Jesu li napadi panike opasni?

Migrena

Tijekom napada panike mobiliziraju se sve sile tijela, što ga čini otpornijim nego u mirnom stanju. Stoga, kao napad panike, i njihove serije su apsolutno sigurne za ljude i ni na koji način ne mogu štetiti.

Pokrenuta tijekom napada panike, obrambena reakcija "Trčanje ili borba" popraćena je izlučivanjem adrenalina, što liječnici ubrizgavaju u venu tijekom reanimacije, tako da se ne trebate bojati toga, jer spašava živote. Ali za vrijeme napada panike, toliko adrenalina se oslobađa da je osobi teško sjediti mirno, i on počinje žuriti s jedne strane na drugu, zaboravljajući na sve društvene okvire. Međutim, moramo zapamtiti da tijelo ne može izbaciti toliko adrenalina da se ubije.

Dakle, cijela stvar je samo u pogrešnoj reakciji na adrenalin, za što se većina ljudi počne zabavljati. Sjetite se da se adrenalin ispušta u krvotok tijekom radosnih događaja, seksa, vožnje jahanjem, ali se ljudi u tim trenucima ne boje njega. S tim u vezi, treba jasno razumjeti da je napad panike rezultat pogrešnog tumačenja signala koje šalje tijelo, od čega se osoba boji zbog nerazumijevanja onoga što mu se događa. On tumači ove senzacije, kao što je srčani udar ili moždani udar, dok je njegovo tijelo potpuno zdravo. Štoviše, u vrijeme napada panike, posude su trenirane, iako neugodne.

Treba imati na umu da će napad panike, bez obzira na to koliko se teško trpio, završiti u svakom slučaju. Rad simpatičkog dijela autonomnog živčanog sustava će se zaustaviti, naglo pritiskanje "pedale plina" od strane tijela će nestati. Lagano pritiskajući na „papučicu kočnice“ uključuje se parasimpatička podjela autonomnog živčanog sustava i počinje opuštanje praćeno laganim trncima, mekim tremorima, kao i pospanost i umor. Stoga je u ovoj fazi vrlo važno razumjeti da napad panike ne može ubiti osobu. Nitko nikada nije umro od nje. Naprotiv, napad panike je manifestacija instinkta samoodržanja, samo vrlo svijetao i neudoban.

  1. P. Fedorenko. I. Kachay. Samopouzdanje. Kako se riješiti sramežljivosti, neodlučnosti i povećati samopoštovanje. - M., 2017
  2. P. Fedorenko. I. Kachay. Psihoterapija anksioznosti i fobijskih poremećaja. - M., 2018
  3. P. Fedorenko. I. Kachay. Pobjeda nad strahom, panikom i IRR-om. Nove učinkovite metode. - M., 2018

Mogu li umrijeti od napada panike?

Napad panike - nerazumna, nekontrolirana panika, tjeskoba ili strah. Tijekom napada mnogi se pacijenti pitaju je li moguće umrijeti od napada panike. Oboljeli od PA trebaju znati da su napadi savršeno tretirani. Za sve vrijeme kada su pacijenti počeli dobivati ​​dijagnozu "vegetativne distonije", koju karakteriziraju napadi napadaja panike, više od jednog slučaja smrti pacijenta nije poznato.

Napad ne povlači za sobom moždani udar, srčani udar ili bilo koju drugu opasnu bolest. Ali također je nemoguće dopustiti da problem nastavi - može izazvati ozbiljne psihološke probleme. Koliko dugo može trajati napad panike, kakve negativne posljedice ima na zdravlje pacijenta, reći ćemo dalje.

razlozi

Osobe s PA ne pokušavaju ni posjetiti liječnika. Razlozi su brojni, a glavni je nedostatak pouzdanih informacija o bolesti. Polovica pacijenata smatra da su nekontrolirani napadi panike ozbiljne duševne bolesti - oni su duboko pogrešni. Drugi se pokušavaju pomiriti s njom, podcjenjujući ozbiljnost, pokušavajući se oporaviti uz pomoć narodnih lijekova. Ali prava priroda PA nije poznata mnogima, neki uopće ne znaju što je napad panike, je li to opasno.

Psihijatri, psiholozi i psihoterapeuti nisu se složili o razlozima nastanka PA. Utvrđeno je da PA prati određene promjene u živčanom sustavu. Oni su povezani s nepravilnom izmjenom neurotransmitera:

Ako je njihova razmjena poremećena, javlja se PA, a kada prođe napad, nakon napadaja panike se promatra čudno stanje.

Važno je! Nikada ne možete pronaći uzrok napada panike!

Znanstvenici su iznijeli različite teorije i hipoteze o uzrocima bolesti, ali su stručnjaci nedvojbeno sigurni da nastaju kao posljedica stresa.

Glavni preduvjeti za napade panike:

  1. Genetska predispozicija. Mnogi vjeruju da osobe koje pate od te bolesti imaju bliske rođake s istim simptomima.
  2. Intrapersonalni sukob. Kod žena je ovo stanje češće nego kod muškaraca, jer slabiji pol akumulira negativne čimbenike, što u konačnici rezultira anksioznim stanjem.
  3. Kognitivna teorija tvrdi da panika uzrokuje hiperinterpretaciju vlastitih senzacija. To se odnosi na preosjetljive ljude.
  4. Sljedbenici teorije ponašanja jednostavno su uvjereni da su strahovi neraskidivo povezani s vanjskim čimbenicima.

Nitko ne može dati točan odgovor, postoje samo nagađanja. Nerazumna panika može biti posljedica razvoja bolesti štitnjače. Panika proganja ljude koji zlostavljaju alkohol i droge. Napadaji se često javljaju u vrijeme kada je neuroza ili vaskularna distonija akutna.

Kako dijagnosticirati

Svaki liječnik može dijagnosticirati PA, ali je potrebno liječiti iskusnog stručnjaka u radu sa strahovima i psihosomaticima. Uostalom, ako ne liječite bolest, u slučaju napada panike moguće je gubitak invalidnosti.

Što se tiče dijagnoze PA, iskusni liječnik treba proučiti cjelokupnu povijest, razgovarati s pacijentom. Ovisno o težini bolesti propisan je individualni tretman.

Kod napada, dijagnoza je: "vegetativna distonija s krizom". Da biste potvrdili dijagnozu, drugi stručnjaci morat će vas pregledati kako biste isključili:

  • hipertireoza - hipertireoza;
  • mentalni poremećaj s organskom prirodom;
  • shizofrenija, fobije, poremećaji;
  • hipoglikemija - nedostatak glukoze u krvi;
  • prolaps mitralnih zalistaka.

Osim toga, važno je pitati pacijenta je li uzima lijekove koji stimuliraju živčani sustav: kofein, amfetamin. Nakon što postane jasno da PA-ovi nisu nuspojava uzetih lijekova, oni započinju liječenje somatoformnog poremećaja.

Simptomi PA i poremećaji panike

PA su popraćeni mnogim simptomima. Ako su među dolje navedenim 3 simptoma prisutni u isto vrijeme, to je napad.

  • lupanje srca;
  • bol, nelagoda u prsima;
  • teška vrtoglavica;
  • udarni tlakovi;
  • nedostatak kisika;
  • mučnina;
  • groznica, groznica;
  • povećano znojenje;
  • strah od ludila;
  • strah da se nećete zadržati;
  • strah od smrti.

Koliko dugo traje napad panike

Ljudi skloni napadima straha zainteresirani su za to koliko će dugo trajati napadi panike - sekunde, minute, sate ili dane. PA nikada neće trajati vječno, ali trajanje ovisi o individualnim karakteristikama pojedinca.

Da li se napadi panike odvijaju brzo ili traju od jednog sata do nekoliko sati, ovisi o mnogim čimbenicima. Prvo, od pacijentove sposobnosti da upravlja svojim emocijama. Drugo, znanje o tome kako eliminirati napade i preventivne metode prevencije PA.

Utvrđeno je da sama kriza ne traje dugo, najviše 20 minuta. Ali to ne znači da više neće moći ponoviti. Osoba bi trebala biti svjesna onoga što mu se događa, razumjeti da PA ne ugrožava zdravlje i kontrolira njegovo ponašanje.

Posljedice napada panike: koliko su opasne

Što su opasni napadi panike:

  1. Kao posljedica krize, vegetativni sustav ne uspijeva, osoba je uhvaćena od straha, čini se da srce boli. Moramo nazvati liječnika kod kuće. Liječnik ne razumije što se događa i usredotočuje se na simptome koje je pacijent opisao. Kao rezultat toga, liječnik ubrizgava vrlo jak lijek za srce. Ako je ova injekcija korisna za bolesnu osobu, opasna je za zdravu osobu. Ali ako bi pacijent znao koliko dugo traje napad panike, čekao bi i njegovo stanje bi se poboljšalo.
  2. PA izaziva razvoj fobija.
  3. Stanje može biti nesigurno za okoliš, na primjer, kada tijekom PA-a osoba vozi automobil ili avion.
  4. Snažan strah može dovesti do samoubojstva.

S obzirom na gore navedeno, jesu li napadi panike opasni za život? Po sebi, stanje straha i panike ne može naškoditi ni samom pacijentu ni ljudima koji ga okružuju. Ali, imati suptilnu mentalnu organizaciju, nemogućnost da se upoznaju, prisutnost pridruženih simptoma - umor, neugodan događaj, itd. - PA napad može dovesti do vrlo negativnih posljedica. Osoba u strahu može sebi oduzeti život, iskočiti iz automobila u pokretu, ako ga napad pronađe u vozilu itd.

Šteta od napada panike

Koliko su opasni napadi panike za zdravlje? Posljedice napada panike mogu biti vrlo žalosne: postoje problemi sa srcem, hipertenzija, poremećena aktivnost gastrointestinalnog trakta, živčani tikovi.

Što je opasna panika? Vegetovaskularna distonija s kriznim tijekom je ozbiljno stanje koje osoba slabo podnosi, ali nikako ne ugrožava ljudski život i zdravlje.

Liječenje treba biti sveobuhvatno, to jest, osim lijekova, važna je podrška i razumijevanje bliskih ljudi. Samo na taj način postoji šansa da se osoba oporavi i počne živjeti u potpunosti.

Je li liječenje vegetovaskularne distonije djelotvorno?

Za kućno liječenje, biljna pića se koriste za smirivanje živčanog sustava. Pomaže matičnjak, kamilica, glog, lavanda.

U narodnoj medicini postoji dobar recept koji pomaže smanjiti umor i smiriti živčani sustav. Za njezinu pripremu morat ćete kuhati 50 g matičnjaka, gospine trave, anđelike i stolisnika, 100 g cvjetova kamilice i voća čajne ruže, 20 g korijena valerijane, hmelja i paprene metvice. Inzistirati 2 sata, procijediti i uzeti u obliku topline ujutro i navečer.

Možete ležati u kupaonici s ljekovitim biljem: kore vrbe, gomoljasto bobice.

Što učiniti za vrijeme krize

Nekontrolirani napadi mogu se prevladati sami, samo morate znati što učiniti i kako:

  1. Smirite misli. PA je odgovor tijela na informacije koje su pretjerane stotine puta. Stoga, morate suditi i reći sebi: "Panika će brzo proći i sve će biti u redu sa mnom."
  2. Morate se opustiti i pokušati skrenuti pozornost na vanjske objekte. Možete prebrojati gumbe kod kuće ili kod susjeda, pokušati pročitati riječ naprotiv, ili iz duge riječi činiti nekoliko malih.
  3. Napadi bezrazložne vegetativne krize popraćeni su općom tjelesnom nelagodom: ruke i stopala postaju hladni, gužva trči. Morate ih zagrijati pod mlazom tople vode ili blizu peći, ako je to seoska kuća. Međutim, možete samo plutati rukama ili nogama ako nema osjećaja topline, a pritisak se ne povećava.
  4. Nigdje ne bi trebalo trčati, važno je ostati na mjestu.
  5. Neophodno je slijediti dah, treba ga ravnomjerno mjeriti. Ne možete često disati, iako to želite učiniti. Često disanje povećava osjećaj straha i tjeskobe.
  6. Moramo preskočiti osjećaje koji su se pojavili kroz vas Pogledajte se izvana, pazite na svoje stanje i shvatit ćete da u njemu nema opasnosti za život.

Koliko god to bilo teško, ali najbolji pomoćnik u rješavanju bolesti jest obaviti neki koristan posao. Video možete pogledati na YouTube kanalu Nikite Valerievich Baturin i naučiti hipnozu kao još jednu metodu za uklanjanje PA.

PA nije najveći problem, neće trajati vječno, pa se morate sjetiti da ne možete umrijeti od krize!

Vegetovaskularna distonija s kriznim tijekom nije zasebna bolest koja zahtijeva hitno liječenje. Vegetativne manifestacije imaju psihološke korijene. Liječenje je korisno samo kod akutnih manifestacija. Ako su vegetativne krize u početnom stadiju razvoja, tablete treba koristiti kao pomoć u smanjenju simptoma.

Život ide dalje, još uvijek ima mnogo razloga za uzbunu. I anksioznost daje način da se stres, seizures nastaviti. Tablete ne mogu eliminirati uzrok PA, stoga je važan korak psihoterapija. Nikita Valerievich Baturin, stručnjak za rad sa strahovima i napadima panike, pomoći će vam da se nosite sa svojim stanjem. Živjet ćete pun život, uživati ​​u uspjehu ljudi bliskih vama.

Napad panike: 7 stvari koje trebate znati

Napad panike uobičajena je pojava. Iako panika nije simptom bilo koje ozbiljne duševne bolesti, vrlo je neugodna i zastrašujuća. Postoji nekoliko činjenica o napadima panike koje bih želio podijeliti. Nešto mi govori, bit će malo iznenađenje za čitatelje zainteresirane za ovaj uvjet.

7 činjenica o panici

Napad panike - to je pravi osjećaj u tijelu, kao da ste u stvarnosti u vrlo opasnoj situaciji.

1. Napad panike uopće nije opasan.

Napad panike apsolutno nije opasan, iako ponekad može biti poput srčanog udara.

Sam napad panike je izuzetno neugodan osjećaj. Ali - i to treba ispravno razumjeti - panika nije opasna za vaše zdravlje. Ne možete umrijeti od toga.

S druge strane, napad panike je pravi osjećaj u tijelu. Ne radi se samo o vašoj mašti. Kardiovaskularni sustav, dišni sustav, živčani sustav i drugi organi uključeni su u paniku.

Ako paniku zamišljate kao snažan stres, jasno je da s kroničnim i redovitim tijekom takvog stresa tijelo nosi. Ako imate, na primjer, probleme sa srcem, onda panika može pogoršati ove probleme. I to već postaje ozbiljno.

Međutim, vjerojatno znate ako imate problema sa srcem ili ne. Također je jednostavan za instalaciju na kardiologu. Ali oni sami ne umiru od napada panike, bez ozbiljnih bolesti.

2. Napad panike nikada ne traje zauvijek

Vaš mozak nikada neće eksplodirati i zbog toga nikada nećete poludjeti (prvi se ne događa, a drugi nije povezan s napadima panike). Trajanje napada izražava se u minutama, možda satu ili više.

Panika prolazi jer u našem tijelu postoje dva živčana sustava: suosjećajno i parasimpatičko. Jedan vas "uzbuđuje", drugi vas "potiskuje". Ako je netko radio, onda će drugi sigurno raditi. Ako netko kaže da napad može trajati dan ili dva - to nije napad panike, već nešto drugo. Možda su napadi panike u kombinaciji s bilo čim drugim.
Na istu temu: Stalna tjeskoba: prijatelj ili neprijatelj?

3. Napad panike nije vaš najveći problem

Mnogo gore čeka panika.
Siguran sam da je u vašem životu bilo slučajeva kada ste iskusili najjači gnjev ili najstrašniji prijestup. Vrh negativnih emocija može trajati nekoliko minuta ili čak sat vremena. Sigurno niste u tom trenutku pomislili ovako: "Bože, imam strašno jake emocije! Nešto nije u redu sa mnom! Ne bi trebalo biti! Mislim da umirem! "

Najvjerojatnije ste razmišljali o ljudima ili situacijama koje su vam uzrokovale tako snažne emocije i što sada činite u svezi s tim. Niste vidjeli tako snažnu emociju kao prijetnju vašem zdravlju.

Također s panikom - to je vrhunac emocija, koji će proći (vidi točku 2). Zašto kažem da je čekanje panike gore od same panike? Jer u stvari, strah od budućeg napada panike je razlog njegovog pojavljivanja. Što se više plašite, to je vjerojatnije da će se opet dogoditi i postati još gore. Dugoročno gledano, strah od napada panike igra vrlo lošu ulogu.

4. Izbjegavanje i policijsko ponašanje - ne radi

Čini se sasvim prirodnim da je za svaku cijenu nužno spriječiti paniku, izbjeći je ili smanjiti njezine simptome (na pitanje straha od panike, vidi točku 3).

Dakle, započinje bilo kakvo ponašanje u odgovoru: netko udiše u torbu, netko ne ulazi u trgovačke centre bez pratnje, netko nosi srce, pilule itd. Čini se da će sve raditi kako treba.

Međutim, ako pitate ljude s dugotrajnim paničnim poremećajem, kao što pokazuje njihovo iskustvo, ako svi ovi trikovi i trikovi rade, na vaše iznenađenje, oni će vam najvjerojatnije odgovoriti "ne, ne rade". Svejedno se događa panika. No, zaštitno ponašanje je vrlo učinkovito. radi. Samo ne onako kako vi očekujete od njega, nego obrnuto. To pogoršava vaše buduće napade panike i povećava njihovu vjerojatnost.

5. Panika je dio normalnog obrambenog mehanizma.

Panika je dio normalnog mehanizma zaštite koji ne radi na vrijeme.

Jednom davno, kada je osoba živjela u pećinama, senzacije i mentalni fenomeni koji proizlaze iz napada panike (uključujući, na primjer, reakciju "pogodak ili trčanje") pomogli su mu preživjeti. To su bili vrlo potrebni i korisni fenomeni. Sada se naš svijet mnogo promijenio, ali mi - zapravo ne. Još uvijek imamo sve iste osjećaje i fenomene. Samo što više nemamo sabljaste nazubljene tigrove koji se pojavljuju iz grmlja. Stoga, paniku pokreću drugi događaji koji pokreću. U panici ne postoji apsolutno ništa neobično ili čudno.

6. Nikada ne možete pronaći uzrok napada panike.

U vašem slučaju. Ali vaše misli imaju ogroman utjecaj na njegov izgled i razvoj. Čim ste se u svojoj glavi uvjerili da je panika nešto nenormalno, katastrofalno, nevjerojatno strašno - sve vam je došlo. Sljedeći put neće biti spora za čekanje.

7. Konstantno skeniranje “ne počinje paniku” - boli

Stalno skeniranje sebe, vaše tijelo na temu "nije početak panike?" Samo šteti i pogoršava vaše stanje. Usredotočite se na svoje tijelo i odmah primijetite i najmanju promjenu - i bili su, jesu i uvijek će biti, jer vaše tijelo živi i radi. Tek sada se čini da će i najmanja promjena u vašem stanju biti jasna upozorenja napadaja panike. Iako, ponavljam, to su još uvijek znakovi normalnog funkcioniranja tijela.

Kako se riješiti napadaja panike

Korisno je razviti odvojeni stav za paniku: ona vas želi uplašiti i pokušati joj najbolje.

Pa, i što učiniti? Kako se riješiti napadaja panike? Ako je to jednostavno, onda:

  • preživjeti paniku a da ništa ne zauzvrat.
  • Ne odupirući joj se, ne boreći se.
  • Bez straha od nje - jer nije opasna.
  • Štoviše, namjerno padaju u situaciju u kojoj se to dogodi.

Možete zamisliti paniku poput neke vrste zvijeri ili ptice, na primjer, papiga, koji vas doista želi uplašiti. Vrišti, grmi, lupa krilima, baca. Cijeli smisao njegova života je da te navede da iskusiš najjači strah. I što onda? Ne može te ubiti.
Na istu temu: Strah i tjeskoba u stripu

Ali ako se uvjerite da ćete u sljedećem napadu papiga neizbježno poludjeti, ugušiti ili umrijeti od srčanog udara - dobro, njegov cilj je postignut. Sljedeći put ćete imati napad panike.

Može se činiti preteškim za neke ljude da ga odmah uzmu i prestane se bojati svoje panike. Pogotovo ako panični poremećaj traje nekoliko godina. Ako je prethodni tretman bio neuspješan. Ako apsolutno ne možete vjerovati u bilo koji od gore navedenih točaka. U takvoj situaciji bolje je potražiti pomoć. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija ima veliko iskustvo u radu s panikom.

Uzroci i posljedice napada panike: zašto su opasni

Napadi panike mogu imati različite uzroke, ali najčešće ih izaziva psihotrauma. Stanje karakterizira akutni napad tjeskobe i straha, koji se pojavljuje neočekivano i traje nekoliko minuta. U isto vrijeme postoje vegetativne manifestacije. Oko 5% svjetske populacije pati od njih, ali postoje statistike da 10% stanovnika Zemlje zna što je to.

Ne tako davno, napad panike nije se smatrao bolešću, već se pripisivao mentalnim stanjima nego odvojenoj bolesti, ali se sada klasificira kao bolest. Što je to, iz onoga što se može pojaviti, koje simptome ima i postojećih metoda liječenja - sve ćemo to detaljno obraditi.

Suština problema

Moderna medicina razumije taj oštar, iznenadni i iracionalni strah. Napad je praćen ubrzanim disanjem, čestim pulsom, bljedilom, povećanim znojenjem, obamrlostima udova i drugim simptomima koji se obično javljaju s teškim strahom. To je karakteristično - nema vidljivih razloga za strah, osim što se sve vegetativne manifestacije javljaju prije nego što se javi panika. To jest, najprije osoba ima sve znakove snažnog straha, a sam osjećaj straha pojavljuje se kasnije.

Može se reći da je glavni problem napada panike u činjenici da osoba osjeća nerazumljivu tjeskobu, razboli se, ali nije u stanju shvatiti razlog i što učiniti.

Panika zbog života ili zdravlja također spaja bezrazložni strah, što dodatno komplicira situaciju. Često, napad panike vodi osobu da misli da ima problema sa srcem, a on ide kardiologu. Liječnik ne vidi razlog za zabrinutost i šalje pacijentu da se savjetuje s drugim stručnjacima, koji također ne vide nikakve probleme. Na kraju, osoba je na recepciji kod neurologa, koji razumije što je u pitanju i uspostavlja dijagnozu.

Prethodno je ova dijagnoza bila sljedeća: kardioneuroza, vegetativna kriza, IRR, neurocirculacijska distonija. Jednostavno rečeno, sve ove definicije ukazuju na to da je problem nastao u autonomnom živčanom sustavu. Sada se ta bolest naziva panični poremećaj, a sam napad je napad.

Francuski psihijatar Charcot prvi je sustavizirao neurotična stanja. Nešto kasnije, Freud, koji je bio učenik Charcota, skovao je izraz "alarmantni napad", a zatim se pretvorio u "paniku". Problem još nije u potpunosti proučen. Pokazuje se koji dijelovi mozga reguliraju strah i kako zaustaviti stanje panike.

uzroci

Razlozi su dokazani raznim teorijama i hipotezama, ali ipak naglašavaju procese u tijelu koji nastaju zbog stresa. Postoji hipoteza kateholamina koja se temelji na činjenici da se napadi straha javljaju kao posljedica povećanja razine kateholaminske tvari u krvi. Tu tvar proizvodi nadbubrežna žlijezda i potrebna je za stimulaciju tijela (stabilizacija živčanog sustava, vazokonstrikcija, povećani tlak).

Poznato je da se tijekom krize, zbog tekućih procesa, koncentracija kateholamina povećava, ne samo u krvi, već iu mozgu.

  1. Neki su znanstvenici predstavili genetsku teoriju. Smatra se da većina ljudi koji pate od toga imaju bliske rođake s istom bolešću.
  2. Prema Freudu, vjeruje se da su uzroci napadaja panike u intrapersonalnom sukobu. Također je bio siguran da se u žena češće javljaju nego kod muškaraca zbog odsutnosti seksualnog pražnjenja (orgazma), napetost se nakuplja i na kraju rezultira alarmantnim stanjem. Ova teorija je podržana i sada se naziva psihoanalitička.
  3. Teorija ponašanja tvrdi da je etiologija razvoja straha povezana s vanjskim čimbenicima. Osoba ima strah, primjerice, u automobilu. Boji se da će automobil doći u nesreću, mašta za sebe, a problem se razvija na toj osnovi.
  4. Zagovornici kognitivne teorije kažu da je razvoj panike uzrokovan hiperinterpretacijom vlastitih senzacija. Na primjer, ako je srce počelo brzo udarati, onda bi to moglo biti opasno po život. Drugim riječima, previše osjetljivi ljudi mogu uvelike preuveličati svoje osjećaje.

Zašto se napadi panike još uvijek ne mogu pouzdano razjasniti, postoje samo gore navedene hipoteze i veliki broj zagonetki za znanstvenike i liječnike. Poznato je samo da na pojavu takvog stanja utječe ne samo psihološki, već i fizički proces u tijelu. Napad može biti simptom druge bolesti, na primjer, često se može javiti nerazumna panika kod bolesti štitne žlijezde. Naravno, oni mogu goniti ovisnike o drogama ili ljude koji koriste alkohol.

Ako osoba nema takve štetne navike, a njegovo zdravlje je u redu, onda su, najvjerojatnije, uzrokovani psihološkim sukobom, potiskivanjem vlastitih želja, stresom, strahom za budućnost djeteta, strahom da se neće dogoditi, gubitkom i tako dalje.

Ako se opet vratite Freudu, onda je govorio o još jednom razlogu za napade panike u žena: podsvjesna i pretjerana potreba da bude u središtu pozornosti i, kao što nije realizirano, može dovesti do razvoja strahova.

Simptomatske manifestacije

Napad je karakteriziran pojavom izraženog straha (poludjeti, umrijeti, izgubiti svijest). Osoba gubi kontrolu nad situacijom, a ponekad gubi i samosvijest. Simptomi napada panike su različiti, individualni, ali postoje i opći simptomi. Čovjek pokušava napustiti mjesto gdje ga je pregazila panika (transport, tribina, podzemna željeznica, itd.).

Napad ostavlja trag na psihu i pamćenje pacijenta, pa se počinje bojati ponavljanja. To ozbiljno otežava bolest i izaziva novi napad panike. Pacijent nastoji izbjeći mjesta na kojima je došlo do napada, kada se razvije težak stupanj bolesti, osoba može potpuno odbiti napustiti kuću. Strahovi se postupno nakupljaju, pacijent ograničava svoj životni prostor. Ali oni ne nestaju, ali se češće ponavljaju, razvija se depresivno stanje.

U pravilu, napad panike traje od 5 minuta do pola sata, ali ponekad napadi mogu trajati satima. Što se tiče učestalosti napada, to se može dogoditi jednom mjesečno ili nekoliko puta dnevno - to ovisi o stupnju bolesti.

Vegetativni sustav reagira na panični napad na sljedeći način:

  • palpitacije postaju učestalije, srce može raditi povremeno, pritisak raste;
  • udovi drhtaju, pojavljuje se hladan znoj, pojavljuje se bol u prsima, teško disanje, može se osjećati gušenje;
  • moguće povraćanje, mučnina, nadutost, proljev;
  • boli ili je vrtoglavica, razvija se pred-nesvjesno stanje, osoba nije čvrsto na nogama;
  • groznica ili zimica;
  • obamrlost udova, omamljenost.

Svi ti simptomi povećavaju pacijentov strah u svom životu, što naravno pogoršava napad.

Opasnost i posljedice

Što su opasni napadi panike? Takvo stanje može biti komplicirano sljedećim:

  1. Kada dođe do napadaja panike i vegetativni sustav uzrokuje različite simptome, pacijent počinje uzastopno piti razne lijekove za ublažavanje bolova u srcu, ublažavanje pritiska i tako dalje. Mnogi ljudi zovu ambulantna kola i traže od liječnika da im daju neku vrstu srčanog lijeka, ako liječnik ne razumije što radi, onda ubrizgava snažan lijek srca, koji može biti izuzetno opasan za zdravo srce.
  2. Velik broj fobija se razvija kod ljudi.
  3. Takvo stanje može biti opasno ne samo za pacijenta, već i za ljude oko njega. Primjerice, ako pacijent vozi automobil ili kontrolira zrakoplov.
  4. Stanje straha pogoršava tijek kroničnih bolesti svih sustava i organa.
  5. To je posebno opasno za trudnice i majke koje imaju malu djecu, jer dijete, zajedno s majkom, doživljava sve svoje strahove i somatske poremećaje.
  6. Snažan strah može izazvati samoubojstvo.

Oni također mogu ozbiljno oštetiti psihu i fizičko zdravlje osobe, pa je vrlo važno liječiti ih.

Posljedice napada panike mogu uzrokovati ozbiljne poremećaje srčane aktivnosti, skokove krvnog tlaka, poremećaje u probavnom sustavu, živčane tikove, depresiju živčanog sustava. Osim toga, posljedice mogu biti društvene: strah od napada na ljude, zbog čega se gubi komunikativnost, razvija se neadekvatno ponašanje u društvu, a životni prostor je ograničen.

Načela liječenja

Napadi panike podijeljeni su u 3 vrste:

  1. Spontana. Nema razloga. Potrebno je proći potpunu dijagnozu kako bi se utvrdile bolesti koje mogu izazvati takve napade. Ako nema bolesti, onda psihoterapeut može pomoći.
  2. Situacijska. Pojavljuju se u određenoj situaciji, kompletan pregled ne može se provesti, i odmah poslati psihoterapeutu, jer postoji određeni strah od kojeg se treba riješiti.
  3. Uvjetno situacijsko. Trebate poticaj: alkohol, droge, hormonska neravnoteža. U tom slučaju trebate pomoć stručnjaka.

Potrebno je liječiti napade panike na psihoterapeuta. Lijekove ili psihoterapijske metode može propisati liječnik. Trenutno je uspješno neuro-lingvističko programiranje, kongenitalno-bihevioralna i bihevioralna terapija, metoda opuštanja, sugestije i auto-treninzi.

Kod lijekova se koriste selektivni inhibitori - Prozac, Paxil, Zoloft, Fevarin, benzodiazepini - klonazepam, inhibitori monoamin oksidaze - Aurorix. Lijekovi su obično dugi - od šest mjeseci do godinu dana. Anaprilin ili Atenolol mogu se koristiti za ublažavanje napadaja, jer mogu blokirati učinke adrenalina. Međutim, kako bi se spriječili kasniji napadi, ovi lijekovi nisu u mogućnosti.

Da biste brzo zaustavili napad, morate se sjetiti da je to samo strah i da vam se ništa neće dogoditi, u trenutku kada se bojite malog djeteta, bez razloga. Nemojte se zadržavati na svom stanju, pokušajte disati polako i duboko, prebacite se na nešto drugo, na primjer, prebrojite gumbe na košulji, razmislite o tome što ćete kuhati za večeru i tako dalje.

Napad panike je vrlo bolno stanje za pacijenta, ali uopće ne ugrožava njegov život. S integriranim pristupom liječenju i razumijevanjem i podrškom bliskih ljudi koji prihvaćaju stanje kao bolest, postoji nada za povratak u punopravni život i oporavak.

Simptomi napada panike i paničnog poremećaja. Jesu li opasne?

U ovom članku predstavit ću najopsežniji popis simptoma napadaja panike (PA) i paničnog poremećaja. Osim toga, objasnit ću zašto se ti simptomi javljaju, koliko su opasni i što mogu uzrokovati. Također ću vam reći na kraju članka da li je moguće riješiti se toga i koliko može biti tekuće stanje.

Svrha ovog članka nije samo da nabroji simptome, već i da pruži potpuno i odgovarajuće razumijevanje pojava napada panike i paničnog poremećaja. Razumijevanje toga potrebno je ne samo za one koji pate od paničnog poremećaja, već i za rođake i prijatelje takvih ljudi. U članku ću objasniti kako se napadi panike razlikuju od anksioznog poremećaja (GAD), agorafobije, opsesivno-kompulzivnog poremećaja itd. (Razlikuju li se uopće i u kakvom su međusobnom odnosu).

To je također relevantno jer u domaćem informacijskom prostoru postoji velika konfuzija s definicijom onoga što se odnosi na napade panike: netočne i neizrazite dijagnoze poput “IRR” (vegetativno-vaskularna distonija, koja ne donosi nikakvu sigurnost)., Ljudi još uvijek ne razumiju što im se događa i što učiniti s tim. Postavio sam sebi zadatak uvođenja izvjesnosti u temu koja se razmatra, tako da članak neće biti samo suhi popis simptoma.

Kada osoba počne doživljavati panične napade na sustavnoj osnovi, obično se napadi panike ne ograničavaju samo na takve stvari: uz iznenadne napade straha i panike, koje se lako mogu pripisati napadima panike, osoba može početi osjećati neugodnu tjeskobu između napada, derealizacije (osjećaj dima pate od nesanice, boje se umrijeti i poludjeti, opsesivne misli, napetost u tijelu, mučnina, depresija i agorafobija (strah od otvorenih prostora) ili drugu fobiju.

A ta činjenica postaje razlog za još veću brigu za ljude koji su već u teškoj situaciji. Oni ne razumiju što uzrokuje ove simptome, mogu li se pripisati napadima panike ili je to već neka vrsta ozbiljne bolesti.

Često mi se postavljaju pitanja iz iscjedka: „Noću doživljavam oštra buđenja, kao da struja prolazi kroz tijelo. To su napadi panike? "Ili" Počela sam napade panike, a nedavno sam imala osjećaj neke nerealnosti onoga što se događa, neke vrste magle - što je to? "

Iako se ovaj članak ne pretvara u točnu dijagnozu (takvu dijagnozu može napraviti samo specijalist s osobnim promatranjem), svima će pomoći da shvate koje simptome može primijetiti osoba s napadima panike (a može biti i mnogo simptoma) te s tim povezanim simptomima.

Budući da sam ja patio od napadaja panike i riješio se njih, a sada pomažem ljudima zauvijek zaboraviti na strah, te simptome znam iz prve ruke. I ja sam ih iskusio. Tada, u tim teškim vremenima, činilo mi se da sam podvrgnut nekoj neizlječivoj ozbiljnoj bolesti, ali sada znam da su određene reakcije tijela samo posljedica paničnog poremećaja. U članku ću govoriti o tim reakcijama.

Napadi panike, IRR, tjeskoba - u čemu je razlika?

Govoreći o različitim dijagnozama, gradit ću se na međunarodnoj klasifikaciji ICD-10. Što biste trebali znati prije daljnjeg čitanja.

  1. U okviru ove klasifikacije, kao iu praksi svjetske psihoterapije, takva dijagnoza kao VVD (vegetativno-vaskularna distonija) ne postoji! Mnogi stanovnici Rusije i ZND-a mogli bi se suočiti s činjenicom da su ga liječnici, nakon što su saslušali pacijentove pritužbe o napadima panike, dijagnosticirali VVD-om. Ta se dijagnoza smatra netočnom (opet u okviru svjetske prakse). Stoga u članku neću koristiti ovaj pojam.
  2. Koristit ću izraze kao što su "anksiozni poremećaj", "opsesivno-kompulzivni poremećaj", a to vas ne bi trebalo zavaravati. Ne mislim da ti koncepti nisu međusobno povezani. Ne možemo reći da su, na primjer, "anksiozni poremećaj" i "agorafobija" potpuno različite bolesti (u članku ne koristim riječ "bolest"), koji zahtijevaju radikalno različite pristupe, kao što su prehlada i slomljena ruka. Ove stvari su snažno međusobno povezane, mogu biti dijelovi jedni od drugih ili, vjerojatnije, dijelovi jedne cjeline.

Uvjeren sam da jednostavno postoji neka vrsta opće anksioznosti, koja se kod nekih ljudi može izraziti u napadima panike, u drugima - u opsesivnim mislima ili fobijama, au drugima - u tom i drugom u isto vrijeme i pored toga što je popraćena depresijom. I po mom mišljenju, potrebno je raditi ne s napadima panike kao takvim, ne s privatnim fobijama, nego s općom tjeskobom, čije su posljedice PA i fobije. Ukratko, učinkovita shema za oslobađanje osobe od uznemirujućih misli i stalne tjeskobe neće biti bitno drugačija od metoda rada s napadima panike. Trebate biti svjesni da ne postoji posebno individualno rješenje, na primjer, za agorafobiju. Postoji niz mjera usmjerenih na rad s općom tjeskobom, oslobađanje od kojih ćete se riješiti svih njegovih manifestacija, bez obzira na to što se one mogu izraziti - u fobijama, napadima panike ili opsesivnim mislima.

  • Podijelit ću simptome u tri skupine. Prva skupina: "Simptomi napada panike." To će uključivati ​​samo one simptome koje osoba može osjetiti izravno tijekom samog napada. Druga skupina: "Simptomi paničnog poremećaja." Napad panike je jedan napad panike. A panični poremećaj je ponavljanje napadaja na redovnoj osnovi, zajedno s tjeskobom oko pojave novih napadaja. Ovdje ću prikupiti sve što možete osjetiti tijekom napada i između napada sukladno klasifikaciji ICD-10. I treća skupina: "Popratni simptomi". To su simptomi koji se ne mogu pripisati PA, niti panični poremećaj kao takav, ali ipak, oni često alarmiraju ljude koji se suočavaju s PA, i kao uzrok i kao posljedica napada straha. Ovo odvajanje je napravljeno samo zbog praktičnosti. Opet, ne postanite vezani za njega: svi ti simptomi su međusobno povezani, a granice ovih skupina su zapravo donekle uvjetovane i nejasne.
  • Simptomi napada panike

    Napad panike je iznenadni strah ili akutna anksioznost, što je praćeno ubrzanim otkucajima srca, vrtoglavicom, plitkim disanjem i drugim simptomima. Napad panike može trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati.

    Iznenadni, intenzivni strah!

    Počnimo s najvažnijom stvari: što je obično pridružen napad panike. Ovo je iznenadni napad straha koji se može pojaviti u odsutnosti bilo kakve prijetnje.

    Što se događa u našem tijelu? Sve počinje s amigdalom - područjem našeg mozga koji se nalazi u vremenskim područjima. Ona, poput alarma, počne oglašavati alarm: "Opasnost, opasnost, borba ili bijeg!" Amigdala šalje signal drugim dijelovima mozga, potičući oslobađanje hormona i neurotransmitera kao što je adrenalin, norepinefrin, kortizol. Takav kemijski buket dovodi do intenzivnog osjećaja straha, želje da se što prije napusti "opasnu zonu".

    Takva reakcija naziva se "pogodak ili trčanje". To je apsolutno prirodno i vjerojatno je spasilo osobu mnogo puta od smrtne opasnosti. Morate shvatiti da se bilo kakve emocije formiraju s razlogom i često služe načelima preživljavanja. Tako je strah stvorila priroda ne zbog svrhe da vas muči, već da biste u kritičnim trenucima mogli izjuriti iz prijetnje, bez razmišljanja o bilo čemu.

    No, trik je u tome što tijekom napada panike, u pravilu, ne postoji opasnost. Zašto naše tijelo u obliku badema funkcionira kao neispravan alarmni sustav, uključujući i "lažni alarm"? To je već pitanje zasebne priče, ali ukratko ću je pogledati bliže kraju članka, tako da ne isključujte!

    Iako je važno razumjeti da tijekom napada niste u opasnosti. Prirodni biološki mehanizam djeluje, s jedinom izmjenom da u vanjskoj stvarnosti ne postoji prijetnja. Adrenalinska gužva još nije nikoga ubila, naprotiv, ova je reakcija spasila mnoge živote. Osjećaj iznenadnog straha povezan je s naletom adrenalina (postoji pogrešna hipoteza da ljubitelji uzbuđenja uživaju u adrenalinu. To nije tako. Ono što daje "visoke" tijekom skokova padobranom su endorfini - endogeni morfini dizajnirani da spriječe moguće smrti od bolni šok kao posljedica ozljede, a adrenalin vas samo plaši, paničarite i mobilizirate tjelesne zaštitne resurse, usput, nalet adrenalina povećava naš imunitet, otpornost na bolesti).

    Brzi otkucaji srca

    Tijekom napada panike, broj otkucaja srca može se povećati. I mnogi su vrlo uplašeni. Ljudi počinju misliti da imaju srčani udar. Ali što se zapravo događa u takvim trenucima u vašem tijelu? Opet, nalet adrenalina izaziva ubrzan rad srca. I zašto se to događa (sjećamo se da mnoge reakcije u našem tijelu imaju neku svrhu)? A to se događa zato što naš mozak “vjeruje” da nešto ugrožava naš život.

    A ako postoji opasnost, onda tijelo mora biti spremno za bijeg ili borbu. I tako srce počinje raditi u ubrzanom ritmu za brži dotok krvi u mišiće i tkiva. Tijelo se mobilizira radi povećanja aktivnosti. To je normalna reakcija tijela na opasnost (izostavljamo za sada da ne postoji opasnost), a to ne dovodi do srčanog zastoja ili smrti. Taj mehanizam, kao i napad straha, stvoren je za samoodržanje, a ne za samoubojstvo organizma.

    Brzo disanje

    Disanje tijekom napada može postati učestalo i površno. I opet, usred panike i straha, ljudi se počinju bojati da se guše. Ali ako se sjetite da je napad panike "hit ili trčanje" reakcija, sve pada na svoje mjesto. Naše tijelo je mobilizirano da zaštiti i napadne, pa dišemo češće, tako da kisik brže ulazi u pluća i krv, kao i za vrijeme vježbanja. Opet, to nije opasno, kao što brzo disanje nije opasno dok trčite. To ne dovodi do opasnosti od gušenja ili nesvjestice. O potonjem dolje.

    Vrtoglavica, povećani pritisak, strah od nesvjestice

    Mnogi ljudi osjećaju vrtoglavicu tijekom napada. Može dramatično "skočiti" pritisak. Ovi simptomi mogu učiniti da se osjećate kao da ćete se onesvijestiti. To uzrokuje strah od pada. Želim vas smiriti: nesvjestica tijekom napada je vrlo nevjerojatna. Zašto? Jer oštar pad pritiska prethodi nesvjestici, dok je na napadu panike, naprotiv, raste! Ne brinite ako su se ljudi onesvijestili u pogledu opasnosti (to je moguće samo u filmovima, ali u stvarnosti je iznimno rijetko), bojim se, čovječanstvo ne bi preživjelo do današnjih dana, jer bi u tom slučaju postali večera divljih životinja prije čega bi širili ljude po zemlji, umjesto da bježe. Priroda je sve predvidjela.

    Gastrointestinalne reakcije (mučnina, bol u želucu)

    Neki ljudi osjećaju mučninu tijekom napada panike. To je zbog nekoliko čimbenika. Naglo oslobađanje adrenalina može utjecati na funkciju želuca i crijeva. U nekim slučajevima probava se može usporiti ili potpuno zaustaviti. Probavljanje hrane nije najvažnije i hitno zanimanje tijela u vrijeme opasnosti. U ovom slučaju, naše tijelo ponovno raspoređuje resurse u korist onoga što će nam pomoći da izravno izbjegnemo prijetnju (sjetimo se da ne postoji prijetnja tijekom napada panike, naše tijelo "misli" zbog pogreške i potiče odgovarajuću reakciju). Iako se kod nekih ljudi javlja mučnina tijekom napada panike, povraćanje je vrlo malo vjerojatno.

    U mom besplatnom online tečaju, "3 antidota za paniku", kažem vam kako naučiti nositi se s napadajima i mnogim simptomima. Pretplatite se na ovaj tečaj na sljedećoj vezi:

    Ostali simptomi

    Postoje i drugi simptomi koje ću jednostavno nabrojati bez ulaska u njihovu bit. Tijekom napada panike, pretjeranog znojenja, tremora, "tunelske" vizualne percepcije može doći do nekontrolirane pokretljivosti zjenice.

    Simptomi paničnog poremećaja

    Podsjećam vas da je panični poremećaj redovito ponavljanje napadaja panike, koje prate sve neugodnosti života osobe, podložne stalnom strahu od novih napada. Postoje ljudi za koje su napadi panike svedeni na izolirane slučajeve u njihovim životima. Na primjer, jedna mi je osoba rekla da se napad dogodio davno, kada se vozio u minibusu. Ali nikad više. Stoga se ne može reći da takva osoba pati od paničnog poremećaja, no ipak je imao napad panike.

    Za takve ljude to se izražava u pojedinačnim epizodama, pa je malo vjerojatno da će se obratiti stručnjacima ili čitati članke na internetu. Stoga se s velikom sigurnošću može tvrditi da su se pacijenti psihijatara i psihoterapeuta, čitatelji ovog članka, suočili upravo s paničnim poremećajem (koji može biti popraćen simptomima anksioznog poremećaja, depresije, opsesivnih misli, itd.), Jer uzrokuje probleme u životu, moglo bi se čak reći karakterizirano prisutnošću tih problema. Iako je, naravno, svatko navikao govoriti upravo "napade panike", jer je to najsjajniji simptom te bolesti. Ali takva definicija ne smije biti pogrešna. Trebalo bi biti jasno da osoba suočena s paničnim poremećajem može doživjeti ne samo simptome napadaja panike.

    Zatim ću razmotriti one simptome koji su uglavnom obilježeni činjenicom recidiva PA i koji mogu biti prisutni tijekom samog napada i između napada.

    Derealizacija i depersonalizacija (osjećaj izmaglice, nestvarnost)

    Takve pametne riječi označavaju osjećaj koji mogu opisati kao "osjećaj da svijet gledate kroz izmaglicu, gust veo." Čini se da signali iz vanjskog svijeta, kao da se zaglavljuju u ovoj "izmaglici", prolaze kroz nju s odgodom. Taj osjećaj mi je vrlo poznat, pratio me je tijekom cijelog perioda kada sam patio od napadaja panike. To me učinilo prilično nervoznim, sugerirajući da je to najizravniji simptom shizofrenije. Podržavajući ljude koji pate od napadaja panike i paničnog poremećaja, uvjerio sam se da derealizacija (osjećaj nestvarnosti onoga što se događa) i depersonalizacija (osjećaj nestvarnosti vlastitog "ja") prate toliko mnogo ljudi koji su suočeni sa stalnim strahom i tjeskobom.

    Mehanizam početka ovih simptoma nije u potpunosti shvaćen. Jedna od verzija tvrdi da se zbog stresne situacije pojavljuje neznatno kašnjenje u prijenosu signala u našem mozgu (što je obrambena reakcija na stres) zbog čega se zapravo stvara taj osjećaj "dima". Ali bez obzira na to s kojim su simptomima povezani, morate znati da su izvedeni iz tjeskobe i panike. To nije glasnik ludila, a ne simptomi shizofrenije, već jednostavno posljedica paničnog poremećaja. Unatoč činjenici da postoje tehnike kojima se treba riješiti derealizacije (zapadni psihoterapeuti, poput mene, inzistiraju na tehnikama razvoja svijesti kako bi pomogli ovom problemu), taj je simptom "vezan" za našu tjeskobu. To jest, vrijedi se riješiti tjeskobe, jer će derealizacija otići. To mi se dogodilo. Ovaj mi simptom više ne smeta jer sam se riješio napadaja panike.

    Strah od novih napada

    Iako su napadi napada panike sigurni (iako je ljudima teško doći do te misli u trenucima jakog napada), oni su prilično neugodni i ostavljaju za sobom ostatak u obliku umora i živčane napetosti. Logično je da se osoba koja je doživjela nekoliko napada počinje jako bojati njihovog povratka. Taj strah stvara napetost, konstantno tjeskobno očekivanje napada, što može biti još neugodnije od samog napada. Svrha ovog članka ne uključuje analizu uzroka nastanka i razvoja paničnog poremećaja. Stoga ću samo reći da je to strah od napada koji je glavni pokretački mehanizam za pojavu novih napada, i neću ulaziti dublje u ovu temu u ovom članku.

    Strah od ludila, gubitka kontrole. Strah od umiranja.

    Unatoč činjenici da se tijekom paničnog poremećaja mogu pojaviti različiti strahovi, da tako kažemo, za svaki ukus, to je najčešće strah od ludila ili gubitka kontrole nad njihovim ponašanjem. Prema mojim osobnim opažanjima, taj se strah javlja kod većine ljudi s paničnim poremećajem. Imao sam takav strah.

    Kada se novi učenici pojave u mom slobodnom tečaju "3 antidota za paniku", mnogi od njih, brinući se za svoje mentalno zdravlje, pišu mi da se stalno boje da će izgubiti razum, izgubiti kontrolu, poduzeti neke strašne radnje u poštuj sebe ili svoje najmilije. Njima se čini da samo oni imaju takav strah, da je to njihov osobni “bizik”, a to ih sve više guši. Ali brzo ih smirim nudeći da pročitam komentare drugih sudionika, u kojima sami opisuju sličan simptom. Taj strah je kod svih (ili gotovo svih) ljudi koji pate od napadaja panike. Hajde da zajedno napravimo malo istraživanja. Molimo napišite u komentarima ako imate takav strah.

    Može li se taj strah ostvariti? Je li moguće poludjeti od napada panike? Moram vas uvjeriti, nisam čuo za takve slučajeve, unatoč činjenici da sam proučavao toliko materijala o ovoj temi i razgovarao s tolikim ljudima s ovim problemom.

    Napadi panike nisu povezani sa shizofrenijom ili drugim mentalnim poremećajem. Glavna razlika između shizofrenije i PA je u tome što shizofreničar neće brinuti da će poludjeti a da nije svjestan promjena koje mu se događaju. Osoba s PA, naprotiv, stalno se brine o svom stanju, konstantno primjećuje sve najmanje promjene.

    Ako se nešto bojite, to uopće ne znači da će se objekt vašeg straha ostvariti u stvarnosti. Nećete izgubiti um i nećete izgubiti kontrolu, ne brinite.

    Strah od gubitka kontrole može biti posljedica činjenice da je situacija oštrog napada panike malo izvan običnog iskustva. Grubo govoreći, ležite u krevetu u potpunoj sigurnosti, i odjednom ste prekriveni oštrom panikom (tako se dogodio moj prvi napad). Zašto bi to iznenada? Ako ste bili suočeni s takvim strahom tijekom susreta s medvjedom u šumi, to vas uopće ne bi iznenadilo. Običnost situacije u kojoj ne postoje obični osjećaji i oblikuje disonancu, zbog čega postoji strah od gubitka kontrole nad tijelom. Osim toga, ne možete kontrolirati svoje emocije tijekom napada. I počinje vam se činiti da vaše tijelo sada prestaje kontrolirati.

    Zapamtite, nemate se čega bojati. To vam se neće dogoditi. Nitko nikada nije izgubio kontrolu i ne poludi zbog napada panike. To je samo reakcija na opasnost, nalet adrenalina. Zadatak ovog mehanizma je da vas spasi (iako ne postoji ništa što bi moglo spasiti u ovoj situaciji), a ne ubiti.

    Mogućnost umiranja tijekom napada ne postoji, stoga ne brinite. Sjećamo se da su napadi sigurni: ne dovode ni do srčanog udara ni do zastoja disanja.

    Tjelesni stres

    Mnogi ljudi osjećaju napetost u različitim dijelovima tijela: u vratu, u glavi. Najčešće je to nelagodnost u prsima.

    Mnogi se boje da je to povezano s bolestima srca. Iako je bol u ovim bolestima koncentrirana bliže lijevoj ruci, dok je stres tijekom napada panike lokaliziran u središtu prsnog koša. Opet, ne postoji opasnost, a to ide uz napade panike.

    Srodni simptomi

    Skupni "povezani simptomi" uključuju simptome anksioznog poremećaja, depresije. Prije nego što nastavimo s njihovim razmatranjem, želim vas podsjetiti da, osim paničnog poremećaja, simptoma, recimo, anksioznog poremećaja, to ne znači da imate nekoliko različitih bolesti. To također ne znači da morate „izliječiti“ oba oboljenja odvojeno, uzimajući „pilule za napade panike“ i „pilule za tjeskobu“. Takvih pilula nema. Zapravo, svi ti simptomi su međusobno povezani, međusobno se sijeku, uzroci, posljedice i varijacije jednih drugih. Kao što se kašalj i curenje nosa smatraju različitim simptomima prehlade, depresije, nesanice i napadaja panike u određenim slučajevima različiti su simptomi iste stvari. Nije potrebno posebno liječiti kašalj, potrebno je liječiti prehladu. Isti princip može se primijeniti na sve simptome povezane s tjeskobom, a ne na rad samo s jednim od njih.

    Simptomi anksioznog poremećaja (GAD - generalizirani anksiozni poremećaj)

    Simptomi, koje ću opisati u nastavku, često prate osobe koje pate od napadaja panike. Osobno sam ih sve vidio. Ali ne brinite, ako se oslobodite opće tjeskobe, onda će i ti neugodni učinci proći.
    Mnogi simptomi anksioznosti i paničnih poremećaja se preklapaju (brzo disanje, ubrzani rad srca, mučnina, derealizacija, itd.) Pa ih neću navoditi. Navest ću samo one koji se ne mogu razmatrati u okviru simptoma PA i paničnog poremećaja.

    anksiozni poremećaj

    Odmah nakon što je moj prvi napad panike završio, shvatio sam da sam živ i činilo mi se da sam u pravu. Ali olakšanje nije došlo, jer je usporena tjeskoba u napetosti zamijenila paniku. Taj je osjećaj teško opisati. Možda možete reći ovo: taj osjećaj, kada se čini da nešto nije u redu, ali ne možete reći što je to. Neki mi ljudi pišu da napadi panike traju danima ili tjednima. To ne može biti: u sebi napadi akutnog straha ne mogu trajati više od nekoliko sati. Najvjerojatnije, kad ljudi tako kažu, oni znače ovaj neugodni alarm. Osoba se može probuditi s njom, a zatim zaspati.

    Ponekad se čak dogodi da napadi panike sami prolaze kao takvi, ali stalni osjećaj tjeskobe ne nestaje. Stoga je važno raditi ne s posebnim manifestacijama anksioznosti, kao što su napadi panike, nego s uzrokom općih simptoma iza svih tih neugodnih učinaka. Kada se ovaj uzrok ukloni, alarm se uključuje. Ne brinite, možete se riješiti svega toga, što potvrđuje i moje iskustvo i iskustvo mnogih ljudi koji već žive bez straha i panike.

    Nervozna napetost, preplašena dok je budna

    Događa se da su panični poremećaji popraćeni učincima kao što su razdražljivost, stalne promjene raspoloženja, povećana tjeskoba, napetost, problemi s koncentracijom. Mogu postojati i slučajevi kada osoba drhti sa svakim oštrim zvukom.
    Sve je bilo sa mnom i prošlo je uz ostale simptome anksioznog poremećaja.

    Problemi sa spavanjem

    nesanica

    Nesanica u osoba s poremećajem panike može biti povezana s nekoliko čimbenika. Prvo, može biti rezultat opće živčane napetosti, stalne tjeskobe. Drugo, uzrokovane su napadima straha, tjeskobe i panike, što neki doživljavaju noću. I na kraju, na pozadini problema sa spavanjem, ljudi mogu razviti tjeskobu zbog činjenice da ne mogu zaspati, a to će uzrokovati daljnje nesanice (i ljudi koji pate od PA, u pravilu su nemirni, skloni su zabrinuti). Opisao sam taj mehanizam u članku o tome kako zaspati.
    I opet, ako je nesanica posljedica anksioznosti, tjeskobe, onda je samo potrebno eliminirati te čimbenike, jer se san odmah vraća u normalu. Ne trebate “izliječiti” nesanicu, morate se riješiti tjeskobe koja ju je uzrokovala.
    Postoji nekoliko drugih čimbenika nesanice, a ja ću ih raspraviti u nastavku.

    Savijanje tijekom spavanja (Hypnic Jerk)

    Još jedan učinak, koji se može činiti neugodnim i čak zastrašujućim, ali apsolutno bezopasnim, opisao sam kao "vitla za vrijeme spavanja", jer nisam pronašao odgovarajući prijevod medicinskog termina "hipnični trzaj", što znači ovaj fenomen. Kao da je osoba "izbačena iz sna": on zadrhti, osjeća pad, gubitak ravnoteže i budi se. Kad sam patio od PA, mogao sam to raditi pet puta noću, uglavnom u početnoj fazi sna.

    Nemaš se čega bojati. Takav se simptom primjećuje čak iu "zdravim" ljudima (uzimam navodnike, jer ne želim reći da ste bolesni, jer patite od PA. To nije bolest). S točke gledišta evolucije, postoji takvo objašnjenje: u davna vremena, ljudi su spavali na drveću. I priroda ih je opremila nekom vrstom unutarnje budilice koja je probudila osobu kako bi se uvjerila da je njegovo tijelo u stabilnom položaju i da promijeni ovaj položaj ako je tijelo u opasnosti od pada.

    Ulov je da iz nekog razloga, ljudi sa simptomima panike i anksioznog poremećaja mogu imati ovaj učinak češće nego svi drugi.
    Ali opet, nema se čega bojati.

    Zvučne i vizualne halucinacije

    Osobe sa simptomatskim anksioznim poremećajima mogu imati slušne i vizualne halucinacije, osobito kada spavaju. To mogu biti slike sa zatvorenim očima, iznenadnim škripanjem, razgovorima (kao da sluša snimanje govora). Ponekad snažan škripac, koji ste čuli kako zaspi, može biti praćen drhtanjem u snu, koje sam spomenuo gore.

    Opet, u tome nema ništa strašno. Ako patite od drugih simptoma panike i anksioznog poremećaja i shvatite da su te halucinacije nešto nestvarno i izvanredno (kao što se sjećamo, stvarno ludi ljudi ne sumnjaju u stvarnost svojih manija), onda je sasvim moguće da se nemate čega bojati. Postoji velika vjerojatnost da će ti učinci nestati s panikom i tjeskobom. Iako, ponavljam, samo liječnik može točno dijagnosticirati vaš slučaj.

    fobije

    Već smo govorili o nekim fobijama. To je strah od ludila, strah od smrti. No događa se da ti strahovi nisu ograničeni. Svaki strah koji se razvio u stanje fobije, opsesivni strah, može se očitovati.

    Fobije mogu biti vrlo različite:

    • Agorafobija (strah od otvorenih prostora. Vrlo često se nalazi kod ljudi s napadima panike)
    • Hipohondrija (nije u potpunosti vezana za fobije, ali ovdje ću napisati. Ovo je pojačana ljudska anksioznost zbog njegovog zdravlja. Također se vrlo često manifestira u paničnom poremećaju)
    • klaustrofobija
    • Strah od odlaska u dizalo
    • Strah od letenja avionom prije putovanja
    • Strah od gutanja hrane
    • Strah od gušenja
    • Strah od vožnje
    • Bojeći se da je hrana otrovana ili da joj je dodana psihoaktivna tvar
    • I tako dalje itd

    Fobije za "svaki ukus". Shvatite ispravno moju ironiju. Kažem "za svaki ukus", jer želim naglasiti da tema fobije jedne osobe koja pati od PA ne znači mnogo. Anksioznost i anksioznost koje su uzrokovale ovu fobiju su značajne. Ako pokušate "zadaviti" zasebnu fobiju, onda će njezino mjesto zauzeti drugi: bojali su se dizala, a onda su se počeli bojati letenja zrakoplovom. Stoga trebate raditi s onim što leži u srcu fobija. Opisujem ovaj mehanizam u mom besplatnom webinaru “3 smrtonosne pogreške u napadima panike”.

    Opsesivne misli

    Opsesivne misli gotovo uvijek se pojavljuju tijekom napada panike. To su takve negativne ideje za koje je vrlo teško ne misliti tijekom napada napada panike ili između njih. "A što ako umrem!", "Ja poludim", "Nešto nije u redu sa mnom." Unatoč svim pokušajima da ga izvadite iz glave, da se uvjerite da ste sigurni, nametljive slike smrti, nasilja, ludila svejedno ne napuštaju vašu svijest. Bez obzira koliko se uvjerili da je napad siguran, doživljava snažan strah teško je riješiti se osjećaja opasnosti i svih misli koje prate taj osjećaj.

    Također, mogu se pojaviti misli između napada u obliku opsesivnih ideja o smrti, opscenog, šokantnog ponašanja. Mogu uključivati ​​bogohuljenje, bogohuljenje i nasilje. Osoba se počinje bojati takvih misli i na taj način doprinosi činjenici da se pojavljuju iznova i iznova. Ponavljam, nemojte se odmah zapisivati ​​u "psihose". Kao što sam rekao na svom webinaru o opsesivnim mislima, pravi se psihos uopće ne boji takvih misli i ne vidi ništa nenormalno u njima. Činjenica da na njih reagirate, samo kaže da ste dobro.

    Te misli su jedan od glavnih pokretača napada panike i paničnog poremećaja. Stoga, ako se želite riješiti straha, morat ćete naučiti kako raditi sa svojim umom i odrezati te misli.

    depresija

    Nema ničeg iznenađujućeg u činjenici da na pozadini stalnog straha, tjeskobe za vlastiti život i nečijeg razloga, zbog neuspješnih pokušaja da se nekako poboljša položaj osobe, snažan očaj osobe, koja se može pretvoriti u depresiju, pojavljuje se zbog neuspješnih putovanja psiholozima. Opet, nemojte se bojati ako ste suočeni sa simptomima stalne depresije, tuge, apatije i nedostatka motivacije. Postoji mogućnost da je vaša depresija u potpunosti povezana s činjenicom prisutnosti paničnog poremećaja i njegovog negativnog razmišljanja o vašem životu. Možda ne morate pokrenuti “liječiti” depresije kao zasebna bolest. Morate raditi s tjeskobom. Ako je se riješite, depresija će nestati.

    Koliko je prognoza povoljna za osobu koja je doživjela te simptome?

    Često mi pišu: „Već godinama brinem, je li moj slučaj beznadan?“ Uvjeravam vas da nema beznadnih slučajeva. Svaka osoba se zauvijek može riješiti napadaja panike i njihovih simptoma. Kako je to moguće?

    Kako smo saznali, napad panike je nešto poput "lažnog alarma", što je posljedica pogrešne procjene opasnosti od strane našeg mozga. Taj se mehanizam aktivira i razvija u paničnim i anksioznim poremećajima pod utjecajem određenih čimbenika. Ti faktori uključuju našu reakciju na strah, naše tjeskobno očekivanje napada, činjenicu izbjegavanja situacija u kojima se događaju napadi panike, tjeskobni i nemirni um (mnogi ljudi s PA su bili zabrinuti još od djetinjstva).

    A ako sumiramo, možemo reći da mi, vlastitom reakcijom, izazivamo nove napade. Kada reagiramo na napad sa strahom i tjeskobom, kada se počnemo bojati ponavljanja napada, kada sami sebe tumačimo kao opasnu umom ("Umrijet ću, poludit ću"), jednostavno ne dajemo mozgu mogućnost da "shvati" da je njezina procjena situacije kao prijetnja nama (na temelju kojega dolazi do napada). Čak i mi ohrabrujemo naše napade, kažemo našem mozgu: "Da, postoji opasnost, molim vas, nastavite signalizirati." Jednostavno rečeno, mi sami sebe sprečavamo da se riješimo napadaja panike, jer smo navikli na njih reagirati na određeni način.

    A ako samo generalizirate, načelo oslobađanja od napada panike može se izraziti sljedećom formulom: "Da biste izašli iz jame, samo trebate prestati kopati." Moramo dopustiti našem mudrom organizmu da shvati da ne postoji opasnost i jednostavno prestati činiti sve što ga sprječava da ga razumije.

    Ali ljudi koji već godinama doživljavaju PA, kopaju, kopaju i kopaju svoje rupe dublje, a da to uopće ne shvaćaju. Samo se moraju zaustaviti i potražiti svjetlo i cestu iz ove jame. I svi to mogu. Svatko od vas može promijeniti svoje mentalne reakcije kako bi jednom zauvijek isključio ovaj lažni alarm. Još točnije, svatko može učiniti da se ona isključi!

    Ali morate shvatiti da ne postoji "magična panika". Ali postoji niz mjera koje će svakako pomoći svakome od vas. I što je najvažnije - te mjere treba primijeniti.

    Sigurno su mnogi od vas, nakon što ste pročitali ovaj članak, osjetili olakšanje. Objasnio sam da panični poremećaj može biti popraćen mnogim različitim simptomima. U osnovi, oni su sigurni i ne govore o bilo kojoj ozbiljnoj bolesti, osim što prolaze zajedno s PA. Ipak, ne mislim da se panika može riješiti tek čitanjem članka. Da biste to učinili, nije dovoljno samo „znati“ nešto, morate potpuno promijeniti svoju uobičajenu shemu reakcije na paniku kako biste onemogućili lažne alarme, dali vašem tijelu mogućnost da otkrije svoje pogreške i ispravi ih.

    I svi to mogu. Pročitajte članak kako se riješiti napadaja panike.