Prevencija senilne demencije.

Tlak

Ovaj članak govori o bolesti koja može utjecati na svakoga. Prevencija senilne demencije trebala bi biti od interesa za svakoga, u bilo kojoj dobi. Ovdje je zanimljiv zaključak britanskih znanstvenika. Ova prognoza je 10% veća od njihove procjene iz 2005. godine.

"Senilna demencija, uključujući Alzheimerovu bolest, u budućnosti će do 2050. godine pogoditi više od 115 milijuna ljudi na planetu."

Strašno proročanstvo poznatog znanstvenika, istraživača mozga akademika V.M. Bekhterev -

"Velika sreća umrijeti bez gubitka uma na cestama života, dat će se samo 20% ljudi. Ostatak starosti, nažalost, pretvorit će se u zlo ili naivno marazmatik i postati balast na ramenima vlastitih unučadi i odrasle djece."

Razumijete li? Znanstvenik kaže da će 80% živih patiti od bolesti demencije, što je mnogo više od onih kojima je obećana statistika da dobiju rak, osteoporozu kostiju, ili Parkinsonovu bolest i tako dalje.

nalazi

Zaključci iz vrlo kompetentnih izvora upućuju na potrebu razmišljanja o prevenciji senilne demencije davno prije početka kritične dobi.

Demencija se ne pojavljuje iznenada. To čak nije ni gubitak uma niti bolest. Početak procesa je teško odrediti, ali je potrebno razmišljati o prevenciji senilne demencije.

Glavna ljudska slabost je lijenost. S godinama svi počinju biti lijeni. U mladosti se vrtimo, pokušavamo postići rezultate. Postupno, postizanjem određenih koristi, olakšavamo napetost. Razmazit ćemo se i spustiti zahtjeve. Čovjek to ne primjećuje, ali mi postajemo glupi. Možete govoriti jednostavno, čak i grubo, ali razumljivo: - "jedite ukusnu hranu - dobro spavajte".

Taj se problem razvija godinama, jačajući njegovu moć nad čovjekom. Mnogi, naizgled beznačajni znakovi mogu biti osnova za razvoj demencije.

Znakovi

  • Kako doživljavate kritiku? Negativan, agresivan? Ovdje, ovdje, i drugi lako kritiziraju?
  • Nespremnost na učenje novih stvari. To uznemirava novo.. Uz sve to: informacije, događaje, stvari.
  • Često se sjećate i uspoređujete, ali "kao što je bilo prije". Neka vrsta nostalgije za prošlošću
  • Bilo je teško usredotočiti se, osobito kad čitamo ozbiljnu književnost. Čitanje se ne pamti. Filmovi počeli ste birati svjetlo. u pravilu, detektivi, kako ne bi brinuli.
  • Zanimljiva stavka. Odjednom ste počeli sebe smatrati stručnjakom u stvarima koje nikada prije niste razumjeli. To mnogi sada pate. Počeli ste hrabro raspravljati što bi trebao učiniti predsjednik, ministar, kako organizirati gospodarstvo u zemlji. Zašto je ovaj ili onaj film loš. Zašto je sportski sudac učinio nešto pogrešno i tako dalje.
  • Pravila su u vašem životu puno značila, a vi ste ih razvili. Popijte samo kavu iz omiljene šalice. Ujutro gledamo samo televizijski program Malysheve. i ništa drugo. Glavna stvar ovdje je da je najmanji odstupanje od pravila i vi ste već ljut
  • Što je s uputama? Aktivno nametate bilo kakve akcije drugim ljudima, ali bez zlonamjernih namjera. Iskreno vjerujete da ste u pravu. Ali oni mogu misliti drugačije.

Pokušajte se testirati, siguran sam da ćete naći nekoliko stvari koje imate. Vrijedi razmišljati. Osoba mora naporno raditi kako bi ostala u starosti među 20% sretnika sa svijetlim mozgovima.

Stvaranje mozga. (Nadogradnja mozga!)

  1. Stalno učite nešto novo za vas. Divan način je učenje stranih jezika. Stalno naprezanje za pamćenje novih riječi, savršeno trenira pamćenje. Zapamtite ili zapamtite pjesme, telefonske brojeve pravih ljudi i općenito sve što trebate zapamtiti.
  2. Pokušajte komunicirati s mladima. Mladi će vam pomoći da ostanete moderni.
  3. Trenirajte svoje mozgove na zadacima i testovima. Oni se uvijek mogu naći na internetu.
  4. Sport! Jedinstven način za bijeg od demencije.
  5. Odlazite od redovitih rituala u rasporedu dana, u odjeći, u prehrani. Neka svaki dan bude jedinstven.
  6. Donesite u svoje djelovanje više kreativnosti, autonomije, eksperimenta.

Pokušajte primijeniti ove postavke na sebe. Pitajte zašto? - Zadržati intelekt već godinama.

Prevencija senilne demencije

Odlučili smo se za akcije. Sada ćemo vidjeti kako hraniti naš mozak za prevenciju senilne demencije. Razgovarat ćemo o proizvodima koji će vam apsolutno pomoći da zadržite svoj intelekt i mogućnost uživanja u aktivnom životu. To su zdravstveni proizvodi iz Vivasan Švicarske. Prevencija je uvijek učinkovitija i ekonomičnija od liječenja bolesti i rješavanja posljedica.

Ginkoline Forte - dodatak prehrani

Sadrži ekstrakt biljke ginkgo biloba i obogaćen je vitaminima skupine B.
Glavni zadatak ovog lijeka je stvoriti uvjete za očuvanje zdravlja moždanih žila. Ojačavamo pamćenje, intelektualne sposobnosti, sposobnost koncentracije, pozitivan stav prema životu i mogućnost dobrog sna. Stariji proizvod dobit će neprocjenjivu potporu. Fleksibilnost i elastičnost stijenki krvnih žila smanjuje se s godinama. Hranjenje mozga hranjivim tvarima je smanjeno i smanjuje se kvar mozga. A to su sve naši problemi i bolesti.

KONSKAYA KASHTAN I VINO-GROŽĐE LISTI - BAA

U sastavu poznatih biljaka: divlji kesten, crveno grožđe (lišće), nadopunjeno skupinom vitamina B i C. Glavni rad proizvoda je sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka, poboljšanje prolaska krvi kroz vene. Takve mogućnosti proizvoda daju jedinstvena svojstva same biljke kestena koja sadrži prirodne flavonoide. Oni su najaktivniji način kako bi se smanjila propusnost kapilara, spriječio rizik od stvaranja krvnih ugrušaka u krvnim žilama. Proizvod dobro radi, osiguravajući prevenciju problema s cirkulacijom.

ZELENI ČAJ S MINTOM - BUD

Sastojci: zeleni čaj, paprena metvica, selen, beta-karoten, vitamini C i E Ima snažna antioksidativna svojstva. Mnogo puta se povećava prirodna snaga zelenog čaja u svakoj kapsuli ovog kompleksa u usporedbi s jednom šalicom čajnog napitka. Proizvod poboljšava imunološki sustav i zaštitne sposobnosti tijela, pomaže u jačanju krvnih žila, bori se protiv štetnih lipida, poboljšava cirkulaciju krvi.

VIBORITET ZA SVAKI DAN (AZ Z)

To je obavezni program za sve ljude, bez obzira na prisutnost ili odsutnost problema. Svaka kapsula kompleksa je cijeli arsenal pogodnosti i zdravlja. 27 minerala i vitamina skupljaju se u kapsuli tako da ih tijelo lako apsorbira. Svaka komponenta osigurava koherentnost u radu naše „kuhinje zdravlja“, a oni su im potrebni svaki dan. Uzmite ove riječi u srce i počnite djelovati.

MULTIVITAMINSKA PIĆA / SYRUPS

Pije se iz prirodnih sirovina, bez konzervansa. Izvori gotovo svih hranjivih tvari koje su potrebne osobi u tekućem, lako probavljivom obliku i izuzetno ukusne. Pružamo potporu tijela za aktivno funkcioniranje svih organa i sustava. To su pića: crna bobica, gorka artičoka, stimusan, crvena bobica, feroforte, timusan, ekstrakt smreke, borovnica vitalna. Svaki od njih ima svoj jedinstveni recept i utjecaj.

Sve ove proizvode možete pronaći ovdje! Vidimo se sljedeći put!

Kako izbjeći demenciju - 7 koraka do zdravlja

U našoj mladosti rijetko razmišljamo o bolestima koje nas očekuju u starosti. Dok smo mladi i energični, nismo zabrinuti hoće li zadržati mentalnu jasnoću u starosti i hoće li nas demencija prestići? Ali demencija ili stečena demencija, prema statistikama, jedan je od vodećih uzroka invalidnosti kod starijih osoba. To je strašna bolest koja dovodi do degradacije svih kognitivnih funkcija, umanjuje sposobnost razmišljanja i uočavanja stvarnosti na adekvatan način, utječe na pamćenje i vodi osobu do nemogućnosti obavljanja čak i osnovnih aktivnosti samopomoći. Nepotrebno je reći da takva bolest postaje težak udarac ne samo za pacijenta, već i za cijelu njegovu obitelj.

Nemojte misliti da se demencija javlja nakon 80 godina. Mnogo je slučajeva u svijetu kada se prvi znakovi degradacije ličnosti pojavljuju nakon 50. godine, a do 60. godine ne može se adekvatno razboriti, često gubi orijentaciju u prostoru i odlikuje se degradacijom društvenog ponašanja.

Sve to sugerira da bi zdravlje naše "sive tvari" trebalo sada razmisliti. Štoviše, za to ne morate uložiti golemi napor. Dovoljno je da u svoj život unesete neke korisne navike za koje ćete i sami sebi u starosti reći hvala. Dakle, pogledajmo 7 koraka do zdravlja koji će nam pomoći izbjeći senilnu demenciju.

Kako izbjeći demenciju - 7 praktičnih savjeta

1. Jedite ispravno

Stručnjaci uključeni u problem demencije i Alzheimerove bolesti, preporučuju da obratite pozornost na posebnu dijetu pod nazivom MIND. Ova vrsta mediteranske prehrane je osmišljena kako bi usporila neurodegenerativne promjene u mozgu, čime se smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti (oblik demencije) za više od 50%! Predložena prehrana uključuje 10 skupina hrane, koje bi trebale biti u svakodnevnoj prehrani. Prije svega, to su povrće, zelje i bobice, mahunarke i cjelovite žitarice. Osim njih, stolu treba prisustvovati jela od prirodnog mesa, morske ribe, morskih plodova, kao i suho vino i maslinovo ulje. Svi ovi proizvodi sadrže omega-3 polinezasićene masne kiseline koje štite moždane stanice od oštećenja. Naprotiv, trebalo bi se suzdržati od jedenja previše masne hrane (osobito transma masti), hrane bogate ugljikohidratima (slatkiši, muffini, bijeli kruh) i potpuno eliminirati iz prehrane brzu hranu.

2. Odustanite od loših navika

Nakon opsežnog istraživanja, znanstvenici su zaključili da prestanak pušenja za pet godina smanjuje rizik od senilnosti na razinu osobe koja nikada nije probala cigarete. Štoviše, studije su potvrdile da je za pušače 5 puta veća vjerojatnost da će doživjeti Alzheimerovu bolest. Stoga, ako ste zamislili da prestanete pušiti, nemojte oklijevati s tom odlukom. Učinite to odmah!

Zlouporaba alkohola djeluje pogubnije na moždane stanice. No, korištenje jedne čaše suhog vina dnevno, znanstvenici prepoznaju čak i korisno za kardiovaskularni sustav i mozak. Polifenoli, koji se nalaze u suhom crvenom vinu, pomažu uništavanje patoloških proteinskih spojeva, čime se sprječavaju problemi s pamćenjem i štite mozak od Alzheimerove bolesti i senilne demencije.

Trenirajte svoje tijelo i mozak

Umjerena tjelesna aktivnost jamči mentalno zdravlje i najbolju prevenciju, sprječavajući senilnu demenciju. Prema riječima voditelja Centra za bolesti Alzheimerove bolesti u Kansasu, Jeffreyja Burnsa, samo 30 minuta hoda dva puta tjedno omogućit će vam da izbjegnete kognitivno oštećenje u starosti. Svaka fizička aktivnost je dobrodošla, bilo da se radi o plivanju ili biciklizmu, skijanju ili snowboardingu, trčanju ili sudjelovanju u timskim sportovima. Treba samo napomenuti da vježba treba biti u krilu prirode, daleko od autocesta i industrijskih postrojenja. Usput, američki istraživači su nedavno otkrili da stanovnici velikih gradova koji su prisiljeni stalno disati zagađeni zrak, 3 puta veću vjerojatnost da postanu bolesni s demencijom.

Međutim, kada trenirate tijelo, ne zaboravite na trening mozga. Cjeloživotna intelektualna aktivnost izuzetno je važna za održavanje jasnoće uma sve do starosti. U tom smislu, liječnici češće preporučuju rješavanje križaljki i šarada, čitanje popularne znanosti i gledanje edukativnih TV emisija, učenje računala i učenje stranih jezika. Svaka intelektualna aktivnost, bilo da je to fascinacija modeliranjem, prikupljanjem zagonetki ili orijentiranjem, koristit će vašem mozgu.

4. Pazite na razinu vitamina D.

Nije tajna da je nedostatak kognitivnih funkcija, uključujući i razvoj određenih vrsta demencije, povezan s nedostatkom unosa vitamina D u organizam. Znanstvenici iz Sjedinjenih Država, koji su pet godina pratili zdravlje više od 2.000 starijih osoba, zaključili su da se s manjkom vitamina D u tijelu rizik od razvoja senilne demencije povećao za 53%, a vjerojatnost Alzheimerove bolesti odmah se povećala za 70%! Štoviše, kritični nedostatak u tijelu ovog vitamina povećava rizik od kognitivnog oštećenja, odnosno za 120% i 125%! Kako bi se izbjegle teške posljedice, prije svega, potrebno je češće posjećivati ​​svježi zrak, posebno u vedrim sunčanim danima, jer pod utjecajem sunčeve svjetlosti naše tijelo počinje aktivno proizvoditi vitamin D. Zimi, kada ima vrlo malo sunčeve svjetlosti, možete naučiti ovaj vitamin. hranu, koristeći za tu svrhu haringu, jaja, maslac, kao i govedinu i svinjsku jetru.

5. Izbjegavajte stres i budite društveniji.

Kao što pokazuju promatranja, usamljeni ljudi najčešće se susreću sa senilnom demencijom. Međutim, ne radi se o objektivnoj usamljenosti, već o oskudici i psihološkoj nelagodi zbog nedostatka komunikacije. Dokazano je da ljudi koji imaju mentalnu nelagodu, osjećaju se usamljeno napušteni i beskorisni, tri puta češće pate od Alzheimerove bolesti i demencije! Isto se može reći i za stres. Osobe koje su pod utjecajem kroničnog stresa tijekom života (suočavaju se s problemima na poslu, praktički se ne odmaraju ili su stalno zabrinute čak i bez razloga), u budućnosti češće će se suočiti s bolestima kardiovaskularnog i endokrinog sustava, kao i patološki poremećaji živčanog sustava. osobito s senilnim marazmom. Što učiniti da se zaštitite od takve sudbine? Liječnici na ovu temu preporučuju da više vremena provodite s prijateljima, pokušate sudjelovati u društvu i naučite izbjegavati negativne učinke stresa.

6. Ne zanemarite zamjensku terapiju.

Zamjenska terapija je neophodna za žene u menopauzi kako bi se smanjila ozbiljnost neugodnih simptoma uzrokovanih hormonalnim neravnotežama. Međutim, to nije sve. Prihvaćanje hormonskih lijekova pomaže ublažiti stres i spriječiti metaboličke poremećaje, što je izuzetno važno za održavanje jasnoće uma do starosti. Dokazano je da niska razina "ženskog" hormona estrogena povećava rizik od razvoja mentalnih bolesti za 5 puta. Pogotovo u tom pogledu, opasan nedostatak estrogena u kombinaciji s dijabetesom. Stoga je supstitucijska terapija dobra prevencija demencije. Usput, anemija djeluje na mozak na sličan način. Prema riječima znanstvenika, nedostatak hemoglobina, koji organima i tkivima ne daje u potpunosti kisik, s vremenom dovodi do uništenja moždanih stanica, a time i do teških kognitivnih poremećaja.

7. Ostanite mirni

Osobe s neurotičnim temperamentom, koje su često razdražljive, panike iz bilo kojeg razloga i sklone čestim promjenama raspoloženja, imaju dvostruko veću vjerojatnost da će doživjeti Alzheimerovu bolest i senilnu demenciju. Dugogodišnja zapažanja znanstvenika, u kojima je sudjelovalo 800 žena s različitim osobinama, pokazalo je da su takve neurotične značajke kao ljubomora, zavist i tjeskoba važni čimbenici rizika za razvoj senilne demencije. Istina je da se to ne događa uvijek, već samo u slučajevima kada je osoba s tim osobinama izložena visokom stupnju stresa. U tom smislu, želim savjetovati ljude, naučiti kako upravljati njihovim raspoloženjem, pronaći hobi koji će ispuštati negativne emocije i naučiti se lakše odnositi prema životu, bez brige o svakoj sitnici.

Konačno, mora se reći da su se svi navedeni savjeti pokazali učinkovitima u sprječavanju senilne demencije. Međutim, slika neće biti potpuna, ako ne uzmete u obzir jedan važan čimbenik. Samo se možete zaštititi od ovog kognitivnog oštećenja samo ako živite u miru, daleko od buke velikih gradova, udišući svježi zrak, koristeći samo prirodne proizvode i neprestano osjećate sklad s okolnom prirodom. Možda je vrijeme da razmislite o svom zdravlju u starosti? Dobro zdravlje i mentalna jasnoća!

Prevencija demencije - kako spriječiti razvoj bolesti

Demencija je progresivna bolest koja uzrokuje kognitivnu degradaciju. Govor, razmišljanje, pamćenje je uništeno. Čovjek prestaje biti razmatran, shvaćen i obrazložen. Bolest je često popraćena emocionalnim stanjem, degradacijom društvenog ponašanja i motivacijom.

Za većinu starijih osoba, invaliditet nastaje zbog demencije. Nedovoljno razumijevanje bolesti, nedostatak potpunih informacija dovodi do činjenice da nema dijagnoze i prve pomoći.

U kojoj dobi trebate misliti?

Tijekom bolesti dolazi do razaranja stanica, gubitka mišljenja, poremećaja pamćenja i ponašanja. Osoba prestaje obavljati svakodnevne aktivnosti.

Upozorenje! Većina ljudi uzima prve znakove prirodnih promjena. Zbog toga se liječenje liječnika tretira samo kao posljednje sredstvo.

Takva bolest može zahvatiti ljude do 50, 60 godina, pa čak i do 40. A najvažnije je spriječiti razvoj demencije.

O bolesti možete razmišljati u dobi od 20 godina, kada se mladi ljudi suočavaju s depresijom, stresom i drugim raznim bolestima koji uništavaju živčani sustav. I nakon trideset morate godišnje prolaziti ispite i provoditi testove za testiranje pamćenja.

Ako na vrijeme primijetite prve abnormalnosti u tijelu koje ukazuju na ovu bolest, onda postoji mogućnost vraćanja kognitivnih procesa pacijenta.

Dijagnosticiranje rane demencije je vrlo teško:

  • Simptomi poput zaborava i zbunjenosti su zbog umora ili kroničnog stresa.
  • Prilikom prvih odstupanja važno je savjetovati se sa stručnjakom.

Pomoć! U svijetu više od 36 milijuna ljudi pati od demencije. Svake godine ove brojke rastu.

Uzroci bolesti

Uzroci demencije su uvijek različite patologije moždanog tkiva.

Najčešći uzrok leži u Alzheimerovoj bolesti.

Preostale bolesti uključuju:

  • alkoholizam;
  • traumatska ozljeda mozga;
  • vaskularne patologije;
  • hidrocefalus;
  • različitih formacija u mozgu.

Povećati rizik od bolesti u kasnijem životu:

  1. Prekomjerna tjelesna težina;
  2. estrogeni su ispod normale (za žene);
  3. visoki kolesterol;
  4. pasivni način života;
  5. nasljeđe;
  6. slab intelektualni razvoj.

Uzroci demencije opisani su u videozapisu:

Kako spriječiti demenciju u starosti?

Senilna demencija javlja se kod većine starijih osoba. Živčani sustav prvo pati. Sve abnormalnosti počinju s mozgom, pa se mentalna sposobnost smanjuje. Na drugi način, ova bolest se naziva demencija, koja se najčešće primjećuje u starijih osoba.

Demencija se manifestira zbog patologija koje uništavaju moždane stanice, a to su:

  • Pickovu bolest;
  • Alzheimerova bolest;
  • Parkinsonova bolest;
  • Vaskularne bolesti.

hrana

Bilo koji tretman je spriječiti daljnje uništavanje moždanih stanica, povratiti izgubljene funkcije, normalizirati cirkulaciju i metabolizam.

To pomaže ne samo lijekovima, nego i pravilnoj prehrani. Vrlo je važno pratiti činjenicu da pacijent jede.

Vrlo često se demencija razvija na pozadini ateroskleroze. Pojavljuje se zbog visokog kolesterola. Posude se počinju začepiti, a plakovi se pojavljuju. Mozak počinje doživljavati izgladnjivanje, uništavanje neurona. Zbog toga je potrebno sniziti kolesterol.

Proizvodi koji doprinose ovome:

  • razni orašasti plodovi (bademi, itd.);
  • bobice;
  • crno vino, ali samo suho;
  • biljna ulja, itd.

Važno je! Za vrijeme bolesti trebate piti više vode, au prehranu uključiti sljedeća jela koja sadrže različite orašaste plodove (na primjer, orasi ili lješnjaci). Obavezno napunite hranu začinima i sjemenkama. Koristite ribu i dijetetsko meso. Jedite više voća, povrća i mliječnih proizvoda.

Opterećenje mozga

Vrlo je važno pronaći pacijenta za zanimanje. Možete razmotriti najzanimljivije i najpopularnije opcije koje utječu na mozak.

Primjerice, slušanje radio emisija ili razgovor s kućnim ljubimcima. Također se možete sjetiti prošlih događaja u životu. Kako pomoći starim foto albumima, slikovnicama ili zaboravljenim pjesmama proteklih godina.

Upozorenje! Glavno je izbjegavati probleme koji utječu na određene detalje. Osoba ne bi trebala biti na mrtvoj točki, jer to nije ispitivanje.

Razne igre na ploči također utječu na održavanje svih funkcija tijela:

To je sve što čini osobu razmišljanjem, donošenjem odluke. S pacijentom možete početi rješavati križaljke, provoditi zagonetke, razvijati kritičko mišljenje. Sve ove aktivnosti ometaju razvoj demencije.

tjelovježba

Svaka vježba je dobra za zdravlje. U životu starije osobe, oni bi trebali biti redoviti. Napokon, vježbanje usporava starenje mozga, sprječavajući smanjenje kognitivnih funkcija.

Svakodnevna vježba pozitivno djeluje na rad tijela u starosti.

U vježbama možete koristiti glazbu. Ako pacijent voli tu pjesmu, on će pjevati ili htjeti plesati.

Svaki pokret je fizička aktivnost. Čovjek se odmara, ali se istovremeno bavi punjenjem. Mišići postupno postaju jaki. Vježbe daju veću koncentraciju, što znači da mozak također vježba.

Kakva će vježba pomoći u sprečavanju razvoja demencije opisana je u videozapisu:

Posebne pripreme

S demencijom, liječnici mogu propisati određene lijekove koji poboljšavaju cirkulaciju u mozgu, povećavaju vaskularni tonus, stimuliraju metabolizam itd. Ali ovaj tretman pomaže samo u ranim fazama bolesti.

Takvi lijekovi propisani su kao:

  1. memantin
  2. dopaminske receptore;
  3. antidepresivi i sredstva za smirenje.

Liječnička opažanja

Ako se uoči relativna ili poznata promjena u ponašanju, govor se postupno usporava, osoba prestaje razmišljati logično, pojavljuju se problemi s pamćenjem, a zatim se odmah posavjetovati s liječnikom.

Ako na vrijeme primijetite bolest, možete usporiti njen razvoj. Pacijent mora biti pregledan od strane liječnika svakih šest mjeseci, pratiti stadij bolesti i uzimati propisani tretman.

Farmakoterapija s fizikalnom obradom

Jedna od popularnih metoda konzervativnog liječenja. To uključuje:

  • lekcija govorne terapije
  • sportska i fizikalna terapija,
  • radna terapija
  • terapijske kupke.

psihoterapija

Ova vrsta liječenja je podržavajuća. Konzultacije provodi samo iskusni psihijatar s završenim visokim obrazovanjem. Psihoterapija je u potpunosti potcijenjena, a većina ne razumije njezinu svrhu.

Upozorenje! U ranim fazama, ovaj proces pomaže pacijentu da apsorbira nove informacije, da razmišlja i održava razgovor.

Da li je moguće spriječiti razvoj demencije opisano je u videu:

Je li moguće izliječiti demenciju?

Liječenje demencije je nemoguće, možete samo usporiti napredovanje bolesti. Do danas se nemoguće u potpunosti riješiti bolesti. No zbog činjenice da će se svakodnevno poboljšavati lijekovi, postoji nada da će u budućnosti ova bolest postati izlječiva.

Demencija je strašna i neugodna bolest.

Da bi se spriječila njegova pojava može biti samo u mladoj dobi, ali ako se bolest promatra kod starije osobe, onda je moguće samo usporiti razvoj bolesti.

Budite sigurni da posjetite liječnika, provedite razne testove za pamćenje, uključite se u aktivan način života. Ako primijetite prve znakove demencije, odmah potražite pomoć specijalista.

Što je prevencija demencije - osnovne preporuke

U idealnom slučaju povezujemo starost s iskustvom, mudrošću i sposobnošću gledanja svakodnevnih nemira s visine proteklih godina.

Ali u stvarnom životu često morate vidjeti starije ljude koji su potpuno bespomoćni u svakodnevnom životu ili, još gore, ponašati se neadekvatno.

To se događa tijekom godina, osoba postaje opasna za sebe, a ponekad i za druge. I krivi za sve bolesti s prekrasnim imenom - demencija.

Pod demencijom u starosti podrazumijeva se atrofija mozga i, kao posljedica, progresivna demencija.

Kako izbjeći mladu i srednju dob

U skladu s opažanjima znanstvenika koji proučavaju problem senilne demencije, u medicinskom okruženju postoji mišljenje da se patološke promjene u mozgu kod starijih osoba ne mogu liječiti.

Činjenica je da se preduvjeti za prekid rada krvnih žila i smrt moždanih stanica u glavi javljaju mnogo prije starosti.

Kada mentalne abnormalnosti postanu vidljive, prekasno je za djelovanje. U najboljem slučaju, možete usporiti proces degradacije. Zbog toga prevencija senilne demencije nakon sedamdeset godina više nije relevantna.

Sve aktivnosti usmjerene na prevenciju demencije u 50 i 60 godina, morate početi mnogo ranije - nakon četrdeset godina.

Demencija prijeti ljudima ne samo u starosti, nego iu mladosti. Gledajte, možda ste u opasnosti:

Čimbenici rizika

Potrebno je bojati se formiranja ove bolesti u sebi ili srodnicima u sljedećim slučajevima:

  • starost osobe je oko 75 godina (a žene češće razvijaju demenciju);
  • pacijentu je dijagnosticiran dijabetes (ova bolest je smrtonosna za krvne žile cijelog tijela, uključujući mozak);
  • netko od bliskih srodnika patio je od manifestacija senilne demencije (sklonost bolesti leži u genima);
  • bilo je ozljeda glave;

  • imao je moždani udar;
  • dijagnosticirane su infektivne lezije mozga kao što su sifilis, encefalitis, meningitis, tuberkuloza;
  • niska razina fizičke i intelektualne aktivnosti dugo vremena;
  • višak kolesterola u krvi;
  • sustavno samootrovanje alkoholom, nikotinom, psihotropnim lijekovima;
  • tijekom života osobe karakterizirali su depresivni poremećaji.
  • Ako označite jedan od navedenih simptoma ili njihovu kombinaciju u sebi ili u vašim dragim ljudima, onda ne smijete očajavati.

    Potrebno je pravodobno konzultirati liječnika kada postoje znakovi upozorenja, pridržavati se preporuka stručnjaka i uzimati propisane lijekove.

    I, naravno, vrijeme za razmišljanje o prevenciji demencije.

    • koji su uzroci razvoja bolesti i postoji li povezanost s drugim bolestima;
    • zašto se razvija kod djece i adolescenata i što je rana demencija;
    • postoji li razlika u manifestacijama kod muškaraca i žena, između stečene i kongenitalne demencije;
    • koliko faza razvoja bolesti;
    • koje metode liječenja postoje, koje se droge koriste;
    • koliko godina pacijenti s demencijom žive, bez obzira na to imaju li invaliditet, kakvu vrstu skrbi trebaju;
    • kako se ponašati srodnici s osobama koje pate od demencije.

    Što učiniti kako bi se spriječila bolest u starosti

    Možete spriječiti razvoj senilne demencije. U slučaju da vaše dobi već prelaze četrdeset godina, pridržavajte se sljedećih preporuka:

    1. Kontrolirajte razinu šećera, očuvat će zdravlje krvnih žila do vrlo starosti.
    2. Održavajte krvni tlak i kolesterol u krvi kako biste spriječili moždani udar.
    3. Odustani od loših navika prije nego što bude prekasno.
    4. Ne upuštajte se u samo-liječenje depresivnih stanja, svi lijekovi koji deprimiraju mozak (hipnotici i antidepresivi) mogu se uzimati samo imenovanjem specijaliste.
    5. Ako je moguće, zaštitite glavu od ozljeda, pogotovo ako je u prošlosti već došlo do pada i udaraca.

  • Budite fizički aktivni: radite jutarnje vježbe, plešite, pokušajte svaki dan hodati na svježem zraku (ako je moguće - u dobrom društvu).
  • Pridržavajte se načela pravilne prehrane - više povrća, voća, ribe, mliječnih proizvoda, manje masnog mesa i proizvoda koji sadrže vatrostalne masti.
  • Dovoljno spavajte, inteligentno izmjenjujte rad i odmor.
  • Kultivirajte otpornost na stresne situacije, teško ćete ikada živjeti u miru, ali uznemirite se zbog svakog uzroka - stavljajući vaš mozak na rizik.
  • Nemojte zaključati u četiri zida, biti otvoren za razgovor s prijateljima, ne bojte se upoznati nove ljude.
  • Trenirajte ne samo tijelo, nego i mozak - proučavajte strani jezik, čitajte, pišite pisma rodbini i prijateljima, naučite napamet pjesme i odlomke iz proze, rješavajte probleme, rješavajte ili sastavljajte križaljke i zagonetke.
  • Razvijte fine motoričke sposobnosti ruku - uključite se u ručni rad, modeliranje, apliciranje, crtanje, na kraju kompletne zagonetke.
  • Kako se ne pretvoriti u budalu u 70 godina? Prevencija demencije:

    Liječenje demencije u starijih osoba

    Sve gore navedene preporuke stajat će u dobroj poziciji čak i ako osoba već dugo prelazi dobnu granicu zrelosti.

    Ostaje dodati da starije osobe i njihovi najmiliji moraju obratiti pozornost na iznenadne napade zaborava, odsutnosti, koje prije nisu bile neobične.

    Prilikom prvih znakova smanjene pozornosti ili pamćenja, trebate potražiti kvalificiranu pomoć kod psihijatra. Stručnjaci ovog profila imaju veliko iskustvo u radu s takvim pacijentima i svakako će pomoći - propisat će lijekove, dati korisne preporuke.

    Dijagnoza demencije, kao i svaka druga, zahtijeva provjeru. Kako se ne bi pogriješili s njegovom izjavom, liječnik će vjerojatno propisati posebne testove i pozvati pacijenta na testiranje.

    Evo studija koje mogu biti potrebne:

  • potreban je krvni test (ukupno, za određivanje razine hormona štitnjače, sifilisa i HIV-a, biokemije, šećera);
  • ako je potrebno, propisana je punkcija kralježnice;
  • elektroencefalografija;
  • Ultrazvučna dijagnostika krvnih žila vrata i glave;
  • praćenje krvnog tlaka;
  • možda će vam trebati kompjutorizirana tomografija, MRI i dodatna istraživanja za praćenje metaboličkih procesa i procjenu protoka krvi u različitim dijelovima mozga.
  • Psihijatri također često koriste testove posebno dizajnirane za otkrivanje demencije:

    • KSHOPS (kratka skala za procjenu mentalnog statusa) - provođenje ovog testa omogućit će vam da adekvatno procijenite stanje pamćenja pacijenta, kao i potrebne vještine (koncentrirati se, komunicirati svoje misli koherentno, orijentirati se u vremenu i prostoru);
    • BPD (baterija frontalne disfunkcije) - provjerava tečnost govora, prisutnost refleksa hvatanja, sposobnost ponavljanja s jedne strane kompleksa pokreta, sposobnost generaliziranja objekata (objekata, pojava).

    Želio bih svima poželjeti živjeti sretno do kraja života, bez straha od zalaska sunca svojih godina. Pogledajte oko sebe - vidjet ćete mnoge primjere pristojnih ljudi u starosti koji imaju volju i zanimanje za život.

    I ako se tako dogodi da su bliski ljudi napravili korak od zdravog razuma do ludila, pokušati ih razumjeti i oprostiti, kako bi ostatak života, barem, bili ugodni.

    Klinički psiholog govori o pravilima koja će pomoći vašem mozgu produktivnije raditi i zadržati vaše zdravlje do kraja života:

    Kako izbjeći demenciju u starosti: 7 koraka

    Promjene u mozgu uzrokovane starenjem, koje nastaju uslijed postupne smrti moždanih stanica i dovode do degradacije osobe, kao pojedinaca, nazivaju se senilna demencija ili senilni marazm.

    Razvoj bolesti odvija se postupno, bez izraženih simptoma, zbog čega se često dijagnosticira samo u kasnijim fazama. Kako se nositi s demencijom, koje bi mjere osoba trebala poduzeti kako bi održala trijezni um i čvrsto sjećanje u starosti? Prevencija demencije je najučinkovitiji način da se izbjegnu ozbiljne posljedice, spriječe negativne promjene, poboljša kvaliteta života starije osobe.

    U kojoj dobi trebate misliti

    Zapažanja znanstvenika koji se bave problemom senilne demencije potvrđuju da je gotovo nemoguće zaustaviti proces stanične smrti u starosti, jer se sve patološke promjene u moždanoj kori javljaju ne samo nakon 50 ili 60 godina, nego se javljaju mnogo ranije.

    S pojavom mentalnih abnormalnosti u ponašanju starije osobe (zaborava, agresivnost i sl.) Možete samo malo usporiti daljnji razvoj sindroma, zbog čega prevencija demencije u starosti gubi važnost. Sve preventivne mjere trebaju početi, dosežući četrdesetu godinu, jer se bolest može razviti u mladosti. Čak iu ranoj dobi, trebali biste započeti preventivne mjere koje će vam pomoći u održavanju jasnoće uma dugi niz godina.

    7 koraka do zdravlja

    1. Ako sumnjate na dijabetes, provodite stalno praćenje razine šećera u krvi kako biste izbjegli patološke promjene u krvnim žilama.
    2. Pratite krvni tlak, pratite razinu kolesterola.
    3. Odustani od loših navika (alkohol, cigarete). Nemojte samozdraviti, uzimati lijekove samo na način koji vam je propisao liječnik.
    4. Razmislite o stalnoj tjelesnoj aktivnosti. To su: sport, dnevne vježbe, hodanje na svježem zraku.
    5. Prilagodite prehranu, nemojte jesti masnu, začinjenu, slanu hranu.
    6. Izbjegavajte stresne situacije, razumno je mijenjati rad i vrijeme odmora, normalizirati san.
    7. Stalno trenirajte svoje pamćenje, rješavajte skenere, pamtite pjesme i razvijajte fine motoričke sposobnosti.

    Tko je u opasnosti

    Kako spriječiti demenciju, na koje čimbenike koji dovode do razvoja bolesti treba obratiti posebnu pozornost? U riziku su sljedeće kategorije:

    1. Osobe koje su dosegle starost (preko sedamdeset godina). Manje je vjerojatno da će muškarci biti podvrgnuti destruktivnim promjenama od lijepog spola.
    2. Osobe koje boluju od dijabetesa. Ova bolest uzrokuje nepopravljivo oštećenje moždanih žila.
    3. Građani s genetskom predispozicijom za razvoj sindroma. Bolest se može razviti ako je jedan od roditelja imao dijagnozu “senilne demencije”.
    4. Ljudi koji su pretrpjeli moždani udar.
    5. Pacijenti koji su bili podvrgnuti takvim bolestima kao što su: infektivni meningitis, sifilis, tuberkuloza, encefalitis.
    6. Bolesnici koji pate od depresivnih poremećaja.
    7. Ljudi su pretili. Kod pogrešaka u hrani povećava se razina kolesterola u krvi, što dovodi do problema u vaskularnom sustavu.
    8. Građani koji zloupotrebljavaju alkohol, nikotin, opojne tvari.
    9. Ljudi vode sjedeći način života, izbjegavajući fizički i psihički stres.
    10. Pacijenti nekontrolirano uzimaju psihotropne lijekove, tablete za spavanje ili antidepresive.

    Ključne preporuke

    Prevencija demencije 60 i više godina ima neke osobitosti. Glavne preporuke za preventivne mjere protiv razvoja senilne demencije u starosti uključuju:

    • Održavajte aktivan način života.

    Kardiovaskularne bolesti značajno povećavaju rizik od demencije. Kako bi ojačali krvne žile, starija osoba treba obavljati fizičku aktivnost koja mu odgovara iz zdravstvenih razloga.

    Liječnici često preporučuju: svakodnevne šetnje na svježem zraku, šetnju s nordijskim štapovima, obavljanje niza posebnih vježbi kod kuće. Svakodnevna opterećenja srčanog mišića stabilizirat će vaskularni sustav, poboljšati tjelesne metaboličke procese, zasititi moždane stanice kisikom.

    • Odbacivanje loših navika.

    U starosti, trebali biste u potpunosti napustiti unos alkohola i duhana, početi pažljivo pratiti prehranu. Dijeta demencije uključuje: konzumiranje velike količine svježeg voća i povrća, unošenje nemasne ribe, nemasno meso i kiselo-mliječni proizvodi u prehranu.

    Masna i začinjena hrana treba biti prisutna u prehrani u minimalnim količinama. Tvari sadržane u takvoj hrani pogoršavaju stanje kardiovaskularnog sustava, povećavaju rizik od nastanka kolesterola. Uzmite vitaminske komplekse koji poboljšavaju aktivnost mozga.

    • Prolazak redovitih istraživanja.

    Starija osoba treba redovito provjeravati svoje zdravstveno stanje, provoditi redovite preglede radi utvrđivanja kroničnih bolesti. Dijabetes, kardiovaskularne bolesti su čimbenici koji izazivaju razvoj senilnog marazma. Pravovremenim liječenjem kroničnih bolesti, stalnim praćenjem pokazatelja krvnog tlaka, ponekad se smanjuje rizik od demencije.

    Dodatni savjeti

    Postoje brojne dodatne preporuke koje treba slijediti kako bi se izbjegao razvoj sindroma u bilo kojoj dobi:

    Da biste vratili zdrav san, možete se pozvati na recepte tradicionalne medicine. Mnogi biljni pripravci normaliziraju san, ublažavaju tjeskobu, oslobađaju prekomjerno uzbuđenje.

    Stalni osjećaj tjeskobe ili depresije, depresije ili stresnih situacija mogu biti uzroci bolesti. Dobro raspoloženje - zalog blagostanja. Redovita tjelovježba, zdravo spavanje i stalna komunikacija pomoći će u suočavanju s negativnim manifestacijama.

    Ako dođe do depresivnog stanja, ne uzimajte lijekove sami, antidepresive treba propisati isključivo liječnik nakon utvrđivanja uzroka depresije.

    Trening pamćenja treba prakticirati svakodnevno, čak iu ranoj dobi, stalno osposobljavanje za pamćenje vam omogućuje da održite jasnoću misli do zrele starosti. Jedan od najboljih načina je zapamtiti poeziju ili prepricati male dijelove teksta.

    Za trening ne morate pamtiti veliku količinu radova, dovoljno je zapamtiti nekoliko redaka pjesme svaki dan. Učenje stranog jezika ili stjecanje novih znanja pomoću udaljenosti je još jedan način da se stalno trenira pamćenje. Razvoj finih motoričkih sposobnosti pomoći će u poboljšanju pamćenja. To su: ručni rad (vezenje, pletenje, izrada perli), branje zagonetki, rezbarenje drva i tako dalje.

    Prevencija senilne demencije

    Prvi službeni dokumenti koji se odnose na slaboumne u Rusiji pripadaju 10. stoljeću, kada je kijevski princ Vladimir Svyatoslavovič u Povelji o pravoslavnoj crkvi, koji mu je odobren 996., obvezao crkvu da se brine o potrebitima, siromašnima i svetim budalama.

    Priča o prošlim godinama, kronika Kijeva 1074. godine, potvrđuje da su Crkva i osobito samostani bili prvi koji su se brinuli o ludim i slaboumnim, priči o minulim godinama. U njemu piše: "Ako je tko donio dijete bolestan od kralja ili je zadesio nevolju, dovedem ih u samostan".

    Biblija procjenjuje demenciju kao kaznu Božju za grijehe čuvara. Ona ukazuje da se implicitno poziva na tu Božju kaznu i ne želi ispraviti Božju volju.

    Trenutno, prema statistikama SZO, broj ljudi koji pate od demencije u svijetu je oko 35,6 milijuna. Izvještava se da će se do 2030. taj broj udvostručiti, dostižući 65,7 milijuna.

    Razvoj demencije (ili, inače, demencije) u starosti je jedan od najznačajnijih problema zdravstvene zaštite, razvija se nova medicinska taktika u cijelom svijetu i pažljivo se proučava učinkovitost postojećih. No, to je važno i pravodobno dijagnosticiranje problema u ranim fazama njegova razvoja, kao i rano sprječavanje njegove pojave.

    Razvoj bolesti

    Uzrok primarne demencije su atrofične promjene koje se javljaju u mozgu. Volumen tkiva se smanjuje, uzrokujući gubitak njegovih rezervnih sposobnosti. Uz to, uzroci primarne demencije mogu biti vaskularni, kao i degenerativne bolesti u kojima umiru neuroni živčanog sustava.

    Primarna demencija obuhvaća apsolutnu većinu (90%) slučajeva senilne demencije. Nažalost, ova se patologija ne tretira jer utječe na glavne funkcije mozga. Iako je u početnom stadiju razvoja sasvim moguće obustaviti uz pomoć adekvatnog liječenja i njege.

    Sekundarna (funkcionalna) demencija može se razviti kao posljedica druge postojeće bolesti (onkologija, infekcija ili imunodeficijencija). Osim toga, to mogu biti kardiovaskularne i druge patologije koje ometaju normalan rad živčanog sustava. U tom slučaju, kada izlječenje osnovne bolesti nestane i demencija.

    Najčešće bolest počinje neprimjetno i razvija se tijekom godina. U prvoj fazi manifestira se postupno smanjivanje pamćenja. Tada je narušena sposobnost prepoznavanja poznatih mjesta, ljudi, prepoznavanja objekata. Pacijentova sposobnost apstraktnog razmišljanja je narušena, tako da jedva odabire prave riječi.

    S razvojem bolesti dolazi do postupne promjene osobnosti. Postoje neosnovani strahovi, tjeskoba, česta depresija, apatija. Postoji promjena u govoru: osoba odabire riječi pogrešno, ne može izraziti svoje misli uz njihovu pomoć. Postupno, sposobnost komuniciranja s drugima je potpuno izgubljena.

    U posljednjoj fazi demencije javlja se konačna socijalna neprilagođenost. Osoba postaje hendikepirana, zahtijeva 24-satnu brigu i promatranje, jer se više ne može brinuti o sebi: odijevati, jesti hranu, ići na zahod, itd. Također može biti opasan za sebe i druge. U ovoj fazi pacijent je podvrgnut hospitalizaciji.

    Preventivne mjere

    Radna skupina stručnjaka Alzheimerovog društva provela je analitički rad koji je omogućio identificiranje najučinkovitijih mjera za prevenciju demencije. Prema mišljenju stručnjaka, prevenciju demencije treba započeti u dobi od 35 godina. Ako se u ovoj dobi većina ljudi počne pridržavati optimalnog načina života, to će u budućnosti spriječiti tisuće novih slučajeva demencije.

    Da biste spriječili razvoj demencije, morate se pridržavati sljedećih načela.

    1. Stalna fizička aktivnost. Jedan od glavnih mehanizama pozitivnog učinka redovite tjelesne aktivnosti na funkciju mozga je aktivacija krvotoka, "trening" srca i krvnih žila, što omogućuje bolju kontrolu krvnog tlaka i tjelesne težine.
    2. Aktivna mentalna aktivnost. Kod osoba s visokim obrazovanjem, koje zadržavaju mentalnu aktivnost do starosti, vjerojatnost ove bolesti se smanjuje 4 puta. Starija osoba će biti dovoljno dobro čitati, križaljke, pomagati unucima sa zadaćom, takvi procesi doprinose dugoročnom očuvanju sjećanja i raznolikijem životu.
    3. Održavanje tjelesne težine unutar normalnih vrijednosti indeksa tjelesne mase. Posebno je važno početi pratiti težinu ljudi srednjih godina (35-65 godina).
    4. Kontrola krvnog tlaka u normalnim granicama. Smatra se da povećanje krvnog tlaka može uzrokovati demenciju zbog štetnog djelovanja na mozak. Preporučuje se redovito provjeravati razinu krvnog tlaka u dobi od 40 godina, kao i osobe s obiteljskom anamnezom demencije ili kardiovaskularnih bolesti.
    5. Kontrolirati razinu kolesterola. Poremećaji metabolizma lipida povezani su s povećanim rizikom od moždanog udara i mikrovaskularnih lezija.
    6. Kontrolirati razine homocisteina. Povećanje razine homocisteina zbog poremećaja metabolizma povećava rizik ne samo demencije, nego i Alzheimerove bolesti.
    7. Odbacivanje loših navika. Povećavajući rizik od razvoja vaskularnih bolesti, pušenje može uzrokovati hipoksiju i ishemiju moždanog tkiva, što dovodi do sinteze proteina u plakovima mozga tijekom demencije. A uz dnevnu konzumaciju velikih količina alkohola, postoji vjerojatnost aktiviranja nekih simptoma i znakova senilne demencije do dobi od 40 godina.
    8. Pravilna prehrana. U prehrani, svakako osigurajte obilje zelenila, povrća i voća, ribe i morskih plodova, jedite druge namirnice bogate antioksidansima, vitaminima, B12, E, folnom kiselinom. Ako je potrebno, uzmite vitaminske komplekse.

    Metode prevencije demencije koje će biti učinkovite u bilo kojoj dobi

    Danas nema lijeka za demenciju. No, pitanje kako da biste dobili osloboditi od bolesti, postoji definitivan odgovor: "Bolje je spriječiti nego liječiti!" Stoga, pravovremena prevencija demencije će spriječiti, au nekim slučajevima, zaustaviti "sumrak razloga".

    Jedan od "nuspojava" dugovječnosti je demencija. I također u riziku koji je povezan s smanjenjem kognitivnih funkcija, postoje ljudi mlade i srednje dobi. Stoga se liječnici diljem svijeta već duže vrijeme bore ne samo za proširenje ljudskog života, već i za njegovu kvalitetu.

    Što je to?

    Zvučna dijagnoza "demencije" (latinska demencija - ludilo) skriva depresivne znakove demencije. Kod senilnih poremećaja najčešća je senilna (senilna) demencija. Starenje mozga izravno ovisi o genetskoj predispoziciji, somatskim bolestima i načinu života općenito.

    Tko je u opasnosti?

    Nažalost, gubitak mentalne aktivnosti nije samo povlastica starosti. Demencija je simptom povezan s brojnim patološkim stanjima:

    • Pateći od kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, Alzheimerove bolesti, dijabetesa, endokrinog poremećaja, pretilosti.
    • Stariji ljudi vode nisko-aktivni fizički i društveni stil života.
    • Pušači, alkoholičari i ovisnici o drogama "s iskustvom" više od 15 godina.
    • Trauma glave i zarazne bolesti koje pogađaju živčani sustav (encefalitis, HIV, sifilis itd.) Također mogu biti uzrok senilne demencije.
    • Nekontrolirani unos analgetika, hipnotičkih lijekova i antidepresiva u pozadini kronične neuroze potiskuje živčani sustav.

    Demencija nije znak starosti. Nije urođena, već stečena patologija. Stoga je prije svega potrebno eliminirati ili minimizirati uzroke bolesti.

    Spriječite, pa čak i zaustavite izumiranje uma, sposobni poduzeti preventivne mjere na vrijeme.

    Prevencija demencije u starijih osoba

    Unatoč činjenici da je demencija neizlječiva, prevencija senilne demencije pomaže u izbjegavanju fatalnih posljedica povezanih s organskim poremećajima mozga. I prema stručnjacima, brinuti o vašem mentalnom zdravlju bi trebao biti već 35-40 godina.

    Kontrolirajte razinu kolesterola i krvnog tlaka

    Nakon Alzheimerove bolesti, pojava vaskularne demencije je druga. Povećani krvni tlak i skokovi utječu na elastičnost zidova krvnih žila, što pak umanjuje opskrbu mozga krvlju. To ugrožava razvoj hipertenzije, moždanog udara, ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti.

    Ako indikatori tonometra prelaze razinu veću od 140/90 mm Hg, obratite se stručnjaku.

    Ako se u obiteljskoj anamnezi dijagnosticira demencija, kontroli krvnog tlaka treba posvetiti posebnu pozornost u mladoj dobi.

    Povećane razine kolesterola također utječu na aktivnost mozga. "Loš" kolesterol tvori vaskularne plakove na zidovima krvnih žila, čime se deformiraju unutarnje stijenke krvnih kanala. Stoga, živčane stanice ne dobivaju dovoljno kisika i elemenata u tragovima.

    Redovita ispitivanja pomoći će kontrolirati sadržaj opasnog kolesterola, normalizirati metabolizam lipida u ljudskom tijelu.

    Kontrola šećera u krvi

    Visoka razina glukoze u krvi (razina šećera) može dovesti do poremećaja metabolizma i šećerne bolesti. Sprečavanje senilne demencije izravno je povezano s profilaktičkim načinima držanja šećera na optimalnoj razini.

    Osobe starije od 40 godina moraju donirati krv za šećer najmanje tri puta godišnje. Preporučuje se uravnotežena prehrana koja isključuje velike količine ugljikohidrata. U slučaju šećerne bolesti, redovito uzimanje lijekova za sniženje šećera (strogo propisano od strane liječnika!), Važno je pravodobno uvođenje inzulina.

    Kontrola tjelesne težine

    Prekomjerna tjelesna težina uzrokuje brojne bolesti. Među njima su ateroskleroza, dijabetes, kolecistitis, infarkt miokarda itd., Koji su izravno povezani s demencijom. Stoga je vrlo važno, osobito u starosti, pratiti svoju težinu, pridržavati se normalne tjelesne težine.

    Racionalna prehrana pomoći će izbjeći pretilost. Prema statistikama, stanovnici obale rijetko pate od umanjene aktivnosti mozga. To je zbog velike količine morskih plodova, maslinovog ulja, povrća i voća koje jedu. Antioksidansi i omega-kiseline sadržane u njima, poboljšavaju metabolizam, usporavaju proces starenja.

    Istočna kuhinja nudi korištenje žitarica, začina i vrlo korisnog zelenog čaja, koji praktički nema kontraindikacija.

    Šteta od proizvoda brze hrane dokazana je svugdje. Dakle, potpuno odbacivanje ove vrste hrane - veliki korak prema vašem oporavku!

    Tjelesna aktivnost

    Izbjegavanje demencije u starosti pomoći će fizički aktivnom životu od mladosti. Redovita tjelesna aktivnost stimulira cirkulaciju krvi i time trenira mišiće i krvne žile srca. Nastava tjelesnog odgoja može sačuvati vještine koje ljudi trebaju u svakodnevnom životu.

    U poodmakloj dobi preporučljivo je uključiti šetnje na svježem zraku u svim vremenskim uvjetima u dnevnom režimu. Plivanje i hodanje su vrlo korisni (tempo treba prilagoditi ovisno o zdravstvenom stanju). Mogući rad na radnji, kao i ples, ne samo da će ojačati tijelo, nego će donijeti i puno pozitivnih emocija.

    Prevencija demencije je umjerena, ali redovita tjelesna aktivnost.

    Mentalni rad

    Više od 20 godina istraživanja znanstvenika o utjecaju intelektualnog razvoja na početak demencije sugerira da ljudi koji su aktivno uključeni u mentalnu aktivnost pate od demencije gotovo 50% manje.

    Čitanje knjiga, rješavanje križaljki pomoći će izbjeći senilnu demenciju. I pamćenje pjesama, poslovica i izreka savršeno trenira pažnju i pamćenje. Razvoj informacijske tehnologije otvorio je još jednu sjajnu priliku za mentalne aktivnosti. Proučavanje računala pomaže ne samo primati, nego i razmjenjivati ​​informacije, komunicirati s drugim ljudima.

    Društvena aktivnost

    Divna prevencija demencije je interakcija s obitelji i prijateljima. Nova poznanstva i "osobni život" kao zrak potreban je starijim osobama. Stoga, posjećivanje interesnih klubova, šetnja u parkovima, komunikacija u “World Wide Webu” će ispuniti život “starih ljudi” pozitivnim emocijama.

    Preventivne mjere za srednjovjekovnu demenciju

    U pravilu, gubitak kognitivnih sposobnosti kod ljudi od 25 do 55 godina posljedica je traumatskih ozljeda mozga, pušenja, zlouporabe alkohola i droga. Stoga je prevencija demencije u mlađoj i srednjoj dobi kategorično odbacivanje loših navika. Pomoć specijalista (narcologa i neuropatologa) pomoći će u prevladavanju psihološke nelagode i socijalno prilagoditi pacijenta novoj stvarnosti.

    "Čovjek drži svoj um sve dok to želi!" Ako razmišljate o izjavi starogrčkog filozofa, onda je to u većini slučajeva istina. I poslovična mudrost: "Spriječena je, dakle, naoružana!" Pomoći će čitatelju da smanji rizike neurodegenerativnih poremećaja mozga.