Liječenje Parkinsonove bolesti kod kuće: tjelesni odgoj, hipnoterapija i drugi načini

Tlak

Milijuni ljudi diljem svijeta danas pate od oboljenja, čiji uzroci još uvijek nisu poznati znanstvenicima.

Parkinsonova bolest pogađa uglavnom one starije od pedeset godina.

Psiholozi kažu da se to događa na temelju snažnog stresa.

Obustaviti bolest može biti složena terapija - lijekovi, posebni tjelesni odgoj, narodni lijekovi.

Zanemarivanje bolesti može dovesti do postupnog sloma veze između motoričkih mišića i mozga i potpunog gubitka pokreta.

O liječenju Parkinsonove bolesti kod kuće uz pomoć gimnastike, hipnoze i masaže govorite u članku.

Kako liječiti: pravila ambulantnog liječenja

Glavni simptomi bolesti su teški tremor udova i glave, ukočenost mišića i oštećenje koordinacije, nesanica.

Svakog dana se pogoršavaju, pacijentu je sve teže hodati, jesti i druge kućanske aktivnosti.

Stoga je važno konzultirati liječnika i dobiti individualizirani plan liječenja.

Moguće je liječiti Parkinsonovu bolest kod kuće ako je pacijent sposoban brinuti se za sebe (u početnim stadijima) ili mu rodbina pomaže.

Suvremeni pristup terapiji osigurava mogućnost izvanbolničkog liječenja, uz pridržavanje režima svih preporuka liječnika.

Potrebno je koristiti namirnice s visokim sadržajem vlakana - voće, povrće, žitarice, crni kruh, kuhane mahunarke, zobenu kašu.

Ovaj izbornik sprječava opstipaciju kod koje su prisutni pacijenti. Preporučljivo je jesti više kuhanih ili pečenih proizvoda s minimalnim sadržajem životinjskih masti, piti više tekućine.

Kod kuće nije dobro organizirati pravu prehranu. Dovoljno je uzeti uzorak izbornika od liječnika. Proces konzumiranja hrane je mnogo složeniji.

Tremor sprečava pacijenta da u potpunosti jede. To će vam pomoći u takvim situacijama žlice s zgusnutom ručkom (možete zamotati s krpom), pričvršćivanje ploča na stol, pijenje iz slame.

Plan liječenja Parkinsonove bolesti kod kuće uključuje masažu, terapiju vježbanjem, hipnozu, metodu ranča, korištenje narodnih lijekova itd.

U kombinaciji s pravilnom prehranom i psihološki povoljnim okruženjem, kompleksna terapija daje dobre rezultate.

Je li moguće napraviti terapeutsku masažu: indikacije i kontraindikacije

Postupno, pacijent gubi sposobnost da u potpunosti služi sebi.

Smanjenje ukočenosti mišića i ekspanzija motoričkog načina moguće je uz redovitu masažu donjih i gornjih ekstremiteta u ranom stadiju bolesti.

Ručno izlaganje može se obaviti na poziv stručnjaka kod kuće. Tehnike masaže relativno su jednostavne, tako da često rođaci pacijenta to često čine sami.

Ukupno vrijeme jedne sesije treba biti najmanje jedan sat. Postupak započinje strokingom, nakon čega slijedi trljanje. Pomaže smanjiti ukočenost mišića, povećati protok krvi i smanjiti živčanu razdražljivost.

Zatim, specijalist mijesi kožu i mišićne skupine, smanjujući negativan učinak bolesti. Traje 15-20 minuta. Zatim se provođenje fleksija-ekstenzija ekstremiteta u svim zglobovima izvodi 20-25 minuta.

Najpopularnija metoda masaže za Parkinsonovu bolest - premještanje i stiskanje. Kretanja se izvode brzo i energično, što poboljšava cirkulaciju krvi i pozitivno djeluje na površinske mišićne slojeve, potkožno tkivo i vezivno tkivo. Maser ih izvodi 15-20 minuta.

Kod parkinsonizma je dobra tehnika udaranja i udarca. To uzrokuje kontrakcije duž dužine mišićnih vlakana, čime se povećava ukupni ton. I pljeskanje dlanovima u kombinaciji s tehnikom sjeckanja i udaranja dodatno poboljšava opće stanje pacijenta.

Ako je potrebno, sesije se izvode po tečajevima od 15-20 postupaka s ponavljanjem svaka dva mjeseca.

Kako raditi terapijsku masažu:

Punjenje, terapija vježbanjem

Kako bi se odgodio razvoj invaliditeta i poboljšala koordinacija pokreta, bolesnici s Parkinsonovom bolešću trebaju se uključiti u aktivnu medicinsku gimnastiku. U ranim fazama daje posebno vidljiv rezultat.

Mnogi pacijenti na početku bolesti bave se aerobikom, skijanjem, igrama na otvorenom, plesom. Tijekom vremena opterećenje treba smanjiti. Možete vježbati na simulatorima i otići do bazena.

Tipično, vježbe za Parkinsonovu bolest započinju vježbama disanja.

Napravite ga blizu zida, čučnite i okrećite uz istovremeno udisanje-izdisanje.

Vrlo popularna vježba "svijeća".

Da biste poboljšali držanje tijela, možete vršiti "pritisak" natrag na zid ili savijati tijelo, sjedeći na stolici. Nakon toga, možete napraviti 1-2 vježbe na tisku s položaja ležanja na leđima.

Nadalje se preporučuje manipulacija za jačanje kralježnice. Stoje, naginju i okreću glavu s jedne strane na drugu, povlačeći i smanjujući lopatice. Jačanje donjeg dijela tijela pomaže podići noge s ležećeg položaja na leđima.

Kompleks možete upotpuniti vježbama o finim motoričkim sposobnostima (rotacija ruku u zglobovima zgloba, dodir prstima) i razvoju izraza lica (pomicanje jezika iz jednog ugla usta u drugi, slika emocija, itd.).

Prije izvođenja vježbi, bolesnik se treba posavjetovati s liječnikom kako bi prilagodio opterećenje. Potrebno je organizirati nastavu tako da uključuje sve vrste opterećenja - istezanje, aerobni trening i trening snage.

Fizičku kulturu treba održavati svakodnevno s ponavljanjem svake vježbe 8-10 puta do laganog osjećaja umora. Ni u kom slučaju se ne može preopteretiti.

Fizikalna terapija fizičkih vježbi tjelovježbe (fizioterapeutske vježbe) za Parkinsonovu bolest na videu:

hipnoza

Neki Parkinsonovi pacijenti ponekad pribjegavaju potencijalno učinkovitim, ali ne i dokazanim metodama rješavanja problema. Jedna od njih je hipnoza.

Znanstveni članak objavljen je u časopisu International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, prema kojem je određeni pacijent u dobi od 51 godine (njegovi osobni podaci nisu otkriveni) podvrgnut trima hipnoterapijama, a nakon toga naučio je samohipnozu.

Kao rezultat ovog tretmana, primijetio je smanjenje tremora i anksioznosti, poboljšanu kvalitetu sna i normalizaciju krvnog tlaka.

Nema podataka o tome kako su seanse održavane u otvorenim izvorima.

Međutim, u teoriji, kućno liječenje bolesti može uključivati ​​takvo upućivanje, pod uvjetom da se odnosite na profesionalnog hipnotologa.

Metoda RANC

Ovo je jedna od inovativnih terapija za parkinsonizam, koju su izumili ruski znanstvenici. Temelji se na obnovi aktivnih živčanih centara u teškim slučajevima kada je terapija lijekovima impotentna.

Stručnjaci provode stimulaciju retikularne formacije kroz pomoćne živce, provodeći injekcije bolnog lijeka (na primjer 5% Analgin) na sva zahvaćena područja trapeznih mišića.

Na kraju postupka javlja se kratka bol u tijelu koja katalizira proces uspostavljanja rada različitih regulatornih sustava.

Liječnici tvrde da je postizanje terapijskog učinka iz RANC metode moguće već 1,5 mjeseci nakon početka postupka. Primjerice, prakticiraju je neurolozi A.A. Ponomarenko iz Krasnodara, A.M. Mamedyarov iz Moskve i drugi.

Tijekom boravka kod kuće pacijent se može dogovoriti s liječnikom i posavjetovati se s njim o tom načinu liječenja.

Obično se posegne u kasnijim fazama bolesti.

Parkinsonova bolest posljednjih godina prestala je biti kazna za ljude.

Najbolji dokaz za to je mogućnost da se liječimo kod kuće i samostalno izaberemo metodu, pojavu inovativnih terapija i njihovu dostupnost pacijentima.

Proučavanje metoda suočavanja s bolešću navodi na zaključak da je najvažnija komponenta u tome podrška rodbine. Udobno emocionalno stanje - ključ dugog i kvalitetnog života.

Što je vježba potrebna za Parkinsonovu bolest

Parkinsonova bolest je patologija koja ima neurološki karakter koji polako pogađa starije osobe. Postoje degenerativne promjene u središnjem živčanom sustavu, koje posebno utječu na motoričku funkciju.

Kod ljudi postoji ukočenost u zglobovima, drhtanje udova, kao i poteškoće u kretanju. Kako bi se poboljšala dobrobit, vježbe za fizioterapiju preporučuju se za Parkinsonovu bolest. To svakako nije glavna metoda liječenja, ali u isto vrijeme dobro podupire zdravstveno stanje.

O vježbama u patologiji

Prednosti gimnastike u Parkinsonovoj bolesti je neprocjenjiva, jer je to jednostavna i pristupačna metoda rješavanja sindroma. To je zbog činjenice da vježbanje može poboljšati funkciju dišnog i kardiovaskularnog sustava. Osim toga, fizička aktivnost dobro utječe na emocionalno stanje pacijenta.

Kao što znate, patologija dovodi do povećane tjeskobe i depresivnih misli. Prilikom izvođenja vježbi značajno se poboljšava dobrobit osobe i nestaje ravnodušan stav prema aktualnim događajima.

Ako izvodite posebnu terapijsku obuku, tada ćete moći održavati fizičku aktivnost dugi niz godina. To će zahtijevati redovitu gimnastiku, ako želite spriječiti ozbiljne poremećaje kretanja u budućnosti. Izuzetno je važno da trening nije monoton.

To znači da uključuje razne vježbe kao što su istezanje, trening snage i aerobik. U tom slučaju će se osigurati potreban učinak na mišiće, a osoba će imati priliku poboljšati svoje zdravlje.

Prije izvođenja bilo kakvih vježbi, preporuča se konzultirati liječnika, jer on bolje zna kakvo će opterećenje biti korisno za određenu osobu. Potrebno je napraviti individualni kompleks koji pomaže eliminirati Parkinsonove simptome.

Gimnastika u sjedećem položaju

Terapija vježbanjem Parkinsonove bolesti zahtijeva uključivanje svih mišića. Osoba može ostvariti željeno opterećenje, čak i dok je u sjedećem položaju. Vi samo trebate znati točno što vježbe pacijent će trebati obaviti.

Za lice preporučuje se stisnuti usne, podići i spustiti obrve, a također pokušati prikazati različite emocije. Jezik bi trebao stršati i pomicati ih u različitim smjerovima. Za vrat se preporučuje okretanje glave ulijevo i udesno, a potrebno ga je i nagnuti prema naprijed i natrag. Ramena treba podignuti i spustiti, zatim saviti laktove, povući ih i ponoviti akciju.

Držeći sjedalo, morate izvesti koljena naprijed i unatrag. Također je korisno ispraviti leđa, za to trebate odmoriti ruke na donjem dijelu leđa. Za treniranje donjih udova vrijedi naizmjenično ispraviti noge na zglobovima koljena. Također je potrebno saviti i odvezati prste što je više moguće.

Stalne vježbe

Ako mu je zdravstveno stanje osobe omogućeno da ustane, u tom je položaju potrebno baviti se gimnastikom. Isprva morate pažljivo izvesti pokret i pokušati ne pretjerivati. Čak će i petominutni trening biti korisniji od nedostatka tjelesne aktivnosti.

Koje vježbe je potrebno obaviti:

  • Potrebno je ispružiti ruke naprijed, a zatim okrenuti dlanove jedan prema drugome. Sada ih morate polako podignuti u stranu, a zatim se vratiti na početni položaj. Ponovite vježbu oko minute.
  • Trebate se nasloniti na stolac i pokušati polako saviti noge. U ovom slučaju, leđa bi trebala ostati ravna. Vježba se preporučuje pažljivo, kako se ne biste ozlijedili.
  • Korisni liftovi na prstima. Od osobe će se morati nasloniti na naslon stolca, a zatim lagano ustati na njegove nožne prste tako da postoji mala odvojenost pete od podne obloge.
  • Još jedna učinkovita vježba zahtijeva istezanje noge natrag, a zatim pokušajte sjesti, savijte drugu u koljenu. U tom slučaju, morate držati na stolici kako ne bi pasti. Nakon toga, morat ćete se vratiti u prvobitni položaj i promijeniti nogu.

Te vježbe treba kombinirati s onima koje se izvode u sjedećem položaju. Što će osoba teže izvoditi terapiju vježbanjem, veća je mogućnost izbjegavanja negativnih posljedica.

Kretanje u ležećem položaju.

Ova opcija je prikladna za mnoge ljude, jer čak i ne treba ustajati, a vježbe će biti mnogo lakše. Takva gimnastika trebala bi biti dodana setu vježbi kako bi se olakšalo održavanje dobrog stanja u ispravnom stanju.

Slijedite ove korake:

  1. Potrebno je donijeti koljena u prsa, dok ležite na leđima. Ako je potrebno, možete pomoći s rukama, ako se u suprotnom ne možete nositi. Nakon toga morate se vratiti u prvobitni položaj i ponoviti radnju.
  2. Potrebno je saviti noge u koljenima, zatim staviti na kauč i pokušati podići zdjelicu. U isto vrijeme morate se osloniti na ramena i stopala. Ponovite postupak najmanje 10 puta.
  3. Trebao bi ležati na trbuhu, a zatim, naslonjen na laktove, pokušati ustati i izvući luk.
  4. Neophodno je ležati na trbuhu, zatim savijati nogu u koljenu i pokušati dosegnuti glutealnu zonu petom. Isto bi trebalo učiniti s drugom nogom.

Stručnjaci preporučuju svakodnevno vježbanje terapijskih vježbi s Parkinsonovom bolešću, tako da postoji vidljiv rezultat. Tijekom nastave morate biti u udobnim cipelama i odjeći tako da ništa ne ometa. Skup vježbi treba podijeliti u nekoliko dijelova tako da postoje pauze. Svaka vježba mora se ponoviti 10 puta.

Vježba na Parkinsonu

Terapija vježbanjem Parkinsonove bolesti u kombinaciji s lijekovima može značajno odgoditi pojavu teških motoričkih oštećenja i poboljšati život pacijenta. Tijekom vježbe se obnavlja rad organa i sustava, kao i psiho-emocionalno stanje pacijenta. Razviti obrazovni kompleks mora liječnik.

Uloga terapije za vježbanje u liječenju bolesti

Glavna manifestacija Parkinsonove patologije je povreda funkcionalne aktivnosti mišića. U ovoj bolesti, mišići su stalno u dobrom stanju, pojavljuje se tremor.

Ako se prije postavljanja dijagnoze osoba bavi sportom, preferira aktivni odmor u obliku biciklizma, plivanja, onda ne treba napustiti uobičajene aktivnosti jer pridonose značajnom poboljšanju tjelesnih sposobnosti.

U kombinaciji s lijekovima koje je propisao liječnik, oni ne štete zdravlju.

Ako se pacijent ranije nije bavio sportom, onda kada se otkrije Parkinsonova bolest treba nastaviti s terapijskom gimnastikom. Zahvaljujući tome, osoba će moći održavati normalnu aktivnost dugi niz godina.

Ali moramo zapamtiti da se uspjeh može postići samo uz pomoć redovitih predavanja. Rezultat neće biti odmah vidljiv, ali će se kasnije ozbiljnost simptoma smanjiti, a kvaliteta života će se poboljšati.

Mnogi ljudi pate od Parkinsonove bolesti. Patologija najčešće ima neobjašnjivo porijeklo. Preventivne mjere koje bi pomogle u prevenciji patologije ne postoje, tako da su degenerativni procesi u mozgu sve češći.

Razvoj patologije povezan je s oštećenjem proizvodnje dopamina. Taj problem dovodi do smrti živčanih stanica u mozgu. S tim u vezi pojavljuju se bolesnici s motoričkim poremećajima. Preporučujemo da više vremena provodite u gimnastici.

Koje se vježbe koriste

Fizikalna terapija Parkinsonove bolesti omogućuje vam da se riješite motornih poremećaja. Nastava vam omogućuje:

  • istegnite mišiće koji učvršćuju krutost;
  • razviti zglobove;
  • povećati volumen i kvalitetu kretanja.

Ako redovito izvodite dodijeljene vježbe, koordinacija pokreta će se poboljšati, vaše držanje će se ispraviti, a stalni osjećaj prisile će proći.

Nakon nekoliko mjeseci tjelesnog odgoja, možete staviti prirodni hod i učiniti ga ritmičkim. No, takvi se rezultati mogu postići samo ako nastavu izvodite s učestalošću koju je propisao liječnik.

Pretjerano vježbanje također ima negativan utjecaj na zdravlje, kao i njihov nedostatak.

Gimnastički plan sastoji se od:

  • vježbe za istezanje;
  • mekani pokreti za zglobove;
  • korištenje bučica s postupnim povećanjem težine;
  • gimnastika za poboljšanje rada dišnog sustava;
  • masaže.

Pravila izvršenja

Vježbe s Parkinsonovom bolešću imaju izražen terapeutski učinak. Oni doprinose značajnom poboljšanju zdravlja. Ali ne morate plivati ​​na velike udaljenosti ili puno trčati. Nije potrebno pretjerano naprezati više od norme koju je odredio liječnik. On je program obuke.

Prije svega, počinju određivati ​​optimalno trajanje, odabir broja razreda i njihovu učestalost. Sve vježbe omogućuju vam uklanjanje kršenja prisutnih u svakom pojedinom pacijentu. Trening bi trebao biti pod nadzorom liječnika. Pronašao je kako je program ispravno izvršio.

Za terapijske vježbe za postizanje rezultata potrebno je:

  1. Održavajte nastavu svakodnevno.
  2. Poštujte učestalost i intenzitet koji je propisao liječnik.
  3. Tijekom fizičke kulture ne bi trebalo biti osjećaja velikog umora. Važno je da kratak odmor nakon vježbe vraća energiju i snagu.
  4. Vježbe trebaju razraditi motoričke funkcije cijelog tijela.
  5. Većina gimnastike treba eliminirati specifične poremećaje kretanja.
  6. Da bi lekcije bile ugodnije, trebali biste uključiti ugodnu ritmičnu glazbu, brojati sebe ili svoj glas. Važno je postaviti pravi tempo.
  7. Bolje je raditi tijekom dana, jer su u ovom trenutku lijekovi najučinkovitiji.
  8. Kompleks uključuje vježbe koje se mogu izvoditi tijekom dnevnih aktivnosti.

Fizička tjelovježba kod Parkinsonove bolesti sastoji se od hodanja uz stepenice, sporog plivanja ili biciklizma. Blagotvorno djeluje na srce i krvne žile, poboljšava funkciju pluća i povećava ukupnu izdržljivost.

Svatko tko ima dijagnozu Parkinsonove bolesti ne bi se trebao ograničavati na fizički napor, jer svaki pokret može značajno ublažiti stanje pacijenta.

Koje se vježbe preporučuju

Značajno poboljšanje stanja Parkinsonskih pacijenata može se postići:

  1. Dišne vježbe. Pacijent bi trebao sjediti na ravnoj površini i staviti ruke na trbuh. Udišite što dublje nosom i lagano izdisajte ustima, mentalno brojite do pet. Vježba se izvodi u stojećem položaju, ali u isto vrijeme morate nasloniti leđa o ravan zid i izvesti iste radnje, ali istovremeno, dok udišete, podignite ruke iznad glave, a kada uzdite - spustite je. Disanje ne bi trebalo zalutati.
  2. Vježbe za kretanje vrata i ramena. Trebalo bi staviti ruke na ramena ili stisnuti stražnji dio vrata i okrenuti glavu u različitim smjerovima. Gimnastika bi trebala biti učinjena prije nego mišići postanu malo zategnuti.
  3. Gimnastika za trbušne mišiće. Morate leći i savijati noge tako da vam pete neće pasti s poda, istegnuti ruke i pokušati dotaknuti koljena. Nakon toga, vratite se na početnu poziciju.
  4. Vježbajte kako biste poboljšali držanje tijela. Upravo kako bi sjeli, ruke bi trebale ležati na krilu, nagnuti se naprijed i savijati leđa, izravnavajući ramena.
  5. Gimnastika za torzo i kukove. Ležeći na podu sa savijenim nogama podignite zdjelicu, ne podižući petu s poda. Nakon toga, vratite se na početni položaj.
  6. Vježbe za istezanje mišića ramena. Stavite ruke na zid, nagnite se naprijed tako da su vam ruke savijene u koljenima. U isto vrijeme, lagano istezanje treba osjetiti u ramenima. U tom položaju, trebala bi ostati dvadeset sekundi. Takva gimnastika u Parkinsonovoj bolesti omogućuje vam da se riješite ukočenosti mišića.
  7. Gimnastika za normalizaciju pokretljivosti tijela. Postanite ravno i stopala u širini ramena. Rotirajte tijelo u krug, nagnut naprijed-natrag, tako da su mišići ramena u opuštenom stanju. Nakon toga, preklopite dlanove jedan prema drugome i snažno rastegnite ruke, zadržavajući se u tom položaju 20 sekundi, a zatim se opustite.
  8. Fizička kultura za poboljšanje motoričkih funkcija ramena. Trebalo bi biti u krugu za rotiranje zglobova ramena u jednom smjeru, a zatim u suprotnom smjeru.
  9. Vježbe za normalizaciju rada zapešća. Okrećite oba zapešća.
  10. Zanimanja za poboljšanje rada prstima. Brzim tempom, dodirnite svaki prst na ruci jedan po jedan palcem.
  11. Gimnastika za poboljšanje stanja femoralnih i gastrocnemius mišića. Trebao bi nasloniti ruku na zid i izvesti čučnjeve. Možeš i leći. Potrebno je leći i naizmjence savijati noge na koljenima tako da dodiruju prsa. I sjedenje bi trebalo savijati noge u zavojima, držati ih nekoliko sekundi.

Hodanje na Parkinsonu često je teško. Obična se osoba kreće automatski, ali u slučaju patologije situacija će biti potpuno drugačija. Pogoršana motorička funkcija dovodi do poremećaja hodanja, promjene u hodu. Ali uz pomoć posebnih vježbi, možete se vratiti u normalu.

Važno je pronaći pravi ritam za vašu šetnju. U ovom slučaju, može se uzeti u obzir glava. Takve naredbe će postaviti željeni ritam. Nema potrebe trčati ili pokušavati hodati polako. Hodite brzinom obične osobe. Korisno je hodati na velike udaljenosti, dok hodate, da slijedite svoj hod. Potrebno je hodati tako da noge ne napuštaju zemlju, ali to će doći postupno. Važno je slijediti, kako se ne bi spotaknuli o udarce, a ne pali.

Također je korisno izvesti masažu u Parkinsonu.

Istraživanja su pokazala da ako se nastava održava nekoliko mjeseci i duže, koordinacija može biti stabilnija, ravnoteža će se značajno poboljšati, a razvoj patološkog procesa će se usporiti.

Fizikalna terapija Parkinsonove bolesti.

Vodič za pacijente s Parkinsonovom bolesti i njihove rodbine

Opće odredbe

Fizikalna terapija za Parkinsonovu bolest (vježba terapija) je vrlo učinkovita metoda liječenja koja se temelji na izvođenju različitih tjelesnih vježbi. LFK uspješno nadopunjuje liječenje lijekovima. Danas je terapija vježbanja obvezni dio svakog rehabilitacijskog programa (rehabilitacija - obnova tjelesne i društvene aktivnosti osobe), osobito s dugotrajnim liječenjem kroničnih bolesti, uključujući Parkinsonovu bolest.

Važne karakteristike terapije vježbanja su svestrani učinak na tijelo i lakoća izvršenja. Kada osoba izvodi fizičke vježbe, poboljšava rad kardiovaskularnog, respiratornog, motoričkog i probavnog sustava. Lakoća terapije vježbanjem je očigledna - sam pacijent ili uz malu pomoć metodologa tjelovježbe i ljudi oko njega obavlja terapeutske fizičke vježbe.

Kod Parkinsonove bolesti u prvi plan dolaze poremećaji kretanja: prvo, to je takozvani "tremor mirovanja" (jasno je da se s terapijskim vježbama koje uzimaju udove iz odmora, smanjuje se), drugo je usporavanje pokreta i povećana napetost mišića ("ukočenost" mišića), koja se nakon terapije vježbanjem i uz ovladavanje pacijentovom sposobnošću opuštanja napetih mišića, također smanjuje. Ako pacijent ima ograničeno kretanje duže vrijeme, onda se zglobovi i mišići "stagniraju", može se povećati ograničenje raspona pokreta, može se pojaviti bol u mišićima i zglobovima. Tjelovježba nadilazi ove poremećaje.

Kada se bolesnik uspije riješiti ovih poremećaja, njegovo hodanje se poboljšava, obnavljaju se njegovo uobičajeno držanje i hod, poboljšava se ravnoteža.

Kršenje pokreta ovisi o tome koliko godina ste bili bolesni. Ako ste nedavno bili bolesni, a prije toga bili vrlo aktivni u životu: putovanja i putovanja, planinarenje i skijanje, sportske igre - tenis, odbojka, plivanje, biciklizam, itd., Onda nema razloga da zaustavite svoje omiljene aktivnosti. Uzimajući dobro odabrane lijekove, koji vode zdrav način života, vi se, nakon savjetovanja s liječnikom, možete nastaviti baviti svojim omiljenim sportovima. Ako ste bili lijeni i nikad se niste bavili sportom, odmah nakon što ste dobili razočaravajuću dijagnozu kronične bolesti, nastavite s sustavnom terapijom vježbanja. To će proširiti vašu aktivnost desetljećima.

Svakako recite o značajnom psihološkom učinku terapije vježbanjem. Poboljšavajući svoju tjelesnu aktivnost, osjećate se mnogo sigurnije u svakodnevnom životu - prijevoz više nije problem za vas, manje ste umorni na poslu, manje radite kućne poslove. Možete otići u kazalište ili na zabavu.

Međutim, sustavna terapija vježbanjem zahtijevat će od vas značajnu psihološku upornost i ustrajnost, kao i značajan fizički napor. Ali prevladavanje tih poteškoća isplatit će se stostruko.

Kada se suočite s potrebom da započnete sustavnu terapiju vježbanja, to ne znači da trebate hitno nabaviti bučice i ekspandere, popeti se na zid i zaroniti u bazen. Trebate koordinirati dnevni program vježbanja (količinu tjelesne aktivnosti, trajanje jedne lekcije - i može biti nekoliko dnevno, optimalni skup vježbi za poboljšanje upravo onih pokreta koji su teži za vas, itd.) Kod vašeg neurologa, liječnika tjelovježbe. (ili rehabilitolog), metodolog fizikalne terapije, koji će promatrati kako ispravno obavljate propisani program.

U našoj brošuri ne možemo davati preporuke o terapiji vježbanja za sve odjednom. Ove preporuke su vrlo individualne. Međutim, neki opći savjeti bi bili prikladni:

1. Terapija tjelovježbom mora biti svakodnevna.

2. Broj satova dnevno određuje se prema savjetu neurologa i liječnika tjelovježbe i ovisi o karakteristikama vaše dnevne aktivnosti.

3. Svaka vježba bi vam trebala donijeti ugodan umor, ali u svakom slučaju - ne iscrpljenost. Jednostavan znak - za kratki odmor nakon terapije vježbanjem, zaboravljate na umor, ali nastavite osjećati energiju koju ste dobili na vježbama.

4. Vježbe tijekom dana trebaju obuhvatiti sve mišićne skupine i pokrete u svim zglobovima kako bi se osigurao najveći mogući raspon pokreta. Svaka od vježbi trenira određenu mišićnu skupinu, ali većina tih vježbi treba biti usmjerena na trening onih pokreta koji vam pomažu da prevladate poremećaj vaše fizičke aktivnosti uzrokovane bolešću.

5. Sve motoričke vježbe lakše se izvode u ritmičkom načinu uobičajenog ili ugodnog za pacijenta; kao prvo, to su ritmičke melodije, dok je za druge riječ o jednostavnom ili glasnom ili "u umu". Vrlo često se timovi dopuštaju da počnu, nastavljaju se u pravom ritmu i ispravno izvode sve elemente vježbe.

6. Pokušajte uskladiti svoje vježbe s vremenom aktivnijeg stanja u onim razdobljima dana kada lijekovi pomažu učinkovitije.

7. Ponekad tijekom dana nemate dovoljno vremena za obavljanje svih planiranih tjelesnih vježbi. U tim slučajevima, morate naučiti "male trikove" - ​​za izvođenje pojedinačnih vježbi tijekom drugih potrebnih akcija za vas:

  • tijekom vožnje na poslu ili u poslu;
  • dok posjećujete trgovine kako biste kupovali;
  • čak i tijekom sati kada na poslu obavljate bilo kakve radnje;
  • čak i kada radite domaću zadaću koju vi, nekako, morate sami obaviti;
  • čak i dok je "gotovo neizbježno" sjediti pored televizora.

Nakon takvog popisa savjeta, vi sami možete dodati na popis onih dnevnih aktivnosti, kada možete kombinirati njihovu provedbu s izvršenjem programirane vježbe.

Vaša upornost i ustrajnost će dovesti do poboljšanja motoričkih i dnevnih aktivnosti.

Treba napomenuti da su takve fizičke aktivnosti kao dozirano hodanje u određenom ritmu, bilo kakve vježbe u zraku, na stacionarnom biciklu, vježbe sa svjetlosnim bučicama i mekim ekspanderom, plivanje, poboljšanje aktivnosti kardiovaskularnog i respiratornog sustava. Vježbe pomažu opuštanju i povećanju otpornosti na učinke stresnih faktora.

BUDITE AKTIVNI! Zapamtite da su fizikalne vježbe jedan od načina za borbu protiv PARKINSONOVE bolesti.

Vježbe za Parkinsonovu bolest

Duboko disanje

Cilj: postići dublje disanje.

  • U sjedećem položaju. Stavi ruke na trbuh. Lagano duboko udahnite kroz nos, osjetite kako se prsni koš proširio i kako se želudac napuhao. Zatim polako, brojeći do 5, izdahnite zrak kroz usta, kao da puhate svijeću. Ponovite 10 puta.
  • U stojećem položaju. Idi do zida. Ustanite tako da sa cijelim leđima i donjim dijelom leđa osjetite zid ili drugu okomitu površinu: ormar, vrata, itd. Podignite ruke i, dodirujući zid, duboko udahnite; dok izdišete, spustite ruke dolje i pređite ih ispred grudi i trbuha tako da desna ruka drži lakat lijeve ruke i obrnuto. Ponovite 10 puta.

Vježbajte kako biste poboljšali držanje tijela

Cilj: naučiti regulirati napetost mišića vrata, tijela, suprotstaviti se stvaranju "zaklonjenog položaja".

  • Stanite leđima prema zidu tako da stražnja strana glave, lopatice, stražnjice, bedra i potkoljenice dodiruju zid; ruke su smještene uz tijelo, dlanovi su naslonjeni na zid. Pokušajte "povući" u zid s napetošću (do 5), a zatim se opustite i odmorite koliko vam je potrebno. Ponovite vježbu nekoliko puta, pokušajte da ne "srušite" disanje.
  • Početni položaj, kao u prethodnoj vježbi. Ostajući "zalepljeni" na zid s leđima, leđima, stražnjicom i dlanovima, čučnite na petama "klizeći" leđa o zid. Ako vam je tada teško ustati, postavite stolac pored njega ili uzmite štap na koji se oslonite.
  • Stoj okrenut prema zidu tako da jedan obraz, okrenut na stranu, prsa i trbuh, kukovi poput zalijepljeni za zid. Raširite ruke na razini ramena i postavite ih tako da se vaši dlanovi "zalijepe" za zid. Podignite "zalepljene" dlanove na zid iznad glave. Kada su vam dlanovi iznad glave, izdišite, kada se vrate na razinu ramena, udišite. Vježbajte kako biste osjećali ugodan umor.

"Uvijanje torza"

Cilj: poboljšati pokretljivost mišića vrata, ramena, tijela. Kada sjedite ili stojite, stavite dlanove na ramena ili oko vrata. Okrenite glavu, vrat i torzo najprije u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru, što je više moguće. Trebali biste osjetiti lagani napor na mišićima torza. Ponovite 10 puta.

Otklon prtljažnika

Cilj: poboljšati držanje tijela i poboljšati pokretljivost u prsnoj i lumbalnoj kralježnici.

Sjedeći na stolici, stavite dlanove na koljena, nagnite se prema naprijed, zatim, izdužite leđa, ispravite ramena. Onda uspravite. Ponovite 10 puta.

  • Sjedeći na stolici, stavite ruke na lumbalno područje ("povucite leđa"). Čučnite u donjem dijelu leđa, ispružite prsa naprijed i poravnajte ramena, računajući na "20". Onda uspravite. Ponovite 10 puta.

Vježba za trbušne mišiće

Cilj: ojačati trbušne mišiće.

Ležite na leđima (na podu, na krevetu), savijte koljena, stavljajući noge na pod (krevet). Polako ispružite ruke naprijed i sjednite, podižući ramena i glavu (dok slabina dodiruje pod) onoliko puta koliko ste dovoljno jaki da ne "ubijete dah".

„Most”

Cilj: jačanje mišića torza, kukova i treninga u krevetu.

Ležite na leđima, savijte koljena, stavljajte noge na pod (krevet), podižete zdjelicu, naslonite se na stopala i ramena, skrenite lijevo i desno. Ponovite 10 puta.

sklekovi

Svrha: istezanje mišića ramena i poboljšanje držanja tijela.

Suočite se s kutom sobe. Odmaknite ruke u oba zida i savijte se u kut, savijte laktove tako da osjetite napetost mišića. Pri izvođenju nagiba nemojte otrgnuti nogu s poda. Naslonivši se i nastavljajući se oslanjati na zid, broji do 20. Zatim se vrati u početni položaj. Ponovite 10 puta.

Kružno kretanje i torzo torza

Cilj: poboljšati pokretljivost mišića tijela.

Početni položaj, noge - u širini ramena, ruke - u struku. Izvodite kružne pokrete tijela (kao da okrećete obruč), kao i naginjate sprijeda, posteriorno, u stranu. Ponovite 10 puta u svakom smjeru.

Vježbe za mišiće vrata i ramena Okreće glavu u stranu

Cilj: poboljšati pokretljivost u vratnoj kralježnici. Dok sjedite ili stojite, polako okrećite glavu s jedne strane na drugu, pokušavajući pogledati rame kad se okrećete. Okretanjem glave, držite je u tom položaju, računajući do 5. Trebali biste osjetiti laganu napetost mišića vrata. Ponovite 10 puta.

Krenite u stranu

Cilj: poboljšati pokretljivost u vratnoj kralježnici. U sjedećem položaju. Polako nagnite glavu na bokove, naizmjence na svako rame. Pokušajte ne okrenuti glavu dok se savijate, gledajte naprijed. Kod svakog nagiba trebate osjetiti laganu napetost ("istezanje") mišića vrata. Izvedite 10 zavoja u svakom smjeru.

Nagnite se naprijed i natrag

Cilj: poboljšati držanje tijela i smanjiti položaj glave.

U položaju za sjedenje ili stajanje. Savijte vrat i gurnite bradu prema naprijed. Zatim se vratite na početni položaj. Ponovite 10 puta.

Spustite glavu i dodirnite grudi bradom, vratite glavu u prvobitni položaj. Ponovite 10 puta. Nakon toga, polako nagnite glavu unatrag (ako izvedete taj pokret dok stojite, bolje je da se osigurate držanjem na čvrstom nepokretnom predmetu ili nosaču na zidu). Kada vam je glava bačena unatrag, pokušajte opustiti mišiće vrata i "osjetiti taj položaj". Mora se oduprijeti fiksnom položaju vrata u položaju savijanja.

Vježbe za mišiće ramenog pojasa

Vježba za izmjeničnu napetost i opuštanje mišića gornjeg ramenog pojasa ("molitva")

Cilj: postići napetost u vježbanju i opuštanje mišića gornjeg ramenog pojasa.

U sjedećem ili stojećem položaju, spojite ruke s složenim dlanovima. Naprezajte ruke s urinom tako da dlanovi počivaju jedan na drugom. Brojite do "20". Onda opustite ruke, "bacite" ih dolje. Ponovite 5-10 puta. Pokušajte popraviti svoje osjećaje u sjećanju tijekom napetosti ruku i tijekom opuštanja. Pokušajte reproducirati osjećaj opuštenosti kako se krutost povećava.

Rasplodna ramena ("izravnati ramena")

Cilj: povećati opseg pokreta u zglobovima gornjeg ramenog pojasa. U sjedećem ili stojećem položaju, savijte laktove i pomičite laktove natrag, približavajući lopatice. Držite ih u ovom položaju, brojeći do pet. Zatim se opustite i vratite ruke na početni položaj. Ponovite 10 puta.

Kružna gibanja u zglobovima ramena

Cilj: povećati raspon pokreta u zglobovima ramena. U sjedećem ili stojećem položaju, napravite kružne pokrete ramenima (rame se kreću prema gore, natrag, dolje i naprijed). Slijedite zajedno ili naizmjence sa svakim ramenom 5 puta. Zatim ponovite kružne pokrete u suprotnom smjeru (dolje, naprijed, gore, natrag).

Vježbajte štapom

1) podizanje i spuštanje

Cilj: povećati raspon pokreta u zglobovima ramena. Kada sjedite ili stojite, uzmite s obje ruke drvenu palicu dugačku oko 1 metar i podignite je na razinu prsa. Zatim pokušajte podići štap preko glave. Zatim spustite ruke na razinu prsa, a zatim spustite ruke na koljena. Ponovite 10 puta.

Cilj: povećati raspon pokreta u zglobovima ramena. U sjedećem položaju. Držeći štap objema rukama na razini prsa, obavite kružne zavoje ("crtanje kruga ispred sebe"), lagano savijajući i ispravljajući ruke u laktovima. Ponovite 10 puta u svakom smjeru.

"Kajakaš"

Cilj: povećati raspon pokreta u zglobovima ramena i lakta.

  • U sjedećem položaju, držeći štap s obje ruke na razini prsa, pomičite štap s jednom ili drugom rukom, oponašajući kretanje veslačkog kajaka. Ponovite 10 puta.
  • Dok sjedite držite štap ruke vodoravno uz bokove. Podignite desni kraj štapa u smjeru desnog ramena, dok ruka trsa ostaje nepomična, štap se nalazi dijagonalno u odnosu na tijelo. Spustite štap u prvobitni položaj, sada napravite vježbu, podignite lijevi kraj štapa lijevom rukom. Ponovite 5 puta u svakom smjeru.

Ručne vježbe

Cilj: poboljšati pokretljivost u zglobovima zglobova i laktova. U sjedećem položaju stavite ruke na bokove, dlanovima prema dolje. Zatim okrenite dlanove prema gore. Započnite ove izmjenične pokrete sporim tempom, a zatim postupno povećavajte tempo kretanja. Ponovite 10 puta. U isto vrijeme možete "pljeskati" četkicama, istiskujući ritam pokreta pogodan za vas.

Kružni pokreti četke

Cilj: poboljšati pokretljivost zglobova zglobova. U sjedećem položaju polako obavite kružnu rotaciju ruke jedne ruke u zglobu ručnog zgloba. Izvedite pet zavoja u svakom smjeru. Zatim izvedite kružnu rotaciju četkice druge ruke. Ako je potrebno, da bi se olakšala pokretanje ruke jednom rukom, s drugom rukom možete fiksirati podlakticu.

Vježba za prste

Cilj: poboljšati pokretljivost prstiju.

Kada sjedite ili stojite, prstom dodirujte prstima 2, 3, 4 i 5. Nastavite vježbu, pokušavajući povećati tempo kretanja. Ponovite 10 puta.

Vježbe za mišiće donjeg pojasa

Vibracija lumbalne kralježnice

Cilj: poboljšati pokretljivost mišića donjeg dijela leđa i kukova. Lezite na trbuh. Opustite se 3-5 minuta. Zatim pokušajte podići gornju polovicu tijela, nasloniti se na laktove i pokušati se saviti u donjem dijelu leđa. Ostanite u tom položaju, računajući na "20". Zatim se vratite na početni položaj i opustite se. Ponovite 10 puta.

Vježbanje mišića bedara (rekonstrukcija kuka)

Cilj: ojačati mišiće kukova.

Ležeći na leđima, savijte koljena, stavljajući noge na pod (na krevet). Odvojite kukove i koljena od strana, povezujući potplate. Držite noge u tom položaju, računajući na "20". Trebali biste osjetiti laganu napetost u mišićima unutarnjeg dijela bedara. Zatim vratite noge u početni položaj. Ponovite 10 puta.

Okreće kukove kako leže

Svrha: razvija fleksibilnost mišića tijela i kukova.

Ležite na leđima (na podu, na krevetu), savijte koljena, stavljajući noge na pod (krevet). Savijte koljena obje noge u stranu, pokušavajući dotaknuti pod (krevet). Savijte koljena, držite ih u tom položaju, brojeći do 20. Ponovite vježbu s nagibom 10 puta u svakom smjeru.

Pravo podizanje nogu

Cilj: ojačati mišiće kukova i nogu.

Ležeći na leđima (na podu), savijte jednu nogu u koljenu, a drugu - uspravno (obje noge dodiruju pod). Podignite ispravljenu nogu što je više moguće, pokušavajući je ne saviti u koljenu. Zatim polako spustite nogu na pod. Ponovite 10 puta (svaka noga).

Pola čučnjeva

Cilj: ojačati mišiće tele i mišiće bedara.

Stojte ravno, naslonite se jednom rukom na naslon stolca, noge - zajedno. Polako čučnite, savijte koljena, dok pokušavate držati leđa ravno. Zatim se vratite na početni položaj. Ponovite 10 puta.

Fleksija nogu

Cilj: ojačati mišiće kukova i nogu.

  • Ležeći na leđima, savijte desnu nogu na koljenu, lijevu - držite uspravno. Lijevom rukom uzmite koljeno desne noge i povucite savijenu nogu ulijevo. Držite nogu u tom položaju, računajući na "20". Ponovite 10 puta u svakom smjeru. Ponovite vježbu sa savijenom lijevom nogom.
  • Lezite na trbuh. Savijte jednu nogu na koljenu, pokušavajući peta dosegnuti stražnji dio bedra. Trebali biste osjetiti laganu napetost u mišićima stražnjeg dijela bedara. Zatim vratite nogu u prvobitni položaj. Ponovite 10 puta svaku nogu.

Vježbe za poboljšanje pokreta u zglobovima koljena

Cilj: poboljšati pokretljivost u zglobovima koljena i povećati snagu u nogama.

  • Sjedeći na stolici, ispravite jednu nogu na koljenu, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite svaku nogu 10 puta.
  • Sjedeći na stolici, podignite jednu nogu i stavite je na malu stolicu (stolicu). Zatim stavite ruke na koljeno izravnane noge i istegnite se naprijed. Trebali biste osjetiti laganu napetost u mišićima stražnjeg dijela noge. Ostanite u tom položaju, brojeći do 20. Onda se opustite. Ponovite vježbu 5 puta.

Napetost i opuštanje mišića bedra i potkoljenice

Cilj: Ojačati mišiće bedara i mišića tele.

Postanite bočno na stražnjoj strani stolca i naslonite se na nju rukom. Stavite jednu stopu naprijed 50 cm, a drugu iza. Sada savijte ispruženu nogu prema naprijed i postupno spuštajte, prebacujući težinu tijela na ispruženu nogu i savijenu u koljenu. Kada u potpunosti "sjednete" na nogu postavljenu naprijed, pokušajte osjetiti napetost njezinih mišića i istezanje mišića "lijevog" iza nogu. Ostanite u tom položaju, brojeći do 20, zatim se opustite i vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta (sa svakom nogom).

Podizanje prstiju

Cilj: ojačati mišiće tele.

Stojte ravno, naslonite ruke na naslon stolca. Ustani na nožne prste. Ponovite 10 puta.

Vježbe za mišiće lica

Te vježbe treba izvoditi pred ogledalom. Cilj: povećati volumen pokreta mišića lica, poboljšati izraze lica.

  • Pokušajte prikazati različite emocije: radost, iznenađenje, ljutnju itd.
  • Stisnite usne, a zatim ih rastegnite tako da su uglovi usta odvojeni što je više moguće, uz napetost recite riječ "sy-syr". Držite svaki pokret nekoliko sekundi.
  • Podignite i spustite obrve, namrštite što je više moguće; Podignite obrve i otvorite oči i izrazite potpuno iznenađenje.
  • Držite jezik i polako pomičite vrh jezika iz jednog ugla usta u drugi.
  • Otvorite usta i vrhom svog jezika, zavijte oko usana.

Neki dodatni savjeti koji će vam pomoći u prevladavanju poteškoća u svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti

hodanje

Zdrava osoba ne razmišlja o tome kako hoda. Kod bolesnika s Parkinsonovom bolešću hodanje je teško zbog ukočenosti i sporog kretanja.

Kada vaš liječnik i vi programirate terapiju vježbanja kako biste poboljšali hodanje, trebali biste zajedno razmisliti o sljedećem:

1. Trebate odrediti ("osjetiti") ritam i ritam hodanja koji vam odgovara. Slobodno zapovijedajte sebi "lijevo-desno" ili "jedan-dva-tri-četiri".

2. Nitko osim vas ne zna koji je ritam i tempo hodanja najprikladniji za vas. Utvrdite ritam i ritam kako se ne bi što više razlikovali od hoda zdrave osobe. I za to ne bi trebali, prije svega, požuriti, i drugo, ne biste trebali ići sporije nego što možete.

3. Prilikom bilo koje terapije vježbanjem pokušajte "uhvatiti i osjetiti" željeni i odgovarajući ritam za vas i ritam hodanja.

4. Nemojte se poštedjeti, prisilite sebe da hodate što je više moguće i bolje. Pazite na vašu šetnju, morate prevladati šetnju. Da biste to učinili, jednostavno odaberite željeni ritam i ritam hodanja. Dopustite da vas zvuk miješanja razljutite. Postigni tihu šetnju. Dok vježbate terapiju vježbanjem, obratite posebnu pozornost na ovo pitanje.

5. Kada hodate, ne zaboravite na poteškoće koje se za vas pripremaju grube ceste. Budite pažljivi. Obratite pažnju na sva udarca i druge neugodne značajke ceste uz koju se držite.

6. Sve je to osobito važno ako nosite kućne kupovine - možete se ozlijediti u jesen i oštetiti ono što nosite.

Biti angažiran u terapiji vježbanja, posvetiti odgovarajuću pažnju i vrijeme treningu hoda.

ravnoteža

Ako su vaše poteškoće u kretanju popraćene neravnotežom, tijekom programa terapije vježbanjem treba posvetiti posebnu pozornost. Takve vježbe vježbanja, naravno, bolje je raditi kod kuće - u sobama i hodnicima vašeg stana.

Izvođenje pokreta koji osiguravaju dobru ravnotežu zahtijevaju različite uvjete:

1. Apsolutna pozornost - morate strogo slijediti put kojim morate ići. Ako je u stanu, ispred vas je lakirani pod ili linoleum s neželjenom lokvom čaja koju ste slučajno prosuli ili popločali podom.

U svim slučajevima, sve značajke vašeg kretanja - bilo kod kuće ili na ulici, morate uzeti u obzir i uzeti u obzir u svrhu vaše sigurnosti.

2. Da bi se izašle mjere koje osiguravaju ravnotežu tijekom hodanja, trebali biste trenirati u posebnim uređajima, koji se u sportašima nazivaju "paralelnim šipkama", ili koristiti 3x-4x-potporanj, ili - idealno - štap. Sve poteškoće koje prate vaše hodanje, pogotovo na neravnoj cesti ili na stepenicama, moraju se prevladati ponovljenim treningom.

3. Kod kuće, trebate trenirati svoju ravnotežu u smislu "isključivanja pogleda" (vizualna kontrola). To treba učiniti samo ako postoji ograda posebno ojačana na zidu u vašem stanu (drvena ili metalna daska na zidu).

4. Sve vježbe za održavanje dobre kvalitete šetnje i ravnoteže treba obavljati svakodnevno.

Govorne vježbe

U vezi s poremećajem normalne funkcije govora motorni mišići su poteškoće govora. U tom slučaju, vaša obitelj i prijatelji ponekad vas više ne razumiju. To izaziva uzajamnu iritaciju, a ponekad i svađe. Prvo što treba učiniti je da vi, zajedno sa svojim liječnikom, objasnite svoje teškoće svojim voljenim osobama i na taj način smanjite međusobnu iritaciju i nerazumijevanje.

Istodobno, vježbe za poboljšanje govora uključene su u program vježbanja.

Idealno ako počnete s logopedom. Ali čak i ako nema takve mogućnosti, možete vježbati fizikalnu terapiju kako biste poboljšali govor. Postoji nekoliko opcija i opcija za to.

Najvažnija stvar - i nitko to neće učiniti osim vas - morate odrediti optimalni tempo i ritam govora.

To se može učiniti kroz razne vježbe.

Prvo - uzmite svoju omiljenu knjigu i počnite čitati naglas. Istovremeno odabirete ritam i ritam govora koji vam odgovara.

Drugo, pokušavate ponoviti tekst nakon radio i televizijske spikerice. Naravno, u ovom slučaju, za uzorak, treba odabrati mirnog spikera koji govori normalnim tempom.

Treći je čitav niz kolokvijalnih tekstova, koji bi trebali unaprijed vježbati i, ako je potrebno, izgovarati ih u ritmu koji odgovara vama.

U svakom slučaju, nikada ne smijete biti stidljivi i upozoriti sugovornika da govorite vrlo sporo i usput, neka se prilagodi ritmu i ritmu razgovora koji vam odgovara.

pismo

Zbog osobitosti motoričkih poremećaja kod Parkinsonove bolesti, pismo se može prekršiti. Riječi i slova mogu postati nečitki, a onda se pisani ne mogu čitati, u nekim slučajevima, čak i pacijentu.

Počevši od pisanja crte, pacijent obično piše na zadovoljavajući način. Ali dok nastavljate pisati ovu liniju, rukopis postaje sve nečitljiviji. I u tim slučajevima, trebate "rukopis vježbanja". Na što bi trebala biti podložna? Ponovno razraditi individualni tempo i ritam pisma. Podsjećamo vas da na početku reda na zadovoljavajući način pišete, a tek tada slova postaju nečitljiva. Stoga je potrebno dramatično smanjiti stopu pisanja pisama, bilješki i drugih rukopisnih tekstova. Međutim, u tim uvjetima, pisanje pisma (ili nekog drugog teksta) može se pretvoriti u ozbiljnu zabrinutost kada se tekst rađa "za sat vremena od čajne žličice". U tom slučaju, trebali biste koristiti pisaći stroj, ali je još bolje upisati tekst na računalnim ključevima. To nije tako teška znanost, tako da ne ovladate tipkanjem teksta na računalu, jer postoji prilično lagan dodir, a na “izlazu” dobivate savršen tekst ispisan u bilo kojem fontu.

Pogledajte video - vježbe za Parkinsonovu bolest

Izvor: Centar za ekstrapiramidalne bolesti živčanog sustava Ministarstva zdravstva Ruske Federacije na Zavodu za neurologiju Ruske akademije poslijediplomskog obrazovanja