Vježbe za glasnice

Liječenje

Priroda je čovjeka obdarila nevjerojatnim, složenim glazbenim instrumentom. Danas je vještina komunikacije potrebna svugdje, a kada dođe do gubitka glasa, čini se da gubimo najdragocjeniju stvar, ona ometa komunikaciju. U hladnim zimskim danima, ovaj problem je posebno hitan.

A uzroci gubitka glasa mogu biti: zarazne bolesti poput laringitisa, tonzilitisa. Povećana vokalna opterećenja tijekom vikanja ili, na primjer, tijekom duljeg govorničkog djelovanja, izlaganja prašini, dimu, hladnim napitcima su čimbenici koji utječu na vokalni aparat, koji se sastoji od glasnica smještenih duboko u grkljanu, te iz ždrijela, oralne i torakalne šupljine.

Snaga zvučnog bojanja glasa, karakterističan izgovor samoglasnika i suglasnika, elementi su koji čine složeni sustav. Najčešće se gubitak glasa javlja zbog kvara ligamenata, za takva kršenja nije potrebno imati urođene ili stečene patologije vokalnog aparata. No, glas sjeda, pojavljuju se piskavice i šaputanja, a ponekad je potpuno odsutan zbog bolesti grla. Ako stalno trenirate grlo i ligamente, ti problemi neće utjecati na vas ili proći.

Korisno je izvršiti sljedeći ciklus vježbanja:

Čučati na savijenim koljenima, razmaknuti pete, dodirnuti jedan palac s drugim, zadržavajući udaljenost između koljena u 1-2 šake. Držite leđa, ruke na koljenima. Izdisati, istisnuti sav zrak iz sebe, napeti vrat, grlo i ruke. Oči su širom otvorene, maksimum bi trebao pokušati dovesti jezik u bradu. Ovo pozira za održavanje 6-10 sekundi. Uzimajući izvorni položaj za opuštanje. Kada se disanje povuče nakon nekoliko udisaja i izdisaja, pokušajte ponovo ponoviti iste vježbe, morate izvesti 6-10 takvih pristupa svaka dva sata. Već nakon dva puta osjetit ćete olakšanje.

Sljedeći skup vježbi više su puta spašavali oni koji su djelomično imali glas.

1. Izvorni ležeći položaj. Prilikom udisanja provjerite diše li želudac. Držeći dah, polagano izdahnite izgovarajući slovo "C". Vježba traje 5 minuta. Zatim izgovorite zvukove "Z" i "W".

2. Dalje, sve je isto, disanje bi trebalo biti ispravno, trebate povući dugi suglasnik "M", nastojeći da glas bude nizak, a zvuk je ravnomjeran.

3. Onda zuji suglasnik "m", s učinkom "bacanja" vrha melodije, kao kad svira melodiju uspavanke.
4. Sa otvorenim ustima povucite suglasnik "H", da biste kontrolirali da zvuk ne zvecka.

Zapamtite, ako izgubite glas, prije svega morate više šutjeti. Svaki liječnik, prije svega, odredit će način glasa. Nemoguće je pjevati, vikati, čak i šapnuti silom, usput, šapatom, usput, opterećenje ligamenata je isto kao u kriku.

Tijekom razdoblja liječenja nije preporučljivo koristiti toplo i previše hladno, papar i vrlo slano, kiselo agrumi, grožđe, alkoholna pića.

Liječenje dišne ​​gimnastike

Poznato je da je vokalni aparat i disanje nerazdvojivo jedinstvo. Za liječenje glasnica, idealne su vježbe disanja za Strelnikovu. Njegovim provođenjem svi dijelovi tijela su uključeni u rad, zbog čega dolazi do opće fiziološke reakcije cijelog organizma, uključujući glasnice.

Možete upotrijebiti usnu harmoniku kako biste joj udahnuli tijekom udisanja i izdisanja, bez zaustavljanja, zvuk bi trebao biti glatka. Udišite i izdahnite počevši od 20 sekundi, povećavajući se na 1 minutu.

Izvrsno utječe na obnovu funkcionalne sposobnosti glasnica još jedan skup vježbi:

1. udisati i izdisati s nosom, kao što izdišete, nacrtati zvuk I 5-6 puta;

2. udisati s nosom - izdisati kroz usta, na izdisaju povući A-A 5-6 puta;

3. udisati s nosom - izdisati kroz usta, na izdisaju povući CC-C 5-6 puta;

4. udisati s nosom - izdisati kroz usta, na uzdisati povući SH-SH-5-6 puta;

5. udisati s nosom - izdahnite kroz usta, kao što izdišete, vučemo FF-F 5-6 puta;

6. udisati s nosom - izdisati kroz usta, na uzdisati vučemo X-X-X 5-6 puta. Vježba nazvana "zijevanje lava" savršeno opušta mišiće čeljusti i ublažava napetost glasnica. Izvodi se, nakon što se odbaci glava, usta se moraju otvoriti što je moguće šire, a istovremeno emitira zvuk koji podsjeća na glasno zijevanje. Otvoreno grlo donosi smirenje i opuštanje. Učinkovite vježbe pomažu rastezanje glasnica i poboljšanje postojeće artikulacije. Dah mora biti dubok.

· Udisati s nosom, izdisati kroz nos u tri seta.

· Udisati s nosom, izdisati kroz usta. Trljati dlanove jedan protiv drugoga.

· Udisanje nosom, izdisanje i podsjećanje na djelovanje da se ohladi dah vrućeg čaja.

· Udišite s nosom, izdahnite.

· Udisati s nosom, izdisati zviždanje.

Stručni urednik: Pavel Alexandrovich Mochalov | d, m, n, liječnik opće prakse

Obrazovanje: Moskovski medicinski institut. I. M. Sechenov, specijalnost - “Medicina” 1991., 1993. “Profesionalne bolesti”, 1996. “Terapija”.

Najbolji, dokazani načini treniranja glasnica

Zdravo, dragi prijatelji!

Mnogi od nas vole pjevati ili bi željeli naučiti ovu vještinu sirena. Pravi glas je fascinantan, note su pijani i imaju ogromno zračenje karizme i temperamenta vlasnika.

Naravno, nemaju svi dovoljno povjerenja u vlastite sposobnosti da pohađaju učitelja vokala. Mnogi su ograničeni nedostatkom vremena, misao koja se često događa ljudima: "Što će ljudi misliti?" I naravno, oštar, financijski dio ovog pitanja.

Zato svoje vještine izoštrimo gdje god to moramo: u kupaonici, u karaokama, na korporativnoj zabavi, duetu s mačkom ili s prijateljima u kuhinji. Ali kako trenirati glasnice kod kuće? Bez štete za zdravlje i bez male dobiti?

Vježbe za zagrijavanje i pumpanje "glasnih mišića" mogu i trebaju biti izvedene kod kuće, nakon što su se prethodno odlučile za misiju. Želite li postati profesionalni izvođač i posvetiti svo svoje slobodno vrijeme ovom zanatu? To je jedan vektor puta.

U slučaju da želite zablistati na zabavama, izvoditi poznate hitove, primijetiti čeljust slušatelja koji oduševljeno visi, sasvim je drugačiji način razvoja. Ali on ujedinjuje slične načine postajanja - pristup prednjem radu, želju, samopouzdanje i sustavnu vježbu.

Osobe koje nisu razumjele suštinu “kako djeluje?” U početku mogu osjetiti nelagodu ili neobične senzacije u području grla. Oni se toga ne boje, ali je potrebno odmah pristupiti početku vašeg iskustva kao stručnjak u području teorije i, izravno, praksi.

Nemoguće je naučiti pjevati odmah. Ne govorim sada o urođenim talentima i nehumanim mogućnostima. Želio bih navesti primjer prosječne osobe koja uzima časove za vokal.

Prije svega, najvjerojatnije, u djetinjstvu, on osobno ili njegovi roditelji primijetili su sklonost da pjevaju pjesme iz crtanih filmova i uspješno su pogodili bilješke. Zatim slijedi put do učitelja, provjeravanje djeteta za sluh, "uvodni" test za fitness i početak treninga s perspektivom.

Drugo, mnogi ljudi koji već slušaju gotov proizvod u snimanju na radiju, datoteka objavljena na internetu, zaboravljaju na pripremne radove. I također o naporima izvođača i metodama koje su mu omogućile da razumije osnove majstorstva i da ih provede u praksi.

Prednosti treninga

Kako staviti glas? - Pitaš. Moj odgovor je sljedeći: čak i ako se ne vidite kao operni pjevač nakon pet godina ili kao superzvijezda u velikoj pozornici, probe su u stanju izvući govornu tehniku. Organski čist govor, bez jasno izraženih nedostataka i navike mumljanja prema sebi, izuzetno je važan, kako na radnom mjestu tako iu svakodnevnim, svakodnevnim poslovima.

Sposobnost poučavanja glasom vrlo je korisna i vrijedna vještina. Uz pomoć toga možete se bolje predstaviti i prezentirati ne samo profesionalne vještine, već i osobne i karizmatične osobine.

Da biste mogli govoriti jasno i jasno, kao i da imate glasan i ugodan glas, morate pribjeći artikulacijskom treningu. Što to znači?

U usnoj šupljini postoji veliki broj mišića, koji omogućuju kvalitetnu ekstrakciju zvuka iz gornjeg i donjeg registra uz pomoć ligamenata i slanja. A budući da su to mišići, svakako ih treba razviti i napuniti!

Da biste u kratkom vremenu zagrijali govorni aparat, savjetovat ću vam da provedete ove dokazane vježbe. Vrijeme potrebno za proučavanje svakog od njih ne bi trebalo biti manje od 2-3 minute. Zapamtite važno pravilo. Položaj vašeg tijela uvijek mora biti okomit! Sjedenje, ležanje naopako je loša opcija, zbog preklapanja pristupa dijafragmi i ne visokokvalitetnog usisa zraka.

I još jedna značajka. Nastojte uzeti zrak donjeg trbuha, au vrijeme njegovog podnošenja - naprezati mišiće procesa, slijedeći primjer "guranja".

vježbe

  1. Prije nego što počnete izvlačiti zvuk iz vašeg grla, spomenut ću potrebu da to učinite na početku, tako da nitko ne ometa vašu potpunu predaju procesu.
    Zamislite proces ispiranja usta. Samo umjesto da bacate glavu i skupljate zalogaj vode, morate polako okrenuti glavu s lijeva na desno s karakterističnim, rezonantnim zvukom.
  2. Duboko zaustavi dah. Sa zatvorenim usnama trebate otvoriti čeljusti i lagano zaobliti usta, kao da ćete izgovoriti slovo "o i m".
    Kao rezultat toga, trebate imati stenjanje i istodobno, trebate napraviti laganu palpaciju nozdrva i zonu maksilarnog sinusa (jedva primjetno tapkanje).
  3. Slično kao i drugi, samo umjesto da lupkate po nosnicama, obavite manipulaciju nazolabijalnih bora (bora lica).
  4. Recite zvuk "bi-po-bi", na uzdisati. Drugi put dodajte palpaciju gornje usne.
  5. Izgovaranje zvuka "mi-mi-mi-mi" ili "se-se-se-se-se". Kod drugog pristupa dodajte palpaciju donje usne.
  6. Duboko udahnite kroz usta. Pripremite cam, za lagano lupanje po prsima s lijeva na desno, dok izgovarate zvuk "aaa-ooo-ooo".
    Zvuk mora biti gladak, malo tiši nego obično, jer se koriste donje note. Nemojte žuriti da iscrpite zrak. Učinite vježbu glatko.

Što izuzeti?

Za pjevanje je vrlo korisno koristiti tabue na određenoj hrani prije vježbanja, vježbanja ili javnog govora.

Naime, vrijedi odbiti:

  • čokolada. Može blokirati elastičnost ligamenata;
  • slani orasi, krekeri, čips i najgore - sjemenke. Prvo, ovaj popis već sadrži minimalnu dozu korisnosti, a drugo, nakon korištenja, glas može postati nekontroliran. Stalna želja da se pije voda da bi se normalizirala salivacija, značajno pokvari proces;
  • alkohol. Iskreno, ne vjerujem da alkohol može biti koristan. Konjak i druga jaka pića povećat će pritisak i proširiti žile, ali neće poboljšati vaše sposobnosti;
  • hladni i pretjerano topli napici. Ledena voda ili super vrući čaj mogu izazvati škakljanje ili čak upalu grla;
  • slatko. Povećava salivaciju i umjesto uvježbavanja ili pjevanja osjećat ćete se kao deva;
  • sirovo jaje korisno za vokale također je mit.

Umjesto toga, savjetovat ću vam hladne, ne slatke biljne čajeve, kao i čistu vodu na sobnoj temperaturi. Ponekad je korisno dodati žličicu meda.

Nijanse i savjeti

Naravno, za obuku vokalnih mišića može se dobiti složena misija. Stoga ću predložiti da napravite tandem s pratnjom u obliku klavira, au slučaju njezine odsutnosti - klavir, gitaru, pa čak i bubnjeve.

U našem modernom svijetu kod kuće nije potrebno imati živu glazbu, samo trebate preuzeti aplikaciju ili instalirati program s gotovim prazninama za reprodukciju.

Što se tiče važnog. U glazbenoj industriji, mnogo neshvatljivih pojmova i imena s kojima ćete se susresti.

U ljudskom tijelu postoje 3 vrste rezonatora, uz pomoć kojih izdvajamo zvuk:

  • prsni (pluća, bronhija i dušnik);
  • glavobolje (usta i nazofarinksa);
  • središnji (grkljan).

Glavni problem ljudi koji su tek počeli raditi sa zvukom je da koriste samo rezonator glave.

Pokušajte pjevati i razgovarati pomoću prsne kosti. Zvuk je više volumenski i potpun.

Za treniranje vlastitog glasa potrebno vam je pjevanje i glasan govor. Da biste to učinili, čitanje pjesama na punom volumenu može biti prikladno, kao i pjevanje omiljenih pjesama, bez ograničavanja ili stezanja zvuka.

Opet, bez predgrijavanja, apsolutno je nemoguće izvesti te manipulacije. Budući da snopovi mogu tvoriti čvoriće, opasne za daljnje aktivnosti. Ne štedljiv pristup glasu, pružit će vam put do phoniatrista.

Prijatelji, budite zdravi i istražujte nove horizonte i polja.

Iskreno vam želim pobjede! Pretplatite se da biste ažurirali moj blog i preporučili ga prijateljima za čitanje. U komentarima nam govorite o vašim dokazanim metodama treniranja glasnica.

Vokalni akordi

Glasnice su jedan od najvažnijih dijelova ljudskog vokalnog aparata, izravno uključenog u produkciju zvuka. Smješteni u grkljanu, ligamenti preuzimaju funkciju stvaranja glotisa. Struja zraka koja prolazi kroz formirani otvor uzrokuje vibracije, stvarajući određene zvukove.

Tijekom udisanja / izdisanja glasnice su opuštene. Udaljenost između njih doseže maksimum. Zrak prolazi slobodno u pluća, a zatim izlazi. U procesu govora ili pjevanja ligamenta, pod djelovanjem mišića, oni se kreću u napeti položaj, zatvaraju prazninu. Nastali pritisak dovodi do otvaranja grkljana, oslobađanja dijela zraka. Prilikom pomicanja pojavljuju se vibracije. Vibracije se prenose na protok zraka, što rezultira zvukovima različitih visina. Sila kojom se izbacuje zračna masa određuje volumen fraze ili vokala. Učestalost oscilacija, stupanj napetosti ligamenata utječe na visinu zvuka. Mišićna vlakna omogućuju nabore da osciliraju preko cijele površine ili u određenim područjima.

Ljudi čije su aktivnosti povezane s visokim opterećenjem vokalnog aparata, vrijedno je obavljanja posebnih vježbi. Redoviti tečajevi pomoći će izbjeći probleme s glasom u procesu učenja pjevanja.

  • Recite "po volji" dok istovremeno lagano lupkajte prstima po gornjoj usni. Zatim izgovorite "vi-ti", tapkajući donju usnicu. Nemojte prestati dok vam ne nedostaje zraka;
  • Duboko udahnite. Na pjevanju na sporom uzdisati, recite "AaaOooooUuu." Sačuvajte dah;
  • Opustite se. Duboko udahnite. Disanje bi trebalo biti abdominalno. Zadržite dah nekoliko sekundi. Polako, tiho izdahnite, pjevajući zvuk "C". Vježbajte 3-5 minuta. Napravite istu vježbu uz zvukove "Z", "Š", "M". Na "M" postići niski glas u prsima. Završite vježbu pjevajući otvorenim ustima. Glas ne bi trebao zveckati.

Njega glasnica uključuje provedbu respiratornog kompleksa, koji preporučuju naši učitelji pjevanja:

  • Sjednite u udoban položaj;
  • Duboko udahnite i izvucite kroz nos. Ponovite tri puta;
  • Udahnite nosom, izdahnite ustima. Trljajte dlanove kao da ih pokušavate zagrijati;
  • Nastavite disati zrak kroz nos. Udahnite ustima kao da hladite čaj;
  • Izdahnite siktanje;
  • Napravi zvižduk.

Vježbe za glasne žice.

Vokalne žice su par napetih mišića koji se nalaze u središnjem dijelu ždrijela. A budući da su to obični mišići, oni moraju biti u formi, a to je potrebno, ako želite naučiti dobro pjevati, morate raditi vježbe za glasne žice. Preporučljivo je svakodnevno izvoditi vježbe za pjevanje ili glasnice, a nekoliko puta dnevno ako želite postići dobre rezultate. Dakle, razmislite što su ove vježbe.

    Vokalne žice za opuštanje. Da biste izvršili ovu vježbu, morate stajati uspravno, stopala u širini ramena, uzeti dah, preporučljivo je da se zrak ne nalazi u prsima, već u želucu. Na izdisaju, sa zatvorenim ustima, izgovori i kako ispuhati zvuk "mmmmm." Učinite ovu vježbu 5 puta.

Udahnite u istom položaju, a na izdisaju izgovorite zvuk “oooo”. Pjevuši kao lokomotiva. U ovom slučaju, usne bi trebale aktivno sudjelovati u svim vježbama, u ovoj vježbi morate ispružiti usne naprijed i natrag.

  • Položaj tijela jednak je položaju u prve dvije vježbe. Udahnite i dok izdahnete, izgovorite zvukove “aaaaa” - “uhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh? y-o-y ". Ovaj niz koriste mnogi profesionalni pjevači, jer vam omogućuje da se opustite i zagrijete ligamente što je više moguće i tiho.
  • Dok radimo na razvoju ligamenata, važno je pravilno vokalno disanje. Liječnici - phoniatists i vokalni učitelji inzistiraju na tome da je tzv. Mješovito disanje najtačnije za pjevački glas, inače se zove donja strana-dijafragma. Sposobnost korištenja ove vrste disanja omogućuje pjevaču da koristi svoj vokalni aparat u najpovoljnijem položaju. Takvo disanje, zajedno s radom glasnica, stvara dubok i surround zvuk, a ne ometa prirodnu cirkulaciju. Takvo disanje mora nužno nastupiti uz sudjelovanje kosih trbušnih mišića koji stvaraju potporu dijafragmi.

    Kao što možete vidjeti, pjevanje je svestran proces istovremenog rada na najrazličitijim vrstama tehnika, kao i rad s različitim dijelovima tijela, od mišića ligamenata do trbušnih mišića. I sve to je povezano! Svaki element je odgovoran za jedan krajnji rezultat. Zato radite na disanju, radite vježbe za razvoj ligamenata i ne zaboravite preuzeti tisak!

    rasprave

    Vježbe za VOICE LINKOVE (uklanjanje nodula, vraćanje zatvaranja)

    4 postova

    Upozorenje! Ove vježbe su osmišljene kako bi razvile pravilnu ekstrakciju zvuka, doprinijele resorpciji pjevnih čvorova, obnovi zatvaranja ligamenata.
    -------------------------------------------------------------------------------
    Dakle, vježbe treba izvoditi 2 tjedna.

    U prva 3 DANA obavljamo SVAKI SAT sljedećih vježbi (naravno, vježbe se ne primjenjuju noću!):
    That Zamišljali smo da ispiramo grlo, jednostavno nismo bacili glavu, već smo se polako okretali s lijeva na desno, proizvodeći zvukove “grganja” sve dok je bilo dovoljno daha.
    Duboko su udahnuli ustima, polako izdahnuli, mumlali, dok su istovremeno lagano lupkali svojim nosnicama svojim kažiprstima.
    As Isto kao i kod druge vježbe, samo umjesto da tapkate prstima po nosnicama, kucajući na nazolabijalne (lica) bore.

    Nakon 3 DANA na ove vježbe dodajemo sljedeće, također izvodimo SVAKI SAT:

    Kno Lagano kucanje prstiju na gornju usnu, izgovaranje “bi bilo”, sve dok ima dovoljno daha.
    T Lagano lupanje donjom usnom s “vi-ti-ti” ili “ze-ze-ze”.
    Breath Duboko udahnite ustima. Šakom udaramo po prsima, od jednog ramena do drugog, izgovarajući "Hoo-hoo-hoo-hoo-hoo-hoo". Nemojte žuriti, uštedite dah.

    Nakon 3-4 dana ovih vježbi dodajemo slijedeće, izvršavajući sve vježbe svakih dva sata:

    By Udahnuvši usta, mi kažemo "MAM", na kraju ne bacamo suglasnik "EM", već nastavljamo, izdisavši nosom, da mučimo, lupkajući prstima duž obje nosnice dok se ne iscrpi dah. Uzeli su tri mala gutljaja vode. Zatim ponovno izgovorite "mama" i polako okrenite glavu s položaja "desno - desno", lupkajući prstom lijeve ruke na lijevu nosnicu. Opet su napravili tri mala gutljaja vode. (Važno je piti u malim gutljajima, onda glasnice rade!). I treća faza vježbe - s "lijevom - desno", lupkanjem prstom po desnoj nosnici. Ponovno pio vodu. Voda je dobro zamijenjena tinkturom bilja (nevena, kamilica, itd.). I ne zaboravljamo da duboko udahnemo ispred svakog sloga, a isto tako izvodimo i na slogovima "Moj", "Mama", "Mim", "Moj", "Gospođo".
    Dva dana kasnije, mijenjamo slog "mama" u "Bam" (otuda "Bam", "Bom", "Bum", "Bim", itd.), Nakon još dva dana za "Zam" i dva dana kasnije na "Zham".

    Atic Kromatsko pjevanje je vrlo korisno. Ali početi pjevati još je rano. Zvukamo pisara (c, # c, d, # d, e, f, # f, g i natrag - g, # f, f, e, # d, d, # c, c), guramo svaku bilješku s potiskom na izdisanje u pokretu. Raspon je mali, u početku - peti (postupno se povećava) u niskom registru s udobnom tessiturom.

    Song Najbolja pjesma za liječenje i prevenciju glasnica "ČLANOVI". Duboko udahnemo ustima, a zatim polako okrećemo glave, s lijeva na desno, mažući slavni motiv „Nema zvuka u vrtu u vrtu“, dodirujući kažiprstom lijeve ruke na lijevoj nosnici. Prema tome iu drugom smjeru: okrenite glavu s desna na lijevo, prstom desne ruke dodirnite desnu nosnicu. Ponovno podignite poluton. Pola parcele, itd.

    Konačno, pjevamo isključivo na STAKKATO:

    To Ne žurite glasati! Još ne pjevamo pjesme. Počinjemo slavni kromatski zavoj. Povećanjem veličine pjevanja do oktave (ni u kojem slučaju ne naprezajte ligamente!) Nakon što pjevušite pjevanje, pjevamo ga otvorenim ustima, na "A! A! A!" u istom duhu kao i mooed: prije svake bilješke uzimamo dah, glasovni feed je aktivan.

    Of Prema zvucima trijade izvodimo staccato na slogovima "MA-MI-MO-MI-MA", zatim ih podižemo polutonima, itd.

    Note S jedne strane svira se slog "GRA-GRA-GRI-GRO-GRU", zatim "DA-DE-DE-DO-DU", itd.

    Useful Vrlo korisna izmjena slogova "Lë" i "LJ". Na staccato, u istom dahu, pjevajući na slog "LE" u nizu bilješke raspona quinta (c, d, e, f, g), brzo udahnite i nastavite na slog "LA" (g, a, h, c, d) i prvo na sličan način (najprije na "LA" quintu, a zatim ponavljajući na bilješci "g", idite na "LO".

    I tek kad ste bili uvjereni da se sup i promuklost ne pojavljuju, pažljivo nastavite prema legatu. Isprva, to su kratke popevki, pjevanje (možete koristiti dječje pjesme), a zatim, postupno povećavajući opterećenje, prelazimo na pjesme. Nemojte zaboraviti napraviti vrlo korisnu vježbu №1 (grgljanje) prije svake lekcije i početi pjevati sa zatvorenim ustima. Veliku pozornost treba posvetiti disanju. Postoji i niz vježbi za razvoj pjevanja disanjem (o tome ćete više naučiti u vokalnim satovima).

    (Prema članku nenadmašnog rock vokalista i učitelja Faith FOX, kojeg mi u beskrajnom uvažavanju prepoznajemo :)

    TEHNIKA UTJECAJA U LARINKU.

    Ako su problemi s glasnicama već počeli, bit će potrebno ovladati ovom jednostavnom zadaćom, jer profesionalni pjevač ne može bez infuzije u grkljan, i svaki put je pomalo problematično trčati u bolnicu.

    Za ovaj jednostavan postupak trebat će nam:
    • veliko zrcalo visi na zidu
    • najsvjetlije osvjetljenje (svjetiljka na štipaljci, koja je pričvršćena za ogledalo na mjestu gdje je posebno potrebno da se upali, vrlo je pogodna)
    • zavoj
    • štrcaljka (neobična, ali posebna za ubrizgavanje u grkljan s dugom, zaobljenom cijevi krajnje igle (nije oštra!), Prodaje se u bilo kojem Medtech-u)
    • isprva, malo vode, koju ćemo izlijevati u grlo u fazi treninga.

    Water Izvucite vodu iz štrcaljke. Gledajući se u zrcalo, mi širom otvaramo usta, izbacujemo jezik, hvatamo ga zavojem lijevom rukom i povlačimo prema dolje tako da se u ogledalu otvori cijeli pregled usne šupljine.

    Usput, na putu, možete provjeriti rad glas aparata. U tom položaju pjevamo u srednjem registru "I-I-I". Ako je zvuk jasan, bez hripanja, lešinara, onda je vokalni aparat normalan. Ako se vokali daju s napetošću, postoji razlog za razmišljanje.

    . Nastavljamo. Držimo špricu desnom rukom, kažiprst pokazuje prema klipu. Sada pažnju! Štrcaljka mora biti usmjerena u usta jasno u sredini, paralelno s podom, ne viša i niža.

    , Kada se odredi mjesto infuzije, polako počinjemo s izlijevanjem vode iz štrcaljke u grkljan i istodobno tiho pjevamo na slogu "I-I-I" (ako su ligamenti problematični, pjevamo "E-E-E", manje opterećenja). Kada voda pogodi ligamente, pjevanje će se ili zaustaviti (u ovom slučaju, kašalj će početi, nije važno!), Ili će se čuti klokotanje. U svakom slučaju - malo vježba, i sve će ispasti!

    Oporavlja ispravno izgubljeni glas

    Postoji niz zanimanja koja zahtijevaju jasnu dikciju i jasan govor, a kao rezultat sustavnog preopterećenja glasnica, glas postaje promukao i promukao. U takvim slučajevima potrebno je jačanje glasnica, izvođenjem različitih vježbi i pomagala. Kako ojačati vokalne žice s gimnastikom i vježbanjem, pokušajte saznati u ovom članku.

    Zašto gubite glas? ↑

    Različiti čimbenici mogu uzrokovati gubitak glasa. U pravilu, ljudi čija je profesija povezana s konstantnim opterećenjem glasnica, su spikeri, učitelji, pjevači i glumci koji pate od promuklosti. Zbog svojih aktivnosti moraju se svezati, što dovodi do prekida njihovog rada. No, osim profesionalnih povreda, možete izgubiti svoj glas i zbog drugih razloga:

    • upalni procesi u grkljanu, na primjer, virusne ili bakterijske infekcije (laringitis, faringitis, SARS, itd.);
    • alergijska reakcija na izazovne čimbenike, na primjer, ako se nalazite u prašnjavoj sobi, životinjskom perutu, radeći u opasnim područjima
    • novotvorine u grkljanu i obližnje anatomske strukture, kao rezultat njihovog rasta, glasne žice su stisnute;
    • prisutnost polipa ili čvorova ligamenta.

    Ovisno o tome koji je razlog bio poticaj za razvoj patologije, propisano je naknadno liječenje.

    Vježbe za ligamente

    Ako je gubitak glasa povezan s njihovim preopterećenjem na ligamente, problem se može riješiti pravilnim izborom vježbi. Kako biste razvili glas i uklonili promuklost, možete izvesti sljedeći niz vježbi:

    • zauzmite ležeći položaj, duboko udahnite, a na uzdah naizmjence izgovorite zvukove "s", "s" i "sh." Važno je da izgovor bude dug i spor;
    • ponovite istu vježbu sa zvukom "m", glavno je da je izgovor zvuka gladak, a glas prsiju tijekom vježbe;
    • duboki udisaj i izgovor zvukova "aaaaaaaaaaaaohhhhhhhhhhhhh" u ovom trenutku moraju biti prislonjeni na prsa;
    • s laganim tapkanjem po gornjoj usni, treba izgovoriti crtežni slog "biti";
    • sličnu vježbu kao prethodnu, samo trebate udariti prste o donju usnu i izgovoriti slog “ti-ti”;
    • nakon čega slijede teže vježbe u obliku pjevanja. Jednom napomenom trebate igrati sljedeće slogove “ma-mi-mi-mi-ma”, kao i “da de di do-doo”;
    • povećavajući veličinu oktave, morate izgovoriti: slogovi "le" i "la", naizmjence
    • Zamislite da isperete grlo, morate izgovoriti isti zvuk kao i kod ispiranja, samo ne morate nagibati glavu unatrag, nego je samo okrećete s jedne na drugu stranu;
    • važno je i kromatsko pjevanje. U tu svrhu najprikladniji je motiv pjesme "Moskovske noći". Samo se motiv ne treba pjevati u glasu, već samo da bi se preko nosa izmamile poznate bilješke, a prstom lupkati po lijevoj nosnici i paralelno okretati glavu s lijeva na desno.

    Vježbe disanja

    Osim vježbi diktiranja, važno je izvesti vježbe disanja, za to možete koristiti sljedeće vježbe:

    • udisanjem nosa i izdisanjem također samo pomoću triju pristupa, tj. raspodjele zraka u tri mala izdisaja;
    • potrebno je upaliti svijeću i biti od nje na udaljenosti od 10 centimetara, kako bi se puhao kao da se pokušava ispuhati, ali u isto vrijeme plamen bi trebao samo malo odstupati, ali ne ići van;
    • diši psa. Zapamtite, kad je pas žedan i vruć, ona izvlači jezik i diše često i povremeno. Isto treba ponoviti, duplicirati ponašanje životinje;
    • dubok dah nosom i siktanjem, a zatim zviždanje (naizmjenično) izdisanje kroz usta;
    • Svaka od prikazanih vježbi mora se izvoditi najmanje 10 puta.

    Važni savjeti

    Prije nego počnete raditi gimnastiku, trebate biti spremni na to. U tu svrhu treba slijediti sljedeća pravila:

    • sve vježbe treba izvoditi pred ogledalom i samo u dobrom raspoloženju;
    • kako bi rezultat bio fiksiran i glas vašeg zadovoljnog zvukom vašeg zvona nije neprekidno, gimnastika bi trebala postati dijelom pjevanja, a jezičci i izgovori teških riječi trebali bi postati uobičajeni;
    • barem u početku bolje je voditi gimnastiku pod kontrolom profesionalca, jer neispravno izvođenje ove ili one vježbe može ne samo pomoći, nego i naštetiti treniranju glasa. Kasnije, kada će osnove gimnastike biti savladane, možete sami voditi nastavu;
      Stalne takve vježbe korisne su ne samo za funkciju glasnica, već i za izraze lica. Sustavna izvedba jamči poboljšanje stanja kože i zaglađivanje bore;
    • kako bi se postigao najbolji učinak, potrebno je izvesti pjevanje, vježbe disanja i akupresura u kompleksu;
    • s obzirom na postupke oporavka, trebali biste se pridržavati određene prehrane. To bi trebao biti isključen: duhovit, slano, kiselo, kao i previše vruće i, obratno, hladna jela. Svi oni dodatno iritiraju glasnice i dovode do propadanja;
    • ne smijete izvoditi gimnastiku i pojati prije spavanja.

    Narodne metode

    Zajedno s izvedbom gimnastike, kada je potrebno hitno povratiti izgubljeni glas, možete koristiti dokazane nacionalne metode, mnogi od njih koriste svoje pjevače prije nastupa. Ti recepti uključuju:

    • Voljeli mnogi u djetinjstvu "egalgnog" pomaže vratiti glas. Da biste to učinili, umutite žumance od jaja s šećerom i dodajte komad maslaca. Takva ukusna lijek dobro obavija i omekšava sluznicu grkljana i ligamenata;
    • U sirovi žumance dodajte 30 grama rakije i žlicu meda. Uzmite ovu mješavinu u jednu žlicu, svaki sat;
    • u mlijeku u omjeru 2: 1 dodati mineralne alkalne vode, po mogućnosti Borjomi, uzete u malim gutljajima u obliku topline tijekom dana;
    • za ljubitelje piva, uživajte u sljedećem receptu. Zagrijte pivo i dodajte ga medu. Pijte u malim gutljajima sat vremena, samo trebate popiti 200 mg.
    • Sjemenke anisa također imaju pozitivan učinak na glasnice. U pravilu prave izvarak i ispiru grlo ili piju umjesto čaja;
    • koktel iz operne pjevačice - Irina Arkhipova. To bi trebao biti pomiješana u dobro toplo mlijeko žlica rakije i meda, kao i treći žlica maslaca. Nakon toga bjelanjanjem bjelanjka u pjenu stavite nastalu smjesu. Pijte noću kroz slamu.

    Nažalost, za mnoge je gubitak glasa čest problem. Ako je vaš rad povezan sa stalnim opterećenjima glasnica, izvođenje opisanih vježbi, kao i narodnih recepata, pomoći će vam da se brže nosite s promuklostima. Ali ako problem nije vezan uz profesionalnu aktivnost, gubitak glasa može ukazivati ​​na različite patologije, uključujući i vrlo ozbiljne. Stoga se ne treba uključiti u samo-liječenje, nego se konzultirati s liječnikom koji može propisati potrebno i odgovarajuće liječenje.

    13 jednostavnih glasovnih vježbi

    Poboljšanje glasa mnogo je lakše nego što se čini. Odabir uključuje elementarne vježbe koje će im pomoći u otvaranju i prilagođavanju, kao i učiniti ga jačim i ljepšim.

    Dobro postavljen glas nije potreban samo profesionalnim pjevačima. To je potrebno svakome tko želi ostvariti maksimalni učinak komunikacije.

    Uostalom, glas osobe može utjecati na slušatelje dva puta jači od samog značenja njegove poruke. Osim toga, ljudi s ugodnim glasom drugi doživljavaju kao uspješniji i privlačniji.

    U ovom članku naći ćete vježbe, nakon kojih ćete početi zvučati odlično.

    Da biste otvorili glas

    Vaš glas možda nije vaš. Razlog - u stezaljke ili pogrešan način govora (na primjer, na nekim snopovima). Sljedeće vježbe pomoći će vam riješiti te probleme i otkriti svoj pravi prirodni glas.

    Zvučni inženjer

    Prvo shvatite kako vas drugi čuju. Da biste to učinili, možete simulirati studio za snimanje. Vaša lijeva ruka će biti slušalice - pritisnite lijevu školjku na lijevo uho; desni će biti mikrofon - držite ga ispred usta na udaljenosti od nekoliko centimetara. Započnite testiranje: računajte, recite različite riječi, igrajte se sa zvukom. Učinite ovu vježbu 5-10 minuta devet dana. Tijekom tog vremena shvatit ćete kako vaš glas doista zvuči i možete ga poboljšati.

    Kew X

    Da biste otvorili glas, morate osloboditi grlo i prebaciti glavni posao na usne i dijafragmu. Da biste to učinili, izgovorite slogove "Q". Na "Q" okruglim usnama, na "X" - istegnite ih širokim osmijehom. Nakon 30 ponavljanja pokušajte napraviti mali govor. Osjetit ćete da su ligamenti manje napeti, a vaše usne bolje izvršavaju vaše naredbe.

    zjapiti

    Najlakši način za opuštanje mišića grkljana je dobar zijevanje. Učinite ovu jednostavnu vježbu 5 minuta dnevno, i primijetit ćete kako blokovi i stezaljke u vašem glasu nestaju.

    Uzdisati-jaukati

    Ova će vježba pomoći u otkrivanju prirodnog zvuka vašeg glasa. Suština je da izrazite svoj izdisaj.

    Položaj: noge su na podu, čeljust je odškrinuta i opuštena. Počnite udisati zrak, i dok izdišete, napravite bilo kakav zvuk. Učinite to bez ikakvog napora - ako je sve u redu, trebate imati stenjanje.

    Uz pravilnu vježbu, zvuk dolazi iz solarnog pleksusa. Odatle se mora govoriti tako da je glas obiman i izražajan.

    Da bi glas bio ugodan

    Sljedeće vježbe će učiniti vaš glas skladnijim.

    Tri osmijeha

    Ova se vježba izvodi na isti način kao i prethodna, ali uz poštivanje pravila tri osmijeha. Nasmiješite se ustima, čelu i zamislite osmijeh na području solarnog pleksusa. Nakon toga počnite disati sa zvukom. Samo 5 minuta dnevno - i vaš će glas početi zvučati ugodnije i povjerljivije.

    Joga vježba

    Ovaj trening prakticiraju indijski jogiji kako bi postigli dubok i predivan glas.

    Položaj: stoji, noge u širini ramena. Najprije uzmite nekoliko mirnih udisaja i izdisaja, zatim dubok dah i oštar dah uz zvuk “ha-a”. Izdisaj bi trebao biti pun i glasan. Tijelo se može pomaknuti malo naprijed.

    Crtanje slogova

    Udahnite duboko, i kao što uzdišete, recite crvenkasto "bom-m", "bim-m", "bon-n". Nacrtajte posljednje zvukove što je duže moguće. U idealnom slučaju, vibracije bi se trebale pojaviti u gornjoj usni i nosu.

    Slična vježba može se obaviti slogom "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Ali u ovom slučaju, prvo ih kratko izgovorite, a tek onda dugotrajno.

    Obje vježbe najbolje se obavljaju svakog jutra 10 minuta. Ne samo da će glas učiniti ugodnijim, nego će i pomoći u jačanju glasnica.

    Dug jezik

    Izbaci jezik. Prvo ga pošaljite što je moguće dalje, pokušavajući doći do brade. Držeći taj položaj, nagnite glavu prema dolje. Zatim ispružite jezik prema gore, pokušavajući doći do vrha nosa. Istovremeno podignite glavu što je više moguće.

    Da glas bude jači

    Te će vježbe dati glas i snagu glasu. Početi ćete zvučati glasnije i snažnije.

    Zvukovi "i", "e", "a", "o", "u"

    Izdišite, zatim duboko udahnite, a na drugom izdahnite, recite dugi “i” zvuk. Učinite to slobodno, sve dok ima dovoljno zraka. Ne izlažite zrak iz pluća. Na isti način recite i ostale zvukove: "uh", "a", "o", "u". Izvedite tri ponavljanja.

    Redoslijed tih zvukova nije slučajan: raspoređeni su po visini. Prema tome, "i" je najviši (aktivira gornji dio glave), "y" je najniži (koristi donji trbuh). Ako želite da glas bude niži i dublji, češće trenirajte zvuk "y".

    Tarzanova vježba

    Obavite prethodni zadatak, tek sada udarajte šakama u prsa, poput Tarzana. Vježba je osmišljena kako bi ispunila glas energijom i očistila bronhije, pa ako želite očistiti grlo, nemojte se zaustavljati.

    mukati

    Ova vježba aktivira rad prsnog koša i trbuha. Izdisati i udisati. Na sljedećem izdisaju počnite izgovarati “m” zvuk dok su vam usta zatvorena. Izvedite tri pristupa: prvo moo tiho, zatim na srednjoj glasnoći i na kraju vrlo glasno.

    režanje

    Podignite opušteni jezik do nepca i počnite izgovarati zvuk "p." Trebalo bi ispasti "rr-r", kao traktor. Ponovite vježbu tri puta, a zatim izričito pročitajte desetak riječi koje imaju zvuk "p." Svakako pratite čitanje valjanja "p."

    Jednostavno režanje ne samo da će dati vašem glasu snagu i energiju, već će i poboljšati dikciju.

    Shalyapin vježba za podešavanje vašeg glasa

    Veliki ruski pjevač Fjodor Chaliapin svakog jutra također je počeo režati. Ali nije to učinio sam, već sa svojim buldogom. Nakon treninga zvuk "p" Fedor Ivanovič počeo lajati na ljubimac: "av-av-av".

    Možete ponoviti Chaliapinovu vježbu ili, ako ne možete opustiti grkljan, zamijeniti ga lošim kazališnim smijehom. To se radi jednostavno. S otvorenim ustima dok izdahnete, smiješite se zlobno: “aaaaaa ha ha ha ha ha aa aaa”. Zvuk bi trebao izaći lako i slobodno. U isto vrijeme možete skakati i udarati ruke u prsa. Ova vježba će vam odmah očistiti glas i pripremiti ga za posao.

    Važno je zapamtiti

    Prilikom izvođenja svih vježbi potrebno je održavati ispravno držanje. Trbuh treba biti opušten, a prsa bi se trebala istaknuti. Međutim, ako držite leđa ravno, ta područja tijela automatski će zauzeti ispravan položaj.

    Trening glasnica

    Vježbe za glasnice

    Upozorenje! Ove vježbe su osmišljene kako bi razvile pravilnu ekstrakciju zvuka, doprinose resorpciji pjevnih čvorova, obnovi zatvaranja ligamenata.

    Dakle, vježbe treba izvoditi dva tjedna.
    U prva tri dana izvodimo SVAKI SAT sljedećih vježbi (naravno, vježbe se ne primjenjuju noću!):
    1. Zamislili smo da isperemo grla, samo ne bacamo glavu, već je polako okrećemo s lijeva na desno, proizvodeći zvukove "ispiranja grla" sve dok je dovoljno disanje.
    2. Dišite duboko u usta, polako izdahnite, mucite, a istovremeno lagano lupajte indeksnim prstima duž nozdrva.
    3. Isto kao i kod druge vježbe, samo umjesto lupkanja prstima po nosnicama, kucanje na nazolabijalne (lica) bore.

    Nakon tri dana, ovim vježbama dodajemo sljedeće:

    4. Blago udaranje prstima po gornjoj usni, dok se izgovara "bilo bi, bilo bi", sve dok ima dovoljno daha.
    5. Lagano kuckanje donje usne riječima “ti-ti-ti-ti-ti” ili “ze-ze-ze”.
    6. Duboko udahnite usta. Šakom udaramo po prsima, od jednog ramena do drugog, izgovarajući "A-a-a-a-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh." Nemojte žuriti, uštedite dah.

    Nakon tri ili četiri dana, ovim vježbama dodamo sljedeće, a sve vježbe izvodimo svake dvije sata:

    6. Uzimajući dah sa svojim ustima, mi kažemo "MAM", na kraju mi ​​ne bacamo suglasnik "EM", već nastavljamo, izdišući s našim nosom, da mučimo, dok lupkamo prstima duž obje nosnice sve dok ne dođe do daha. Uzeli su tri mala gutljaja vode. Zatim ponovno izgovorite "mama" i polako okrenite glavu s položaja "desno - desno", lupkajući prstom lijeve ruke na lijevu nosnicu. Opet su napravili tri mala gutljaja vode. (Važno je piti u malim gutljajima, onda glasnice rade!). I treća faza vježbe - s "lijevom - desno", lupkanjem prstom po desnoj nosnici. Ponovno pio vodu. Voda je dobro zamijenjena tinkturom bilja (nevena, kamilica, itd.). I ne zaboravljamo da duboko udahnemo ispred svakog sloga, a isto tako izvodimo i na slogovima "Moj", "Mama", "Mim", "Moj", "Gospođo".
    Dva dana kasnije, mijenjamo slog "mama" u "Bam" (otuda "Bam", "Bom", "Bum", "Bim", itd.), Nakon još dva dana za "Zam" i dva dana kasnije na "Zham".

    1. Vrlo korisne kromatske melodije. Ali početi pjevati još je rano. Pomičemo olovku (c, # c, d, # d, e, f, # f, g i natrag - g, # f, f, e, # d, d, # c, c) s potiskom na izdisanje, naglašavajući svaku bilješku u tempom. Raspon nije velik, prvi - peti (postupno se povećava) u niskom registru s udobnom tessiturom.
    2. Najbolja pjesma za liječenje i prevenciju glasnica "Moskovske noći". Duboko udahnemo ustima, a zatim polako okrećemo glave, s lijeva na desno, mažući slavni motiv „Nema zvuka u vrtu u vrtu“, dodirujući kažiprstom lijeve ruke na lijevoj nosnici. Prema tome iu drugom smjeru: okrenite glavu s desna na lijevo, prstom desne ruke dodirnite desnu nosnicu. Ponovno podignite poluton. Pola parcele, itd.

    Konačno, počeli smo pjevati isključivo na staccato:

    1. Ne žurite glasati! Još ne pjevamo pjesme. Počinjemo slavni kromatski zavoj. Povećanjem veličine pjevanja do oktave (ni u kojem slučaju ne naprezajte ligamente!) Nakon što pjevušite pjevanje, pjevamo ga otvorenim ustima, na "A! A! A!" u istom duhu kao i mooed: prije svake bilješke uzimamo dah, glasovni feed je aktivan.
    2. Zvukom trijade izvodimo staccato na slogovima "Ma-mi-mi-m-ma", zatim ih podižemo za poluton itd.
    3. S jedne strane izvodimo slogove "Gra-gre-gri-gro-gro", zatim "Da-de-di-do-do", itd.
    Vrlo korisna izmjena slogova "Le" i "la". Na staccattu, u jednom dahu pjevamo na slogu "le" sukcesivno bilješke raspona kvinta (c, d, e, f, g), brzo uzimamo dah i nastavljamo po slogu "A" (g, a, h, c, d) i prvo na sličan način (najprije na "La" quintu dolje, a zatim ponovite na bilješci "g" na "le".

    I tek kad ste bili uvjereni da se sup i promuklost ne pojavljuju, pažljivo nastavite prema legatu. Isprva, to su kratke popevki, pjevanje (možete koristiti dječje pjesme), a zatim, postupno povećavajući opterećenje, prelazimo na pjesme. Nemojte zaboraviti napraviti vrlo korisnu vježbu №1 (grgljanje) prije svake lekcije i početi pjevati sa zatvorenim ustima. Veliku pozornost treba posvetiti disanju. Za razvoj pjevanja, postoji i niz vježbi:
    1. Na udaljenosti od 10 cm puhamo zapaljenu svijeću tako da se plamen malo podigne, ali ne truli.
    2. Zapamtite pse u vrućini. Također, otvorite usta, izbacite jezik i udahnite želudac.

    To je glavni tijek vježbi za rješavanje problema povezanih s vokalnim aparatom. Nažalost, nemoguće je istaknuti sve informacije. Sretno, pjevači! Kreativni uspjeh!

    Vježbe za vraćanje glasa nakon pareze glasnica

    Vokalne žice igraju važnu ulogu u procesu verbalne komunikacije: glasnost glasa i njegova visina ovise o stupnju njihovog zatvaranja i napetosti. Kada su pareze glasnica, njihovi pokreti su ograničeni, zbog čega glas može zvučati promuklo, slabo ili odsutno. Problemi s glasnicama povezani su s patološkim procesima koji se javljaju u mozgu (tumori, moždani udar, TBI) ili izravno u ENT organima. Promuklost zbog pareze glasnica također se javlja kao posljedica trovanja olovom.

    U liječenju ovog poremećaja, korištenje posebnih vježbi za vraćanje glasa nakon pareze smatra se vodećom metodom. Govorna gimnastika s parezom glasnica uključuje uglavnom vježbe disanja. Takva gimnastika s parezom omogućuje vam kompenzacijske sposobnosti tijela.

    Vježbe se preporučuju za sve kategorije pacijenata. Čak i uz potpunu paralizu glasnica, moguće je obnoviti govornu komunikaciju podučavajući pacijenta kako dobiti glasove govora pomoću jednjaka. Vježba s pacijentom može biti phoniatrist ili logoped.

    Vježbe dišnog glasa s parezom glasnica

    Kod pareze je potrebno normalizirati disanje. Nakon rješavanja izvornog problema, glasnice će se zatvoriti zbog kompenzacijskog procesa: zdravi dio grkljana će ići dalje od srednje linije i približiti se paretičkom dijelu. U slučaju da nabori na zahvaćenoj strani variraju barem malo, to će omogućiti da se glas potpuno normalizira ili poboljša.

    Već prva vježba disanja, koja se izvodi s pacijentom s parezom, nalikuje sviranju harmonike. Pacijent bi trebao polako, polako puhati, ispuštajući udarac dugotrajnim zvukom iste visine. Trajanje vježbe prvog dana je 45 sekundi. Tada se trajanje može postupno povećavati na 2 minute u dva tjedna. Učestalost svakodnevnog ponavljanja vježbi je do 10 puta dnevno na početku rada na obnovi disanja, a do 15 puta kasnije.

    Kada vježba postane teža za pacijenta, može se smanjiti trajanje svakog inhaliranja i izdisaja. Ova vježba vam omogućuje da stimulirate mišiće grkljana zbog njihove masaže zračnim mlazom i produžite izdisaj. Koristite sljedeće vježbe disanja:

    • brzo, plitko udisati kroz nos, zatim - produženi izdisaj za nos;
    • udah nosa, izdah kroz usta;
    • udisati kroz usta, izdisati kroz nos;
    • udisanjem i izdisanjem s jednom polovinom nosa, druga polovica je zatvorena, a zatim se mijenja;
    • udisanjem kroz jednu polovicu nosa, druga je zatvorena, a kada se izdahne, otvorite prethodno zatvorenu polovicu i zatvorite prvu.

    Kako djeluje bioakustička korekcija? Pročitajte o učinkovitoj metodi liječenja neurološke patologije.

    Znate li kome je indicirana terapija Bobathom? Osnovna načela rehabilitacije.

    Gimnastika za aktiviranje mišića vrata maternice i grkljana

    U cilju jačanja mišića vrata maternice i grkljana u 1-2 tjedna nakon provedbe vježbi za normalizaciju disanja, možete početi vježbati sportske komplekse. Interval nakon treninga za normalizaciju disanja promatran je kako bi se izbjeglo preopterećenje pacijenta, kao i za najpotpunije ovladavanje svim zadacima.

    Za klase, pacijent sjedi na stolici. Preporučuje se sljedeći gimnastički kompleks:

    • pacijent stavi ruke na stražnju stranu glave, a zatim nagne glavu;
    • pacijent pognuti glavu naprijed, a šake mu se istovremeno oslanjaju na bradu;
    • pacijent stavlja ruke na uši i naginje glavu desno i lijevo;
    • izvodeći kretanje donje čeljusti, može se pomicati naprijed, dolje, lijevo i desno;
    • zgužvati i oderati zube;
    • lisnato lice;
    • dobiti jezik u meko nepce;
    • podignite meko nepce, kao da zijeva.

    Vježbe su jednostavne za izvođenje, ne uzrokuju preopterećenje pacijenta. Ovaj gimnastički kompleks preporučuje se ponavljati do 6 puta tijekom dana, pri čemu se svaki pokret izvodi 5 puta. Preporučuje se kombinirati predložene vježbe s nastavom u ordinaciji fizikalne terapije, s ciljem uspostavljanja dijafragmatskog (dubokog) disanja. Nakon obavljanja ovih vježbi za 1-2 tjedna, možete ići na phoniatric vježbe. Vokalni aparat će do tog trenutka biti spremniji: izdisaj će se produžiti, mogu se pojaviti male fluktuacije u paretičnom vokalnom naboru.

    Fonijatrijska gimnastika s parezom glasnica

    Nakon što su riješeni zadaci iz prethodnih stadija, oni izvode fonijatrijsku gimnastiku, preporučenu za parezu glasnica. Započnite takvu gimnastiku s izgovorom zvuka "M". Ovaj zvuk ne zahtijeva jaku napetost glasnica, mlaz zraka je slab. Tada možete izvoditi i druge fonijatrijske vježbe.

    Kratko izgovaranje ovog fonema u mirnom položaju grkljana. Zrak kad se izgovara treba usmjeriti tako da se odgurne od tvrdog nepca. Tijekom takvog rada treba povećati zvučnost i jasnoću izričaja. Možete povećati trajanje zvuka. Nakon provedbe ovog zadatka prestat će uzrokovati poteškoće, nastavite raditi s slogovima.

    Rad sa slogom je izgrađen ovako: kontinuiranom zvuku "M" dodajemo sve samoglasnike, nakratko ih izgovaramo i ispuštamo čeljust. Trebali bi dobiti slog MA, ME, WE, MU, MO. Nakon što je vježba prestala biti teška za pacijenta, možete početi izgovarati sloge s drugim glasovnim suglasnicima.

    Nadalje, pacijent se trenira u izgovaranju lanaca slogova koji su mu već poznati: MA-MA-MA, NA-BUT-NU. Vježbanje i izgovaranje lanaca zvukova samoglasnika, kao što su AU, AE, AOI, AUO i drugi. Trebalo bi lako ispasti, bez napetosti, glasnog zvuka. Samoglasnici bi također trebali biti izgovoreni sa zvukom TH, na primjer, OH, HEY, YU, HEY, AI, YI. U ovom slučaju, vokal se kratko izgovara, a Y je dugačak.

    U fazi automatizacije, pacijent se obučava u izgovaranju riječi. Prvo moraju biti jednostavne riječi s otvorenim slogom. Tada riječi mogu biti komplicirane. Glas se smatra obnovljenim ako zvuči dovoljno glasno i glasno, a pacijentovo govorno disanje dobro je organizirano. Trajanje takvog rada može biti do 4 mjeseca, a posebno je učinkovito kada započinjete rani odgoj.

    Saznajte koje aktivnosti pomažu pacijentima nakon mikro-moždanog udara: rehabilitacija i prehrana.

    Kako pomoći pacijentima s afazijom nakon moždanog udara: liječenje i vježbanje lijekovima.

    Što će pomoći pacijentima da se oporave od moždanog udara: lijekovi, vježbe, simulatori.

    Ukratko

    Oporavak pacijenta će biti brži i potpuniji uz pomoć rodbine i prijatelja. Sve vježbe zahtijevaju ponavljana ponavljanja tijekom dana, što je nemoguće organizirati ako se s pacijentom bavi samo logoped ili phoniatrist. Ali čak i bez savjeta stručnjaka, to je nemoguće učiniti, oni će pomoći izraditi program i usmjeriti pomoć rodbine na pravi put.