

    Vježba 3. U sjedećem položaju rukama držite rub kreveta. Podignite naizmjence lijevu i desnu nogu. Izvedite 4 puta svaku nogu.

    Kompleksi iz stojećeg položaja

    Vježba 1. Noge u širini ramena, ruke na pojasu. Prilikom udisanja skrenite lijevo, a uzdah - desno. Izvedite polako 5 puta u svakom smjeru.

    Vježba 2. Noge u širini ramena, ruke ispružene uz tijelo. Podignite ruke, lagano istegnite, udišite; spustite ruke, nacrtajte krug s njima, izdahnite. Ponovite 5 puta.

    Vježba 3. Stanite na nožne prste, podignite ruke i ispružite ruku, kao da pokušavate dosegnuti strop.

    Vježba 4. Hodajući na mjestu 30 sekundi.

    Oko kompleks

    Motorna funkcija oka vraća se nakon moždanog udara uz pomoć sljedećih vježbi:

    1. Uz napor da stisne i otvori kapke 15 puta.
    2. Pomaknite očne jabučice gore-dolje-lijevo-desno s otvorenim i zatvorenim očima.
    3. Popravite prikaz u jednom trenutku.
    4. Često trepćite.
    5. Okrenite oči u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.

    Ručno opterećenje

    Sa zahvaćenom rukom izvodi se savijanje i savijanje prstiju u bilo kojem udobnom položaju 10 puta.

    Za jačanje ramenog zgloba izvodi se vježba koja leži na zdravoj strani. Metodolog fiksira rameni zglob desnom rukom, lijevom rukom polako i glatko uklanja zahvaćeni ud. Metodolog drži pacijentovu podlakticu podlakticom u stanju pronacije, a ruka je u ispravljenom položaju, zatim podiže ruku, pomiče ga u stranu, a zatim natrag.

    U ležećem položaju, metodolog ispruži ruku pacijenta u lakat s otmicom u stranu.

    Kada se u paraliziranoj ruci pojave minimalni dobrovoljni pokreti, oni nastavljaju s vježbom podizanja i spuštanja zahvaćenog ekstremiteta uz pomoć bloka i zdrave ruke.

    Opterećenje nogu

    Za vraćanje pokreta u zglobovima i mišićima nogu koristite sljedeće vježbe:

    1. Abdukcija i adukcija kuka.
    2. Rotacija u zglobu kuka.
    3. Pasivna fleksija i produljenje u zglobovima koljena.
    4. Pasivno produljenje koljena koje leži na boku s savijenim kukom.
    5. Podizanje noge zdravom rukom i upotrebom bloka sa žicom.
    6. Pasivno kretanje u gležnju.

    Započnite tečajeve sa zdravim udovima, zatim ih izmjenjujte s vježbama za paralizirane osobe u kombinaciji s masažom i opuštanjem mišića.

    Aktivni pokreti se rade polako, izbjegavajući vježbe boli.

    Artikulacijski kompleks

    Kada je moždana cirkulacija poremećena tijekom moždanog udara, mišići lica postaju paralizirani, a osoba gubi sposobnost stvaranja zvukova. Sljedeći kompleks pomaže u vraćanju artikulacije:

    1. Usne se zavuku i povuku.
    2. Maksimalno isplazite jezik.
    3. Razmazati usne širom, kao za izgovaranje "s".
    4. Grize naizmjence gornje i donje usne.

    Svakodnevna predavanja pružaju mogućnost brzog vraćanja razumljivog govora.

    Vježbe disanja

    Nastava treba započeti kada se pacijent vrati u svijest i može kontrolirati mišiće lica. Najjednostavnije djelovanje je izdisanje kroz zatvorene usne.

    Gimnastika nakon moždanog udara sastoji se od dubokog udaha, odgađanja za nekoliko sekundi disanja i sporog izdisaja.

    Pacijent mora vidjeti rezultat i vjeruje da će funkcija biti vraćena. Kada se bolje osjeća, moći će puhati balon ili puhati cijev u vodu. Tako on vidi kako se kuglica povećava, ili čuje kako voda kukne.

    Dišne vježbe često se izvode s pauzama za odmor. Ne možete se naprezati kada zadržavate dah, kako ne biste izazvali vrtoglavicu ili glavobolje.

    treneri

    Rehabilitacija nakon moždanog udara pomaže u vježbanju u teretani, kao što su:

    • Vertikalizator daje ljudskom tijelu vertikalni položaj.
    • Rehabilitacija tjelovježbe ili mehanički ili mehanički bicikl.
    • Lokomat je namijenjen ljudima koji uče hodati.
    • Oprema za obuku nogu i ruku. Bud razvija prste. Shagong imitira hodanje i može se koristiti za bolesnike s krevetom.

    Da bi se pacijent brže oporavio, potreban nam je integrirani pristup. Terapija lijekovima bez terapije vježbanjem neće dati željeni rezultat.

    Korisne i potrebne vježbe nakon moždanog udara

    Statistika napada moždanog udara u našoj zemlji povećala se posljednjih godina. No, oko 70–80% svih slučajeva uzrokovano je ishemijskim tipom bolesti, koji je lakše liječiti. Pacijenti imaju dobru šansu da povrate puni ili djelomično ozlijeđeni kapacitet. Veliku ulogu ovdje igra terapija vježbanja nakon moždanog udara, koju propisuje liječnik.

    Postoje različite fizičke vježbe usmjerene na relevantne slučajeve i komplikacije nakon napada. Samo stručnjak mora odlučiti koji će trening provoditi i s kojim intenzitetom. Potrebno je uključiti se u aktivnu i pasivnu tjelesnu aktivnost, pravilno se pripremiti za nastavu.

    Pripremna faza

    Prije početka terapije vježbanjem nakon moždanog udara, osobi je potrebno razdoblje prilagodbe i pripreme. Svaka vježba koja je uključena u vježbe fizioterapije bit će korisna. Utjecaj na paralizirana područja tijela ubrzava krv, sprječava stagnaciju, vraća mišićnu memoriju. Da, za rehabilitaciju nakon moždanog udara nije dovoljno samo povremeno obavljati različite vježbe. Restauracija se provodi na sveobuhvatan način uz uključivanje fizioterapeutskih postupaka, lijekova, vježbi s logopedom s oštećenjem govornog aparata itd.

    Prvo, trening se provodi u bolnici gdje se pacijent nalazi nakon moždanog udara. Stručnjaci će pratiti i pomoći u vježbama. Nakon otpusta, odgovornost leži na pacijentu i njegovoj rodbini, koji će se brinuti o njemu.

    Priprema za terapiju vježbanjem nakon moždanog udara zahtijeva pridržavanje sljedećih pravila:

    1. Ako je nakon napada ishemijskog napada osoba djelomično ili potpuno paralizirana, tijekom prvih 15 do 20 dana, učinak na mišiće provodit će se samo promjenom položaja tijela. To treba učiniti pažljivo iu skladu s preporukama liječnika.
    2. Preporučuje se okretanje pacijenta jednom u 2 do 3 sata. Tako je moguće izbjeći stvaranje ispucala i spriječiti zastoj krvi.
    3. Ovisno o trenutnom stanju pacijenta, nakon 1 - 2 tjedna započinje pasivna fizioterapija nakon moždanog udara. Ako rodbina ne zna kako se to radi, preporuča se kontaktirati pomoć medicinske sestre. Pokazat će i reći kako će to učiniti, nakon čega će rođaci moći sve raditi sami. Zadatak takve fizičke kulture je opuštanje mišića i njihova priprema za naknadno naprezanje.
    4. Kada pacijent uspije napraviti prvi pokret s paraliziranom udom, možete nastaviti s aktivnim vježbama. Isprva, samo u krevetu, ali postupno osoba će moći hodati i kretati se bez pomoći.

    Uz pozitivan oporavak i pravilno pridržavanje pravila rehabilitacije, čak i kućni tretman će vam omogućiti da se vratite na svoj prethodni život. Ne uvijek 100%, ali su šanse nakon ishemijskog napada dobre.

    vježbe

    Sve fizičke vježbe za rehabilitaciju nakon moždanog udara, navedene u nastavku, su približne. Svaki slučaj je jedinstven i ima svoje osobine. Stoga se odabire skup vježbi na temelju specifične situacije. Mogu se razlikovati po zanimanju, intenzitetu i učestalosti.

    Prilikom planiranja vježbi u moždanom udaru, u kompleksu treba uključiti sljedeće vježbe:

    • masaža i pasivno vježbanje;
    • mentalne vježbe;
    • sjedeći položaj;
    • opterećenje u stojećem položaju.

    Sve se to radi postupno, prelazeći na složenije vježbe, dok se u prethodnoj fazi postižu pozitivni rezultati. Nema potrebe žuriti i pokušati se ustati doslovno nakon prvih tjedana vježbanja. Potrebno je vrijeme za oporavak. Ako vježbate ispravno i dosljedno, možete postići izvrsne rezultate, pacijent će se moći vratiti u normalan život i osloboditi se ovisnosti o drugim ljudima u svojim svakodnevnim aktivnostima.

    Mentalne vježbe

    Vrijedi početi s mentalnom gimnastikom. Takva gimnastika temelji se na činjenici da kontroliramo naše udove uz pomoć mišićne memorije. Tijelo treba pomoć da se sjeti što je moglo učiniti prije napada moždanog udara. Da biste utjecali na zahvaćene stanice i tkiva vašeg tijela, morate ponoviti naredbu njima, prisiliti prst da pomakne prst. To nije neka vrsta akcije koja se odnosi na vjeru u sebe. To je prava znanstvena činjenica i metoda koja pomaže u rehabilitaciji. Osim obnove pokretljivosti mišićnog tkiva i udova, mentalno tjelesno obrazovanje dodatno utječe na pacijentovo neurološko stanje i utječe na funkcioniranje govornog aparata.

    masaža

    Ovdje će vam trebati pomoć bliskih ljudi koji uvijek mogu biti tamo i pomoći pacijentu da se vrati u normalan život. Masaža je potrebna za pripremu paraliziranih udova osobe za nadolazeća opterećenja. Postoji nekoliko osnovnih pravila:

    1. Prije svake terapije vježbanja, koža se temeljito zagrije tako da krv teče u ekstremitete. Masaža zahtijeva kružne glatke pokrete.
    2. Kada se ruke masiraju, postupak počinje od ruke i kreće se prema ramenu. Ako su to noge, onda će polazna točka biti stopalo, a masaža treba biti dovršena na bokovima.
    3. Prilikom rada sa leđima primjenjuje se više fizičkog napora i koriste se oštriji pokreti. Preporuča se kucati, stisnuti kožu, ali nježno.
    4. Prilikom pripreme područja prsnog koša, pokreti trebaju biti kružni, usmjereni od središta. Lagano pritisnite na prsa, ali ne i tvrdo.

    Takav kompleks provodi se prije vježbi kako bi se tijelo pripremilo za naknadna opterećenja.

    Pasivna vježba

    Obavljanje pasivnih vježbi nakon moždanog udara kod kuće s pacijentom morat će biti rođaci ili bliske osobe. Razmotrite nekoliko osnovnih vježbi koje su usmjerene na postupno obnavljanje pokretljivosti udova.

    1. Savijte udove i lagano ih rastegnite. To mogu biti ruke i noge. Pacijent se stavlja na leđa. Noga ili ruka je podignuta i savijena u zglobu. To je učinjeno na takav način da je u procesu produžetka udni kliznuo duž površine kreveta. Pomaže u ponovnom uspostavljanju mišićne memorije.
    2. Koristimo elastične trake ili zavoje široke oko 40 cm, koje su izrađene od prstena čiji promjer omogućuje da se obje noge uklope. Guma se podiže, paralelno s masažom stopala. Slično tome, učinite s rukama, fiksirajući ih u elastičnoj na vrhu. S ovim elastičnim trakama na rukama, pacijent mora saviti i razdvojiti udove. Utjecaj na zglob zgloba.
    3. Kao samostalna pasivna gimnastika pacijent može objesiti zahvaćeni ud sa širokom trakom. Tako će ih moći pomicati ili okretati u petlji.

    Takve vježbe za oporavak nakon moždanog udara daju rezultat, ako slijedite pravila sustavnosti. U prva 2 tjedna, kada će vam liječnik omogućiti postupno prelazak na pasivnu gimnastiku, izvodi se dva puta dnevno. Jedna sesija traje 40 minuta. Od početka 3 tjedna kućne rehabilitacije, broj sesija se povećava na 3 tijekom dana s istim trajanjem.

    Sjedište

    Ako fizioterapija nakon moždanog udara rezultira rezultatom, a osoba uspije sjesti, tada počinje sjedeća vježba.

    1. Treniramo oči. Mišići očiju također se moraju oporaviti. Za to se jabuke (oko) pomiču od vrha prema dolje, desno i lijevo, te u dijagonalnom smjeru. Takvi se pokreti provode najprije s zatvorenim očima, a zatim s otvorenim. Dodatno pomaže u vraćanju normalnog krvnog tlaka.
    2. Uklonite naprezanje nakon prethodnog postupka. Čvrsto zatvorite oči, otvorite kapke. Za početne faze dovoljno je 10-15 ponavljanja.
    3. Zakreni glavu. Pomaže u vraćanju mišića vrata. Rotacije se izvode naizmjence u različitim smjerovima za 5 - 10 ponavljanja.
    4. Ako je polovica tijela paralizirana, uz pomoć pokretne ruke uzimamo fiksnu, praveći različite simetrične uredne pokrete. Pacijent može ležati na leđima, pokušati podići oba udova u isto vrijeme ili se jednostavno okretati rukama.
    5. Ne zaboravite na kretnje hvatanja. Vratite pokretljivost zahvaćenih prstiju. To će pomoći proširenjima. Oni imaju različite gustoće. Počnite s naj elastičnijim, postupno povećavajući opterećenje.
    6. Radite na nogama. U sjedećem položaju, noge se izvlače i vraćaju u početni položaj. Neophodno je odmah pokušati napraviti pokrete s dva uda, ako je jedan od njih paraliziran.

    Ako takva fizikalna terapija nakon moždanog udara donosi pozitivnu dinamiku, rad na oporavku tijela može biti težak. Već bez pomoći autsajdera, trebali biste pokušati sami ustati, nasloniti se na uzglavlje ili fiksni pojas. Udovi postupno rastu. Ne pokušavajte napraviti od 10 do 20 ponavljanja odjednom. Počnite s potpunim dizanjem, postupno povećavajte intenzitet.

    Rodbina bi uvijek trebala pomagati fizički i moralno. Kada pacijent vidi kako se drugi raduju njegovom uspjehu i pokazuju iskreno zanimanje, on nadahnjuje i nadahnjuje osobu, daje poticaj da sutra ne bude više 5, već 6 ponavljanja. Korak po korak, možete povratiti pokretljivost i nositi se s paralizom.

    Stalne vježbe

    Oni su mnogo više od vježbi za sjedenje. Prijelaz na stalak govori o ozbiljnim postignućima u obnovi udova oboljelih od moždanog udara. Stoga je to razlog za ponos pacijenta. Razmotrite osnovne restorativne vježbe koje služe kao osnova za izradu pojedinačnog popisa zanimanja.

    1. Stojimo uspravno, stavljamo ruke na šavove i stavljamo noge na širinu poznatih škola iz škole. Prilikom udisanja, ruke se uzdižu, na uzdisaj, kružnim pokretima, treba ih spustiti. Za jedan pristup morate napraviti 3 - 6 ponavljanja.
    2. Okrenite torzo u stranu. Noge se nalaze na razini širine ramena. Ponekad udišemo, izdišemo dvoje, polako okrećući trup u jednom smjeru. Vježba se ponavlja najmanje 5 puta u svakoj od strana.
    3. Čučanj. Korisna i učinkovita vježba. Pokušajte čučnuti na uzdisati, ostavljajući pete paralelno s tlom i ne podižući ih s površine poda. U ovom slučaju, ruke su povučene prema naprijed. U položaju ispod udišemo, a na izdisaju se dižemo na početni položaj. Glavni zadatak takvog tjelesnog odgoja je očuvanje ravnoteže. Pokušajte ponoviti najmanje 4 - 10 čučnjeva.
    4. Naginje tijelo. Noge su u širini ramena, a ruke su postavljene na pojas. Izdišući, napravimo nagib desno ili lijevo, dok povlačimo suprotnu ruku.
    5. Mahi. Pomažu sveobuhvatnom djelovanju na ruke i noge. Povucite ruku, njišući noge u različitim smjerovima. Držite malu amplitudu, držeći drugu ruku za neku vrstu rukohvata ili kreveta. Nemojte zadržavati dah dok radite vježbu. Za svaku nogu za 5 - 8 ponavljanja.
    6. Podižemo se na prste, vršimo rotacione pokrete ruku, gležnjeve stopala, ruke u bravi, stavljamo ih iza naših leđa. Jednostavne, ali učinkovite vježbe koje vraćaju pokretljivost zglobova.

    Osim složenog tjelesnog odgoja, pacijentu se svakoga dana nakon povratka sposobnosti za kretanje preporuča hodanje. Počnite s malom šetnjom po stanu, a zatim idite van. Pomozite vježbanju sa skijaškim štapovima. Oni daju samopouzdanje u svoje sposobnosti, djeluju kao dodatna podrška i omogućuju vam postupno prelazak na šetnje bez njihove pomoći.

    Ali nemojte preopterećivati ​​sebe, čak i ako vidite pozitivnu dinamiku rehabilitacije. Nemojte težiti nekim sportskim rezultatima. Tijelo zahtijeva pravilan odmor, u kombinaciji s održavanjem tonusa tijela.

    Ispravite pravila oporavka

    Gimnastičke vježbe koje nudi liječnik za zdravu osobu izgledat će elementarno. Ali nakon moždanog udara, pacijent počinje sve naučiti. Zato što je opterećenje za njega teško, i potrebno je vrijeme da ga učini lakšim i opuštenijim, kao i prije napada.

    Kako bi fizikalna terapija donijela samo koristi, oslonite se na nekoliko važnih pravila:

    1. Strogo slijedite savjet liječnika. Stručnjak odabire skup vježbi pojedinačno, uzimajući u obzir stupanj oštećenja i trenutno stanje pacijenta. Ako je dinamika liječenja pozitivna, tjelesni odgoj je ispravljen, kompliciran. Nemojte raditi dodatne vježbe, ali određeni kompleks izvedite u potpunosti.
    2. Preopterećenje samo boli. Nastava je potrebna za liječenje. Stoga će svaki prekomjerni rad i prenapon negativno utjecati na stanje pacijenta. Uvijek počnite s najjednostavnijim aktivnostima. Ako sve proradi i osjećate se snažno u sebi, liječnik će povećati radno opterećenje i koristiti složenije komplekse.
    3. Zagrijte se prije treninga. Potrebno je normalizirati protok krvi, pripremiti mišiće za daljnje vježbe. Ako se to ne učini, pacijent će se suočiti s poteškoćama u izvođenju čak i elementarnih pokreta koje je posljednji put lako rukovao grijanim mišićima.
    4. Raspoloženje igra ulogu. Moždani udar je neugodna bolest zbog koje mnogi pacijenti padaju u tešku depresiju, ne žele ništa učiniti, smatraju sebe teretom drugima. Zato je ovdje važna uloga bliskih ljudi, oni će podržati, potaknuti, natjerati vas da se angažirate i kontrolira provedbu svih vježbi. Uz dobro raspoloženje, rezultati se postižu brže.
    5. Sustavno. Fizička kultura će imati učinak ako se provodi redovito, a da ne propušta vježbu i slijedi raspored koji je odredio liječnik. Osjećaj se smatra varljivim kada se mobilnost vrati osobi, a on vjeruje da mu više nije potrebna terapija vježbanjem. Ako odustanete od nastave, mišići će ponovno početi atrofirati.
    6. Strpljenje. Kada se oporavljate od moždanog udara, vrijeme je glavni lijek. Imajte strpljenja i izdržljivosti, jer samo sustavna terapija vježbanja za nekoliko mjeseci ili godina daje rezultat.

    Sveobuhvatan i pozitivan pristup liječenju omogućuje postizanje pozitivne dinamike oporavka. Veliku ulogu igraju ljudi oko osobe koja je doživjela moždani udar. Ako pokažu strpljenje, psihološki pomognu i sudjeluju u liječenju, pacijent će se poželjeti brže oporaviti. Treba poticati čak i male uspjehe. Ali ne zaboravite pokazati da iza svakog novog malog postignuća postoji veliki uspjeh. To će dati poticaj da se ne zaustavi.

    Podijelite svoje mišljenje o ovom pitanju u komentarima, dijelite linkove s prijateljima i ne zaboravite se pretplatiti!