15 tvari koje ubrzavaju rad mozga i poboljšavaju pamćenje

Tlak

S takvom stopom medicinskog i tehnološkog napretka, dan sigurno nije daleko, kada svaka osoba može "raspršiti" svoj mozak s jednom tabletom, poput računala. No, dok magične pilule nisu izumljene, trebate obratiti pozornost na alate koji su sada dostupni - nootropici. Ova skupina tvari uključuje sve neurometaboličke stimulanse koji imaju izražen pozitivan učinak na ljudski mozak. Glavni izvor nootropa nije kemijska industrija, nego majka priroda, a njezin arsenal je doista ogroman.

Danas ćemo Vam predstaviti hit paradu petnaest tvari koje poboljšavaju pamćenje i stimuliraju mozak. Malo je vjerojatno da ćete uz njihovu pomoć postati drugi Einstein, ali ćete sigurno moći povećati svoju radnu sposobnost, koncentraciju i otpornost na stres, ali u isto vrijeme poboljšati svoje zdravlje i produžiti mladost. U članku su dane konkretne preporuke za prijem nootropnih tvari i ekstrakata ljekovitog bilja.

Ali prije nego što počnete čitati, imajte na umu nekoliko važnih točaka:

Dodaci prehrani i biljni ekstrakti, za svu njihovu neškodljivost, mogu imati kontraindikacije, izazvati alergijske reakcije i izazvati nuspojave. Stoga se ne preporučuje uzimanje bez savjetovanja s liječnikom, koji poznaje vašu povijest i povijest bolesti;

Nootropno doziranje, trajanje i izmjene terapijskih tečajeva također treba odrediti pojedinačno, na temelju dobi osobe i karakteristika njegovog tijela. To jest, ako vaš liječnik kaže da je ginseng blagotvoran, to ne znači da ga trebate jesti u šačicama cijelu godinu za redom;

Najbolji je neprijatelj dobrog, zapamtite ovo, stoji na šalteru ljekarne s desecima svijetlih staklenki. Nema potrebe za uzimanjem nekoliko sredstava u isto vrijeme, nadajući se da će na taj način postići izraženiji učinak. Bolje je izmijeniti nootropije i usredotočiti se na svoje osjećaje kako biste točno odredili supstancu koja pomaže stimulirati aktivnost mozga i poboljšati pamćenje posebno za vas;

Budite sigurni da pratite napredak s posebnim testovima i vježbama. To je jedini način da se izvuku zaključci o učinkovitosti odabranog kvasca i zamijene ga drugim lijekom, ako je potrebno.

1. Lecitin

Glavni organ živčanog sustava - mozak - sastoji se od trećine fosfolipidnog lecitina. Da, onaj koji imamo od djetinjstva snažno je povezan s žumanjcima kokošjih jaja. Periferni živčani sustav, inače, također se sastoji od lecitina za 17%. Komponente ove tvari u jednoj ili drugoj količini prisutne su u stanicama i tkivima cijelog ljudskog tijela i uključene su u sintezu hormona, enzima i medijatora. Zbog toga nedostatak lecitina ima kobne posljedice: poremećen je rad svih organa i sustava.

U prisutnosti pantotenske kiseline (vitamina B5), lecitin se pretvara u acetilkolin, najvažniji neurotransmiter, od kojeg ovisi brzina reakcija živaca, sposobnost koncentracije, pamćenja i analize informacija. Osim toga, lecitin osigurava potpuniju apsorpciju svih vitamina topljivih u mastima (A, E, D, K). To je postizanje zdravog vitaminskog statusa koji je temelj neurodiologije, znanosti pravilne prehrane za mozak i živčani sustav u cjelini. Koliko je tijelo opskrbljeno s vitaminima, izravno ovisi o intelektualnim sposobnostima osobe koje se nalaze u djetinjstvu.

Tijekom prve godine života, dijete prima velike doze lecitina iz majčinog mlijeka. Važno je napomenuti da je u mlijeku lecitina 100 puta više nego u cijelom krvožilnom sustavu dojilje. Ako je nemoguće dojiti, trebate odabrati formulu za dojenčad s najoptimalnijim sadržajem fosfolipida za bebu. Brzina njegovog govora i motoričkog razvoja, otpornost na stres, sposobnost društvene prilagodbe i akademski uspjeh u predškolskoj i školskoj dobi ovisit će o tome prima li dječje tijelo u prvim godinama života dovoljnu količinu lecitina.

Odrasla osoba, ne samo angažirana u mentalnom radu ili visokopreciznoj proizvodnji, već i redovito izložena stresu i prisiljavanju da se usredotoči na pozornost (vozači, prodavači), vrlo je potreban lecitin. Obogaćujući vašu prehranu ovim fosfolipidom, manje ćete se osjećati umorno i moći ćete produžiti mladost i sposobnost za rad. Lecitin se nalazi u velikim količinama u jajima, pilećoj i goveđoj jetri, masnoj ribi, sjemenkama i orašastim plodovima, kao iu svim mahunarkama, posebno u soji. To je od soje proizvoditi najviše dijetetski dodataka s lecitin.

Dijete dnevno preporučuje se primati 1-4 grama lecitina, a odrasla osoba 5-6 grama. Da bi se postigao naglašeni učinak, lijekovi s lecitinom uzimaju se najmanje tri mjeseca, samo u tom razdoblju mogu značajno poboljšati pamćenje i poboljšati mentalne performanse. Lecitin nema kontraindikacija, štoviše, ovaj vrijedni fosfolipid pomoći će vam ne samo u stimulaciji mozga, već i na potpori cijelom tijelu.

2. Kofein + L-tianin

Šalica jake kave je ono što je najprije na umu kada se trebate koncentrirati, osloboditi se spavanja i natjerati se da naučite lekciju, riješite problem, izvršite složen mentalni rad. No, znanstvenici su odavno dokazali da kofein sam po sebi ne utječe na akademsku učinkovitost i produktivnost. On vam neće reći pravu odluku i neće vam dati dobru ideju. Sva ta kava može - uzrokovati kratkotrajnu uzbuđenost živčanog sustava, zahvaljujući čemu će vaš mozak neko vrijeme "izdržati". No, energetski val će se uskoro pretvoriti u recesiju, a umor i pospanost će se pojaviti mnogo jači nego prije uzimanja kofeina.

Još jedna stvar - kombinacija kofeina s aminokiselinom L-tianinom sadržanom u zelenom čaju. Ova tvar je sposobna zaobići krvno-moždanu barijeru i zaštititi mozak od agresivnog stimulirajućeg djelovanja kofeina, zadržavajući i produžavajući pozitivan stimulirajući učinak potonjeg. L-tianin ne dopušta kofeinu da povisi krvni tlak i izazove reakciju hiperkompenzacije, kada porast moždane aktivnosti prati oštar pad.

Testovi su pokazali da se najbolji rezultat može postići uzimanjem 50 mg kofeina i 100 mg L-tyanina unutar nekoliko sati. Ova doza je ekvivalentna dvjema šalicama zelenog čaja i jednoj šalici kave, a to će vam omogućiti da značajno povećate koncentraciju, poboljšate brzinu logičkog razmišljanja i obradu vizualnih informacija. Postoje složeni dodaci prehrani na bazi kofeina i L-tyanina, ali samo relativno zdravi ljudi koji nemaju bolesti kardiovaskularnog sustava mogu ih uzimati, kao i redovito uživati ​​u napitcima koji sadrže kofein.

3. Tamna čokolada (flavonoli)

Pa, kada je u pitanju podizanje raspoloženja, na pamet mi odmah pada čokolada. Ne samo da ima ugodan okus, već sadrži i flavonole - tvari koje stimuliraju proizvodnju hormona radosti, endorfin, a flavonoli pojačavaju perfuziju mozga i ubrzavaju prijenos živčanih impulsa, što nam omogućuje da ostanemo duži i budniji. Većina flavonola je u toj vrsti čokolade, u kojoj ima više kakaoa, tj. Crnog, ili gorkog, kako ga još nazivaju.

Mliječne i bijele pločice s različitim punilima i aromama poništavaju sve prednosti čokolade. Ako želite postići terapijski učinak od svoje omiljene poslastice, u pravilu svakoga dana jedite 35-200 g dobre tamne čokolade s kakao sadržajem više od 80%. Stretch zadovoljstvo, razbijanje nekoliko komada, onda ćete stalno biti u dobrom raspoloženju i energetsko stanje.

4. Piracetam + kolin

Ako pitate neuropatologe koja supstanca najbolje stimulira mozak i poboljšava pamćenje, najprije će nazvati Piracetam, također poznat kao Lutsetam i Nootropil. Ovaj lijek je glavni brod nootropne eskadrile; propisuje se pacijentima s mentalnom retardacijom, senilnom demencijom, Alzheimerovom bolešću, pa čak i shizofrenijom. Ali za apsolutno zdrave ljude koji samo žele poboljšati pamćenje i povećati intelektualni ton, možemo sigurno preporučiti Piracetam.

Princip djelovanja ovog lijeka na tijelo je stimuliranje sinteze acetilkolina i širenje njegovih funkcija. Piracetam omogućuje osobi da u potpunosti iskoristi sredstva svog glavnog neurotransmitera. Da bi se ovaj učinak pojačao, preporučuje se kombinirati Piracetam s kolinom. To će u isto vrijeme omogućiti osiguranje od glavobolje, ponekad nastale na pozadini dugotrajnog liječenja Piracetamom. Obično se 300 mg ove i drugih tvari propisuje tri puta dnevno, ali još jednom naglašavamo da uzimanje nootropika bez kontrole bez znanja liječnika nije dobra ideja.

5. Omega-3 masne kiseline

Najmoderniji trend u modernoj neurodietologiji je unos omega-3 masnih kiselina ili jednostavno obogaćivanje prehrane masnim vrstama morske ribe, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki. Omega-3 je, u doslovnom smislu, hrana za mozak: eicosapentaenoična (EPA) i dokozaheksaenska (DHA) kiselina osigurava obnavljanje stanica i potrebnu brzinu reakcija između organoida. U praksi, to znači da uz pomoć običnog ribljeg ulja osoba može poboljšati pamćenje, zaštititi se od svakodnevnog stresa i dati jasnoću uma u starosti.

Omega-3 masne kiseline imaju pozitivan učinak na stanje mozga i živčanog sustava, ne samo na bolesne ljude, primjerice Alzheimerovu bolest, već i na potpuno zdrave. Više puta su provedena istraživanja uz sudjelovanje kontrolnih skupina koje se sastoje od osoba različitog spola i dobi, a rezultati su potvrdili učinkovitost omega-3 u svim područjima: pamćenje, otpornost na stres, koncentraciju, brzinu živčanih reakcija. Jednog dana, odrasloj osobi je potrebno 1-2 kapsule ribljeg ulja (1200-2400 mg omega-3) kako bi se značajno poboljšala funkcija mozga za nekoliko mjeseci.

6. Kreatin

Kreatin pripada grupi organskih kiselina koje sadrže dušik i sintetizira se u tijelu svih sisavaca, uključujući ljude. Ako umjetno povećate koncentraciju ove korisne tvari, možete ubrzati stanične reakcije, povećati rast mišića i povećati prag umora. Izvrsna kombinacija učinaka za sportaše i bodybuildere, zar ne? Zato je kreatin, kao biološki aktivan dodatak prehrani, vrlo popularan u sportskoj zajednici.

Ali danas smo zainteresirani za nootropni status kreatina. Oni koji žele "napumpati" mozak, ova hranjiva tvar je također korisna, jer ima učinak koji štedi energiju na mozak. Kreatin sudjeluje u reakcijama koje se odvijaju u mitohondrijima i citosolu, te doprinosi akumulaciji i očuvanju energije u stanicama. Kao rezultat toga, dobro pamćenje i visoka brzina analitičkog razmišljanja. Preporučuje se uzimanje 5 g kreatina dnevno, osim ako liječnik ne odredi drugačije.

7. L-tirozin

Još jedna korisna aminokiselina - L-tirozin - uključena je u sastav proteina svih tkiva i organa i proizvedena je iz fenilalanina. Bez dovoljne količine ove aminokiseline nemoguća je adekvatna sinteza hormona adrenalina i noradrenalina, kao i glavnog neurotransmitera, dopamina. Da biste se opskrbili s L-tirozinom, možete ili značajno povećati potrošnju morskih plodova, ribe, mesa, mahunarki i žitarica, ili kupiti gotove dodatke.

L-tirozin je vrlo koristan ne samo za one osobe čija je profesionalna aktivnost povezana s jakim mentalnim stresom i dugom koncentracijom. Ova aminokiselina značajno povećava prag umora, tako da je za one koji se bave fizičkim radom također izuzetno korisna. L-tirozin sprječava razvoj endokrinih bolesti, čuva zdravlje štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde i hipofize. Međutim, ako već patite od slične bolesti i uzimate hormonske lijekove, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom o L-tirozinu kako biste izbjegli neželjene interakcije lijekova.

8. Acetil-L-karnitin

Acetil-L-karnitin je poznata aminokiselina za one koji žele izgubiti na težini i pomladiti se od onih koji žele poboljšati pamćenje i stimulirati moždanu aktivnost. No, njegove nootropne funkcije zaslužuju pažnju, budući da acetil-L-karnitin ima isti učinak na mozak kao što kreatin regulira energetsku ravnotežu. Redovito uzimanjem ove aminokiseline možete odmah postići tri pozitivna učinka: aktivirati mozak, riješiti se sindroma kroničnog umora i urediti metabolizam ugljikohidrata.

Studija provedena na temelju jednog od američkih sveučilišta pokazala je da su studenti koji su dva mjeseca uzimali acetil-L-karnitin bili u mogućnosti poboljšati svoje akademske uspjehe u točnim znanostima puno bolje nego njihovi drugovi koji nisu uzimali ovu amino kiselinu. Muškarcima će sigurno biti zanimljivo znati da acetil-L-karnitin stimulira prirodnu sintezu testosterona, što znači da poboljšava seksualnu funkciju.

9. Vitamini skupine B

Za živčani sustav nema važnijih vitamina od ovih: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. To su vitamini B koji aktivno sudjeluju u radu živaca i mozga, stoga bi svatko tko želi zadržati jasan um i dobru memoriju trebao sebi osigurati sebe. Svaki treći stanovnik Rusije ima nedostatak vitamina iz skupine B, a posebno je zabrinjavajuće što djeca ne dobivaju potrebne tvari, a upravo se tijekom rasta i razvoja živčanog sustava određuje intelektualni potencijal osobe. Samo pregledavajući dnevnu prehranu vaše obitelji, i uzimajući multivitamin za sezonu, možete riješiti ovaj problem.

Tiamin - vitamin B1

Prvi vitamin koji se nalazi na našem popisu možda je takav po vrijednosti, jer se Thiamin naziva vitaminom uma. Ona doprinosi potpunoj i brzoj apsorpciji glukoze u mozgu, zbog čega nedostatak tiamina odmah utječe na pamćenje i koncentraciju. Da bi mozak ostao gladan, treba redovito konzumirati žitarice (heljda, zobene pahuljice), mahunarke (grašak, leća, grah), povrće (rotkvica, špinat, krumpir). Tiamin se dobro apsorbira, ali vrlo brzo uništava šećer, alkohol, nikotin i čajevi.

Riboflavin - Vitamin B2

Nazvat ćemo tu tvar "vitaminom energije", jer je to riboflavin koji ubrzava metaboličke procese i prijenos impulsa između neurona. Drugim riječima, vitamin B2 omogućuje tijelu da maksimalno iskoristi energiju dobivenu od hrane. Tada će mentalne vježbe i sport donijeti više radosti i manje umora. Možete nadopuniti rezerve riboflavina jedući jaja, nusproizvode (jetra, bubreg), mlijeko, kvasac, pasoš, rajčice i bijeli kupus. Ovaj vitamin pohranjuje se tijekom toplinske obrade, ali ne voli izravnu sunčevu svjetlost.

Nikotinska kiselina - vitamin B3

Nikotinamid (niacin) naziv "vitamin mira" dodjeljujemo zato što je uključen u sintezu važnih probavnih enzima i hormona (inzulin, testosteron, progesteron, kortizol). Nedostatak niacina dovodi do kroničnog umora, depresije, razdražljivosti, nesanice i apatije. Iz organskih proizvoda (jaja, jetra, meso), kao i iz nekog povrća (šparoge, češnjak, peršin, mrkva, papar) možete izvući važan vitamin.

Pantotenska kiselina - vitamin B5

Pantotenska kiselina prikladna je za naslov "vitamina ljepote" jer je izravno uključena u metabolizam masti i regeneraciju kože. Ovaj vitamin je također potreban za brz prijenos živčanih impulsa, tako da oni koji žele poboljšati pamćenje i povećati aktivnost mozga mogu redovito preporučiti jesti orašaste plodove, proklijala zrna, kvasac, gljive, mahunarke, meso i iznutrice, kao i piti zeleni čaj.

Piridoksin - vitamin B6

Taj će vitamin dobiti naziv "antidepresiv", jer je neophodan za normalnu sintezu neurotransmitera acetilkolina i serotonina. Piridoksin je također uključen u endokrini, kardiovaskularni, imunološki i probavni sustav - uključen je u razvoj želučanog soka. Pravilna asimilacija drugog važnog vitamina, B12, javlja se samo u prisutnosti dovoljne količine vitamina B6, pa se u vašu prehranu preporučuje uključiti mahunarke, žitarice, kvasac, povrće, ribu i voće, osobito banane, jagode i trešnje.

Folna kiselina - vitamin B9

Ova kiselina s pravom dobiva naziv "budući vitamin", jer bez dovoljno folne kiseline buduća majka neće moći izdržati dijete sa zdravim živčanim i krvožilnim sustavom. Odraslim osobama također je stvarno potreban vitamin B9, jer regulira sastav krvi, sudjeluje u metabolizmu proteina, sprječava rano starenje i graying kose, povećava prag nervnog umora i doprinosi aktivnom radu mozga. Većina folne kiseline u tamno zelenom povrću: šparoge, špinat. Mnogo je u grahu, jajima, jetri, pšenici i avokadu.

Cijanokobalamin - vitamin B12

I to je "tajna vitamina", na kraju krajeva, i čovjek i životinje to hitno trebaju, ali ga sami ne proizvode! Odakle dolazi cijanokobalamin? Sintetiziraju ga neke bakterije, mikroorganizmi i zelene alge, a odatle vitamin B12 ulazi u tijelo kada jedemo meso, ribu, plodove mora i morsku kelj. Ciancobalamin djeluje kao regulator živčanog sustava, osigurava odgovarajući prijelaz iz stanja spavanja u stanje budnosti, i obrnuto. Osim toga, ovaj je vitamin uključen u distribuciju informacija između kratkoročne i dugoročne memorije.

10. Rhodiola rosea

Rodiola raste na sjeverozapadu euroazijskog kontinenta, a od antičkih vremena skandinavski narodi koriste ga u medicinske svrhe. Ova biljka sadrži tvari koje smanjuju koncentraciju enzima monoamin oksidaze. Dakle, Rhodiola Rosea regulira ravnotežu neurotransmitera serotonina i dopamina u ljudskom tijelu. Redoviti unos rhodiola ekstrakta poboljšava učinkovitost, pridonosi visokoj koncentraciji pažnje i brzini obrade vizualno-auditivnih informacija.

Biljka Rhodiola se aktivno koristi u kozmetologiji - njen ekstrakt se dodaje kremama protiv starenja kako bi se stimulirala obnova stanica i smanjile bore. A uzimanje rodiole u obliku biološki aktivnog dodatka prehrani u dozi od 100-1000 mg na dan preporučuje se svim osobama zrele i starije dobi koje se žale na brzi umor, gubitak pamćenja i nemogućnost koncentracije za dugo vremena.

11. Azijski Ginseng

Legenda tradicionalne kineske medicine - korijen ginsenga - preporučuje se za gotovo sve zdravstvene probleme. Pektini, tanini, glikozidi, polisaharidi, smole, eterična ulja, alkaloidi, vitamini i mikroelementi sadržani u njemu su u nevjerojatnoj harmoniji, a zajedno imaju stimulirajući, pomlađujući i tonički učinak na tijelo.

Profilaktička primjena ginsenga važna je kod smanjenog imuniteta, gubitka snage nakon teške bolesti, sindroma kroničnog umora, depresije, endokrinih i probavnih poremećaja, seksualne slabosti kod muškaraca. Poznato je da ginseng stabilizira rad srca i normalizira krvni tlak. Ovaj prirodni lijek nema kontraindikacija i nuspojava, međutim, vrlo je snažan stimulans i tonik, stoga se preporuča uzimanje ginsenga u dozi od najviše 200-500 mg dva puta dnevno.

12. Ginkgo Biloba

Još jedan kineski liječnik, stablo ginka, doista je nevjerojatna kreacija prirode. Trenutno se ginkgo smatra fosilnim, jer nema izravnih rođaka u biljnom svijetu. Izvornik ginka je divovska paprat koja je rasla na planeti u dalekoj eri dinosaura.

U sastavu lišća ginka znanstvenici su otkrili glikozide, flavonoide i terpene, dosad nepoznate znanosti, pa smo im morali dati isto ime: bilobalidi i ginkgolidi. Ovi terpeni imaju izražen stimulirajući učinak na mozak i živčani sustav, poboljšavaju pamćenje, povećavaju izdržljivost i emocionalnu stabilnost, pa čak i usporavaju regresiju živčanih vlakana i moždanih stanica u senilnoj demenciji i Alzheimerovoj bolesti.

Prema najnovijim znanstvenim podacima, izraženi terapeutski učinak opažen je kod uzimanja 240-360 mg ekstrakta ginka biloba dnevno. Ovaj vegetativni nootrop se jednoglasno prepoznaje kao najmoćniji od trenutno poznatih, pa ako želite maksimizirati učinak mozga, ili imati ozbiljne poteškoće s pamćenjem i koncentracijom, vaš je izbor ginkgo biloba.

13. Gotu Kola

Azijska Centella, koja se u Indiji naziva "Gotu Kola", doslovno je sestra blizanka slavnog kineskog ginka. Sok njegovih listova ima sličan stimulirajući učinak na mozak, zahvaljujući jedinstvenom tercijarnom glikozidnom sastavu. Mještani su otkrili jedinstvena svojstva Gotu Cole, promatrajući ponašanje indijskih slonova: životinje su se uvijek rado pasale u šikari Centelle, a zapravo slonovi imaju visok stupanj inteligencije i dugi životni vijek.

Gotu Kola je također odličan stimulator cirkulacije krvi, stoga se preporučuje za tromboflebitis, proširene vene i celulitis. Korištenje ekstrakta Centella pomaže intenzivirati proizvodnju kolina i acetilkolina, o čemu je važna funkcija o kojoj smo već puno govorili. U Tajlandu je 2008. godine provedena opsežna studija Gotu Kole s grupom starijih pacijenata. Rezultati su pokazali značajno poboljšanje općeg blagostanja, raspoloženja, koncentracije i pamćenja.

14. Ashwagandha

Još jedna ljekovita biljka koju smo upoznali, zahvaljujući indijskoj zdravstvenoj znanosti Ayurvede, je ashwagandha. Prevedeno sa sanskrita, ova riječ znači "konjski miris", a to ime se objašnjava činjenicom da u šikarama ashwagandhe voli pasati stoku, a ljekovita trava je snažno povezana s mještanima s konjskim zdravljem i izdržljivošću. Ashwagandu se ponekad naziva indijska verzija ginsenga, međutim, biljka je mnogo pristupačnija i stoga jeftinija.

Lokalni iscjelitelji preporučuju ashwagandu radnim ljudima (većina ih je u ruralnoj Indiji), jer ova ljekovita biljka pomaže oporavku i bijegu od bijesnih epidemija. Ashwagandas sadrži eterična ulja, glikozide, polisaharide, terpene i fitoncide, prirodne antibiotike koji pomažu imunološkom sustavu da se nosi s bolestima.

Nakon što je Ashvagandy pogodio europsko farmaceutsko tržište, pozicioniran je kao prirodni tonik i stimulans mozga, kao i sredstvo za poboljšanje muške spolne funkcije. U Europi ima dovoljno antibiotika i imunomodulatora, ali ima vrlo malo biljaka s tako izraženim pozitivnim učinkom na mozak i živčani sustav. Ashwagandha ekstrakt preporuča se studentima i znanstvenicima, sportašima i starijim osobama koje se žale na gubitak pamćenja.

15. Bacopa

Da bismo dovršili priču o nevjerojatnim biljkama koje stimuliraju moždanu aktivnost, željeli bismo na Bacopi - još jednoj ajurvedskoj ljekovitoj biljci. Bacopa ne samo da poboljšava pamćenje, ubrzava prijenos živčanih impulsa i analizira informacije koje dolaze iz vanjskog svijeta, već i dovodi misli u sklad. Blagi sedativni učinak Bacope pruža mirnu i dugu koncentraciju. Ova biljka se čak može koristiti kao relaksant mišića - smanjuje učestalost epileptičkih napadaja i neutralizira napadaje kod živčanih bolesti.

Nedavne studije o ljekovitim svojstvima Bacope pokazale su da je također učinkovit antioksidans: bori se protiv slobodnih radikala i štiti integritet stanica. Kada se primjenjuje topikalno, sok od Bacopi ima protuupalno i zacjeljujuće djelovanje, a kada se uzima oralno ima antipiretik i analgetik. Što se tiče upotrebe ekstrakta Bacope kao nootropne tvari, znanstvenici preporučuju kombiniranje s ekstraktom ginkgo bilobe kako bi se postigao najbolji rezultat.

Već postoje znanstveni dokazi da uzimanje dodataka na temelju tih dviju biljaka tijekom tri mjeseca uzrokuje povećanje testova memorije i pažnje u prosjeku za 25% u ispitanika kontrolne skupine.

Obrazovanje: Godine 2005. završio je pripravnički staž na Prvom moskovskom državnom medicinskom sveučilištu I. M. Sechenov i diplomirao je specijalnost “Neurologija”. Godine 2009. diplomirala je na posebnom smjeru "živčane bolesti".

10 lijekova za poboljšanje pamćenja i funkcioniranja mozga

U našim godinama postaje sve teže nositi se s lavinom informacija koja svakodnevno teče na nas. Već u nižim razredima škole svakodnevno se zahtijevaju ponavljanja dugih odlomaka teksta, a zatim slijedi institut i rad, gdje je potrebno još više pamtiti i pamtiti. Nije iznenađujuće da se prema starosti, a ponekad i prije, mozak sve više i više gubi. Kako bi riješili svoj posao, stvoreni su nootropni lijekovi kojima mozak počinje aktivno djelovati. U nastavku slijedi izbor lijekova iz ove skupine i njihov kratak opis.

5 memorijskih pomagala bez recepta

Droga je nova generacija, koju je razvila skupina ruskih znanstvenika, s mehanizmom dvostrukog djelovanja.

Prvo, poboljšava pamćenje, sposobnost učenja, djeluje kao prirodni memorijski “peptid” mozga, ima izražen stimulirajući učinak na sve tri faze pamćenja - ulaz i primarna obrada informacija, konsolidacija i reprodukcija informacija.

Ova značajka vam omogućuje da znatno olakšati proces memoriranja i razmišljanja, za dugo vremena zadržati potrebne fragmente u memoriji.

Drugo, Noopept ima složen neuroprotektivni učinak: ne samo da štiti neurone mozga od oštećenja i pomaže u vraćanju njihovih funkcija, nego također poboljšava opskrbu krvlju i mikrocirkulaciju.

Noopept također poboljšava koncentraciju, što je posebno važno za starije osobe, čiji mozak ne može raditi s istom glatkoćom, te kod ljudi čija struka zahtijeva povećanu koncentraciju, primjerice, vozače. Lijek je kontraindiciran kod trudnica tijekom dojenja i kod djece koja još nisu navršila 18 godina. U bolesnika s preosjetljivošću mogu se pojaviti alergije, a kod bolesnika s teškom hipertenzijom povišenje krvnog tlaka.

Lijek se temelji na ekstraktu ginkgo bilobe. Njegovo djelovanje povezano je s poboljšanom cirkulacijom krvi u perifernim krvnim žilama i krvnim žilama, jačanju krvnih žila, antioksidativnim djelovanjem.

Učinkovito s poremećajima pamćenja, pažnjom, obrascima spavanja uzrokovanim ozbiljnim bolestima i ozljedama, poremećajima cirkulacije u perifernim krvnim žilama, vrtoglavicom.

Ne preporučuje se za djecu mlađu od 18 godina, bolesnike s preosjetljivošću, koji su pretrpjeli infarkt miokarda, gastritis, popraćeno pojavom erozija na sluznici želuca, čira na želucu u akutnoj fazi. Od nuspojava emitiraju glavobolju, vrtoglavicu, alergije, mučninu, povraćanje.

Stvoren na bazi aminoacetatne kiseline, koja ima inhibitorni učinak na živčani sustav, što uzrokuje sedativni učinak (pospanost). Zahvaljujući aktivnoj komponenti, poboljšava se metabolizam u tkivu mozga. Glicin se koristi za simptome prenaprezanja živaca, razdražljivost, smanjenu mentalnu aktivnost, poremećaje spavanja. U kontraindikacije, preosjetljivost na komponente lijeka je naznačeno, a među nuspojave mogu se identificirati alergijske reakcije. Ali glicin ima blagi učinak na tijelo, tako da nije uvijek učinkovit za ozbiljne poremećaje mozga.

Lijek koji sadrži gama-aminobutirnu kiselinu, koja poboljšava metabolizam u moždanom tkivu, stimulira pamćenje i psihu. Snižava razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom, ima antikonvulzivni, hipotenzivni učinak. Među indikacijama za upotrebu Aminalona su rezidualni fenomeni traumatske ozljede mozga, moždani udar, encefalopatija različitog podrijetla; alkoholna neuropatija, cerebralna paraliza, učinci traume kod djece. Lijek se preporučuje za uporabu djeci koja zaostaju za svojim vršnjacima u intelektualnom razvoju. Kontraindikacije uključuju preosjetljivost na sastojke, djecu do 1 godine, akutno zatajenje bubrega, a nuspojave mogu promijeniti krvni tlak, dispeptiku, alergijske pojave, mučninu, povraćanje, nesanicu.

Lijek se temelji na biljnim ekstraktima koji sadrže flavonoide, aminokiseline, vitamine. Poboljšava cirkulaciju krvi u tkivu mozga i metabolizam. Ima neurostimulirajući učinak, zbog čega se može koristiti ne samo za poremećaje cirkulacije u cerebralnim žilama, već i za depresivna, anksiozna stanja. Kontraindikacije za uzimanje Intelana su ozbiljne bolesti kardiovaskularnog sustava, trudnoća i dojenje, preosjetljivost. Ponekad, dok uzimate Intelan, moguće su alergije, poremećaji spavanja, dispeptički poremećaji i povišenje krvnog tlaka.

5 Pomoći za pohranu na recept

Dostupan u ampulama, sadrži koncentrat peptidnog lijeka dobivenog od svinjskog mozga. Poboljšava stanje živčanih stanica, sprječava utjecaj štetnih čimbenika na njih. Pokazuje se kod Alzheimerove bolesti, komplikacija nakon moždanog udara, ozljeda mozga i njihovih posljedica, mentalne retardacije i mentalnog razvoja kod djece. Kontraindiciran u bolesnika s preosjetljivošću, epilepsijom, teškim bubrežnim bolestima. U rijetkim slučajevima može uzrokovati gubitak apetita, depresiju, promjene krvnog tlaka, slabost.

Nootropni pripravak koji sadrži derivat gama-aminobutinske kiseline kao glavne komponente. Poboljšava prokrvljenost krvnih žila, djeluje u borbi protiv migrene, asteničnih, depresivnih stanja u starijih osoba i vaskularne distonije. Kontraindicirana je u djece mlađe od 3 godine, žena tijekom razdoblja trudnoće i dojenja. Lijek treba uzimati oprezno osobama s teškim oštećenjem bubrega. Može izazvati glavobolju, osip, mučninu, živčanu razdražljivost.

Djeluje zahvaljujući piritinolu koji je sposoban normalizirati metaboličke procese u mozgu i ima antioksidativna svojstva. Pokazuje se kod ateroskleroze, posljedica TBI i teških bolesti mozga, encefalitisa. Koristi se u djece za liječenje encefalopatije i mentalne retardacije. Kontraindiciran je u slučaju preosjetljivosti, a osobe koje pate od ozbiljnog oštećenja bubrežne funkcije i bolesti autoimune prirode trebaju biti oprezne pri uzimanju. Može uzrokovati dispeptičke poremećaje, anoreksiju, umor, alergije. Lijek se propisuje s oprezom u bolesnika s reumatoidnim artritisom. Veliki broj nuspojava kod uzimanja Encephabola otežava korištenje u općoj praksi terapeuta i neurologa. Kada se propisuje Encephabol, liječnik također treba obaviti dodatne laboratorijske testove, što je ekonomski nepovoljno za pacijenta.

Lijek se temelji na piracetamu, ubrzava metabolizam u mozgu, proces učenja i pamćenja. Upotrebljava se za Alzheimerovu bolest, kroničnu glavobolju, kognitivno oštećenje, pamćenje, asteno-depresivni sindrom. Kontraindicirano u psihomotornoj agitaciji u vrijeme primjene lijeka, Huntingtonove kore, akutne cerebralne cirkulacije (hemoragijski moždani udar, izražena oštećenja bubrežne funkcije, preosjetljivost na komponente, trudnoća, dojenje, uz opsežne kirurške zahvate, teška krvarenja, poremećena hemostaza, hemostaza, poremećena hemostaza. dispeptički simptomi, anksioznost, poremećaji apetita.

Aktivni sastojak lijeka Vinpocetine poboljšava metaboličke procese u mozgu i reološka svojstva krvi. Učinkovit s povećanjem moždanog udara, ateroskleroze, encefalopatije koja se razvila nakon ozljede. Kontraindicirano kod teških aritmija, ishemijske bolesti srca, dojenja i trudnoće (nema sigurnosnih informacija). Može uzrokovati lupanje srca, sniženi krvni tlak, povećanu aritmiju, suha usta, dispeptičke simptome, migrenu.

Opće preporuke za poboljšanje pamćenja i funkcioniranja mozga

Da bi mozak produktivno radio, svaki dan možete zapamtiti kratak isječak pjesme ili drugog teksta, tumačeći ono što čitate. Križaljke, sudoku, šah i dame savršeni su za vježbanje pamćenja i razmišljanja. Hrana bogata vitaminima B, E i C (meso, riba, ribiz, sir, mlijeko, naranče, orasi, razne žitarice), željezo i jod trebaju biti uključeni u vašu prehranu. Korisno je puno se kretati, razvijati fine motoričke sposobnosti (vezati, tkati kuglice), promatrati obrasce spavanja i izbjegavati stres.

Zaključci o nedvojbenoj superiornosti Noopepta.

Svi lijekovi imaju svoje prednosti i nedostatke, ali visoko obećavajući inovativni lijek Noopept svakako zaslužuje pozornost, ne samo djelotvoran u mnogim uvjetima, već i siguran. Noopept nije dopušten za uporabu kod djece mlađe od 18 godina nema dovoljno kliničkih podataka za sigurnost lijeka. No, moguće je da će u bliskoj budućnosti lijek biti dopušten za uporabu u dječjoj praksi.

Tablete i lijekovi povećavaju aktivnost mozga

Supstance koje mijenjaju bioenergetske i metaboličke procese u moždanim stanicama poznate su još od davnih vremena, kada su počele biti korištene u različitim praksama s ciljem širenja svijesti. Zadatak znanstvenika s početka XX. Stoljeća bio je da te promjene usmjere i kontroliraju. A nakon što su lijekovi za poboljšanje rada mozga postali dostupni učenicima i učenicima, zadatak suvremenih istraživača postao je još složeniji: postalo je nužno povećati učinkovitost bez povećanja rizika za zdravlje.

Na taj način istraživači su očekivali ozbiljne poteškoće, budući da su se te pilule za moždanu aktivnost koje su dale brz i vidljiv učinak razlikovale velikim brojem nuspojava i kontraindikacija. Djelomično, problem je riješen povećanjem trajanja uzimanja lijeka za poboljšanje funkcije mozga, odnosno postupno i polagano nakupljanje aktivne tvari, što je rezultiralo istim učinkom. Djelomično, rizik je smanjen uzimanjem lijekova na biljnoj bazi koji su pružali prirodniji učinak na neurone.

Kao rezultat, sva sredstva za poboljšanje rada mozga uvjetno su podijeljena na djelotvornija i opasnija i manje opasna, ali sa sporim (blagim) učinkom. Između njih postoji velika skupina lijekova koji bi mogli povećati ili smanjiti ove parametre ovisno o uvjetima korištenja:

  • doziranja,
  • učestalost korištenja
  • kombinacije s drugim nootropima ili tvarima koje se uzimaju s hranom,
  • pojedinačne reakcije na komponente, itd.

U pokušaju brzog poboljšanja intelektualne razine i poboljšanja performansi mozga nakon prvih ohrabrujućih testova, neki eksperimentatori često idu u ekstremne eksperimente, praveći brojne pogreške.

5 pogrešaka u uzimanju tableta za poboljšanje rada mozga

  1. Raditi u stanju mirovanja. Ova situacija nastaje kada djeluje kako bi trebala, ali lijek se čeka na nemoguće - što će svatko učiniti za osobu: naučiti materijal, riješiti problem, napisati tečaj. Nakon uzimanja lijeka, takva osoba sjeda i gleda televiziju ili igra računalne igre u nadi da će zasjeniti. Doista, ponekad, ako tema televizijske priče odjekuje temu životnog problema, aktivirani mozak može pronaći neočekivano i učinkovito rješenje problema. Ali češće, sva energija i aktivnost mozga moraju se potrošiti na pamćenje kaleidoskopa vijesti ili na prolazne razine u igri. Stoga, kada uzimate lijek tijekom perioda aktivnosti, potrebno je iskoristiti svoj mozak za rješavanje ciljnih problema, bez gubitka energije na praznom hodu.
  2. Zanemarivanje kontraindikacija.

Ovu pogrešku najčešće čine dvije kategorije osoba:

  • one koji sebe smatraju zdravima, ne znajući za patologije (na primjer, prije manifestacije izraženih simptoma, ne znajući za probleme s jetrom i bubrezima).
  • one koji na prvi pogled zanemaruju "beznačajna" ograničenja.

U prvom slučaju, preliminarni pregled od strane liječnika kako bi se utvrdila ograničenja navedena u uputama za pilule za poboljšanje aktivnosti mozga pomoći će da se spriječi pogreška. Ovaj popis je gotovo uvijek naznačeno starosna granica, trudnoća, bolesti bubrega, ozbiljne kardiovaskularne bolesti. U drugom slučaju, “beznačajna” ograničenja smatraju se, primjerice, zabranom uporabe tableta u slučaju nepodnošenja laktoze (kada se uzima Neopept, Phenibut, Nootropil). Kao rezultat toga, zanemarujući ih, dobivaju se gastrointestinalni poremećaji i odsutnost očekivanog nootropnog učinka.

Korištenje tableta.

U svakodnevnom zdravom životu, korištenje super-stimulator, koji, u pravilu, nije potrebno oštro. Lijekovi tipa modafinil koriste se u vojsci u stvarnim borbenim situacijama, u policijskim misijama, tijekom operacija spašavanja, na ISS-u, kada je za ograničeno vrijeme potreban maksimalni fizički i psihički stres. Tako je korištenje Modafinila omogućilo pilotima helikoptera da održe borbenu spremnost za 88 sati. Međutim, čak i tijekom kontroliranih eksperimenata, različite nuspojave su opažene variranjem doza i učestalosti davanja u različitim režimima.

Moćni lijekovi kao što su "Adderol", "Ritalina" propisuju se samo iz medicinskih razloga, na primjer, priarnolesii i poremećaj deficita pažnje (ADD) s hiperaktivnošću.

Nepismena kombinacija sredstava.

Vjeruje se da je uključivanje neurotransmitera i aktivnosti pojednostavljeno u slučaju kompetentne kombinacije različitih lijekova ili dodataka. Tako je iskustvo onih koji su posjetili tečaj pokazalo da “Piracetam” u kombinaciji s lecitinom i vitaminima pokazuje stabilniji učinak tijekom dugotrajne uporabe, što se očituje u povećanoj mentalnoj izdržljivosti i koncentraciji. Sam piracetam u kombinaciji s antidepresivima povećava učinkovitost potonjeg, što može pojednostaviti rješavanje medicinskog problema, i obrnuto - stvoriti neočekivane probleme. Najpopularnija kombinacija "Piracetam + Choline" podrazumijeva i prethodne konzultacije s liječnikom.

Sam kofein se općenito ne smatra učinkovitim stimulansom kognitivnih procesa, ali s L-tyaninom kofein daje stabilniji i trajniji učinak, koji se očituje u pogoršanju kratkotrajnog pamćenja i sposobnosti koncentracije na zadatke.

U nekim dodacima proizvođač već daje optimalnu kombinaciju aktivnih sastojaka i nije potrebno eksperimentirati s zdravstvenim rizicima. To se uglavnom odnosi na višekomponentne pripravke u kojima biljni ekstrakti djeluju kao elementi (GABA, Natrol).

Višak doze.

To je očigledna pogreška, koja ipak iskusni "nootropici" čine kad se oslanjaju na svoje prethodno iskustvo bez čitanja uputa ili kada žele povećati stimulativne učinke suprotne preporukama. Kao rezultat toga, može doći do nekoliko vrsta reakcija:

  • U rijetkim slučajevima, uz blagi višak doze, specifičnu predispoziciju i pojedinačne reakcije, učinak se može povećati bez vidljivih negativnih posljedica.
  • Kada se doza jednom premaši, dolazi do suprotnog učinka. Na primjer, kada uzimamo DMAA (ekstrakt geranije) u količini od 150-200 mg, umjesto stimulacije, javlja se inhibicijska reakcija, lijek počinje djelovati kao hipnotičan, potiskuje moždanu aktivnost.
  • Ako prelazite dozu u nepovoljnim uvjetima (u prisutnosti kontraindikacija, zajedničkog uzimanja alkohola, itd.), Može doći do moždanog krvarenja, pojaviti se jake glavobolje, mučnina.

Pregled popularnih tableta za poboljšanje aktivnosti mozga: 5x5

Zadatak poticanja kognitivnih funkcija mozga medicinski je indiciran u slučaju manifestacija bolesti povezanih s dobi i stanja u slučaju poremećaja u razvoju kod djece (npr. Kod ADHD-a i problema s koncentracijom). Kao i potreba da se njihove intelektualne sposobnosti stalno ili u određenom razdoblju stimuliraju (sesija, intervju, itd.). U liječenju složenih patologija i bolesti često se zaustavljaju na neurometaboličkim stimulansima sintetiziranim u laboratorijima. Nastojeći kontinuirano proširiti svoje intelektualne sposobnosti, često se okreću sigurnijim prirodnim pilulama kako bi poboljšali aktivnost mozga.

Skupina sintetskih stimulansa

  1. "Nootropil / Vinpocetine" (komercijalni naziv za piracetam). Povijesno gledano, prvi nootrop sintetiziran od strane belgijskih farmakologa 1963. Nakon njegovog stvaranja, predloženo je uvođenje termina "nootropi" kako bi se razlikovali ovi lijekovi koji poboljšavaju aktivnost mozga od psihostimulansa, koji imaju brojne nuspojave. Među nuspojavama ovog lijeka bilo je povećanje anksioznosti zbog produljene uporabe kod ljudi sklonih neurotičnim reakcijama, što je dovelo do nesanice. To je, kao i većina drugih nootropika, također zabranjeno tijekom trudnoće i dojenja. Kupite "Vinpocetine" ovdje.
  2. „Glicin”. Jedan od najpoznatijih nootropa, koji je stekao popularnost zbog činjenice da se prodaje bez recepta, ima najmanje kontraindikacija i nuspojava. Zahvaljujući tome, studenti ga vole. Međutim, pokušaj primjene "glicina" (tj. Povećane doze izračunate na temelju naglog ubrzanja razmišljanja i pamćenja) ne dovodi do uspjeha, budući da je taj "spor" nootrop namijenjen kvantitativnoj akumulaciji tijekom tečaja (po mogućnosti u kombinaciji s vitaminima). Naručite "Glycine" ovdje.
  3. "Phenibut". Moćniji alat koji vam omogućuje da se osjećate neosjetljivo i potpuno mirno intelektualno s nešto sporijim odgovorom, što je u potpunosti u skladu sa svrhom. Koristi se za razdražljivost, strah, napetost, nesanicu. Međutim, pilule imaju brojne kontraindikacije i nuspojave, koje se manifestiraju glavoboljom i vrtoglavicom, mučninom, proljevom, osipom kože, svrbežem itd. Sigurnije je upotrijebiti njegovu osobu iz MRM-a.
  4. "Aminalon". Ove pilule, koje imaju psihostimulantni učinak i obnavljaju mozak nakon poremećaja moždane cirkulacije, mogu uzrokovati osjećaj topline, nesanicu, povraćanje. Međutim, takvi se učinci manifestiraju uglavnom u slučaju predoziranja ili preosjetljivosti na sastojke. Liječnik može propisati pilule djeci od 3 godine kako bi ubrzao mentalni razvoj. Kontakte koji se izdaju na šalteru Now Foods mogu se naručiti na iHerbu.
  5. "GABA". Gama-aminobutirna kiselina, jedan od glavnih inhibitornih neurotransmitera središnjeg živčanog sustava, također se koristi kao aktivni sastojak, a sudjeluje iu metaboličkim procesima u mozgu. Također je dostupan u obliku tableta i propisan je za poremećaje cirkulacije u mozgu, uz tjeskobu i razdražljivost, za povećanje stabilnosti tijekom mentalnog i fizičkog napora. Kontraindikacije uključuju kroničnu i akutnu bolest bubrega. Naručite ovdje.

Skupina prirodnih stimulansa

Komponente, u kombinaciji jedna s drugom, proizvode sinergistički učinak, umnožavajući učinak pilula na mozak.

  1. "Ginkgo Biloba". Ekstrakt se dobiva iz listova stabla ginka, koji se smatra "živim fosilom". Ekstrakt se opisuje kao povećanje mikrocirkulacije krvi, koja normalizira moždane žile, što uzrokuje jedan od mehanizama nootropnog djelovanja, ali istovremeno povećava rizik od moždanog udara s produljenom upotrebom (osobito u kombinaciji s indirektnim antiplatketnim sredstvima i antikoagulantima). Lijek je uključen u nedovršena istraživanja kako bi se utvrdila njegova učinkovitost u liječenju Alzheimerove bolesti, ali njegovo glavno područje primjene je širenje pamćenja i povećanje sposobnosti koncentracije. Možete odabrati bilo kojeg glavnog proizvođača - Mason Natural ili Now Foods.
  2. «Natrol». Alat uključuje:
    • korijen sladića, "radi" s živčanim sustavom,
    • ekstrakt matičnjaka, eliminirajući učinke stresa i napetosti
    • glicin (aminokiselina koja sudjeluje u izgradnji stanica, poboljšava tonus krvnih žila i osigurava visokokvalitetno provođenje živčanih impulsa),
    • vitamini skupine B.
  3. "Podizanje mozga." Sam naziv ove biljne medicine spominje njegov glavni cilj - poboljšanje pamćenja. Istovremeno, zahvaljujući aktivaciji cerebralne cirkulacije, tablete imaju pozitivan učinak na pažnju i brzinu razmišljanja. Dizajniran za dugotrajnu uporabu - do 3 mjeseca, pilule dva puta dnevno.
  4. «TinkFast». Biljni preparat kompleksnog djelovanja, namijenjen istodobnom povećanju energije, pažnje, učinkovitosti mozga. Preporučuje se za pojavu zaborava, nepažnje, kao i kod nedostatka motivacije i kroničnog umora. U preventivne svrhe, jedna tableta se uzima ujutro.
  5. «GABA». Alat je jedan od najbogatijih i najraznolikijih po svom sastavu i spektru djelovanja. Usmjerena prvenstveno na poboljšanje aktivnosti mozga i stimuliranje kognitivnih funkcija, međutim, ima i psihoterapijski učinak, radeći na poboljšanju raspoloženja i povećanju ukupnog energetskog tona. Suočava se s manifestacijama stresa i umora. Normalizira san. Počevši od 12 godina, jedna kapsula se uzima tri puta dnevno. Ove pilule za poboljšanje funkcije mozga imaju diferencijaciju boja za strukturiranje procesa prijema:
    • ujutro - bezbojna kapsula,
    • u popodnevnim satima - žuta
    • u večernjim satima - zelena.

Najbolje pilule za mozak: definicija komponenti

Da bismo razumjeli koje lijekove poboljšavamo pamćenje i povećavamo intelektualnu izdržljivost bolje od drugih, preporučljivo je najprije odrediti željene komponente - one koje bih volio vidjeti u pripremi - i zatim odabrati nootrope koji sadrži te komponente.

Dakle, među dokazanim - to jest, učinkovitim i, u preporučenim dozama, sigurnim - elementima koji daju nootropni rezultat najčešće se naziva biljka ginkgo biloba, azijski ginseng, bilo koja od tvari koje sadrže Omega-3 polinezasićene masne kiseline, vitamine skupine B. Kada je riječ o ublažavanju stresa i napetosti, najčešće se spominju matičnjak, paprena metvica, matičnjak. Rjeđe - bundeve, hop, kamilica.

  • Ekstrakt ginkgo bilobe može se naći u istoimenom jednokomponentnom nootropu iu višekomponentnim preparatima „GABA“ i „TinkFast“.
  • Azijski ginseng, koji se koristi za povećanje razine energije, poboljšanje kognitivnih sposobnosti i poboljšanje djelovanja vitamina, kao komponenta je u GABA i TinkFast.
  • Omega-3 se najčešće nalazi u prirodnim plodovima mora (u kapsulama ribljeg ulja), u lanenom sjemenu, u bundeve, u orahovoj. Od gore navedenih pripravaka samo GABA sadrži morske plodove (npr. Meso lignje, jetru morskog psa), orahe i sjemenke bundeve kao izvor Omega-3.
  • B vitamini su najbolje zastupljeni u preparatima Natrol i TinkFast, koji, pored ostalih vitamina, sadrže piridoksin (B6) koji poboljšava metabolizam u tkivima i tokoferol (E), što poboljšava opskrbu moždanih žila.
  • Antistresne komponente su više zastupljene u preparatu „Natrol“ (na primjer, majčinska trava), gdje je glicin odgovoran za nootropni učinak, a kadulja i korijen slatkiša odgovorni su za rad imunološkog i živčanog sustava.

Ako sistematizirate sve podatke, zatim u neformalnom natjecanju tableta za pamćenje i aktivnost mozga, najvećeg potencijala GABA-e, konačni izbor lijeka ovisi o čitavom nizu zadataka koji se postavljaju pred nootropom.

Izbor tableta za poboljšanje pamćenja i aktivnosti mozga

Osoba s dobrim pamćenjem ima neporecive prednosti. Može brzo steći obrazovni materijal, u zrelim godinama lako je obavljati službene dužnosti, a nakon što je ostvario mirovinu, može voditi aktivan život još mnogo godina.

Ali ne može se svatko pohvaliti svojom izvrsnom sposobnošću pamćenja informacija "u letu", tako da su tablete za lijekove razvijene kako bi poboljšale aktivnost mozga i pamćenje.

Uzroci oštećenja pamćenja

Informacije koje svakodnevno stižu u svijest ljudi sadrže malo koristi i samo narušavaju mozak. Kontinuirani protok informacija dovodi do toga da pamćenje počinje propadati, zaboraviti važna i korisna znanja.

Spremite aktivnost moždanih stanica, ako se pridržavate nekoliko navika:

  • Ograničite konzumaciju slatkiša, bijelog kruha i slane hrane. Oni sadrže tvari koje zadržavaju tekućinu u tijelu, uzrokuju zatvor i ometaju dotok krvi u mozak.
  • Sjedeći način života narušava unutarnje organe, a cirkulacija krvi i isporuka hranjiva u tkiva mozga se pogoršavaju. U sjedećem položaju potrebno je pratiti nagib tijela, ispraviti ramena i malo nagnuti glavu, a zatim se ponovno uspostaviti dotok krvi.
  • Poželjno je više vremena provoditi na svježem zraku, jer kisikova gladovanje narušava funkciju moždanih stanica.
  • Zaustavite nekontrolirano uzimanje lijekova čija svrha nije propisana od strane liječnika.
  • Uklonite alkohol. Alkoholna pića štetno utječu na mozak i pamte informacije.

Da biste stimulirali funkcije memorije, morate se odreći loših navika, stabilizirati prehranu i posvetiti više vremena tjelesnoj aktivnosti. Pušenje je također loše za funkcioniranje mozga.

Lijekovi koji poboljšavaju rad mozga

Razvijene su tri skupine lijekova za poboljšanje aktivnosti mozga: nootropne, svojstva koja mijenjaju krv i prirodni stimulansi.

Nootropici su namijenjeni jačanju zidova krvnih žila i stimuliranju moždanih stanica. Lijekovi za mozak i pamćenje ove vrste također pomažu u suočavanju s mentalnom neravnotežom.

Prirodni stimulansi potječu iz biljaka ginkgo bilobe. Dostupno kao ljekovite kapljice. U fazi konzultacija, specijalist određuje kojoj skupini pripadaju propisani lijekovi. Najpoznatiji lijekovi u medicini prikazani su u tablici:

Sredstva kao što su Pantogam, Aminalon, Pikamilon se ne izdaju u ljekarnama bez recepta od liječnika.

Izbor lijekova

Odrasla osoba je stalno potrebna za održavanje moždanih stanica. S dobi, osobito nakon 40 godina, ta potreba se povećava. Intelektualni stres i fizički rad umanjuju pamćenje i smanjuju koncentraciju. Kako bi podržali mozak, propisani su lijekovi za moždanu aktivnost i pamćenje - Nootropil, Glicin, Piracetam, Picamilon, Fenotropil.

Djeci i adolescentima nedostaje energije za razvoj i igru. Ponekad se djetetu propisuje glicin kao potporna komponenta. Tablete smanjuju umor, poboljšavaju pamćenje i pomažu se nositi s nervoznim i mentalnim stresom. Ne manje učinkovit Intellan, Aminalon.

Tijekom ispita učenici često doživljavaju stres i napetost, učeći veliku količinu informacija. Tijekom tog razdoblja najučinkovitije su Aminalon, Piracetam, Fenotropil. Najbolje je početi uzimati lijekove 2 tjedna prije sjednice i druge važne događaje.

Starijim osobama je najpotrebnija podrška za funkcioniranje mozga. Oni zahtijevaju lijekove koji stimuliraju moždanu cirkulaciju. To uključuje Tanakan, Nootropil, Glicin.

Metode bez lijekova

Možete održati sposobnosti uma, ne samo pomoću pilula za poboljšanje pamćenja i funkcioniranja mozga. Najbolje je pregledati način života i imati neke dobre navike.

Treba slijediti sljedeća pravila:

  • U dnevnoj prehrani treba biti više ugljikohidrata i proteina. Dijeta mora sadržavati vitamine B, E, C, ribu, meso, mlijeko, sir, orašaste plodove, žitarice, limun, ribiz. Suho voće, gorka čokolada, pečeno povrće (mrkva, krumpir), svježe salate uz dodatak maslinovog ulja, sjemenke suncokreta, oraha su također potrebne.
  • Aktivni pokreti - ples i sport. Ljudi koji se puno kreću, potiču protok krvi u mozgu, 20% bolje apsorbiraju informacije. Također je poželjno razviti finu motoričku sposobnost, uključiti se u šivanje.
  • Za pisanje tekstova na neobičan način bolje je pisati rukom.
  • Učenje novog, redovito učenje razvija potencijal memorije.
  • Zapamtiti nova mjesta.

Vježbe uma

U sljedećoj fazi trebate uzeti vremena za punjenje uma. Potrebno je sudjelovati u zagrijavanju u bilo kojoj dobi, za svaku osobu. Postoji nekoliko tehnika:

  1. Izgovor riječi na određenom slovu abecede. Počnite s prvim slovom i do kraja. Pokušavaju to učiniti brzo.
  2. Nekoliko stranih riječi treba podučavati ili ponavljati svakodnevno.
  3. Nabrojite brojeve obrnutim redoslijedom. Za početak, možete uzeti interval od 50 do 0, a zatim povećati raspon.
  4. Nazovite gradove koji završavaju određenim slovom.
  5. Jednom riječju dolazi do nekoliko sinonima.
  6. Poboljšava rješavanje problema pamćenja i uma, nagađanje križaljki, pamćenje kratkih pjesama ili tekstova na dnevnoj bazi, trebate pažljivo shvatiti što čitate.
  7. Intelektualne igre (šah, dame) razvijaju pamćenje.

Narodne metode

Povećanje sposobnosti za pamćenje može se postići i narodnih lijekova. Recepti su vrlo jednostavni, a rezultat je ponekad bolji nego od tableta. Izvedite sljedeće radnje:

  • Za infuziju uzeti šaku clover cvatova i sipati votku - 500 ml. Otopina se infundira 14 dana na hladnom mjestu. Konzumirajte prije spavanja za 1 tbsp. žlicu. Ta količina je dovoljna da očisti um i poboljša aktivnost mozga, buka u ušima je nestala.
  • Uz pomoć hrena s limunom moguće je ne samo poboljšati pamćenje, nego i očistiti žile, normalizirati cirkulaciju krvi. Za lijek, pripremiti sok od limuna - 3 kom., Dodajte staklenku hrena i 3 žlice. žlice meda. Inzistirati 3 tjedna, a zatim uzeti žličicu 2 puta dnevno.
  • Žvakanje mladih pupova pomaže poboljšati pamćenje i usporiti proces starenja tijela. Ne moraju se kuhati, beru se u rano proljeće i konzumiraju prije jela.

Dobro se pamćenje razvija pod utjecajem svakodnevnog rada na sebi. Čak i naporima, treba se baviti sportom, jesti kvalitetnu svježu hranu, redovito hodati i razvijati mentalne sposobnosti.