Obuka za razvoj memorije

Migrena

Članak na temu: "Trening za razvoj sjećanja"

U našem članku „Obuka i poboljšanje pamćenja pažnje“ reći ćemo vam kako se trening i pamćenje mogu poboljšati kroz obuku. Prema statistikama, oko 70% ljudi se boji senilnosti, osjeća strah od promjena u mentalnim sposobnostima koje su povezane sa starenjem. Iako, prema znanstvenicima, ova opasnost je stvarna za 5%. Naravno, možete se zapisati u društvo Waltera Scotta, koji se nije sjećao sadržaja svojih djela, ili Charlieja Chaplina, koji je uvijek zaboravio ime kazališnog redatelja. Ali onaj koji svojom zaboravom ne šokira ljude oko sebe osjeća se mnogo smirenije i samopouzdanije.

Takav paradoks nikoga dugo ne iznenađuje: vjerujemo u velike sposobnosti mozga, ali kada se pamćenje i intelektualne sposobnosti s godinama oslabe, smatramo da je ovaj fenomen gotovo neizbježan. Ali ako razumijemo živost našeg uma, to uopće nije utjecaj nasljedstva, a ne dar bogova, kako ljudi misle. Možemo i možemo zadržati svoju inteligenciju do 80 godina, pa čak i mnogo više.

Kako možete poboljšati rad mozga? 1. Obuka pamćenja 2. Stimulacija mozga uz pomoć nootropnih lijekova

Prije svega, morate obratiti pozornost na svoju prehranu, jer normalno funkcioniranje mozga ovisi o prisutnosti dovoljne količine vitamina u tijelu: A, C, E, K i skupina B. Svaki od njih doprinosi jednom ili drugom aspektu dobrog učinka mozga: sprječava brz zamor, odgođena reakcija, omogućuje vam da zadržite memoriju oštru, pomaže koncentrirati. Za dobro funkcioniranje mozga, a time i za dobro pamćenje, važno je da tijelo sadrži dovoljno željeza, folne kiseline i omega-3 polinezasićenih masnih kiselina. Stoga bi dijeta trebala sadržavati mršavo crveno meso, goveđu jetru, kuhani krumpir, raženi kruh, mlijeko, banane, jogurt, zobenu kašu, heljdu, jabuke, masnu ribu, svježe povrće i voće, orahe i laneno ulje.

Mentalne sposobnosti se pogoršavaju jer se veza između živčanih stanica u mozgu pogoršava.

Ranije se smatralo da stanica mozga koja nije jednom pala nije obnovljena, ali sada je ova tvrdnja opovrgnuta.

Ispada da se živčane stanice, kao i moždane stanice, mogu obnoviti tijekom redovitog mentalnog treninga.

Obuka pamćenja i pažnje

Članak na temu: "Zadaci za razvoj sjećanja"

Što je sjećanje?

Memorija je temelj mentalnog života, temelj naše svijesti. Ovo je čarobna kutija koja čuva našu prošlost za našu budućnost. Čovjek bez sjećanja ne bi bio muškarac. Svaka jednostavna ili složena aktivnost (čitanje, pisanje ili tumačenje vlastitog ponašanja) temelji se na činjenici da je slika opaženog pohranjena u memoriji najmanje nekoliko sekundi. Da nema sjećanja, ne bismo mogli razumjeti ni jednu jedinu rečenicu, jer da nismo imali vremena čitati do kraja, zaboravili bismo njezin početak. Informacija iz naših osjetila bila bi beskorisna ako sećanjem ne bi sačuvala vezu između pojedinih činjenica i događaja.

Memorija ima mnogo lica. Postoji određena količina riječi, informacija, pojmova, slika koje su pohranjene u memoriji, kao u arsenalu, cijelom životu; to je pravo ime, slike oca i majke, materinji jezik, osobine i osobitosti mjesta na kojem je osoba rođena, itd. Sve je to dugoročno pamćenje. Ali postoji kratkoročno pamćenje. Na primjer, morate se sjetiti reći svom sinu da je stavio čistu košulju, ne zaboravite kupiti novine, itd. Ali sada je dan prošao, a mnogi detalji povezani s njim blijede u pozadinu. U tom slučaju, informacije nisu dugo bile pohranjene: sekunde ili minute. Takvo pamćenje naziva se kratkoročno. Skup vježbi za razvoj pamćenja kod adolescenata.

Memorija, jedan od mentalnih procesa koji se može razviti s najvećom učinkovitošću. Ispod su igre, zadaci, vježbe koje razvijaju pamćenje tinejdžera.

Pročitajte riječi. Ispitanici bi ih trebali pokušati zapamtiti u parovima. Tada se čitaju samo prve riječi svakog para, a ispitanici zapisuju drugu.

MATERIJAL: piletina - jaje, škare - rez, konj - sijeno, knjiga - učiti, leptir - muha, četkica - zubi, bubanj - pionir, snijeg - zima, pijetao - povik, tinta - bilježnica, kravlje - mlijeko, parni vlak - ići, kruška - kompot, lampa - večer.

"Zatvorite oči i zamislite odgovarajuće slike koje će izgovoriti njihova imena." 1. Lion napada antilopu 2. Pas mahne repom 3. Letite u svojoj juhi 4. Badem kolačiće u kutiji 5. Munja u mraku 6. Mrlja na svojoj omiljenoj odjeći 7. Dijamant koji sjaji na suncu 8. Krik užasa noću 9. Radost majčinstva 10. Prijatelj krade novac iz vašeg novčanika

Testovi za razvoj memorije

Članak na temu: "Testovi za razvoj sjećanja"

Trenutno su predstavnici raznih znanosti, kao što su psihologija, biologija, genetika, kibernetika, medicina i drugi, zabrinuti za razvoj pamćenja. Svaka od tih znanosti ima vlastita pitanja zbog kojih se bavi problemima pamćenja, vlastitim sustavom pojmova, odnosno vlastitim teorijama pamćenja. Ali sve te znanosti, zajedno, proširuju naše znanje o ljudskom pamćenju, međusobno se nadopunjuju, dopuštaju nam da dublje razmotrimo ovu, jednu od najvažnijih i tajnovitijih fenomena ljudske psihologije.

Ovaj jednostavan test memorije može vam pomoći da dobijete bolju ideju o tome postoje li problemi s memorijom ili ne.

1. Zamijenite ove riječi: jabuka, televizija, janjetina

2. Zapamtite ovo ime i adresu: Fedor Krainov 2745 3 Nasip, 190/9 3. Sjetite se što ste radili posljednja 3 tjedna. Je li bilo teško zapamtiti?

4. Je li vam teško zapamtiti popise?

5. Jeste li primijetili smanjenje sposobnosti izračunavanja matematičkih primjera u vašoj glavi?

6. Jeste li zaboravili platiti račune?

7. Postoji li problem da zapamtite imena?

8. Jeste li imali prilike kada ste zaboravili ljude koje biste trebali znati?

9. Jeste li imali poteškoća pronaći pravu riječ koju želite koristiti?

10. Jeste li imali problema s memoriranjem jednostavnih zadataka, kao što je uporaba mikrovalne pećnice ili daljinskog upravljača?

11. Imate li propusta u pamćenju koji ometaju vaš rad?

12. Imate li propusta u pamćenju koji ometaju vašu interakciju kod kuće?

13. Imate li propusta u pamćenju koji otežavaju prilagodbu u različitim društvenim situacijama?

14. Imena posljednja tri gradonačelnika vašeg grada.

15. Imena posljednja četiri ruska predsjednika.

16. Što ste jeli za večeru prekjučer?

17. Koja su bila posljednja dva filma koje ste gledali?

18. Na početku kviza napišite tri riječi koje ste željeli zapamtiti.

19. Zapišite ime i adresu na koju ste zamoljeni da zapamtite na početku kviza.

Bodovanje: Dajte sebi 1 bod za svako "ne" pitanjima 3-13 (maksimalno 11 bodova) Dajte sebi 1 bod za svaki točan odgovor na pitanja 14-19 (maksimalno 21 bod)

Ako ste upisali: 28-32 Čestitamo! Vaše pamćenje je iznad prosjeka. 22-27 Nije loše, ali možete koristiti neke vježbe za razvoj memorije. 5-21 memorija je malo slaba, vježba će vam pomoći da poboljšate memoriju. 0-14 Možete razmotriti dobivanje profesionalne ocjene.

Sekcije: Brzo čitanje - kako brže čitati | Java trening - rad na mobitelu Test čitanja brzine - provjerite brzinu | Govor i povećanje brzine čitanja | Kut gledanja - prilika da naučite čitati cik-cak | Koncentracija - onemogućavanje vanjske buke Pojačala lijekova - kako povećati sposobnost koncentracije mozga | Sjećanje - kako čitati, pamtiti i ne zaboraviti Brzi tečaj čitanja - za najzauzetnije Članci Knjige i softver za preuzimanje | Strani jezik | Razvoj memorije | Skup tekstova s ​​deset prstiju | Mozak za poboljšanje lijekova | povratna veza

Lekcija 6. Obuka za pamćenje

U prethodnim lekcijama u ovom tečaju razvoja pamćenja, dobili ste osnovne ideje o načelima kvalitetnog pamćenja bilo kojeg materijala. Unatoč činjenici da razumijevanje zakona ljudske memorije može poboljšati pamćenje potrebnih informacija, bez posebnih vježbi teško je postići visoke rezultate. Kao u sportu, glazbi, brzom čitanju, govornim i glumačkim vještinama, potrebna je odgovarajuća obuka za razvoj memorije. U ovoj lekciji naučit ćete kako učinkovito trenirati našu sposobnost nasumičnog pamćenja, a također ćete dobiti vježbe, tehnike, programe, besplatne online igre, tehnike i tehnike za razvoj vizualne i slušne memorije.

Sadržaj:

Načini i metode razvoja memorije

Za početak, vrijedi napomenuti da često pamtimo i obraćamo pažnju različitim svakodnevnim situacijama. Sjećamo se da želimo kupiti u trgovini, pokušati se sjetiti rođendana rođaka, prijatelja i poznanika, prepričati sadržaj nedavno pročitane knjige ili udžbenika - sve to i još mnogo toga je dobar trening pamćenja. Međutim, upotreba posebnih vježbi omogućuje nam da se usredotočimo na specifičan cilj razvijanja određene sposobnosti našeg pamćenja.

Govoreći o treningu pamćenja, važno je razumjeti da je gotovo nemoguće izravno trenirati određenu sposobnost učenja materijala. Memorija se uvijek razvija u uskoj vezi s našom pažnjom, percepcijom, razmišljanjem, čulnim organima i drugim fenomenima ljudske prirode. Stoga, većina sljedećih vježbi proizvodi složen učinak na naše razmišljanje, kao i na naše pamćenje kao važnu komponentu mišljenja. Radi praktičnosti, vježbe su podijeljene u dvije skupine: vizualne i auditivne, te u njihovoj ukupnosti čine važan dio našeg treninga za poboljšanje pamćenja.

Obuka vizualne memorije

Kao što je već navedeno u prvoj lekciji, većina ljudi pamti vizualne slike mnogo bolje od slušnih ili taktilnih, jer su živci koji vode od oka do mozga dvadeset puta deblji od živaca koji vode od uha do mozga. Stoga je razvoj vizualnog pamćenja bitna komponenta treninga pamćenja. Fotografska memorija i sposobnost brzog pamćenja vizualnih slika mogu se razviti slijedećim korisnim vježbama.

Vježba 1. Tablice Schulte

Kao što znate, Schulteove tablice su korisne za razvoj brzog čitanja. Oni su dobro obučeni u perifernom vidu, pažnji i promatranju, a ako zapazite vrijeme, tada će postojati poticaj da se obori osobni rekord, što će okupaciji s tim tablicama dati dodatno uzbuđenje.

Schulteovi stolovi su korisni ne samo za razvoj vještine brzog čitanja, već i za vježbanje vizualne memorije. Prilikom traženja uzastopnih brojeva u tablici, naša vizija trenutno hvata nekoliko stanica. Kao rezultat toga, postoji memoriranje mjesta ne samo željene ćelije, već i stanica s drugim brojevima.

Pročitajte o ispravnom radu sa tablicama Schulte, kao i izvršite vježbe na posebnom simulatoru koji možete na ovoj stranici.

Vježba 2. Trening fotografske memorije (metoda Aivazovsky)

Ova tehnika vježbanja fotografskog pamćenja nazvana je u čast poznatog rusko-armenskog slikara Ivana Konstantinovića Aivazovskog (Ayvazyan). Aivazovsky je na trenutak mogao mentalno zaustaviti kretanje vala, prenijeti ga na platno tako da se ne čini zamrznutom. Da bi se riješio ovaj problem bio je vrlo težak, to je zahtijevalo od umjetnika dobar razvoj vizualne memorije. Da bi postigao taj učinak, Aivazovsky je jako promatrao more, zatvorio oči i reproducirao ono što je vidio iz sjećanja.

Na sličan način za vježbanje vizualnog pamćenja, možete ga koristiti. 5 minuta pažljivo pogledajte subjekt, dio krajolika ili osobu. Zatvorite oči i mentalno vratite sliku u boji što je moguće jasnije. Ako imate želju, možete stvoriti slike ne samo u glavi, već i nacrtati na papiru, što će povećati učinkovitost vježbanja. Ova vježba se može izvoditi s vremena na vrijeme ili redovito, sve ovisi o tome koliko dobro želite trenirati svoju vizualnu memoriju.

Vježba 3. Utakmica Igra

Igra pamćenja utakmica nije samo korisna, već i prikladan način za treniranje vizualne memorije. Bacite 5 utakmica na stol i za nekoliko sekundi zapamtite njihovu lokaciju. Nakon toga, okrenite se i pokušajte upotrijebiti još 5 utakmica kako biste napravili istu sliku na drugoj površini.

Isprva vam vježba možda neće biti jednostavna. Ako se ne uspiju svi sjetiti, onda pogledaj šibice još jednu sekundu i iznova kreiraj sliku. Vještina će doći s vježbom. Čim osjetite da vam je lako izvršiti ovu vježbu, povećajte broj podudaranja i skratite vrijeme promatranja.

Ova vježba omogućuje ne samo trenirati vizualnu memoriju, već i pratiti napredak kao rezultat treninga. Oblik igre dodaje uzbuđenje kada radite vježbe.

Vježbe 4. Rimska soba

Kao što je već napomenuto, rimska metoda soba vrlo je korisna za strukturiranje memoriranih informacija. Međutim, ova poznata tehnika se također može koristiti za treniranje vizualne memorije. Dakle, kada pamtite podatke koristeći metodu rimske sobe, pokušajte ne samo zapamtiti slijed objekata i dodijeljene im podatke, već i detalje, oblike i boje tih objekata. Ovim se atributima mogu dodijeliti i dodatne memorirane slike. Zbog toga ćete pamtiti više informacija i istodobno trenirati svoju vizualnu memoriju.

Osposobljavanje za slušnu memoriju

Unatoč činjenici da poznata ruska poslovica kaže da je "bolje jednom vidjeti nego čuti 100 puta", slušna memorija ponekad ne može biti manje korisna. Dakle, bez slušne memorije, glazbenicima, glumcima, političarima, pa čak i obavještajcima teško je uspjeti. Da biste shvatili koliko je važna slušna memorija, sjetite se da je predavanje koje ste slušali pamtili bolje od čitanja udžbenika ili pregledanih slajdova.

Značajke auditivne memorije je da, za razliku od vizualnih dojmova, koji se percipiraju brže, memorija često bolje pamti dobro pamtene slušne utiske. Ovdje su neke od tehnika i metoda koje će vam pomoći da naučite kako učinkovito zapamtiti audio informacije.

Vježba 1. Čitanje naglas

Čitanje naglas je zasigurno jedna od najučinkovitijih vježbi za razvoj slušne memorije. To je glasno čitanje koje pomaže povećanju radnog vokabulara, poboljšava dikciju, intonaciju, emocionalno bojanje i svjetlinu govora. Glasno čitanje nam pomaže da bolje zapamtimo audio komponente materijala koji se čita.

Potrebno je glasno čitati bez žurbe, uz optimalnu brzinu konverzacije, promatrajući neke tehničke nijanse:

  • jasno izgovoriti riječi, eksplicitno i s uređenjem;
  • izgovarajte tekst ne monotono, nego kao da izražavate vlastite misli.

Ako čitate naglas barem 10-15 minuta svaki dan, onda ćete za mjesec dana primijetiti očite rezultate kako u svojim govornim sposobnostima tako iu slušnoj memoriji.

Vježba 2. Pjesme

Obuka pamćenja ne mora se svesti na bilo kakve specifične vježbe. Uđite u naviku svaki dan, ili barem svaki tjedan, da zapamtite malu pjesmu. Pokušajte duboko uroniti u njezino značenje, razmislite o tehnikama koje koristi pjesnik.

Dok učite pjesmu, ponovit ćete je ili glasno ili za sebe, koristeći svoj artikulacijski aparat. Što više ponavljanja napravite, to će vaše pamćenje biti bolje zapamćeno po pjesmi. Vremenom ćete trenirati svoje pamćenje i početi pamtiti stihove kao rezultat mnogo manjeg broja ponavljanja.

Osim toga, same se pjesme često koriste za dugoročno pamćenje bilo kakvih apstraktnih informacija. Primijenjenu metodu možete vidjeti u nekim materijalima na našoj web stranici, koji opisuju načela memoriranja takvih informacija kao:

Vježba 3. Prisluškivanje

Šetajući ulicom ili u javnom prijevozu, pokušajte čuti i čuvati u sjećanju izvadak iz razgovora stranaca. Nakon toga, pokušajte sebi prenijeti ono što se čulo s potrebnom intonacijom, i mentalno zamislite lica ljudi koji su to rekli. Ova vježba vam omogućuje da naučite kako brzo uočiti tekst na uho, a također vam omogućuje da budete pažljiviji i osjetljiviji na ton govora.

Online igre

Kao što je već spomenuto u lekciji “Memorija i pažnja”, igre, natjecanje i uzbuđenje korisni su pomagači za koncentriranje pažnje. Osim toga, tehnike igranja mogu biti korisne za trening memorije. Ispod je besplatna online igra s kojom možete lako trenirati svoju vizualnu memoriju u slobodno vrijeme. Pravila igre su jednostavna: morate otvoriti red od 2 ćelije tablice u nizu, pokušavajući pronaći identične slike. Čim otvorite sve slike, igra će biti gotova. Ova igra je svojevrsni test vašeg pamćenja: program bilježi vrijeme igre.

Izvodeći ove vježbe i slijedeći preporuke iz prethodnih lekcija, uskoro ćete se moći pohvaliti izvrsnom memorijom, kao i pogoditi prijatelje i poznanike sa sposobnošću da lako zapamte informacije.

9 vježbi za vježbanje pamćenja kod odraslih i djece

Traženje memorije i posla

Ne mislite li da osoba s izvrsnim pamćenjem može raditi kao vođa na gotovo bilo kojem mjestu, gotovo bez pripreme? I ako može dobro govoriti.

Zašto ne zaposle umirovljenike? Možda postoje problemi s pamćenjem kod starijih osoba i oni se ne sjećaju problema, odnosno njihovih rješenja?

Na donjoj fotografiji je pravi primjer kako se može provoditi testiranje, pokušajte sa starijim osobama da se obilaze mladima ako ne trenirate svoje pamćenje:

Kliknite i dobiti rezultat!

Kako se sjećate:

  • Idi u dućan s komadom papira od svoje žene s popisom za kupovinu u džepu?
  • Jesu li svi telefoni u memoriji prijenosnog računala?
  • I kako je bilo prije, u djetinjstvu, mladosti?
  • I pokušaj to provjeriti u igri. Pravila su jednostavna:

Odaberite razinu. 30 sekundi prikazat će se slike. Moramo zapamtiti njihovu lokaciju. Tada nestaju i morate ih vratiti na mjesto povlačenjem miša iz donjeg reda.

Ako se dobro sjećate, onda možda radite vježbe za pamćenje i mađioničar, tvorac vaše sreće! Čestitamo vam!

No, najvjerojatnije se memorija s vremenom pogoršava. Ako ga želite popraviti, bez fizičkog napora, pročitajte članak Hrana za poboljšanje pamćenja.

Igrajte još jednu igru.

Na igralištu, dva igrača u bilo kojem slobodnom prostoru stavljaju loptu vlastite boje. Cilj ove igre je postaviti 5 loptica u nizu u nizu: okomito, vodoravno ili dijagonalno. Također, potrebno je spriječiti neprijatelja da to učini. Igraš s plavim lopticama, neprijatelj / našom stranicom;) / - žutom bojom.

Rad koji zahtijeva posebnu pozornost

onda morate izvaditi iz memorije puno algoritama rada, planova, pravila, koristiti programe i puno drugih informacija. Ako ih se ne sjećate, rad je kompliciran stalnim traženjem savjeta u bilježnicama i oznakama preglednika.

Bit će jako dobro zapamtiti sve to napamet i moći ćete raditi mnogo brže i pouzdanije.

Što učiniti kad se memorija pogorša? video

Specifičnija opcija na videozapisu, pojedinosti o njoj na kraju članka:

Mladi su zabrinuti za razvoj sjećanja, a sa starošću i njegovo očuvanje. U posljednje vrijeme govore o pojmovima "supermemory" i "super-attention". Razvijene su nove tehnike obuke. Neki ljudi lako sve daju, drugi su teži. No, time se svakako sigurno može bolje pamtiti.

Za razvoj memorije postoje mnoge aplikacije za telefon koji se mogu koristiti čak i na cesti. Ali nećete imati sustav, već jednostavno igru ​​"dok vam ne bude dosadno". Rezultat, koji se ne može mjeriti, neće mnogo rasti.

Možete pokušati raditi dosadne vježbe iz starih knjiga, možete igrati "u aplikacijama", a to možete učiniti maksimalno učinkovito, uz znanstveni pristup:

Testirajte ovu uslugu i budite iznenađeni svojim rezultatima u 3 (tri) dana!

Na ovoj stranici sam napravio kratak pregled usluge B-trainika kako biste odmah mogli shvatiti koliko je njegov potencijal bio velik i pokazao se u obliku screenshotova kakve vježbe razvoja memorije možete doživjeti sami. Na kraju članka prikazuje se zaslon na kojem se rezultati prikazuju uz rezultate ostalih korisnika usluge (anonimno). Na "brdu" na ekranu vidite svoje slabosti i zasluge.

Memorija je mentalni proces primanja, pohranjivanja i reprodukcije informacija, gotovo kao računalo. On ne zaboravlja. Ali za osobu je prirodno. Mozak uklanja neiskorištene informacije, ali stvarno ne biste trebali biti u stanju zapamtiti one zaista važne.

Mini test pozornosti

Pogledajte ovaj minutni videozapis i brojite prolazak lopti igrača u bijelim majicama. Pazi na loptu! Crash-repeat, premotajte videozapis na početak radnje. Samo nemojte unaprijed vidjeti odgovor. On će vas impresionirati!

Za različite vrste memorije potrebna vam je vlastita obuka:

  • Vizualna i slušna memorija pohranjuje informacije u samo 3 sekunde.
  • Kratkoročna memorija sprema malu količinu podataka i pohranjuje je do 30 sekundi.
  • Da zapamtite, morate ponoviti, inače će informacije nestati s vremenom.
  • Dugoročna memorija dugo čuva podatke. Nije dovoljno jednostavno mehaničko učenje, tumačenje i uspostavljanje veza sa znanjem koje je već potrebno. Ali pohranjivanje informacija nije dovoljno, morate ga moći reproducirati.

Da bi se poboljšala pažljivost, Schulteovi su stolovi vrlo popularni. Razvijaju vizualnu memoriju i proširuju kut gledanja:

Obično se koristi do 2 tuceta tablica, tako da se ne ponavljaju često tijekom treninga.

Fotografska memorija razvijena je metodom Aivazovskog. Uostalom, za prijenos na platno bilo je potrebno mentalno zaustaviti kretanje valova. Za to morate pažljivo pogledati objekt pet minuta, sjetiti se svih sitnih detalja. Zatim, s zatvorenim očima, reproducirajte sliku objekta. Tijekom vremena poboljšava se točnost. Kako ga razviti, vidi dolje.

Razmotrite najjednostavnije metode dostupne svima, čak iu svakodnevnom životu. Glavni uvjet je, naravno, pravilnost nastave.

Vježbe za poboljšanje pamćenja

Neplanirana vježba

Kako provjeriti napredak u treningu pamćenja? Predlažem koristan način, osobito tijekom kripto-buma. Tu je stranica Freebitco.in, gdje morate unijeti captcha svaki put da biste dobili besplatan bitcoin.

Najčešće je u obliku slova. Pokušajte ga pogledati, zapamtite i uđite bez gledanja. Pogriješite - gore navedena vježba će se nastaviti do uspješnog rezultata.

Vježba 1. Uobičajena djelovanja na neobičan način.

Na primjer, četkanje zubi neobičnom rukom ili hranom nije na istom mjestu za stolom.

Vježba 2. Ponavljanje.

Preporučljivo je nakon gledanja filma mentalno vratiti tijek događaja. Ovo nije dugo, ali koristi će biti ogromne, a ovdje je primjer, malo drugačiji, ali ne mnogo. Ovo je izvadak o Željeznom komesaru Heinricha Yagode iz jedne poznate knjige Zmajski jede (podsjećam vas da je ta osoba zbog svojih sposobnosti i odlučnosti postigla nevjerojatnu moć. Ovdje nećemo uzeti u obzir njegove moralne kvalitete, već su svima poznate)

Iako se Heinrich ispostavio da je neprijatelj, ali sjećanje na Staljinovog komesara bilo je snažno i moguće je da ju je on tako podučavao.

Možete ponoviti stari materijal nije sve u redu, već samo potrebno. To je dobro prikazano u primjeru Kako brzo naučiti prometne karte

Vježba 3. Križaljke.

Poznate križaljke, skanvordy i druge zagonetke donose mnogo koristi. Čini se da ih često uzimaju na put da bi nešto vremena uzeli. Ali samo malo ljudi kupuje i rješava kuće. I uzalud.

Vježba 4. Nestandardna ruta.

Šetnja uobičajenim putem je nezanimljiva i beskorisna za pamćenje. Novi dojmovi savršeno poboljšavaju aktivnost mozga. Stoga, trebate zapamtiti nove zgrade, trgovine, češće posjećivati ​​kina, kazališta, muzeje, kafiće, razne praznike i zapamtiti što ste vidjeli i što se promijenilo. Igrajte se s djecom koja prvi vide što je novo.

Vježba 5. Novo.

Potrebno je pročitati novu literaturu koja se razvija. Ne manje od 1 knjige tjedno. A ovo je više nego dovoljno. Uostalom, 52 knjige godišnje savršeno razvija memoriju.

Pokušajte ne samo čitati, nego i pamtiti imena, datume, događaje itd., Dok čitate.

Vježba 6. Učenje.

Što više mišića vježbate u teretani, to se bolje razvijaju. Memorija je slična. Vrlo je korisno zapamtiti monologe glumaca, recepte lijekova, broj strojeva. I bolje je izmisliti udruge, a ne samo učiti. Jednu pjesmu možete naučiti tjedno, a to će biti čak 52 stihova godišnje - veliki trening.

Počnite jednostavno:

Večer, sjećaš se, mećava je bila ljuta,
Na mutnom nebu potamnio;
Mjesec je poput blijedog mjesta
Kroz tamne oblake požutjele su,
A ti tužno sat -
A sada... pogledajte kroz prozor:

Pod plavim nebom
Prekrasni tepisi,
Svijetli na suncu, snijeg leži;
Prozirna šuma je jedna crna
I smreka kroz mraz postaje zelena,
A rijeka pod ledom blješti.

A kada je vrijeme u dvorištu loše, zapamtite ovu pjesmu i uživajte sljedeći dan!

Ovdje gledate seriju na TV-u, iz desetak epizoda. Možete li navesti znakove iz serije? Barem glavni?

Vježba 7. Pisanje.

Metoda je prikladna za pamćenje popisa obveza, kupovine i drugih stvari. Potrebne su nam svijetle slike, radnja koja se razvija logično i dosljedno. Napravite priču ili frazu poput pamćenja paleta boja s pričom o fazanu. Popis za kupovinu, mnogi su na listu, ali ne u glavi. Da, korisno je ne kupiti previše. Ali bolje je imati na umu, tako da se u dobi od šezdeset godina može sjetiti što kupiti, kamo otići i što učiniti.

Brojevi mobilnih telefona su također bolji za pamćenje, a ne za snimanje sa spremljenog popisa u telefonu. Pin kodovi, imena - također su sjajna vježba.

Možete izumiti udruge radi lakšeg pamćenja. Stvaranje mozga, stvaranje veza. I što više to bolje.

Vježba 7. Prisluškivanje.

Izgleda nepristojno, ali vrlo korisno. Slušajući, primjerice, ono što je rečeno u transportu, treba zatvoriti oči i reproducirati sve što se čuje istim intonacijama, s sjećanjem lica. To poboljšava razumijevanje slušanja.

Vježba 8. Prehrana.

Mozak mora biti pravilno hranjen. Za to su dobre meda, oraha i morska kelj. Potrebno je normalizirati težinu, puno se pomaknuti. Pogotovo za super-memoriju štetne su loše navike. Pušenje treba potpuno zaboraviti.

Vježba 9.

Uopće nije vježba. Ljubav je velika sila u svakom smislu. Dušikov oksid, koji se proizvodi u krvi, obnavlja oštećene krvne žile, od kojih mozak počinje raditi puno brže. Samo čarobna snaga!

Kako razviti vizualnu memoriju

Također se naziva fotometal. Mnogi su čuli kako se neki sretni ljudi, gledajući na stranicu s tekstom, licem osobe, skupom predmeta na stolu, sjećaju na trenutak, a zatim su sve pogledali pred očima uma. Bez ikakvih mnemoničkih trikova!

Na primjer, nisam to mogao učiniti. Čak i ljudi s teškoćama pamtili su, gledali i ne mogu zamisliti mentalno. Htio sam! No, ispostavilo se da za to trebate prakticirati svoje pamćenje. I to sam dobio vrlo neočekivano, nakon što sam počeo izvoditi vježbe na internetskoj stranici B-trainike.

I sve što je ponuđeno. Kao rezultat toga, nakon nekoliko tjedana, pred mojim očima, po volji, počela su se pojavljivati ​​lica ljudi, koje sam čak vidio na ulici. Pa, ne svi naravno!

tj počeci foto memorije :) počeli su se pojavljivati ​​automatski, bez puno truda, odmah nakon redovnog (glasnije, za dan ili dva točnije) ne dosadnih vježbi za nekoliko tjedana. I prije toga, nije bilo ništa blizu!

Iako postoje posebne vježbe posebno za vježbanje vizualne memorije. Mogu se izvoditi bez interneta:

  1. Razbijte nekoliko utakmica ispred sebe. Zapamtite, a zatim odvojite od ostalih odgovarajući rezultat. Počnite s minimalnim brojem utakmica, čak i sa dva, glavna stvar je da ima manje pogrešaka.
  2. Pogledajte bilo koji predmet, a zatim mentalno, a još bolje na papiru, izvucite ga iz memorije.

Vježba je dobra, ali je bolje raditi sve u kompleksu. Na primjer, postoje posebne obuke. Sada je već prošao, ali pogledajte što se događa. O novom vremenu držanja - vidi ovdje kasnije.

Trening o razvoju pažnje i pamćenja kod odraslih

Kako provjeriti pažnju - fascinantan video uz sudjelovanje džeparoša:

Usput, opet o pažnji. Za budućeg vođu jednostavno je potrebno. A ako se prijavljujete za lidersku poziciju ili želite raditi u uslužnom sektoru, morat ćete poboljšati svoje društvene vještine. A to se sada naziva buzzwordom mekih vještina. Kako steći te vještine? Kliknite na sliku ispod:

Kako razviti pozornost? Napravite trening, na primjer.

(Sada je trening završen, na početku sljedećeg bit će poruka o tome)

Jedan od autora i trener Aleksej Mamatov:

I njegov koautor (a možda i više autora):

Redovito provode treninge o razvoju mozga, o očuvanju i obnavljanju njegovih svojstava. Ovo je program lekcije:

Registrirajte se putem veze:

Dvodnevni ekspresni trening "Megamind!" Apsolutno besplatan!

Pogledajte detalje, nećete požaliti. Pronađite mnogo zanimljivih stvari!

Sjetite se svih: 7 vježbi za razvoj memorije

Pokazalo se da za neuroznanstvenike fraza "imam loše pamćenje" zvuči kao "ja sam lijen da odem u fitness klub, pa sam debela". A sve zato što je memorija “mišić” koji se može “napumpati”. Mišić nije loš ili dobar, postoje samo lijeni ljudi.

Za vas smo odabrali sedam vježbi iz knjige "Memorija se ne mijenja", koja će nam pomoći da sačuvamo sjećanje na 20-godišnju mladež u 80 godina. Hej gay!

Čudni zoološki vrt

Pred vama je nekoliko mjesta lijepo, na mjestima - ne, već živim bićima. Imate minutu da ih zapamtite. Nakon što je minuta prošla, uklonite ovaj crtež i...


... napišite imena svih životinja abecednim redom.

Plava suknja, vrpca u pletenici

Upoznajte Mary, Bibianu, Mercedes i Juanu. Da, slažu se, imena koja su malo neobična za naše područje, ali ipak. Zapamtite odjeću, predmete i imena ove četiri djevojčice za 90 sekundi. Nakon toga, nastavite prema staroj shemi: pomaknite se prema gore i odgovorite na pitanja u nastavku.

  1. Tko ima plave lukove na glavi: Maria ili Bibiana?
  2. Kako se zove djevojka u plavim čizmama?
  3. Koje djevojke imaju kostime s resama i točkicama?
  4. Koja djevojka ima mačića: Juana ili Bibiana?

Nezaboravan trenutak

Ispod su napisana imena ljudi i datumi koji su povezani s nekim događajima u njihovim životima. Ovaj popis morate pročitati tri puta. Zatim ga uklonite i zapišite ono što se sjećalo iz sjećanja.

  1. Vitya i Flora vjenčali su se 17. srpnja 1976. godine.
  2. Larisa je rođena 12. svibnja 1987.
  3. Julia je obranila svoj rad 21. lipnja 2013. godine.
  4. Gradonačelnik je planirao veliki događaj 25. veljače 2015. godine.

Bijelo Bim crno uho

Sada imate 30 sekundi da se sjetite tih životinja i njihovih nadimaka. Nakon tog vremena zatvorite sliku i pokušajte pokazati čaroliju vašeg sjećanja.

Pišemo povijest

Imate 90 sekundi za pamćenje imena i datuma rođenja poznatih povijesnih ličnosti. A sada...

... stavili smo sva imena i datume u veliki privremeni šejker i pomiješali ih. Pronađite pravu godinu rođenja za svaku povijesnu osobu. Chur ne iskoči!

Skoro sovjetski tepih

Pogledajte donju sliku, koja pomalo podsjeća na sovjetski tepih. Zavirite u kvadrate koliko god vremena trebate. Kada odlučite da ste sve zapamtili, skinite sliku s vidika i odgovorite na pitanja u nastavku.

  1. Koliko cvijeća s tri latice je prikazano?
  2. Koliko je crnih cvjetova na slici?
  3. Koliko je cvijeća na slici koje imaju samo pet latica, ali nema dodatnih elemenata bilo koje vrste?

Samo kriptografija, samo hardcore

Ako su se prethodne vježbe doimale djetinjastim, to će vas napeti. Imate dvije minute da zapamtite ovu tajnu šifru. Zatim hrabro (ženski za žene) zatvorite sliku i pokušajte dešifrirati tri riječi ispod.

Jeste li spremni? Idemo! (Usput, ovo je stvarno izvodljiva vježba. Dovoljno je trenirati oko mjesec dana svaki dan, a Turingu će vam zavidjeti, tako ćete se slavno početi nositi s bilo kojim kriptografskim dijelovima.)

Čestitamo, upravo ste napunili memoriju. I na kraju, par banalnih, ali djelotvornih savjeta kako postati memorijski div.

Budite pažljivi. Bavi se sportom. Pridržavajte se vanjskog reda: uvijek držite često korištene predmete na istim mjestima. Pjevajte pjesme, objašnjavajte recepte, citirajte poeziju i pamtite bajke, a zatim ih ispričajte svojoj djeci ili unucima. Postavite vizualne rute i priložite ideje (apstraktne i ne samo) slikama.

Riješite zagonetke, križaljke, pogodite zagonetke, igrajte domine i šah. Razgovarajte s ljudima. Budite optimistični. I, naravno, čitati knjige!

Obuka za razvoj memorije

Mozak - stvar koja voli biti lijen. Pojavila se mala prilika, on se "isključio" i počeo "trpjeti glupost".

Da bi ga malo šutnula i vježbala pamćenje, predlažem neke zanimljive vježbe iz Angels Navarro-eve "Memorije se ne mijenja".

Vježba 1

Na trenutak zapamtite mjesto točaka i linija u prve četiri linije. Zatim, ne gledajući u njih, dodajte nedostajuće crte u donja četiri reda.

Vježba 2

Napravite asocijacije za brojeve i riječi prema njihovom vanjskom obliku. Možete potrošiti toliko vremena na to koliko vam je potrebno. Zatim ih zatvorite i odgovorite na predložena pitanja.

Odgovorite na pitanja:
1. Koji je broj snjegovića?
2. Koji brojevi odgovaraju klancu i svijeći?
3. Koji brojevi odgovaraju jedrilici, jajetu i zmiji?
4. Koji brojevi odgovaraju balonu, ptici, dječjem brdu i patki?

Vježba 3

Pogledajte sliku na lijevoj strani za 20 sekundi. Zatim, ne gledajući u nju, recite mi koja je od četiri figure s njezine desne strane identična.

Vježba 4

Pratite popis za kupovinu za vrijeme koje vam je potrebno. Zatim, ne gledajući u njega, recite koji je od dolje navedenih popisa pravi. Napominjemo da bi se narudžba mogla promijeniti.

Vježba 5

Zapamtite grupu životinja prikazanu na slici jednu minutu.

Zatim, bez gledanja slike, napišite imena životinja abecednim redom na komadu papira.

Vježba 6

Ispitajte dva popisa riječi. U desnom stupcu nalaze se anagrame riječi s lijeve strane. Povežite svaku riječ iz lijevog stupca s odgovarajućom riječi s desne i zapamtite ih.

Pogledajte stupce koji se nalaze ispod, i izgovorite glasno riječi koje nedostaju.

Vježba 7

Zapamtite odjeću, predmete i imena ove četiri djevojčice za jednu i pol minutu. Nakon toga zatvorite crtež i odgovorite na pitanja u nastavku. Ponovno pogledajte izvornik i ispravite svoje pogreške.

Odgovorite na pitanja:
1. Tko ima plave lukove na glavi - Maria ili Bibiana?
2. Kako se zove djevojka u plavim čizmama?
3. Koje djevojke imaju šiške i odijelo?
4. Koja od djevojaka ima mačića - Juana ili Bibiana?

Vježba 8

Zapamtite sljedeće parove slika i riječi 30 sekundi. Onda napišite ove riječi na komad papira u istom redoslijedu, bez gledanja u crtež. Savjet: potražite vezu između objekata i riječi, asocijacije će olakšati pamćenje.

Vježba 9

Proučavajte slike na kvadratima koliko god je potrebno. Kad vam se čini da ste sve zapamtili, zatvorite crtež i odgovorite na pitanja.

Odgovorite na pitanja:
1. Koliko cvijeća s tri latice je prikazano na slici?
2. Koliko se crnih cvjetova prikazuje?
3. Koliko je cvijeća na slici koje imaju samo pet latica, ali nema dodatnih elemenata bilo koje vrste?

Vježba 10

Trebate opremiti svoju dječju sobu. U nastavku navodimo cijene iz kataloga namještaja. Zapamtite ih na minutu, zatim zatvorite oznake i odgovorite na pitanje u nastavku.

Koliko novca ćete potrošiti ako odlučite kupiti krevet na kat, okrugli tepih, dvije fotelje, dvije svjetiljke i dvodijelnu garderobu?

Ako vam se sviđa post, podijelite ga s prijateljima! :)

35 vježbi za razvoj i osposobljavanje pamćenja

Svaka osoba koja se želi razvijati, postići nešto u životu trebala bi razvijati i trenirati svoje pamćenje. Nema potrebe stajati mirno, a još gore se valjati u ponor. Naprijed i samo naprijed.

Zamislite na trenutak da ne razumijete ili ne vidite što se događa oko vas. Ne znate: kako se zovete, gdje živite, koji je to grad, tko radite i tako dalje. Scary postaje vrlo zastrašujuće. Stoga je potrebno razviti i trenirati svoje pamćenje. Pokrenite ga odmah i učinite to svaki dan, ne budite lijeni i sve će biti u redu s vama.

Vježba 1

Počnimo s jednostavnom vježbom. Pogledajte sljedeću sliku jednu minutu. Zatim zatvorite ovu sliku i pokušajte nacrtati te figure u istom aranžmanu na papiru.

Ako vam je teško zapamtiti sve detalje, nemojte se uzrujavati, uzmite samo gornji dio slike i pokušajte ga zapamtiti. Zatim pogledajte dno slike i pokušajte nacrtati detalje donje slike na papiru.

Nakon što nacrtate detalje na papiru pokušajte usporediti sa slikom. Što ste učinili? Ako postoje pogreške, pokušajte ponoviti vježbu.

Vježba 2

Pažljivo pogledajte sliku, ovdje su izvučeni brojevi, ispod svakog broja je napisana riječ. Pogledajte fotografiju blisko minutu, zatim zatvorite ovu sliku i pokušajte napisati sve brojeve na papiru i napišite riječ ispod svakog broja.

Što ste učinili? Ako ima puno pogrešaka, pokušajte se sjetiti samo gornje linije od nule do četiri, zatim od pet do devet.

Usporedite napisan sa slikom, ako postoje pogreške, ponovite vježbu.

Vježba 3

Pogledajte sljedeću sliku, sat je nacrtan na njemu. Pažljivo pogledajte koji su brojevi na njemu više nacrtani, manje, što crta na brojevima. Pogledajte sliku jednu minutu, zatim zatvorite sliku i pokušajte nacrtati sat na papiru.

Što ste učinili? Ako niste mogli zapamtiti i nacrtati sve, potpuno podijelite sat na pola i zapamtite polovicu. Zatim pokušajte zapamtiti drugu polovicu i nacrtati je na papiru. Ponovite vježbu ako je potrebno.

Vježba 4

Pogledajte sljedeću sliku, boje su napisane na njoj, ali su označene različitim bojama. Pogledajte sliku pažljivo jednu minutu i pokušajte se sjetiti riječi.

Zatvorite sliku i pokušajte napisati sve što se pamti s obojenim olovkama ili obojenim olovkama.

Što ste učinili?

Ako se ispostavilo da se malo sjećate, ne brinite, uzmite prva tri reda i pokušajte ih zapamtiti. Zatim zapamtite i napišite druga tri retka. Zatim pokušajte zapamtiti i napisati svih šest redova zajedno.

Vježba 5

Pogledajte sljedeću vježbu, brojevi su napisani u dvije različite boje. Pažljivo promatrajte ove brojeve jednu minutu i pokušajte ih zapamtiti.

Zatvorite ove brojeve i pokušajte napisati na papir sve što se sjećate. Provjerite sami, ako puno grešaka pokušati zapamtiti prve dvije linije, a zatim ih napisati.

Zatim pokušajte zapamtiti i napisati druga dva retka. Ako je sve ispravno, možete vježbati i pisati sve četiri linije.

Pokušajte se sjetiti dviju krajnjih linija i napisati ih, a zatim zapamtiti dvije linije u sredini i također ih napisati. Ne zaboravite da su neki brojevi napisani crvenom bojom.

Vježba 6

U ovoj vježbi treba zapamtiti zadane obrasce uzoraka i nastaviti ih kao u primjeru.

Prvo pokušajte s zadatkom broj jedan.

Zapamtite crtež ispod broja jedan, zatvorite uzorak i nastavite se pridruživati ​​krugovima kao uzorak.

Sada pogledajte uzorak slike ispod broja dva. Zatvorite uzorak i povežite trokute po memoriji.

Nakon završetka zadatka na broju dva, prijeđite na zadatak pod brojem tri. Ovdje morate zapamtiti kojim redom su kvadrati povezani. Nakon što se sjetite, zatvorite sliku i pokušajte povezati kvadrate na isti način.

Vježba 7

Pažljivo pogledajte sljedeću sliku jednu minutu. Ovdje su nacrtani različiti objekti, zapamtite ih.

Zatvorite sliku i napišite na papir ono što se sjećate. Stavke moraju biti napisane ili obojane u istom redoslijedu kao na slici.

Ako vam je teško zapamtiti toliko objekata od prvog puta, onda možete zapamtiti i napisati polovicu tih objekata samo po redu.

Zatim zapamtite i napišite drugu polovicu tih predmeta.

Sada pokušajte potpuno zapamtiti sve stavke i zapišite ih istim redoslijedom.

Vježba 8

Pogledajte sljedeću sliku, boje su napisane na njoj, sve su označene jednom bojom. Pogledajte sliku pažljivo jednu minutu i pokušajte se sjetiti riječi.

Zatvorite sliku i pokušajte na papir napisati sve što se sjećate.

Što ste učinili?

Ako se ispostavilo da se malo sjećate, nemojte se uzrujavati, uzmite prva dva stupca i pokušajte ih se sjetiti. Zatim zapamtite posljednji stupac i pokušajte pisati sva tri stupca zajedno.

Vježba 9

Pažljivo pogledajte sljedeću sliku: životinje, sisavci, riba itd. Su nacrtani na njoj. Pokušajte zapamtiti sve slike unutar jedne minute.

Sada pišite na papiru kako biste zapamtili sve što se sjećate. Ako se ne sjećate svega ili u pogrešnom redoslijedu, ponovite vježbu.

Zatim se pokušajte sjetiti u drugom redoslijedu, na primjer, od posljednje slike do prve. Zapišite sve čega se sjećate. Ponovite vježbu ako je potrebno.

Vježba 10

Pogledajte sljedeću piramidu brojeva, jedna znamenka se dodaje svakoj sljedećoj liniji. Pokušajte zapamtiti sve brojeve po redu. Zapamtite najprije prvi redak, zatim drugi redak i tako dalje.

Možete zapamtiti prve tri linije i zapisati ih u memoriju. Ako radi, pokušajte se sjetiti prvih četiriju redaka, a zatim ih napišite. Provjerite sami.

Sada pokušajte zapamtiti pet redaka i napisati. Zatim zapamtite cijelu piramidu brojeva i zapišite ih.

Vježba 11

Pogledajte slijedeće dvije slike 20 sekundi, zatvorite ih i recite koliko je identičnih oblika nacrtano na ovim slikama. Nacrtajte ih iz memorije.

Sada pogledajte ove dvije slike 20 sekundi i zatvorite slike.

Koliko različitih slika na ove dvije slike.

Provjerite sami. Ponovite vježbu ako je potrebno.

Razvijte i trenirajte svoje pamćenje

Izvedite sljedeće vježbe.

Vježba 12

Ova vježba se može obaviti u opuštenoj atmosferi kod kuće ili na poslu, ako imate vremena.

Pogledajte predmete koji vas okružuju. Odaberite jednu od stavki i pažljivo proučite. Dobili ste dvadeset sekundi za učenje. Zatim se okrenite od subjekta i pokušajte ga opisati.

Na primjer, odabrali ste statuetu.

Koja je statua velika, mala? Koje je boje statueta? Pokušajte napraviti potpuni opis onoga čega se sjećate. Što je njegova površina (glatka, lakirana, rebrasta, prašnjava, istrošena itd.). Što je baza statuete (kvadrat, okrugli, neobični oblik)?

Ako ste imali malo vremena za pamćenje u dvadeset sekundi, ponovite vježbu.

Na isti način možete pogledati i druge stavke i pokušati ih opisati. Svaki put, pokušati odabrati stavke teže.

Vježba 13

Ova vježba je teže odabrati opisati sljedeću stavku, kao što je tepih sa slikom.

Pažljivo razmotrite sliku koja je prikazana na tepihu i zapamtite je. Možete razmotriti dvije ili tri minute. Zatim odmaknite pogled od tepiha i pokušajte reći što se sjećate.

Na tepihu je složen uzorak, ako se niste uspjeli sjetiti cijelog, pokušajte se sjetiti najprije nekog dijela tepiha, a zatim uzmite komad kako biste se više sjećali. Ponovite vježbu. Zatim pokušajte reći sve što je prikazano na njemu.

Vježba 14

Uzmite pet stavki. To može biti šalica, vaza, tanjur, parfem, statuet i tako dalje.

Sve ove stavke treba pažljivo razmotriti dvije ili tri minute. Zatim pokrijte sve te predmete tamnim materijalom i pokušajte reći što se sjećate.

Ako imate malo toga za pamćenje, ponovite vježbu.

Uz svaku sljedeću lekciju, vrijeme memoriranja se mora smanjiti.

Zatim pokušajte dodati po jednu stavku i komplicirati vježbu. Isto tako, možete razviti svoje pamćenje u svakodnevnom životu. Na primjer, pogledajte cijene u trgovini i pokušajte ih zapamtiti. Pokušajte se sjetiti i usporediti cijene za isti proizvod u različitim trgovinama.

Vježba 15

U ovoj vježbi trebate opisati objekt iz memorije.

Uzmite, na primjer, vazu, pažljivo je pregledajte dvadeset sekundi. Okrenite se od nje i pokušajte je opisati iz sjećanja.

Morate opisati sve: oblik, boju, sliku koja je nacrtana na ovoj vazi i tako dalje.

Zatim se okrenite prema vazi i pažljivo pogledajte što ste propustili i niste rekli.

Pogledajte opet vazu i okrenite se od nje. Pokušajte napraviti potpuniju priču o vazi.

Ovu vježbu možete obaviti s drugim subjektom.

Vježba 16

U vježbi 15, opisali ste vazu, okrećući se od nje. Sada u vježbi 16 morate zatvoriti vazu, uzeti komad papira i olovku i izvući je iz memorije.

Usporedite svoj crtež s originalnom vazom. Svi ste naslikali ili nešto propustili. Pažljivo pogledajte svaku sitnicu.

Vježba 17

U vrijeme spavanja, pokušajte se sjetiti ljudi i predmeta koji su vas okruživali cijeli dan.

Sjetite se fraza koje su upućene vama. Ako ste slušali predavanje, onda ćete se sjetiti izraza lica i gesta. Sjetite se onoga što je rečeno na vjernom predavanju. Analizirajte cijeli dan i cijenite svoje pamćenje, promatranje i pažnju.

Vježba 18

Naš mozak je u stanju u jednom trenutku razumjeti proces vrlo velike količine informacija. Možete razviti i postići puno razvijanjem vašeg mozga s vježbama i vježbama.

Uzmite knjigu sa svijetlim slikama.

Odaberite jednu i odmah je pogledajte. Zatvorite knjigu. Što se sjećaš? Potrebno je što više reći što se sjećate. Ponovite vježbu.

Za takvu je vježbu prikladna, na primjer, slika. Vježbajte i usporedite svaki put s poboljšanjem rezultata.

Vježba 19

U ovoj vježbi morate uzeti bilo koji 5-7 stavki. Nemojte ih uzeti u obzir, stavite na stol i pokrijte tamnim materijalom.

Sada otvorite, polako računajte na deset, a istovremeno zapamtite ove objekte, ponovno zatvorite. Zapišite što se sjećate na papiru. Opišite ove stavke.

Ponovite vježbu, svaki put ćete pamtiti sve više i više.

Sljedeći put izvodite vježbu, stavite više stavki, na primjer, 8-10, zatim 11-13, i tako dalje. Svaki put komplicirate svoju vježbu.

Vježba 20

Ova vježba ponavlja prethodnu. Morate ući u nepoznatu sobu i što je brže moguće zapamtiti predmete i stvari koje se tamo nalaze.

Zatim napustite sobu, uzmite list papira i olovku i opišite sve čega se sjećate. Pisani se mogu usporediti s onim što je u sobi. Koliko, i brzo se pamti tvoj mozak. Ako se malo sjećate, ponovite vježbu. Sljedeći put pokušajte napraviti ovu vježbu s drugom sobom i drugačijim okruženjem.

Vježba 21

Ova vježba će vam pomoći da se sjetite važnog, sjećanje se odnosi na zvuk koji čujete tijekom nekih događaja. Ako nema zvukova, onda ih moramo prikazati.

Zamislite motor koji se kreće.

On žuri i stvara neke zvukove koje izmišljaju. S tim zvukovima uvijek možete zapamtiti nešto vrlo važno.

Vježba 22

Ova vježba također se odnosi na pamćenje vrlo važnih informacija.

Morate uzeti bilo koju pjesmu i istaknuti izraze u njoj. Za svaku frazu trebate smisliti nekoliko pitanja. Ako se želite dobro sjećati, radite to svaki dan.

Vježba 23

Razmislite o bilo kojem putu koji ćete poduzeti. Na primjer: od kuće do trgovine ili od kuće do posla.

Hodite ovim putem i zapazite sve svijetle znakove na koje naiđete na putu.

Onda kod kuće, uzmite papir i olovku i napravite kartu neobičnih znakova. Prisjećajući se sjajnih događaja, sjetit ćete se što je pored njih.

Vježba 24

U ovoj vježbi prikazana su tri stupca riječi. Pročitajte ove riječi i pokušajte se sjetiti prvog stupca.

Zatvorite ove riječi i pokušajte ih pisati abecednim redom.

Zatim pročitajte i zapamtite riječi u drugom stupcu. Zatvorite riječi i pokušajte ih pisati abecednim redom.

Nakon drugog stupca pročitajte riječi trećeg stupca i pokušajte ih zapamtiti. Zatvorite riječi i napišite ih abecednim redom.

Nakon što ste zapamtili sva tri stupca, ponovno pogledajte riječi, zatvorite ih i napišite sve riječi triju stupaca abecednim redom.

Vježba 25

Pogledajte sljedeću piramidu brojeva. Evo šest redaka. Svaki sljedeći red dodaje još dvije znamenke. Prvo pogledajte prve tri linije, one nisu velike, zatvorite piramidu i pokušajte reći ili zapisati ono što se sjećate.

Nakon što ste napisali ili rekli prve tri linije dodajte još jedan četvrti red, zatim peti, a zatim i šesti redak.

Jeste li napisali točan redoslijed brojeva?

Sada ste ista vježba, pokušajte reći obrnutim redoslijedom odozdo prema gore. Prvo pogledajte krajnji redak, zatvorite ga i ispričajte, a zatim dodajte jednu liniju.

10 igara za razvoj i obuku memorije

Također nudimo igre za razvoj fenomenalne memorije, pažnje, logike i općeg razvoja mozga. Sposobnost gledanja statistike postignuća i natjecanja s drugim igračima, pobijediti vlastite i tuđe zapise, učinit će ovaj način razvoja memorije još zanimljivijim.

Igra "2 natrag"

Za razvoj memorije savjetujem takvu vježbu kao što je igra "2 back". Na zaslonu će se prikazati niz brojeva koje treba zapamtiti, a zatim usporediti broj zadnje kartice s prethodnim. Ovo je snažan trening pamćenja i mozga, ova vježba, koja je dostupna nakon registracije, jeste li spremni? Onda idi naprijed!

Igra "Broj 3 natrag"

Igra "Broj 3 natrag" razvija memoriju. Glavna bit igre je zapamtiti slijed brojeva i usporediti broj na posljednjoj kartici s prethodnom karticom.

U ovoj igri, kartica s brojem se pojavljuje na zaslonu nekoliko sekundi, morate je zapamtiti, zatim kartice nestati i pojaviti će se nove. Usporedite prethodnu karticu s karticom na zaslonu i odgovorite na pitanje.

S pravim odgovorom, postižete bodove i igrate.

Igra "Matrica sjećanja"

"Memory Matrix" - izvrsna igra za trening memorije. U predstavljenoj igri trebate zapamtiti položaj zasjenjenih ćelija, a zatim ih reproducirati iz memorije. Koliko razina možete završiti? Zapamtite, vrijeme je ograničeno!

Igra "Usporedba memorije"

Još jedna igra koja se može pripisati vježbama pamćenja je Usporedba memorije. Dobra vježba za razvoj pamćenja i brzinu misli. U početku se daje brojka koju treba zapamtiti, zatim se daje druga, a vi morate odgovoriti na pitanje koje se ne mijenja tijekom igre. Sjajna igra za trening mozga. Pokušajmo poboljšati vaše pamćenje s nama!

Igra "Teško kretanje velike brzine"

Igra "Teško kretanje velike brzine" razvija pamćenje i pažnju. Glavna bit igre je zapamtiti prethodnu stavku i usporediti je s trenutnom na zaslonu.

U ovoj igri, objekt se pojavljuje na zaslonu nekoliko sekundi, pažljivo gledajte i zapamtite ga.

Tada stavka nestane i pojavi se nova, morate usporediti te dvije stavke. Ispod su tri gumba s odgovorima: "ne", "djelomično se podudaraju" i "da". Koristite ove gumbe za odgovor.

S pravim odgovorom, igrate dalje, ako odgovorite tri puta pogrešno, igra završava.

Igra "Move"

Igra "Move" razvija mišljenje i pamćenje. Glavna bit igre je upamtiti kretanje škrinje s blagom na karti.

U ovoj igri, na nekoliko sekundi, na karti se pojavljuje kovčeg s blagom, morate zapamtiti gdje se nalazi škrinja i pažljivo promatrati strelice na kojima su usmjerene. Grudi se kreću duž strelica. Upotrijebite strelice kako biste odredili gdje se prsni koš pomaknuo.

S pravim odgovorom, postižete bodove i igrate.

Igra "Dohvati pismo"

Igra "Letter coverage" razvija memoriju i pažnju. Glavna bit igre je da zapamti slova i napiše ih.

U ovoj igri, slova na zaslonu zasvijetle na nekoliko sekundi, pažljivo pogledajte i pokušajte ih zapamtiti.

Sada ih morate napisati iz memorije, možete koristiti tipkovnicu.

S pravim odgovorom, postižete bodove i igrate.

Igra "Brzo ponovno učitavanje"

Igra "Brzo dodavanje" razvija razmišljanje, pamćenje i pažnju. Glavna bit igre je odabrati prave stavke, čiji će zbroj biti jednak danom broju.

U ovoj igri, zadatak “Dodavanje broja” je dat i iznos je dan broj, tri broja se nalaze ispod.

S pravim odgovorom, postižete bodove i igrate.

Igra "Pokrivenost brojem: revolucija"

Zanimljiva i korisna igra "Broj pokrivenost: revolucija", koji će vam pomoći poboljšati i razviti pamćenje. Bit igre je u tome što će monitor prikazati brojeve po redu, jedan po jedan, koje biste trebali zapamtiti, a zatim reproducirati. Takvi lanci će se sastojati od 4, 5 ili čak 6 znamenki. Vrijeme je ograničeno. Koliko bodova možete osvojiti u ovoj igri?

Igra "BrainFood"

Igra "BrainFood" razvija pamćenje i pažnju. Glavna bit igre u svakom krugu pokazuje skup elemenata, morate odabrati iz skupa koji još nije odabran u prethodnim rundama.

U ovoj igri na ekranu ponuđena su razna pića i hrana. Morate odabrati jedno jelo ili piće. U svakom sljedećem krugu morate odabrati drugo jelo koje se razlikuje od prethodnog. Tijekom igre dodaju se nova jela. Potrebno je zapamtiti i svaki put odabrati novo jelo ili piće.

S pravim odgovorom, postižete bodove i igrate.

Razvoj pamćenja i pažnje u djeteta 5-10 godina

Tečaj uključuje 30 lekcija s korisnim savjetima i vježbama za razvoj djece. U svakoj lekciji korisni savjeti, nekoliko zanimljivih vježbi, zadatak lekcije i dodatni bonus na kraju: razvoj mini-igre našeg partnera. Trajanje tečaja: 30 dana. Tečaj je koristan za prolazak ne samo djece, nego i njihovih roditelja.

Super memorija za 30 dana

Razvoj pamćenja ne podiže pogled od svakodnevnih poslova i briga. Većina vježbi ovog tečaja usmjerena je na vježbanje pamćenja u prirodnim uvjetima, jer morate brzo i točno pamtiti, bez obzira na situaciju oko nas. Nema potrebe posebno izdvajati vrijeme za trening memorije. Trenirajte je kod kuće, na poslu, na cesti. Naučite pamtiti potrebne informacije iz prve lekcije.

Ostali tečajevi razvoja memorije

Više tečajeva za poboljšanje pamćenja, koncentracije i mozga:

Tajne fitnessa mozga, pamćenja vježbanja, pažnje, razmišljanja, brojanja

Igre i uzbudljive vježbe za razvoj mozga, pamćenje, koncentraciju, kreativnost, koje će biti poslane pošti u roku od 30 dana nakon pretplate. Kao bonus, nastupit će i lekcije drugih tečajeva.

Brzina čitanja od 30 dana

Za one koji žele čitati knjigu dnevno, razvijaju se brže, ubrzavaju rad mozga i razvijaju memoriju za pamćenje tekstualnih informacija. Povećajte brzinu čitanja 2-3 puta svakih 30 dana.

Ubrzajte usmeni račun, a ne mentalnu aritmetiku

Razvijte pamćenje i pažnju na usmenom računu. 30 dana ćemo vas naučiti računati u svom umu složene primjere u vašem umu za zbrajanje, oduzimanje, množenje, dijeljenje, kvadriranje i tako dalje.

Milijunaš novac i razmišljanje

Učimo brojati novac, povećavati prihode, minimizirati troškove, ulagati novac, izbjegavati pogreške prilikom ulaganja. Tečaj proširuje um, uči vas da razmišljate kao milijunaš.

zaključak

Razvijte i trenirajte svoje pamćenje, vježbajte svaki dan 30-40 minuta i odmah ćete primijetiti napredak. Čak i ako nemate vremena, potražite jednostavne primjere iz života na putu kući ili na putu do posla, zapamtite kućne brojeve, brojeve automobila, cijene u trgovinama i tako dalje. Želimo vam sreću.