Dodaci prehrani za poboljšanje pamćenja i funkcioniranja mozga

Liječenje

Dodaci prehrani - dijetetski dodaci - zamišljeni su kao "pomagači" kako bi se popunio deficit onih hranjivih tvari (vitamina, minerala, metabolita, aminokiselina, itd.), Čiji broj nije u skladu s uobičajenom prehranom. Budući da su funkcije središnjeg živčanog sustava i aktivnosti mozga izravno ovisne o sastavu i dostupnosti takvih tvari, nedostatak aminokiselina ili vitamina izravno utječe na sposobnost osobe da zapamti nove informacije i izvuče znanje stečeno ranije. U tom smislu, najbolji dodaci prehrani za poboljšanje pamćenja su oni koji ispunjavaju dva uvjeta:

  1. Sadrži elemente koji stimuliraju mozak u bioraspoloživoj kombinaciji (koja potiče njihovu punu apsorpciju).
  2. Nadoknaditi nedostatak "hrane za mozak", što je karakteristično za određenu regiju ili zemlju (na primjer, nedostatak Omega-3 u prehrani, koja je široko rasprostranjena u Rusiji, procjenjuje se na 1/20 norme).

Top 3 tvari koje stalno nedostaju aktivnog mozga

Omega-3

Dnevna potreba tijela u Omega-3 polinezasićenim masnim kiselinama procjenjuje se na 1-2,5 g. U isto vrijeme, ako procijenimo sadržaj kiseline u 100 grama proizvoda, tada se više od jednog grama Omega-3 nalazi samo u skuši, sjemenu lana, orasima, soji, zobi klice i biljna ulja: laneno, orahova soja. U isto vrijeme, zbog brze oksidacije pod djelovanjem svjetla i kisika, Omega-3 ne doseže uvijek tijelo u očekivanoj količini. Tako je, primjerice, u Njemačkoj nedostatak Omega-3 55% za muškarce i 65% za žene, au Francuskoj 30% i 75%.

Istodobno, dovoljna količina probavljive omega-3 poboljšava intelektualni učinak ne samo u slučaju identificiranih patologija mozga ili razvojnih kašnjenja, nego i kod zdravih ljudi. Prema britanskim terapeutima, objavljenom 2002. godine, 2/3 pacijenata koji se nisu poboljšali nakon antidepresiva, primijetili su ga nakon dodavanja 1 grama Omega-3 dnevnoj prehrani. Važnost Omega-3 također je poboljšana jer se te kiseline natječu s Omega-6 za enzime jedne skupine, au slučaju nedostatka Omega-3, povećanje razine Omega-6 može izazvati aterosklerozu i moždani udar.

Folna kiselina (B9)

Kao iu slučaju Omega-3, problem nedostatka folne kiseline (vitamina B9) važan je ne samo u Rusiji. U slučaju njegove odsutnosti, bilježe se brzi umor, zamjetno oštećenje pamćenja, smanjenje koncentracije, razdražljivost i depresivno raspoloženje.

Dnevni unos vitamina B 9 procjenjuje se na 400 mikrograma s najmanje 200 mikrograma.

No, s obzirom na slabljenje intelektualnih funkcija povezano sa starenjem, dnevni unos se povećava na 800 mikrograma. To zaustavlja povećanje homocisteina, aminokiseline koja je proizvod metabolizma proteina i dovodi do razvoja ateroskleroze. Da bi se to izbjeglo, folna kiselina se preporučuje namamiti u kombinaciji s vitaminom B6 (u količini od 10-50 mg) i vitaminom B12 (50-300 mg). Slična kombinacija vitamina B može se naći, na primjer, uz nootropni učinak Brainrush-a.

Vitamin B6 (piridoksin)

Predoziranje vitaminom B6 može stvoriti zdravstvene probleme, ali za to bi njegova količina trebala biti gotovo 100 puta veća od norme za nekoliko mjeseci. Stoga, u praksi, ljudi češće susreću nedostatak vitamina B6, koji, prema različitim statističkim podacima, u Rusiji redovito gubi 30-80% stanovništva. B6 sudjeluje u metabolizmu proteina, a njegov manjak dovodi do smanjenja koncentracija medijatora posredujućih serotonina i norepinefrina.

Najpopularniji sastojci u prehrambenim dodatcima za poboljšanje rada mozga

Ginkgo Biloba

Ekstrakt lišća relikvija stabla Ginkgo sadržana je u brojnim dodataka prehrani s nootropnim učinkom, jer organske tvari sa složenom molekularnom strukturom u svom sastavu pokazuju višestruki učinak na mozak:

  • Antioksidativni učinak je posljedica sposobnosti ekstrakta da inhibira lipidnu peroksidaciju i započne procese koji štite živčane membrane i stanične organele.
  • Nutritivna funkcija postaje rezultat pojednostavljenog transporta glukoze i kisika u tkiva mozga.
  • Vazokonstrikcijsko djelovanje očituje se u smanjenju propusnosti vaskularnog zida, smanjujući rizik adhezije crvenih krvnih stanica i trombocita.

Na istoku, recepti za stimulaciju mozga iz Ginka poznati su već dugo vremena. Tamo su se koristili za povratak vida, sluha, oštrinu taktilnih osjeta. A na Zapadu, svojstva ekstrakta, koja poboljšavaju moždanu aktivnost, ponovno su otkrivena tek sredinom 20. stoljeća.

Sada uz ekstrakt Ginkgoa proizvode se i monopreparati i pripravci s bazom Ginkgo. Među njima su istoimeni “Ginkgo Biloba” ruske tvrtke “Evalar”, francuski “Tanakan”, “Ginkgo” iz američke tvrtke Doctor's Best, itd. Međutim, budući da kompozicijski dodaci djeluju višestruko, oni su popularniji kod onih koji žele poboljšati ne samo sjećanje i pažnju ali i ostatak kognitivne funkcije. Među najpoznatijima su Optimentis, HeadBooster, Brain-o-Flex, Vitrum Memory.

Ginseng i Eleutherococcus

Ginseng u dodatku prehrani koristi se u nekoliko uloga:

  • kao adaptogen koji omogućuje neuronima da se lakše prilagode stresnim situacijama (na primjer, u uvjetima gladovanja kisikom zbog slabe opskrbe krvlju i mikrocirkulacije) - ginseng smanjuje smrtnost neurona,
  • kao stimulator živčanog sustava, eliminirajući pospanost i letargiju (podložnu dozama), nježno djelujući na središnji živčani sustav.

Takozvani "Sibirski ginseng" - Eleutherococcus - Fitopreparacija općeg toničkog djelovanja učinkovitija je u kombinaciji s drugim tvarima.

U ovom slučaju, lakše je stimulirati mentalnu aktivnost i uvjetovano-refleksnu aktivnost, smanjuje umor. Ginseng i / ili Eleutherococcus dio su takvih dobro poznatih dodataka kao što su Optimentis, Headbooster, i manje poznati - Hromvital +, Mnemonic, Memephem.

Aminokiseline

Aminokiseline obavljaju funkcije neurotransmitera - biološki aktivnih tvari koje osiguravaju prijenos živčanih impulsa interakcijom s proteinima stanične membrane. Niti jedna misaona aktivnost ne može se odvijati bez sudjelovanja aminokiselina, a povećanje njihove koncentracije dovodi do povećanja aktivnosti živčanog sustava i sposobnosti mozga da stvara nove interakcije (neuronske mreže) kada asimilira novi materijal. Nije ni čudo da je jedan od najpopularnijih nootropnih lijekova među studentima u sesiji period glikin, čije ime duplira ime jedne od glavnih aminokiselina neurotransmitera.

Glicin je dio nekoliko kompozicijskih dodataka prehrani, od kojih je najpoznatiji u Rusiji "Brainrush", koji osim aminokiseline sadrži i vitaminski kompleks (uključujući folnu kiselinu) i ekstrakte ljekovitog bilja. Osim glicina, neurotransmiterske kiseline uključuju:

  • GABA - glavni inhibitorni neurotransmiter ljudskog CNS-a,
  • glutamat (glutaminska kiselina) je najčešći ekscitatorni neurotransmiter u živčanom sustavu, u neuronima kičmene moždine i cerebeluma,
  • aspartat (asparaginska kiselina) je neurotransmiter odgovoran za ekscitaciju u stanicama moždane kore.

Aminokiseline igraju važnu ulogu u formiranju motivacijske aktivnosti, normalizaciji sna, depresiji (tirozin, fenilalanin). L-tirozin - zamjenjiva aminokiselina koja je dio proteina, za učinak na intelektualne sposobnosti testirana je relativno nedavno - 2014. na Sveučilištu Leiden. Istraživački tim Lorentza Kolzata usporedio je rezultate rješavanja zagonetki sa skupinom ispitanika koji su uzeli L-tirozin zajedno s narančinim sokom jedan dan i placebo za drugi dan. Prisutnost aminokiseline u soku poboljšala je sposobnost divergentnog razmišljanja (pronalaženje različitih rješenja za jedan problem) i konvergentnog mišljenja (pronalaženje odnosa između elemenata zajedničkog zadatka). U dodatku prehrani L-tirozin prodaje se u dva oblika: u praškastim kapsulama.

Dopune za poboljšanje funkcije memorije

HeadBooster

Jedan od najzasićenijih prirodno-biljnih kompleksa, uključen s brojem dodataka prehrani multifaktorskim učincima na mozak. On zaslužuje pozornost kombinacijom sastojaka koji sadrže i vitamine i aminokiseline i omega-3. Lijek uključuje ekstrakt ginka, azijski ginseng, ekstrakt hiperikuma, amaranta, djeteline i drugih ljekovitih biljaka. Konkretno, djetelina se smatra učinkovitom u liječenju ateroskleroze, istovremeno smanjujući tinitus i glavobolje, smanjujući intrakranijalni tlak. Za sadržaj omega-3 odgovorni su embrioni žitarica, sjemenki bundeve, oraha i morskih plodova u biokoncentratima u sastavu lijeka. Od posebnog interesa su ekstrakti gljiva:

  • Shiitake gljiva u staroj kineskoj medicini korištena je kao način da se zaustavi prerano starenje i poboljša cirkulacija krvi u mozgu. Ekstrakt micelija gljivica štiti neurone od patoloških učinaka razgradnih produkata. Biološki aktivni lijek Lentinan (1969) nastao je iz plodnih tijela shiitakea, koji je postao temelj mnogih japanskih lijekova.
  • Još jedna ljekovita gljiva u sastavu - Cordyceps - ponovno je bila slavna 2012. godine, kada je nakon pobjede kineskog nacionalnog tima za stolni tenis, rukovodstvo tima izjavilo da im je “zlato” pomoglo da osvoje sustavno korištenje cordycepsa. U tradicionalnoj kineskoj medicini, ova gljiva se smatra tonikom i imunosupresivom. Na temelju toga nastao je poznati Ciklosporin s imunosupresorom.

Antiox + / Antiox P

Dodaci smatraju se izvorom minerala i bioflavonoida. U sastavu aditiva:

  • ekstrakt sjemenki grožđa - liječi krvne žile, jača krhke kapilare,
  • selen - štiti neurone od oksidativnih procesa, pojačava antioksidacijske sposobnosti vitamina E,
  • Vitamin E - štiti moždane stanice od uništavanja slobodnih radikala,
  • beta-karoten - također se manifestira kao antioksidans,
  • Cink - regulira komunikaciju između neurona hipokampusa, što poboljšava pamćenje i sposobnost učenja.

Brain-o-Flex

Temelj dodatka su Omega-3, Ginkgo, beta-karoten, vitamin E i lecitin. Lijek se navodi kao sredstvo davanja brzih rezultata s poboljšanim funkcijama mozga i povećanim kognitivnim sposobnostima. Međutim, takvo "brzo djelovanje" protivi se samoj ideji mekog i postupnog kompenzacijskog djelovanja dodataka prehrani, što ih razlikuje, primjerice, od psihostimulansa. Stoga se "brzi učinak" u ovom slučaju treba shvatiti kao sposobnost poboljšanja stanja memorije i pažnje u jednom tečaju.

Općenito, droga djeluje u tri područja:

  • štiti moždane stanice od promjena povezanih s dobi
  • poboljšava dotok krvi u tkivo mozga,
  • doprinosi stabilnijem ponašanju signala između neurona.

Među dodatcima prehrani na biljnoj bazi, pored navedenih, često se spominju:

  • Vazoleptin. Sadrži oko 100 komponenti prirodnog podrijetla. Koristi se kod poremećaja cirkulacije mozga, s aterosklerozom.
  • Aykyuvit. Komponente ovog dodatka kompleksu vitamina usporavaju oksidativne procese, povećavaju otpornost neurona na stresne faktore, što u konačnici usporava starenje mozga i čuva svojstva pamćenja.
  • Mnemotonik. Uključuje ekstrakt ginka i ginsenga, što pozitivno utječe na pamćenje novih informacija i intelektualnih performansi. No, uzimajući u obzir komponente, ne preporučuje se propisivanje pri povišenom tlaku.
  • Ostrum. Zajedno s ekstraktom ginka u sastavu predstavlja kompleks vitamina, uključujući kolin (vitamin B4). U ljudskom tijelu, najvažniji neurotransmiter acetilkolin, prijenosnik impulsa živca, sintetiziran je iz kolina, koji poboljšava pamćenje i normalizira aktivnost živčanog sustava.
  • Neyromultivit. Vitaminski kompleks, kombinirajući razne vitamine skupine B. Imenovan za optimiziranje aktivnosti živčanog sustava.

Doplate za poboljšanje pamćenja i funkcije mozga - pregled najpopularnijih lijekova

Nastavljajući temu poboljšanja pamćenja, odlučio sam pisati o najpopularnijim i najučinkovitijim lijekovima, dodatcima prehrani za pamćenje.

Zajedno s vježbama, ovo je jedan od najsnažnijih načina za potporu produktivnom radu mozga.

Naposljetku, oni su stvoreni samo da bi naš mozak postali manje istrošeni i ostarjeli, kako bi savršeno spriječili bilo kakve bolesti koje čekaju osobu u starijoj dobi, ako ne posveti dovoljno pozornosti i brizi svom mozgu.

Iz ovog članka saznat ćete:

Najučinkovitiji dodatak prehrani za pamćenje i pažnju

Znanstvenici su odavno dokazali da ljudski mozak ima tako ekstremno neviđenu moć da može mirno "dati prednost" apsolutno svakom računalu, čak i najsavremenijem.

Naš mozak ne prestaje raditi NIKADA, i svaki dan, svaki sat, svake sekunde, sve postojeće stanice našeg mozga (i njihove milijarde!) Su u stalnom procesu svog rada.

Ovaj rad je ODLIČAN, a naše tijelo troši samo ogromnu količinu energije!

ALI, unatoč činjenici da naš mozak ima uistinu ogromne resurse, još uvijek mu je potreban rad koji će poduprijeti naši specifični napori.

Drugim riječima, jednostavno smo dužni pomoći našem mozgu i podržati njegovo djelotvorno djelovanje koristeći sva sredstva koja su nam na raspolaganju, pogotovo zato što ih ima mnogo.

Pisao sam o tome kako poboljšati pamćenje uz pomoć posebnih vježbi, a sada ću više govoriti o dodatcima prehrani.

Vrlo učinkoviti moderni dodaci prehrani za poboljšanje pamćenja i pažnje su:

  • glicin,
  • Brahmi (Bacopa Monier) je siguran način da mozak dobro radi, milostivo "darovan" od strane drevne Ayurvede, i
  • također lijek fosfatidilserin.

Dakle, o svim tim lijekovima u nastavku.

Ginkgo biloba za pamćenje

Prije svega, to je Ginkgo biloba - najsnažniji biljni lijek koji se posljednjih godina dokazao tako učinkovito da su njegove cijele ode već kombinirane sa svojom nevjerojatnom učinkovitošću!

Ginkgo biloba - najmoćniji alat za poboljšanje pamćenja!

Ovo je biljka koja pripada reliktnim sortama. Ginkgo biloba postoji na našem planetu milijunima godina.

Valja napomenuti da je ova biljka je naširoko koristi ne samo u narodnoj medicini. Njegova kolosalna učinkovitost u poboljšanju funkcije mozga odavno je prepoznata u službenoj medicini.

Pripreme ove biljke proizvode se u obliku ekstrakta lišća, kao iu obliku želatinskih kapsula, u obliku ulja i u obliku tinkture.

Ovaj lijek se izdaje bez recepta i bez ograničenja na broj.

Ova biljka i svi preparati na njoj široko se koriste kako bi se:

  • ojačati posude
  • poboljšati sve metaboličke procese u tijelu,
  • povećavaju cirkulaciju krvi kroz krvne žile, budući da upravo na tome ovisi kvaliteta mozga, a time i naše pamćenje,
  • liječi veliki broj već postojećih bolesti mozga,
  • liječi i liječi srce,
  • doprinosi visokoj kvaliteti opskrbe mozga s dovoljno kisika,
  • snažno sprječava stvaranje slobodnih radikala u tijelu,
  • Ima izvrstan anti-edemski učinak na cijelo tijelo kao cjelinu, a na mozak - uključujući, čime se sprječava strašan simptom - cerebralni edem.

Ginkgo biloba preparati propisani su za simptome redovito prisutnih osjećaja straha i tjeskobe, uz smanjenje dobre koncentracije i bilo kojeg poremećaja pamćenja. To je moćan alat za vrtoglavicu, tinitus, poremećaje spavanja, kao i sve opće bolesti tijela.

Prije upotrebe bilo kojeg lijeka na bazi ginkgo bilobe, pažljivo proučite upute za uporabu i ne koristite ta sredstva ako:

  1. idiosinkrazija ovog lijeka (bilo koja alergijska reakcija),
  2. ako ste trudni ili trenutno dojite,
  3. Prije uzimanja bilo kojeg Ginkgo biloba lijeka, posavjetujte se sa specijalistom ako imate bilo kakve bolesti kronične naravi (osobito ako su trenutno u akutnoj fazi!).
  4. Ne preporučuje se uporaba preparata ginko biloba za djecu mlađu od 18 godina.

Brzina upotrebe (dnevna doza) propisana je u uputama za svaki lijek i treba je strogo slijediti. I još bolje - još uvijek razgovarajte o ovom pitanju s liječnikom.

Za više informacija o ovoj biljci i pripremama na temelju nje pročitajte ovaj članak.

Glicin za pamćenje i pažnju

Glicin je učinkovit lijek za poboljšanje funkcije mozga i ublažavanje stresa.

Naš je život vrlo aktivan i dinamičan, vrlo bogat i pun mentalnog, fizičkog i psihološkog preopterećenja.

Kao rezultat toga - najjača živčana napetost, mentalni umor, apatija, razdražljivost, nemogućnost zaspanja, itd.... To stanje je vrlo teško upravljati.

Glicin, lijek koji se uspješno koristi u cijelom svijetu kao učinkovit lijek koji doprinosi značajnom smanjenju stresa, mentalnog preopterećenja i drugih srodnih problema, pomoći će vam da se oslobodite vašeg stanja.

Za referencu: što je glicin?

Glicin je aminokiselina koja se može proizvesti u samom ljudskom tijelu.

Ako se ne proizvodi dovoljno, osoba se umori mnogo brže, ne može se uopće koncentrirati na zadatak koji treba obaviti, i kao rezultat toga postaje vrlo nervozan i razdražljiv.

Ovaj lijek je obično dostupan u obliku tableta i ima vrlo povoljan učinak na aktivnost cijelog živčanog sustava.

Prijem glicina povećava pažnju, koncentraciju, poboljšava funkciju pamćenja, smanjuje razdražljivost i savršeno normalizira san.

Često u pripremi glicina dodaju se vitamini skupine B.

To povećava učinak lijeka, povećavajući njegovu iscjeliteljsku učinkovitost.

Za što su vitamini B?

Dodatno pojačavaju učinak glicina, povoljno djeluju na cijeli živčani sustav i izvrsno utječu na stres. Za naš mozak ovo je izvrsna podrška za psiho-emocionalno i mentalno preopterećenje.

Doza lijeka glicin je različita, pa trebate pažljivo proučiti upute za lijek koji kupite.

Prednosti glicinskih pripravaka su da uopće ne uzrokuju uznemiravanje i ne stvaraju "ovisnosti" čak i uz prilično dugu primjenu.

Tko se preporuča koristiti lijek glicin?

Posebno je značajna recepcija glicina za studente i školsku djecu tijekom ispitnog razdoblja, kao i za rukovoditelje i starije osobe.

Brahmi - prirodni super alat za poboljšanje pamćenja i pažnje

Brahmi (Bacopa Monier) je biljka koja ima najljepša medicinska svojstva.

Brahmi se odnosi na biljke koje su uključene u Ayurvedin „zlatni sok od liste“ i koriste se u Ayurvedskoj praksi već tisućama godina.

Brahmi savršeno pomlađuje tijelo, predivno tonizira rad mozga, živčani sustav, aktivno pridonosi poboljšanju pamćenja i pažnje.

U posljednjih nekoliko desetljeća ova je biljka privukla pozornost znanstvenika koji su počeli provoditi svoja istraživanja, podvrgavajući pažljivo proučavanje terapijskog učinka dobivenog prilikom uzimanja ove biljke za poboljšanje cjelokupnog zdravlja osobe, a posebno za učinkovit rad u ljudskom mozgu.

Što su saznali i službeno potvrdili?

Brahmi je izvrstan alat za stimuliranje i jačanje živčanih stanica i moždanih stanica.

Ova biljka poboljšava pamćenje, značajno povećava životni vijek ljudi, usporava starenje stanica i daje snagu u starosti, savršeno jača imunološki sustav, čisti tijelo, jača nadbubrežne žlijezde, eliminira celulit i tako dalje.

Ako govorimo o tome koji je terapijski učinak pronađen upravo u vezi s produktivnim radom mozga, onda su to takvi momenti kao:

  • prekrasno toniranje i stimulacija mozga,
  • značajno poboljšanje memorije
  • poboljšana koncentracija
  • povećana pozornost
  • mentalna jasnoća
  • izvrsna prehrana mozga
  • pomlađivanje moždanih stanica
  • povećana moždana cirkulacija,
  • uklanjanje sindroma umora nakon intenzivne mentalne aktivnosti,
  • sprečavanje stresa,
  • uklanjanje glavobolje.

Potvrđeno je da brahmi može izliječiti aterosklerozu, Alzheimerovu bolest i Parkinsonovu bolest.

Brahmi pomaže za:

  • uspostaviti ravnotežu između lijeve i desne hemisfere,
  • značajno povećava učinkovitost i sposobnost učinkovitog učenja,
  • poboljšava kratkoročno pamćenje i dugoročno pamćenje,
  • liječi amneziju
  • štiti krvne žile
  • Stimulira protok kisika u mozak.

Brahmi eksperimenti

Eksperiment, u kojem je sudjelovala skupina studenata, pokazao je da su oni koji su uzeli Brahmi brže rješavali zadatke i pokazivali najbolji rezultat!

Štoviše, primijetili su da su tijekom ispita imali veliku koncentraciju pažnje i jasno, brzo i jasno razmišljanje.

Još jedan znanstveni eksperiment, koji su proveli znanstvenici, bio je da određenoj skupini ljudi istodobno daju ginkgo bilobu i brahmi lijekove.

I utvrđeno je da Brahmi u kombinaciji s Ginkgo Bilobom daje jednostavno najmoćniji rezultat u smislu poboljšanja aktivnosti mozga i podizanja razine i kvalitete pažnje i pamćenja.

Brahmi lijekovi se mogu sigurno dati djeci kako bi se poboljšao njihov mentalni razvoj.

Brahmi čak tretira prirođenu mentalnu retardaciju u djece, a također poboljšava njihovu dikciju i tretira druge govorne mane.

Često Brahmasi poznavatelji iscjelitelja koriste kao dodatak liječenju ovisnosti o alkoholu.

Brahmi čudesno ublažava tjeskobu, snižava razinu stresa, uklanja stres i pomaže kod depresije, uključujući i pomoć pri uklanjanju postpartalne depresije.

Također daje osjećaj smirenosti, opuštenosti, dok aktivira sve mentalne procese. Izvrsno normalizira san, eliminirajući nesanicu.

Brahmi je u stanju eliminirati učinke udara, nervnih šokova i različitih traumatskih ozljeda mozga.

Nema kontraindikacija za uzimanje Brahmija.

Nema nuspojava.

Može se koristiti tijekom trudnoće i dojenja.

Detaljnije o ovoj biljci i pripremama na temelju nje pročitajte u ovom postu.

Fosfatidilserin - lijek za poboljšanje rada mozga

Fosfatidilserin je lijek za one koji žele značajno povećati svoj mozak!

Lijek fosfatidilserin je savršen za one koji su sasvim zdravi, i za one koji već imaju ozbiljne probleme sa zdravljem živčanog sustava.

Dodatak prehrani s fosfatidilserinom pokazuje sljedeća svojstva kod uzimanja:

  • poboljšano provođenje živčanih impulsa i neuromuskularnog prijenosa, što uvelike olakšava provođenje onih "naredbi" koje dolaze iz mozga do organa,
  • ubrzanje reakcije
  • povoljan učinak na sve metaboličke procese živčanog sustava,
  • poboljšanje pamćenja, pažnje i razmišljanja, kao i sposobnosti učenja,
  • Ubrzani oporavak oštećenih živčanih vlakana
  • poboljšanje oporavka od bolesti,
  • jačanje adaptivnog kapaciteta organizma, · ublažavanje stresa i visokih opterećenja,
  • zaštitu mozga od alkoholnih toksina, otrova od trovanja,
  • inhibicija starenja mozga.

Provedeno je više od dvadesetak značajnih znanstvenih istraživanja koja su potvrdila da redoviti unos ovog dodatka prehrani uvelike smanjuje rizik od razvoja demencije i drugih problema s mozgom tipičnih za starost.

Ovaj lijek je savršeno sposoban normalizirati san, ukloniti apatiju, letargiju i slabost, dati tijelo i vitalnost tijelu.

Provedeno je više od dvadesetak značajnih znanstvenih istraživanja koja su potvrdila da redoviti unos ovog dodatka prehrani uvelike smanjuje rizik od razvoja demencije i drugih problema s mozgom tipičnih za starost.

Ovaj lijek je savršeno sposoban normalizirati san, ukloniti apatiju, letargiju i slabost, dati tijelo i vitalnost tijelu.

Fosfatidilserin je kontraindiciran u slučaju alergija, tijekom trudnoće i dojenja. U svim drugim slučajevima, možete ga uzeti mirno, to je potpuno sigurno.

Kupi lijekove fosfatidilserina ovdje

Naravno, ne smijemo zaboraviti da će svi ovi lijekovi učinkovitije djelovati zajedno s drugim djelotvornostima koje ćete usmjeriti na djelotvoran rad vašeg mozga, o čemu sam ovdje pisao detaljnije.

A koje prehrambene dodatke za pamćenje znate?

Želim vam dobru i snažnu uspomenu na mnogo godina! =)

Bioaktivni dodaci za poboljšanje mentalnih sposobnosti

Dodaci prehrani su bioaktivni dodaci koji se propisuju za vraćanje nedostatka korisnih tvari u tijelu. Rad mozga i središnjeg živčanog sustava izravno ovisi o sastavu komponenti, njihov nedostatak može negativno utjecati na vitalnu aktivnost, dovesti do oštećenja pamćenja, aktivnosti mozga i tako dalje.

Kako uzeti?

Dopune se preporuča uzimati u skladu s oznakom koja im je pridodana, najčešće 1-2 tablete ili kapsule 1-2 puta dnevno. Postoji mnogo dodataka prehrani, od kojih su neki dostupni samo na recept.

Koje lijekove odabrati?

Proizvođači proizvode dijetetske dodatke s različitim sastava, uz kupnju treba obratiti pozornost na komponente imaju različite učinke na ljude - neke su korisne samo za mozak, drugi imaju pozitivan učinak na tijelo u cjelini.

Folna kiselina (B9)

Uz nedostatak folne kiseline u tijelu, koncentracija pažnje se smanjuje, pamćenje propada, a umor se povećava. Dnevna stopa supstance je 400 mcg, a količina konzumacije lijeka raste s redukcijom inteligencije na 800 mcg. To usporava rast homocisteina, aminokiseline koja je rezultat metabolizma proteina i ateroskleroze. Da bi se to izbjeglo, kombinacija komponente s vitaminima B6 i B12 (50-300 mcg) pomoći će. Folna kiselina je uključena u metabolizam aminokiselina, stvaranje krvi, prisutnost tvari u tijelu normalizira emocionalnu pozadinu.

Ginkgo biloba

Biljna medicina ginko biloba, koja se posljednjih godina dokazala dobro, smatra se snažnim dodatkom prehrani za poboljšanje pamćenja i funkcioniranja mozga. Alat se koristi u tradicionalnoj i tradicionalnoj medicini, a njegov učinak na mozak i pamćenje dobio je službeno priznanje.

Svojstva ginko bilobe:

  • ojačanje plovila;
  • stimuliranje metaboličkih procesa;
  • aktiviranje krvotoka, poboljšanje memorije;
  • liječenje i oporavak srca;
  • sprečavaju stvaranje slobodnih radikala, anti-edematoznih svojstava.

Liječnik propisuje preparate ginko bilobe s redovitim osjećajima tjeskobe i straha, uz smanjenje koncentracije i oštećenja pamćenja. Dodaci preporučeni za uporabu u lošem spavanju, tinitusu, vrtoglavici, drugim bolestima. Lijek ima kontraindikacije.

Omega-3

Omega-3 je važan element staničnih membrana, o čijoj kvaliteti ovise mnogi procesi u tijelu. Tvar utječe na prijelaz pulsa iz jednog neurona u drugi, učinkovitost funkcioniranja srca i mozga. Usporavanje zgušnjavanja krvi i stvaranje aterosklerotskih plakova u krvnim žilama također ovisi o koncentraciji tvari.

  • povećati tjelesnu obranu;
  • poboljšanje sastava i stanja sluznice;
  • protuupalna svojstva;
  • smanjenje alergijskih stanja;
  • normalizacija krvnog tlaka;
  • osiguravanje normalnog funkcioniranja bronhija, održavanje tonusa krvnih žila;
  • asimilacija fosfora i kalcija, prodiranje tvari u koštano tkivo;
  • antioksidativna svojstva - pomažu u sprečavanju razvoja raka.

Omega-3 dio je dijetetskih dodataka i lijekova koji se koriste u liječenju osteoporoze, artroze, dijabetesa, psorijaze.

Vitamin B6 piridoksin

Tvar je važna komponenta u biokemijskim reakcijama potrebnim za normalno održavanje života. Njegova svojstva postižu se zbog prisutnosti piridoksal-5-fosfata, koji se formira uz sudjelovanje enzima piridoksal kinaze. Bez toga, nemoguće je sintetizirati prostaglandine - supstance slične hormonima, zbog kojih se osigurava vazodilatacija i otvaranje bronhijalnih prolaza. Promjena ravnoteže prostaglandina ugrožava oštećenje tkiva, upalu, shizofrenične poremećaje, pa čak i rak.

  • sudjelovanje u sintezi norepinefrina i serotonina;
  • reguliranje metabolizma proteina;
  • sudjelovanje u metabolizmu lipida i masti;
  • povećani mišićni kreatinin;
  • stabilizacija koncentracije šećera u krvi;
  • učinak na stvaranje krvi i imunitet.

Ginseng i Eleutherococcus

Supstance imaju tonik, tonik svojstva, doprinose produljenju života, pomažu u borbi protiv funkcionalne astenije. Ginseng i Eleutherococcus također imaju antioksidativna svojstva, snižavaju razinu šećera u krvi i povećavaju imunitet. Dodaci prehrani sa sadržajem sastojaka propisani su za stres i gubitak snage, slabu memoriju, oslabljen imunitet, narušenu erektilnu funkciju.

Aminokiseline

Aminokiseline - tvari organskog porijekla, koje obavljaju građevinske funkcije, uključene su u proizvodnju proteina i mišićnog tkiva. Proces asimilacije komponenti popraćen je reprodukcijom desetaka tisuća enzima i proteina, što pozitivno utječe na funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, mozga i drugih organa. Aminokiseline koje obavljaju rad neurotransmitera, poboljšavaju pamćenje, intelektualne sposobnosti i učenje.

Headbooster

Lijek doprinosi otkrivanju mentalnih sposobnosti, revitalizaciji mozga, ispravnom prijemu pomaže kod migrene, nestabilnosti emocionalne pozadine, mentalnog napora. Kao rezultat kliničkih studija ustanovljena je sposobnost dodatka prehrani za obnavljanje pamćenja, oslobađanje od stresa, tjeskobe i osjećaja straha.

  • ubrzavanje donošenja odluka, poboljšanje govora, aktiviranje obrade ulaznih informacija;
  • reljef glavobolje;
  • povećana koordinacija pokreta;
  • obnova vida;
  • stres i umor.

Antiox P

Antiox-P ima jaka antioksidativna svojstva, pruža zaštitu od slobodnih radikala, poboljšava mikrocirkulaciju krvi. Osim toga, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, razvoj bolesti srca i krvnih žila, povećava aktivnost imunološkog sustava. BAA usporava proces starenja, štiti stanice, ima regenerativna svojstva, poboljšava imunitet. Prijem znači pomaže da biste dobili osloboditi od stresa, pomaže eliminirati toksine, ubrzati zacjeljivanje čireva.

Mozak o savijati

Sastav lijeka uključuje samo prirodne sastojke s istraživanim djelovanjem, dok je njegova učinkovitost dokazana više puta. Među komponentama su polinezasićene omega-3 masne kiseline. Lijek je apsolutno siguran, pogodan za djecu, a njegovo djelovanje je usmjereno na poboljšanje funkcioniranja središnjeg živčanog sustava, ubrzavanje živčanih impulsa, aktiviranje cirkulacije krvi u mozgu. Prihvaćanje dodataka prehrani popraćeno je povećanjem opskrbe moždanih stanica hranjivim tvarima, smanjenjem glavobolje, a kao posljedica primjene aktiviraju se uspavane stanice mozga.

Najučinkovitije loše za pamćenje i pažnju

Učinkoviti su aditivi koji zadovoljavaju sljedeće zahtjeve:

  1. sadržaj komponenti koje stimuliraju mozak u biološki pristupačnoj kombinaciji (doprinoseći njihovoj punoj apsorpciji);
  2. nedostatak "hrane za mozak", karakteristične za određeno područje prebivališta (regija ili zemlja).

Dodaci za funkcioniranje mozga i poboljšanje memorije

Dodaci za funkcioniranje mozga i poboljšanje memorije: Neurostim, Indigo Neurostim, pored toga - Midivirin.

Midivirin je namijenjen za čišćenje krvnih žila u mozgu. Ako tražite dodatak prehrani za poboljšanje pamćenja i funkcioniranja mozga kod odraslih (osobito za starije osobe), bolje je početi s Midivirinom. U isto vrijeme, treba razumjeti da čišćenje moždanih žila može biti "osjetljivo" i uzrokovati nelagodu (glava može "zujati"). Kada se preporuča nelagodnost, smanjite dozu na ugodnu razinu.

Nakon tečaja Midivirin (1 paket = 1 kurs) trebate uzeti pauzu od 7-10 dana, a zatim otići u Neurostim. Neurostrom je molekularna prehrana moždanih stanica i živčanih stanica. To je lijek za poboljšanje pamćenja i funkcioniranja mozga. Poboljšava mentalne sposobnosti, otpornost na stres, poboljšava oštrinu vida. Neurostrom je pogodan i za starije osobe i za studente.

Ako tražite dodatak prehrani za poboljšanje pamćenja i funkcioniranja mozga za učenike, odmah započnite s Neurostimom. Izvrstan za upis tijekom ispita. Povećava intelektualni potencijal i performanse, pažnju, brzinu reakcije, također se preporučuje kod kroničnog umora. Dobar (i ne manje važan - siguran) dodatak prehrani za poboljšanje aktivnosti mozga i pamćenja.

Vrlo zanimljiv dodatak prehrani za mozak i memoriju je Indigo Neurostomy. Cijena 3500 rub. U pakiranju od 10 kapsula, dakle, u smislu cijene 1 kapsule, to je prilično skup lijek. Indigo neurostema aktivira procese samoobnavljanja moždanih stanica, privlačeći vlastite matične stanice tijela. U svojoj osnovi, to je lijek koji čini osobu pametnijom nego što je bio prije (jer se pojavljuju NOVE moždane stanice). Obično se koristi kao dodatak prehrani za poboljšanje pamćenja i funkcioniranja mozga kod odraslih, posebno za starije osobe. Posebno treba spomenuti smjer oporavka nakon moždanih katastrofa: moždani udar, cerebralna ishemija, ozljede glave, destruktivne stresne situacije. Kao "dodatak prehrani za poboljšanje pamćenja za učenike" Indigo Neurostim se koristi rjeđe, ali ne i zabranjeno.

Neurostroma Indigo doziranje - obično 1 kapsula 1 put u 3 dana (to jest, 1 paket je tečaj za mjesec dana). Ali u akutnim slučajevima, 1 kapsula je dopuštena dnevno. Dopušteno je istovremeno uzimati Neurostrom i Neurostrom Indigo.

Svi gore navedeni lijekovi su lijekovi u kapsulama (što je vrlo pogodno za upotrebu). Tipično, lijekovi u tabletama (ili kapsulama) su mnogo manje učinkoviti od injekcija, ali u ovom slučaju učinkovitost osigurava Axis-tehnologija, koja štiti uništavanje aktivnih tvari u gastrointestinalnom traktu i povećava bioraspoloživost lijekova više od 25 puta.

Tablete za poboljšanje aktivnosti mozga i pamćenja

Sposobnost da se zapamti i obavi informacija je sposobnost koju apsolutno svatko treba. Takvu vještinu možete imati samo ako memorija ne uspije. Ako se dolazni podaci brzo obrađuju i pamte, osoba ima jasan um, može postići mnogo.

Svi trebaju dobro pamćenje. Pomaže školarcima i učenicima da brzo ovladaju obrazovnim materijalom i uspješno polože ispite, zaposlenici u različitim područjima se nose sa svojim poslovnim obvezama i provjerom kvalifikacija, a starije osobe održavaju aktivnu aktivnost mozga i dolaze u dobrom fizičkom stanju.

Kako postati vlasnik idealne uspomene?

Dnevno opterećenje ne prolazi bez traga. Oni izravno utječu na proces razmišljanja kada ima previše informacija, od kojih je većina nepotrebna. Kao rezultat toga, osoba počinje zaboraviti većinu važnih "sitnica", na primjer, kada ide u kupovinu, ne sjećaju se što su namjeravali kupiti, ili su isključili plin u kući kad su odlazili. Zanemarivanje zaborava ne može biti u bilo kojoj dobi, jer će se s godinama situacija samo pogoršati.

Među dostupnim načinima za poboljšanje pamćenja i aktivnosti mozga, smatra se sljedeće:

  • Obogaćivanje prehrane ugljikohidratima. Struktura ovih hranjivih tvari pretvara se u glukozu. Za nadopunu zaliha ove tvari dovoljno je doručkovati s omletom, kriškom kruha pečenog od cjelovitih žitarica, kao i omletom.
  • Ples i sport. Izborni sati za obuku. Dovoljno za izvođenje neke vrste vježbe za poticanje protoka krvi u mozgu. Znanstvene studije su pokazale da se ljudi koji se aktivno kreću, asimilacija informacija događa 20% brže od onih koji zanemaruju vježbanje.
  • Tipkanje. Razvoj memorije dobro promoviraju tekstovi upisani u neobičnom tekstu, ali učinak je uočljiv ne odmah, već postupno.
  • Potražite informacije. Ne smijemo propustiti priliku da shvatimo više, a ne samo da ispunimo svoje službene dužnosti. To će nesumnjivo pomoći u stimuliranju moždane aktivnosti.
  • Za popravak memorije. Ljudi koji parkiraju svoje automobile na parkiralištu, možete stajati malo rame uz rame, prevesti pogled lijevo ili desno kako biste zapamtili gdje se automobil nalazi.
  • Mala količina kvalitetnog alkohola. Mala porcija prije večere omogućuje vam da razvijete dobro pamćenje, jer potiče cirkulaciju krvi.
  • Visokokvalitetno čišćenje zuba uz uporabu zubnog konca. Veliki broj bakterija iz hrane koja se konzumira tijekom dana ostaje na desni tijekom dana. A ako ih se ne riješite pažljivo, oni su loši za rad svih organa.

Ovi jednostavni i pristupačni načini za poboljšanje memorije vrlo su jednostavni za implementaciju u vašem životu.

Pilule za poboljšanje aktivnosti mozga - TOP10

Moderna farmakologija nudi mnoge lijekove koji stimuliraju mozak i pamćenje:

glicin

Alat normalizira aktivnost mozga, metaboličke procese, smanjuje intoksikaciju. Ove pilule poboljšavaju kvalitetu sna. Oni su svojstveni vitamini s određenim metaboličkim učinkom, doprinoseći transformaciji reakcija koje se odvijaju u tijelu, podržavajući osnovne životne procese.

nootropil

Uzimanje tableta povećava koncentraciju, poboljšava pamćenje i normalizira aktivnost mozga. Lijek sadrži piracete i druge pomoćne tvari, nootropan. Njegova recepcija dobro pamti informacije, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, poboljšava svijest. Tablete ne dovode do pobude živčanog sustava.

Intellan

Tonik koji sadrži prirodne minerale i vitamine. Redoviti unos ovih tableta stimulira metabolizam, obogaćuje mozak vrijednim tvarima, smanjuje umor, neophodan je tijekom depresije, stresa i tjeskobe.

Piracetam

Lijek s nootropnim učinkom, koji se koristi za poboljšanje koncentracije, obnavlja pamćenje, ublažava vrtoglavicu, hipertenziju, aterosklerozu i inhibiciju. Djelovanje tableta ima za cilj normalizaciju rada vestibularnog aparata, smanjivanje depresivnih stanja.

fenotropil

Ove nootropne pilule poboljšavaju stanje pamćenja, funkcioniranje moždanih stanica, uvelike olakšavaju proces ovladavanja i pamćenja novih dolaznih informacija, pomoć pri ispitima, izvješća i polaganje certifikata. Lijek podržava brzu razmjenu informacija između desne i lijeve hemisfere, kao i stanica u aktivnom stanju, podižući raspoloženje.

tanakan

To je biljni lijek koji poboljšava cirkulaciju krvi, jer hrani tjelesne stanice glukozom. Tablete sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka, uklanjaju tinitus, vraćaju vidnu oštrinu. Oni normaliziraju cirkulaciju krvi, što pomaže poboljšati sposobnost mozga da uči.

pikamilon

Odnosi se na nootropne lijekove i uzima se za normalizaciju opskrbe krvlju nakon ozljeda glave, moždanog udara, migrene, kao i glaukoma. Lijek pomaže izdržati mentalni i fizički stres, kao i smanjuje manifestacije iritacije i tjeskobe.

Aminalon

To je pilula koja se propisuje za poboljšanje pamćenja i aktivnosti mozga, koji su pretrpjeli bolesti kardiovaskularnog sustava i pate od visokog krvnog tlaka, kao i konstantna vrtoglavica, ateroskleroza, razvojna kašnjenja u djetinjstvu, napadi panike, opijenost alkoholom i lijekovi. Poput mnogih drugih lijekova, je nootropan.

Pantogamum

To je lijek koji se propisuje osobama koje pate od epilepsije, shizofrenije. Lijek se uzima i oni koji su stalno izloženi velikim fizičkim naporima, ima bolesti povezane s promjenama u cerebralnim žilama. Nootropne pilule mogu se propisati za djecu s mentalnom retardacijom s poremećajem deficita pažnje i mucanja.

Memoplant

Lijek je angioprojektor. Alat se temelji na komponentama biljnog podrijetla. Tonizira krvne žile, normalizira metaboličke funkcije. Memblant se uzima za ublažavanje glavobolje, vrtoglavice i buke, ne samo u ušima, nego iu okcipitalnom području, kao iu slučaju nedovoljne opskrbe krvi ekstremitetima.

Lijekovi koji se prodaju u ljekarnama poboljšavaju pamćenje, aktivnost mozga i povećavaju mogućnosti koje tijelo posjeduje.

Značajke nekih lijekova

Tablete koje stimuliraju pamćenje i aktivnost mozga, mogu donijeti mnogo veću učinkovitost i nikakvu štetu, ako promatrate neke od nijansi:

  • Glicin nema toksičnih nuspojava, tako da možete kupiti lijek bez liječničkog pregleda.
  • Nootropil se, naprotiv, ne može kupiti na slobodnom tržištu. Ljudsko tijelo koje je pretrpjelo ozljedu ili neka vrsta bolesti može drugačije reagirati na uzimanje lijeka, što zahtijeva pažljivo i pažljivo rukovanje.
  • Bez savjeta specijaliste ne smijete piti takve tablete kao što je Intellan. Ovaj alat je bolje početi uzimati nakon savjetovanja s liječnikom, slijedeći sve preporuke.
  • Učinkovitost Piracetama ovisi o režimu liječenja. Uzmi ovaj lijek se preporučuje samo kako je preporučio stručnjak. Izdana je samo na recept.
  • Prijem Fenotropila stimulira moždane stanice koje su odgovorne za pamćenje, ali ima mnogo kontraindikacija. Samo stručnjak može odrediti učinak tableta na tijelo, tako da je lijek dostupan na recept.
  • Tanakan, koji se prodaje u tabletama, dostupan je na recept i u tekućem obliku može se kupiti na tržištu.
  • Doze lijeka Memoplant od 40 do 80 mg mogu se kupiti bez recepta od stručnjaka. Kada je iznos kupljenih sredstava od 120 mg i više, on se ne oslobađa bez liječničke formule.

U ljekarni se droge poput Pantogama, Picamilona i Aminalona ne mogu kupiti na slobodnom tržištu.

Narodni načini za poboljšanje funkcije mozga

Moguće je aktivirati i stimulirati pamćenje ne samo uz pomoć tableta, već i raznim narodnim lijekovima:

  1. Tinktura djeteline. Za pripremu domaćeg lijeka, potrebno je zaliti 500 ml votke na cvetove djeteline, staviti na hladno mjesto 14 dana. Jedna žlica ovog kućnog lijeka prije spavanja je dovoljna da poboljša jasnoću svijesti i uma, da se riješi buke u glavi.
  2. Hren s limunom. Alat je jednostavan i jednostavan za pripremu. Čisti krvne žile i normalizira cirkulaciju krvi. Sok, izrađen od 3 limuna, pomiješan s posudom hrena i 3 žlice meda. Ova masa se ostavlja u hladnjaku 3 tjedna, a zatim uzme žličicu dva puta dnevno.
  3. Pine mladi pupoljci. U proljeće cvatu. Kuhanje iz bubrega ne treba ništa, oni samo žvaču prije jela, što vam omogućuje da se oporavite pamćenje i usporiti proces starenja.

Prehrana pozitivno djeluje na tijelo i pamćenje. Mora biti bogata proteinima. Prehrana treba sadržavati suho voće, pečene jabuke ili krumpir, pirjane mrkve, orahe, sjemenke suncokreta, salate kuhane u maslinovom ulju, kao i gorku čokoladu. Zamrznuta borovnica i svježe borovnice pozitivno utječu na oštrinu vida i cirkulaciju u mozgu.

Trening za aktivnost mozga

Početak izvođenja vježbi za um je apsolutno koristan u bilo kojoj dobi. Postoji nekoliko jednostavnih trikova za trening mozga:

  • Izgovorite riječi koje počinju slovom abecede od prvog i tako dalje. To treba učiniti što je prije moguće.
  • Ponovite strane riječi koje ste naučili tijekom školovanja ili fakulteta.
  • Brojeve brojite obrnutim redoslijedom. Prvo možete početi od pedesete do nule, a zatim postupno proširiti granice.
  • Igrajte gradove, kada nazivaju imena na zadnjem slovu prethodnog.
  • Napravite sinonime za različite riječi.

Korisno je rješavati križaljke, pamtiti pjesme, rješavati složene probleme.

Postoji mnogo nekonvencionalnih načina za vraćanje memorije. Zvuče prilično čudno, ali neki dobro govore o njima.

“Zlatna voda” je jedno od nekonvencionalnih sredstava, na čiju učinkovitost mnogi pozitivno reagiraju. Znanstvenici ne potvrđuju činjenicu da je plemeniti metal ušao u reakciju s vodom, ali ljudi koji su ga prihvatili govore pozitivno o ovom alatu.

Da biste osjetili učinkovitost plemenitog metala, možete pripremiti poseban alat. U posudu od pola litre napunjenu vodom, stavili su zlatni ornament bez ikakvih umetaka od dragog kamenja. Zatim stavite posudu na vatru, prokuhajte tekućinu tako da je volumen prepolovljen, uzmite proizvod tri puta dnevno, jednu čajnu žličicu. Već nakon dva tjedna, prema ocjenama, pamćenje se poboljšava, a srčani mišić ojačan.

Koji čimbenici negativno utječu na pamćenje?

Obilje informacija i ogroman broj savjeta s kojima se suvremeni čovjek svakodnevno suočava, uglavnom ne nose ništa korisno. Razumijevanje toga, nažalost, obično dolazi mnogo kasnije. Obilje tokova informacija preopterećuje mozak, koji počinje posustati, izražen u činjenici da se korisne informacije počinju zaboravljati.

Da bismo sačuvali mladost i snagu mozga, vratili pamćenje, potrebno je napustiti neke stvari koje su nam poznate:

  • Ne postoji veliki broj brašna i slatkih proizvoda, kiseli krastavci, što dovodi do činjenice da se nakupljena tekućina u tijelu slabo izlučuje, zatvor, počinju glavobolje. Ove negativne posljedice dovode do toga da je opskrba krvlju poremećena u mozgu.
  • Prestanak održavanja pretežno sjedećeg načina života, budući da krv počinje slabo cirkulirati kada unutarnji organi i mozak prestanu primati dovoljno hrane.
  • Ne provodite cijelo vrijeme kod kuće, jer mozak treba dovoljnu količinu kisika.
  • Odbijte uzimati lijekove, recepte za koje liječnik nije propisao, jer nuspojave negativno utječu na zdravlje i mogu biti ovisne.

Velika količina alkohola također ima negativan učinak na pamćenje.

Održavanje zdravog načina života ključ je dobrog pamćenja.

Redovita tjelesna aktivnost, ispravna uravnotežena ishrana i odbijanje loših navika, posebno pušenja, kako pokazuju studije, pomažu u poboljšanju i stimuliranju pamćenja.

Pravilno držanje također igra važnu ulogu. Pokušati držati leđa ravno je potrebno čak i kada postoji neka pogrbljenost. Ispravljena ramena i odbijena leđa vratu poboljšavaju cirkulaciju krvi u mozgu. Potrebno je pomno pratiti probavu, koja uvelike ovisi o pravilnoj prehrani.

Da biste živjeli zdrav i dug život, možete raditi isključivo za sebe kada je to potrebno, čak i ako se svladate, redovito vježbate, šetate, jedete svježu hranu, razvijate mentalni potencijal. A ako ostanete zdravi, to znači uvijek biti sretni.

Doplate za poboljšanje pamćenja i funkcioniranja mozga

Kod intenzivnih opterećenja, mozak, kao i svaki drugi organ, zahtijeva dodatnu prehranu, te u bioraspoloživoj kombinaciji i određenom skupu tvari. Ta svojstva imaju dijetetske dodatke za poboljšanje memorije - sredstva stvorena na temelju prirodnih komponenti i dizajniranih, ovisno o sastavu, za rješavanje pojedinačnih problema ili složenih zadataka.

Glavne komponente u dodatku prehrani za poboljšanje rada mozga

Neke tvari u našem mozgu stalno nedostaju. U međuvremenu, te su komponente jednostavno potrebne za normalno funkcioniranje i prevenciju patoloških poremećaja. Te tvari uključuju:

  • Omega-3 je polinezasićena masna kiselina, čiji nedostatak uzrokuje povećanje razine omega-6 i, kao posljedicu, aterosklerozu i moždani udar;
  • Vitamin B9 (folna kiselina) - nedovoljna količina izaziva umor, oštećenje pamćenja, gubitak koncentracije, razdražljivost i depresiju;
  • Vitamin B6 (piridoksin) je komponenta čiji nedostatak doseže 80% u nekim regijama. Njihov nedostatak izaziva smanjenje koncentracija serotoninskih i noradrenalinskih medijatora.

Aminokiseline (glicin, triptofan, tirozin, fenilalanin), antioksidansi (flavanoli, izoflavoni, koenzim g10), biokalcium, peptidi su također važni. Većina tih tvari u različitim kombinacijama sadržane su u prirodnim komponentama dodataka prehrani. Najčešće, dodaci prehrani za mozak i pamćenje nastaju na temelju samo nekoliko njih.

Ginkgo biloba

Lišće ovog stabla se koristi u kineskoj tradicionalnoj medicini za liječenje astme, jačanje imunološkog sustava, uklanjanje bolesti genitourinarnog sustava.

Antioksidansi u biljci (flavonoidi i terpenoidi) pozitivno djeluju na središnji živčani sustav i stanice mozga. Pri uzimanju lijekova s ​​Ginkgo bilobom uočeni su sljedeći učinci:

  • ojačanje plovila;
  • stimuliranje metabolizma;
  • reducirani slobodni radikali.

To poboljšava kognitivne sposobnosti (pamćenje, pažnja, razmišljanje), povećava učinkovitost, eliminira anksioznost i depresiju.

Ginseng i Eleutherococcus

Ginseng i Eleutherococcus su blisko povezane biljke sličnog sastava i terapijskog učinka. Nazivaju se i prirodnim nootropima. Djelotvornost u upotrebi je zbog prisutnosti sljedećih komponenti:

  • Vitamini B (važni za živčani sustav) i vitamin C;
  • Elementi u tragovima: magnezij, željezo, fosfor, kalcij, bor itd.;
  • 18 masnih kiselina;
  • Saponini koji štite od gubitka pamćenja.

Aminokiseline

Aminokiseline su “građevni blokovi” za izgradnju proteina i proteina koji čine moždane stanice i neurokite. Za normalan tijek mentalnih procesa osoba treba sljedeće:

  • Glicin - osigurava snažne živce i zdrav san;
  • Tirozin i fenilalanin - inhibiraju razvoj depresije i anksioznosti;
  • Triptofpan - eliminira glavobolje i agresiju.

Čak i najmanje odstupanje od potrebnog broja ovih komponenti dovodi do poremećaja normalnog funkcioniranja središnjeg živčanog sustava, gubitka pamćenja i pažnje.

Popularni dodaci za mozak i pamćenje

Među najpopularnijim dodatcima prehrani:

  • Head Booster - pomaže u poboljšanju pamćenja i koncentracije, smanjuje iritaciju, smiruje, uklanja glavobolje, povećava učinkovitost. U sastavu se nalaze alge, ekstrakt oraha, ekstrakt borovih oraha, ulje amaranta, ariš, ekstrakte stijenske mase, ginseng, limunska trava;
  • Antiox + / Antiox P - sadrži kompleks antioksidanata koji pomažu usporiti starenje tjelesnih tkiva, obnoviti mikrocirkulaciju u kapilarama i regulirati veze između neurona. Među glavnim sastojcima: vitamin C, cink, vitamin E, beta-karoten, selen;
  • Brain-o-Flex - preporučuje se svima koji žele zadržati svoje intelektualne sposobnosti na visokoj razini, zaštititi moždane stanice od uništenja, povećati otpornost na stres, eliminirati vrtoglavicu i glavobolje. Glavne komponente su riblje ulje (omega-3) i lecitin. Također su uključeni ginkgo biloba, jesetrino mlijeko, vitamin E, beta-karoten;
  • Vazoleptin je biljni kompleks koji poboljšava cirkulaciju krvi u kapilarama mozga, smanjuje krvni tlak i razinu kolesterola, koristi se sa sedativnom svrhom, kako bi se spriječila ateroskleroza i eliminirali učinci ozljeda glave. Ovo djelovanje osigurano je prisutnošću u sastavu ekstrakta hiperikuma, nevena, šipka, aronije, propolisa.

Sljedeći dodaci prehrani također su popularni kod potrošača: Aykyuvit, Mnemonic, Ostrum, Neuromultivitis, Doktor's Best Ginkgo itd.

Kako uzimati dodatke prehrani za mozak

Dodaci prehrani nisu lijekovi, a svaki od njih ima službene upute. Međutim, njihova uporaba također se pridržava određenih pravila:

  • Prijem se provodi ujutro u količini od 1-2 kapsule (ili tablete);
  • Alat treba prati samo čistom vodom, a dnevni unos tekućine ne smije biti ispod 2 litre;
  • Možete uzimati dodatke prehrani prije, tijekom ili nakon obroka - najvažnije je da pauza između obroka i sredstava ne prelazi 30 minuta.

Moguće je promijeniti terapijsku dozu ovisno o djelotvornosti lijeka - u ovom slučaju, priložene upute ukazuju na učestalost primjene lijeka.

Dodaci za pamćenje znači ne samo eliminirati simptome, već ih i spriječiti na rizik smanjene inteligencije, umora i povećanog stresa. Njihove glavne prednosti su gotovo potpuno odsustvo kontraindikacija i prirodnog porijekla.

  1. Yegorov, S.V. Nootropni lijekovi u liječenju neuroznih poremećaja vaskularne geneze u starijih bolesnika: sažetak autora. Dis. C-. med. Znanosti: 14.00.18 / Egorov Sergey Vladislavovich. M., 1996.
  2. Ilgen, D.R., Fisher, C.D., Taylor, M. (1979). Posljedice individualnih povratnih informacija o ponašanju u organizacijama. Journal of Applied Psychology, 64 (4), 349-371.doi: 10.1037 / 0021-9010.64.4.349
  3. Yassuda, M.S. (2004). Postavljanje ciljeva i samoevaluacija pamćenja. Časopis za gerontologiju, 59B (2), 26-35.doi: 10.1093 / geronb / 59.2.P56
  4. Shabanov P.D. Oštećenje pamćenja i njihovo ispravljanje. Shabanov, Yu.S. Bo-Rodkin L.: Science, 1989. -127 p.
  5. Berry, J.M. West, R.L. (1993). Kognitivna samoefikasnost International Journal of Behavioral Development, 16, 351-379. doi: 10.1177 / 016502549301600213

Ima fenomenalnu memoriju za vizualne slike. Nakon sveučilišta, predavao je njemački jezik u Lyceumu s dubinskim učenjem stranih jezika. Od 2016. provodi treninge za poboljšanje aktivnosti mozga.